Maximize a eficácia e a saúde do seu pénis com estas mudanças fáceis de estilo de vida e dieta.
A idade pode imbuir os homens mais velhos com traços que as mulheres não conseguem deixar de achar atraentes. Infelizmente, o efeito do tempo sobre o pênis não tem o mesmo apelo geral. Quando você chega aos quarenta anos, seu pênis começa a mudar de cor, a perder sensibilidade, a ficar menos alerta e até mesmo a se desgastar.contrair.A boa notícia é que há muitas coisas que você pode fazer para que o seu pénis envelheça mais lentamente do que o resto da sua vida.
1 Beber café para maximizar a saúde do pénis
Pesquisas recentes da Universidade do Texas sugerem que os homens que bebem de duas a três xícaras de café por dia, ou seja, 85 a 170 miligramas de cafeína em outras bebidas, têm 42% menos de risco de sofrer de disfunção erétil do que aqueles que tomam até 7 miligramas. E aqueles que tomam de quatro a sete xícaras eram 39% menos propensos a sofrer a doença do que seus colegas sem cafeína. A tendência é verdadeira nos homens obesos, obesos e obesos (mas não nos homens com diabetes, uma doença que muitas vezes é o problema).
2 Perder gordura
Esta é uma ótima razão para proibir esta refeição: a gordura abdominal bloqueia a testosterona, fazendo com que o seu cliente pareça mais velho do que é. Um estudo italiano de 2004 mostrou que homens obesos com um IMC de 28,7 (cerca de 88 kg para um homem de 1m75) têm um risco 30% maior de desenvolver ED do que homens de peso normal. Além disso, a perda de gordura pode aumentar eficazmente o tamanho do seu pénis reduzindo a gordura na sua região púbica.
3- Use o ou perca o
Um estudo finlandês de 2008 mostrou que ter relações sexuais uma vez por semana reduziu em metade as chances de os homens desenvolverem disfunção erétil, em comparação com um programa sexual menos informado de menos de uma vez por semana. O estudo também sugeriu que, quanto mais os homens tiverem relações sexuais, mais suas ereções melhorariam.
4 Batam os lençóis… e dormem!
O mau sono está associado a uma série de problemas de saúde que levam a problemas sexuais com a idade, incluindo apnea do sono, obesidade, hipertensão arterial e diabetes. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Stanford em 8 000 adultos descobriu que 1 em cada 5 americanos sofre de sonolência crônica e excessiva.Estas 20 maneiras de dormir melhor – Garantido !
5 Beber mais água
A água é parte integrante de uma ereção jovem, assim como todas as outras funções do seu corpo. Ela mantém os objetos em movimento no corpo, incluindo líquidos como glóbulos vermelhos e plasma, que endireitam o pênis durante a excitação. De acordo com um estudo realizado por um fisiologista francês especializado em sexualidade masculina, uma diminuição repentina da quantidade de plasma e glóbulos vermelhos que circulam no corpo pode levar a uma falha desconcertante.
Mas há outra razão pela qual beber oito copos de água por dia pode ser benéfico: quando estamos desidratados, produzimos uma maior quantidade de angiotensina, um tipo de hormônio comum nos homens que têm dificuldade em obter uma ereção.
6 Torne-o picante
Um estudo recente realizado por pesquisadores franceses descobriu que os homens que consomem os alimentos mais picantes tendem a ter níveis de testosterona mais elevados do que aqueles com paladar mais doce. Os autores do estudo atribuem em parte os efeitos estimulantes do T à capsaína, um composto que já foi associado a altos níveis de testosterona nos pimentões chilenos. Os pimentões Serrano altamente picantes também são gerados com quercetina, um nutriente que aumenta os níveis de testosterona no corpo, reduzindo a quantidade eliminada pelos rins. A capsaína, o composto que torna a molho picante, libera produtos químicos que aumentam a frequência de batimento cardíaco, refletindo a excitação e a liberação de veneno.20 alimentos para uma libido no topo!
7 Deixe de fumar
Se você fuma, um estudo de 2011 mostrou que deixar de fumar resultaria em ereções mais grossas, mais firmes e mais rápidas. Para testar as ereções dos participantes do estudo, os pesquisadores usaram um plethysmograph peniano, que media as mudanças de circunferência e dureza enquanto os sujeitos assistiam a pornografia. Ao longo do estudo de 8 semanas, os 31% dos participantes que conseguiram parar de fumar tiveram uma ereção mais forte e mais longa do que antes. E 75% das pessoas que deixaram de fumar no início do estudo não leram no final.
8 Não abusar de álcool
Não é surpresa, mas há ciência por trás disso. O álcool desensibiliza e diminui o tempo de reação.consumo excessivo de álcoolPode afectar os níveis de hormonas. Não só acabamos com uma panela de cerveja, mas, de acordo com um relatório,apareceunaDiário de Força e CondicionamentoA ingestão do equivalente a cinco copos ou mais parece suprimir a produção de testosterona. Mas doses mais pequenas (de um a dois copos) parecem ter pouco ou nenhum efeito imediato. Portanto, mantenha as coisas leves: dois copos por dia, no máximo, é bom para a sua saúde.
9 Faça exercício
Um estudo publicado noJornal da Associação Médica AmericanaO estudo revelou que os homens sedentários eram mais propensos a sofrer de disfunção eréctil, enquanto a Escola de Saúde Pública de Harvard também descobriu que os homens que participavam numa atividade física intensa durante 20 a 30 minutos tinham cerca de 50% menos de risco de sofrer problemas de erecção do que os homens inativos.
10 Elaguez para mostrar um pênis saudável
Uma das maneiras de torná-lo mais bonito e maior é cortar o excesso de arbustos.raspar tudoA hidratação é outra forma de dar ao seu galho a patina da juventude.
