Massimizza l’efficacia e la salute del tuo pene con questi semplici cambiamenti nel tuo stile di vita e nella tua dieta.
L’età può impregnare gli uomini anziani di tratti che le donne non possono fare a meno di trovare attraenti. Purtroppo, l’effetto del tempo sul pene non ha lo stesso fascino generale.contraggere.La buona notizia è che ci sono molte cose che puoi fare per far invecchiare il tuo pene più lentamente rispetto al resto della tua vita.
1 Bere caffè per massimizzare la salute del pene
Ricerche recenti dell’Università del Texas suggeriscono che gli uomini che bevono da due a tre tazze di caffè al giorno, ovvero da 85 a 170 milligrammi di caffeina in altre bevande, hanno il 42% in meno di probabilità di avere disfunzione erettile rispetto a quelli che ne bevono fino a sette milligrammi. E quelli che bevono da quattro a sette tazze erano il 39% in meno di probabilità di avere la malattia rispetto ai loro omologhi senza caffeina.
2 Perdere il grasso
Ecco un ottimo motivo per vietare questa pasticceria: il grasso addominale blocca il testosterone, rendendo il tuo cliente più vecchio di quanto non sia. Uno studio italiano del 2004 ha mostrato che gli uomini in sovrappeso con un BMI di 28,7 (circa 88 kg per un uomo di 1m75) hanno un rischio del 30% più elevato di sviluppare ED rispetto agli uomini di peso normale. Inoltre, la perdita di grasso può aumentare efficacemente la dimensione del tuo pene riducendo il grasso nella tua zona pubica.
3- Utilizzare o perdere
Uno studio finlandese del 2008 ha mostrato che avere rapporti sessuali una volta alla settimana riduce di metà le probabilità di sviluppare disfunzione erettile negli uomini, rispetto a un programma sessuale meno informato di meno di una volta alla settimana. Lo studio ha anche suggerito che più uomini hanno rapporti sessuali, più le loro erezioni migliorano.
4 Colpisci i lenzuola… e dormi!
Una ricerca condotta da ricercatori della Stanford University su 8.000 adulti ha rilevato che 1 americano su 5 soffre di sonnolenza cronica e eccessiva.questi 20 modi per dormire meglio – Sì , certo .
5 Bere più acqua
L’acqua è parte integrante di un’erezione giovanile, come tutte le altre funzioni del tuo corpo. Mantiene gli oggetti in movimento nel corpo, compresi i liquidi come i globuli rossi e il plasma, che raddrizza il pene durante l’eccitazione. Secondo uno studio condotto da un fisiologo francese specializzato nella sessualità maschile, un improvviso calo della quantità di plasma e globuli rossi che circolano nel corpo può portare a un fallimento sconcertante.
Ma c’è un’altra ragione per cui bere otto bicchieri d’acqua al giorno potrebbe avere dei benefici: quando sei disidratato produci più angiotensina, un tipo di ormone che si trova comunemente negli uomini che hanno difficoltà a raggiungere un’erezione.
6 Fatela piccante
Un recente studio condotto da ricercatori francesi ha rilevato che gli uomini che consumano cibi più piccanti tendono ad avere livelli di testosterone più alti rispetto a quelli con palati più dolci. Gli autori dello studio attribuiscono in parte gli effetti stimolanti della T alla capsaicina, un composto che era già stato associato a alti livelli di testosterone nei peperoni cileni. I peperoni Serrano altamente piccanti sono anche generati con quercetina, un nutriente che aumenta i livelli di testosterone nel corpo riducendo la quantità eliminata dai reni.20 cibi per una libido al massimo!
7 Smettere di fumare
Se si fuma, uno studio del 2011 ha mostrato che smettere di fumare si tradurrebbe in erezioni più spesse, più ferme e più veloci. Per testare le erezioni dei partecipanti allo studio, i ricercatori hanno usato un plethysmograph del pene, che misurava i cambiamenti di circonferenza e durezza mentre i soggetti guardavano pornografia. Nel corso dello studio di 8 settimane, il 31% dei partecipanti che erano riusciti a smettere di fumare aveva un’erezione più forte e lunga di prima. E il 75% delle persone che avevano smesso di fumare all’inizio dello studio non lo faceva più alla fine.
8 Abusare dell’alcol
Non è una sorpresa, ma c’è la scienza dietro. L’alcol ti rende insensibile e rallenta il tempo di reazione.consumo eccessivo di alcolpuò influenzare i livelli di ormoni. Non solo si finisce con una fetta di birra, ma, secondo un rapporto,apparsonellaStrength and Conditioning Journal, l’ingestione dell’equivalente di cinque bicchieri o più sembra sopprimere la produzione di testosterone. Ma dosi più piccole (da uno a due bicchieri) sembrano avere poco o nessun effetto immediato. Quindi tenete le cose leggere: due bicchieri al giorno al massimo sono buoni per la vostra salute.
9 Esercitati
Uno studio pubblicato sulGiornale dell’Associazione medica americanaha rivelato che gli uomini sedentari erano più probabili di soffrire di disfunzione erettile, mentre la Harvard School of Public Health aveva anche rilevato che gli uomini che partecipavano ad un’intensa attività fisica per 20-30 minuti avevano circa il 50% in meno di rischio di soffrire di problemi di erezione rispetto agli uomini inattivi.
10 Elaguez per mostrare un pene sano
Se hai più fiducia nel tuo pene, sarai più sicuro in camera da letto. Un modo per renderlo più bello e più grande è tagliare l’eccesso di cespuglio.rasare tuttoL’idratazione è un altro modo per dare al tuo ramo la patina della giovinezza.
