Maximieren Sie die Effizienz und Gesundheit Ihres Penis mit diesen einfachen Veränderungen im Lebensstil und in der Ernährung.
Alter kann ältere Männer mit Eigenschaften durchdringen, die Frauen nicht verhindern können, sie attraktiv zu finden. Unglücklicherweise hat der Effekt der Zeit auf den Penis nicht die gleiche allgemeine Anziehungskraft. Wenn Sie in die 40er Jahre kommen, beginnt Ihr Penis seine Farbe zu ändern, seine Empfindlichkeit zu verlieren, weniger oft auf der Hut zu sein und sich sogar zu verändern.zu kontrahieren.Die gute Nachricht ist, dass es viele Dinge gibt, die Sie tun können, um Ihren Penis langsamer zu altern als der Rest Ihres Lebens.
1 Kaffee trinken, um die Gesundheit des Penis zu maximieren
Jüngste Forschungsergebnisse der Universität von Texas deuten darauf hin, dass Männer, die täglich zwei bis drei Tassen Kaffee trinken, d.h. 85 bis 170 Milligramm Koffein in anderen Getränken, 42 Prozent weniger Wahrscheinlichkeit haben, an Erektionsstörungen zu erkranken, als Männer, die bis zu sieben Milligramm Kaffee trinken. Und diejenigen, die vier bis sieben Tassen trinken, sind 39 Prozent weniger wahrscheinlich an Erektionsstörungen zu erkranken als Männer, die keinen Koffein trinken. Der Trend trifft bei übergewichtigen, hypertensiven und fettleibigen Männern zu (aber nicht bei Diabetikern, die häufig das Problem sind).
2 Fett verlieren
Hier ist ein großartiger Grund für das Verbot: Bauchfett blockiert Testosteron, wodurch Ihr Kunde älter aussieht als er ist. Eine italienische Studie aus dem Jahr 2004 zeigte, dass übergewichtige Männer mit einem BMI von 28,7 (etwa 88 kg für einen Mann von 1m75) ein 30% höheres Risiko haben, an ED zu erkranken als Männer mit normalem Gewicht. Außerdem kann Fettverlust die Größe Ihres Penis effektiv erhöhen, indem Fett in Ihrem Schambereich reduziert wird. Welche zusätzliche Motivation benötigen Sie, um an Bord der Elliptik zu gehen?
3- Nutzen Sie die oder verlieren Sie die
Eine finnische Studie aus dem Jahr 2008 zeigte, dass Sex einmal pro Woche die Wahrscheinlichkeit einer erektilen Dysfunktion bei Männern um die Hälfte reduziert, verglichen mit einem weniger informierten Sexprogramm von weniger als einmal pro Woche. Die Studie schlug auch vor, dass, je mehr Männer Sex hatten, desto besser ihre Erektionen waren.
Schlagen Sie die Bettwäsche… und schlafen Sie!
Schlaflosigkeit ist mit einer Reihe von gesundheitlichen Problemen verbunden, die im Alter zu sexuellen Problemen führen, darunter Schlafapnoe, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes. Eine Studie von Forschern der Stanford University an 8.000 Erwachsenen ergab, dass 1 von 5 Amerikanern chronische und übermäßige Schläfrigkeit hat.Diese 20 Möglichkeiten, besser zu schlafen Das ist garantiert !
5 Trinken Sie mehr Wasser
Wasser ist ein integraler Bestandteil einer jungen Erektion, genauso wie alle anderen Funktionen in Ihrem Körper. Es hält die Objekte im Körper in Bewegung, einschließlich Flüssigkeiten wie rote Blutkörperchen und Plasma, die den Penis während der Erregung aufrichtet. Laut einer Studie eines französischen Physiologen, der sich auf männliche Sexualität spezialisiert hat, kann eine plötzliche Abnahme der Menge an Plasma und roten Blutkörperchen, die im Körper zirkulieren, zu einem verwirrenden Versagen führen. Je mehr das System hydratisiert ist, desto effizienter wird die Durchblutung, das ist für Ihre Gesundheit.
Aber es gibt noch einen weiteren Grund, warum das Trinken von acht Gläsern Wasser am Tag wahrscheinlich von Vorteil sein wird: Wenn Sie dehydriert sind, produzieren Sie mehr Angiotensin, eine Art von Hormon, das häufig bei Männern vorkommt, die Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu erreichen.
6 Machen Sie es würzig
Eine kürzlich von französischen Forschern durchgeführte Studie ergab, dass Männer, die würzigere Nahrungsmittel essen, tendenziell höhere Testosteronspiegel haben als Männer mit süßerem Gaumen. Die Autoren der Studie schreiben die T-stimulierenden Effekte zum Teil auf Capsaicin zurück, eine Verbindung, die bereits mit hohen Testosteronspiegeln in chilenischen Pfeifen in Verbindung gebracht wurde.20 Lebensmittel für eine höchste Libido!
7 Rauchen aufhören
Wenn Sie rauchen, so zeigte eine Studie aus dem Jahr 2011, dass das Aufhören von Rauchen zu dickeren, festeren und schnelleren Erektionen führen würde. Um die Erektionen der Studienteilnehmer zu testen, verwendeten die Forscher einen Penis-Plethysmograph, der die Veränderungen des Umfangs und der Härte maß, während die Probanden Pornografie sahen. In der achtwöchigen Studie hatten 31% der Teilnehmer, die es geschafft hatten, mit dem Rauchen aufzuhören, eine stärkere und längere Erektion als zuvor. Und 75% der Personen, die am Anfang der Studie mit dem Rauchen aufhörten, haben am Ende nicht mehr gelesen.
8 Vermeidung von Alkoholmissbrauch
Es ist nicht überraschend, aber es gibt eine wissenschaftliche Grundlage dafür. Alkohol macht Sie unempfindlich und verlangsamt Ihre Reaktionszeit.Übermäßiger AlkoholkonsumEs ist nicht nur so, dass man sich mit einem Bierbrei befindet, sondern es gibt einen Bericht, der besagt,erschienenin derDas Strength and Conditioning JournalDie Einnahme des Äquivalents von fünf oder mehr Gläsern scheint die Produktion von Testosteron zu unterdrücken. Aber kleinere Dosen (eine bis zwei Gläser) scheinen nur wenig oder keinen sofortigen Effekt zu haben. Also halten Sie es leicht: maximal zwei Gläser pro Tag sind gut für Ihre Gesundheit.
9 Trainieren Sie
Eine Studie, die in derJournal der amerikanischen medizinischen VereinigungEs wurde festgestellt, dass sitzende Männer häufiger an Erektionsstörungen leiden, während die Harvard School of Public Health ebenfalls festgestellt hatte, dass Männer, die 20 bis 30 Minuten lang an intensiver körperlicher Aktivität teilnahmen, etwa 50% weniger Risiko hatten, an Erektionsstörungen zu erkranken als inakte Männer.
10 Erlaguez, um einen gesunden Penis zu zeigen
Wenn Sie mehr Vertrauen in Ihren Penis haben, werden Sie sich im Schlafzimmer sicherer fühlen. Eine Möglichkeit, ihn schöner und größer zu machen, ist, überschüssigen Busch zu schneiden.alles rasierenHydratation ist ein weiterer Weg, um Ihrem Zweig die Patine der Jugend zu verleihen.
