L’eiaculazione precoce (EP) è una condizione in cui l’orgasmo sessuale si verifica prima, durante o poco dopo la penetrazione vaginale, prima del desiderio di farlo, con un controllo volontario minimo. È la forma più comune di disfunzione sessuale maschile.
Avevamo già visto le cause, sintomi, conseguenze e complicazioni dell’eiaculazione precoce. Oggi vediamo alcune tecniche per combatterla.
Le caratteristiche chiave sono:
- Tempo breve fino all’eiaculazione (spesso meno di un minuto)
- Mancanza di controllo sull’eiaculazione
- Insoddisfazione sessuale, disagio e frustrazione del partner
Quanto tempo ci vuole per raggiungere l’apogeo?
In uno studio condotto su oltre 1.500 uomini, è stato osservato che il tempo medio tra la penetrazione e l’eiaculazione per un eiaculatore precoce era di 1,8 minuti, contro 7,3 minuti per gli eiaculatori non prematuri.
Un altro studio su 500 coppie in cinque paesi ha riportato risultati che vanno da 33 secondi a 44 minuti, con una mediana di 5,4 minuti.
Quali sono le cause dell’eiaculazione precoce?
L’EP può essere psicologica e/o biologica e può verificarsi a causa di una pelle genitale troppo sensibile, riflessi iperattivi, eccitazione estrema o attività sessuale poco frequente. Altri fattori sono la genetica, il senso di colpa, la paura, l’ansia da prestazione, l’infiammazione e/o l’infezione della prostata o dell’uretra e possono anche essere legati al consumo di alcol o altre sostanze.
L’EP si verifica in fino al 30% degli uomini, coinvolgendo tutte le età, etnie e gruppi socioeconomici. L’EP può causare imbarazzo, frustrazione e perdita di fiducia in sé stessi e può essere devastante per una relazione. È molto tipico negli uomini durante le loro prime esperienze sessuali.
L’eiaculazione precoce può durare per tutta la vita o essere acquisita e talvolta si verifica su base situazionale. Si ritiene che l’EP a vita abbia una forte componente biologica. L’EP acquisita può essere biologica, basata su infiammazione/infezione dell’apparato riproduttivo, o psicologica, basata su fattori di stress situazionali. L’EP può talvolta essere legata alla disfunzione erettile (DE), con l’eiaculazione rapida provocata dal desiderio di godere prima di perdere l’erezione.
L’enfasi sull’eiaculazione come punto focale dei rapporti sessuali tende ad aumentare l’ansia da prestazione che può scatenare il problema. Una volta che l’EP si è verificata e si è stabilita, la paura e la preoccupazione mentale per il problema possono effettivamente indurre l’indesiderata eiaculazione rapida, creando un circolo vizioso.
Come superare l’eiaculazione precoce
Pensées de diversion
Tattiche di diversione mentale non erotiche (concentrandosi su pensieri diversi dall’eiaculazione) possono prevenire l’EP. Il baseball, il lavoro, il conto alla rovescia, ecc. sono esempi di tali pensieri, ma raramente sono efficaci e diminuiscono il piacere dell’intimità sessuale.
Down Tempo
Ciò richiede di sviluppare un’attenzione particolare alla sensazione immediatamente prima dell’eiaculazione. Rallentando il ritmo della spinta pelvica e variando l’angolo e la profondità di penetrazione prima che il « punto di non ritorno » sia superato, la sensazione di eiaculazione imminente può dissolversi.
Méthode Pause-Start
Se rallentare il tempo non è sufficiente per impedire l’EP, può essere necessario fermare completamente la spinta mantenendo la penetrazione affinché l’« urgenza » eiaculatoria scompaia. Una volta che la sensazione di eiaculazione svanisce, la spinta pelvica può riprendere.
Technique de compression
Creata da Masters e Johnson, quando l’eiaculazione è imminente, il pene viene rimosso e la testa del pene viene compressa fino a quando la sensazione di eiaculazione passa, dopodiché il rapporto sessuale viene ripreso . Sebbene efficace, richiede un’interruzione sessuale, è ingombrante e richiede un partner molto collaborativo.
Allenamento dei muscoli del pavimento pelvico
Contrarre i muscoli del pavimento pelvico è un’alternativa meno pesante alla tecnica di Master e Johnson. Invece della tecnica di compressione goffa e evidente, un metodo più sottile e discreto consiste nel rallentare il ritmo dei rapporti sessuali, sospendere la spinta pelvica ed eseguire una contrazione sostenuta dei muscoli pelvici. Si tratta di una « pressione » interna senza la pressione esterna della mano. Può raggiungere lo stesso obiettivo, bypassando l’eiaculazione precoce. Con sufficiente pratica e il raggiungimento della « memoria muscolare », questo processo può diventare più facile. E il problema dell’EP può migliorare, specialmente con l’impegno in un programma di allenamento dei muscoli del pavimento pelvico.
Diminution de la sensibilité
Un metodo consiste nell’uso di preservativi spessi. In alternativa, gli anestetici locali sotto forma di creme, gel e spray topici possono desensibilizzare il pene. Questi includono la crema o il gel di lidocaina, la lidocaina e la prilocaina (crema EMLA) o lo spray di lidocaina (Promescent) che vengono applicati prima dei rapporti sessuali. Un’altra tecnica di desensibilizzazione consiste nell’aumentare la frequenza dell’eiaculazione. Poiché l’EP tende a essere più pronunciata dopo periodi più lunghi di astinenza sessuale. Masturbandosi prima di avere rapporti sessuali, l’EP può essere controllata.
Pilules pour l’érection
Viagra, Levitra, Cialis e Stendra, che sono comunemente usati per la disfunzione erettile, possono svolgere un ruolo nel trattamento degli uomini affetti da EP acquisita dovuta alla disfunzione erettile.
Antidépresseurs ISRS
Questi inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina possono ritardare considerevolmente l’eiaculazione. Generalmente si inizia con un dosaggio basso, aumentandolo se necessario. Una volta raggiunto un dosaggio efficace, il farmaco può essere utilizzato su base situazionale. Diverse ore prima dei rapporti sessuali.
Conseils
Dato che l’EP può avere una base psicologica, può essere vantaggioso chiedere il parere di un terapista sessuale. Questo può essere fatto in combinazione con alcune delle tecniche sopra menzionate per accelerare la risoluzione dell’EP.
Sebbene non metta a rischio la vita… L’EP è un problema comune e fastidioso della qualità della vita che a volte mette in pericolo le relazioni. La buona notizia è che esistono numerose opzioni di trattamento efficaci. Quindi non è necessario soffrire del problema.
