La eyaculación precoz (EP) es una afección en la que el orgasmo sexual se produce antes, durante o poco después de la penetración vaginal, antes del deseo de hacerlo, con un control voluntario mínimo. Es la forma más común de disfunción sexual masculina.
Ya hemos visto las causas, síntomas, consecuencias y complicaciones de la eyaculación precoz. Hoy vemos algunas técnicas para combatirla.
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Las funciones clave son:
- Temps court jusqu’à l’éjaculation (souvent moins d’une minute)
- Manque de contrôle sur l’éjaculation
- Insatisfaction sexuelle, détresse et frustration du partenaire
Combien de temps faut-il pour atteindre l’apogée ?
En un estudio con más de 1.500 hombres, se observó que el tiempo medio entre la penetración y la eyaculación para un eyaculador precoz era de 1,8 minutos, frente a los 7,3 minutos para los no eyaculadores prematuros.
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Un estudio más realizado con 500 parejas en cinco países informó resultados que iban desde los 33 segundos hasta los 44 minutos, siendo la mediana de 5,4 minutos.
Quelles sont les causes de l’éjaculation précoce ?
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La DE puede ser psicológica y/o biológica, y puede ocurrir debido a una piel genital demasiado sensible, reflejos hiperactivos, excitación extrema o actividad sexual poco frecuente. Otros factores son la genética, la culpa, el miedo, la ansiedad de rendimiento, la inflamación y/o infección de la próstata o del uréter y también pueden estar relacionados con el consumo de alcohol u otras sustancias.
El EP afecta hastaun 30% de los hombres, involucrando a todas las edades, etnias y grupos socioeconómicos. El EP puede causar vergüenza, frustración y pérdida de confianza en sí mismo y puede ser devastador para una relación. Es muy típico en los hombres durante sus primeras experiencias sexuales.
La eyaculación precoz puede durar toda la vida o ser adquirida y a veces se produce en una base situacional. Se cree que la EP a vida tiene una fuerte componente biológica. La EP adquirida puede ser biológica, basada en una inflamación/infección del aparato reproductor o psicológica, basada en factores de estrés situacionales. A veces, la EP puede estar relacionada con la disfunción eréctil (DE), con la eyaculación rápida provocada por el deseo de llegar al clímax antes de perder la erección.
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El énfasis puesto en la eyaculación como punto focal de las relaciones sexuales tiende a aumentar la ansiedad de rendimiento que puede desencadenar el problema. Una vez que se ha producido y establecido la EP, el miedo y la preocupación mental del problema pueden de hecho inducir la eyaculación rápida no deseada, creando un círculo vicioso.
Comment surmonter l’éjaculation précoce
Pensées de diversion
Las tácticas de distracción mental no erótica (centrándose en pensamientos que no sean la eyaculación) pueden evitar la EP. El béisbol, el trabajo, el cómputo regresivo, etc., son ejemplos de tales pensamientos, pero rara vez son efectivos y disminuyen el placer de la intimidad sexual.
Down Tempo
Esto requiere desarrollar una atención especial a la sensación inmediatamente antes de la eyaculación. Al ralentizar el ritmo del impulso pélvico y variar el ángulo y la profundidad de penetración antes de que se haya pasado el «punto sin retorno», la sensación de eyaculación inminente puede desvanecerse.
Méthode Pause-Start
Si ralentizar el tiempo no es suficiente para evitar la eyaculación precoz, puede ser necesario detener completamente el impulso mientras se mantiene la penetración para que desaparezca la «urgencia» eyaculatoria. Una vez que la sensación de eyaculación se difumina, puede reanudarse el impulso pélvico.
Technique de compression
Creada por Masters y Johnson, antes de la eyaculación inminente, el pene se retira y la cabeza del pene se comprime hasta que la sensación de eyaculación desaparece, después de lo cual se reanudan las relaciones sexuales . Aunque es efectivo, requiere una interrupción sexual, es engorroso y necesita un compañero muy cooperativo.
Entraînement des muscles du plancher pelvien
Contraer los músculos del suelo pélvico es una alternativa menos pesada a la técnica de Master y Johnson. En lugar de la técnica de compresión torpe y evidente, un método más sutil y discreto consiste en ralentizar el ritmo de las relaciones sexuales, suspender el empuje pélvico y realizar una contracción sostenida de los músculos pelviperineales. Se trata de una «presión» interna sin la presión externa de la mano. Puede lograr el mismo objetivo, cortocircuitando la eyaculación precoz. Con suficiente práctica y la realización de la «memoria muscular», este proceso puede volverse más fácil. Y el problema de la EP mejorará, especialmente con el compromiso en un programa de entrenamiento de los músculos del suelo pélvico.
Diminution de la sensibilité
Una opción es usar preservativos gruesos. Como alternativa, los anestésicos locales en forma de cremas, geles y sprays tópicos pueden insensibilizar el pene. Estos incluyen la crema o el gel de lidocaína, la lidocaína y la prilocaína (crema EMLA) o el spray de lidocaína (Promescent) que se aplican antes de las relaciones sexuales. Otra técnica de insensibilización es aumentar la frecuencia de la eyaculación. Ya que la EP tiende a ser más pronunciada después de períodos más largos de abstinencia sexual. Al masturbarse antes de tener relaciones sexuales, la EP puede controlarse.
Pilules pour l’érection
Viagra, Levitra, Cialis, Stendra y otros medicamentos que se usan comúnmente para tratar la disfunción eréctil pueden ser útiles en el tratamiento de los hombres con DE adquirida debido a la disfunción eréctil.
Antidépresseurs ISRS
Estos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina pueden retrasar considerablemente la eyaculación. Por lo general, se comienza con una dosis baja y se aumenta si es necesario. Una vez que se alcanza una dosificación eficaz, el medicamento puede usarse en una base situacional. Varias horas antes de las relaciones sexuales.
Conseils
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Como el EP puede ser de base psicológica, puede ser ventajoso pedir consejo a un terapeuta sexual. Esto se puede hacer junto con algunas de las técnicas mencionadas anteriormente para acelerar la resolución del PE.
Aunque no ponen en peligro la vida… La EP es un problema común y molesto de calidad de vida que a veces pone en peligro las relaciones. La buena noticia es que existe una serie de opciones de tratamiento eficaces. Por lo tanto, no necesitas sufrir el problema.
