Maximice la eficacia y la salud de su pene con estos cambios fáciles de estilo de vida y dieta.
La edad puede impregnar a los hombres mayores con rasgos que las mujeres no pueden evitar encontrar atractivos. Desafortunadamente, el efecto del tiempo en el pene no tiene el mismo atractivo general. Cuando llegas a los cuarenta, tu pene comienza a cambiar de color, a perder su sensibilidad, a estar en guardia con menos frecuencia e incluso a ponerse en guardia.contraer. ¿Qué es eso?La buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer para que tu pene envejezca más despacio que el resto de tu vida.
1 Beber café para maximizar la salud del pene
Investigaciones recientes de la Universidad de Texas sugieren que los hombres que beben de dos a tres tazas de café al día, o 85 a 170 miligramos de cafeína en otras bebidas, tienen un 42% menos de riesgo de sufrir disfunción eréctil que los que beben hasta siete miligramos. Y los que toman de cuatro a siete tazas eran un 39% menos propensos a sufrir la enfermedad que sus homólogos sin cafeína. La tendencia es cierta en los hombres con sobrepeso, hipertensión y obesidad (pero no en los que tienen diabetes, una enfermedad que a menudo es el problema).
2 Perder grasa
Esta es una buena razón para prohibir esta comida: la grasa abdominal bloquea la testosterona, lo que hace que tu cliente parezca más viejo de lo que es. Un estudio italiano de 2004 mostró que los hombres con sobrepeso con un IMC de 28.7 (alrededor de 88 kg para un hombre de 1m75) tienen un 30% más de riesgo de desarrollar ED que los hombres de peso normal. Además, la pérdida de grasa puede aumentar efectivamente el tamaño de tu pene reduciendo la grasa en tu zona púbica. ¿Qué motivación adicional necesitas para subir a bordo del aparato elíptico?
3- Utilizar el o perder el
Un estudio finlandés de 2008 mostró que tener relaciones sexuales una vez por semana reducía a la mitad las probabilidades de desarrollar disfunción eréctil en los hombres, en comparación con un programa sexual menos informado de menos de una vez por semana. El estudio también sugirió que mientras más hombres tenían relaciones sexuales, mejoraban sus erecciones.
4 Golpea las sábanas… y duerme!
La falta de sueño está relacionada con una serie de problemas de salud que provocan problemas sexuales a medida que envejecemos, incluyendo la apnea del sueño, la obesidad, la hipertensión arterial y la diabetes. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Stanford en 8,000 adultos encontró que 1 de cada 5 estadounidenses sufría de somnolencia crónica y excesiva.estas 20 maneras de dormir mejor ¡Eso está garantizado!
5 Beber más agua
El agua es parte integrante de una erección juvenil, al igual que todas las demás funciones de su cuerpo. Mantiene los objetos en movimiento en el cuerpo, incluyendo líquidos como glóbulos rojos y plasma, que levanta el pene durante la excitación. Según un estudio realizado por un fisiólogo francés especializado en la sexualidad masculina, una disminución repentina de la cantidad de plasma y glóbulos rojos que circulan en el cuerpo puede conducir a una falla desconcertante.
Pero hay otra razón por la que beber ocho vasos de agua al día puede ser beneficioso: en un estado de deshidratación, se produce una mayor cantidad de angiotensina, un tipo de hormona que se encuentra comúnmente en los hombres que tienen dificultades para conseguir una erección. ¿Tienes sed?
6 Hazlo picante
Un estudio reciente realizado por investigadores franceses encontró que los hombres que consumen alimentos más picantes tienden a tener niveles de testosterona más altos que los que tienen un paladar más dulce. Los autores del estudio atribuyen en parte los efectos estimulantes de la T a la capsaicina, un compuesto que ya se había asociado con altos niveles de testosterona en los pimientos chilenos. Los pimientos Serrano altamente picantes también se generan con quercetina, un nutriente que aumenta los niveles de testosterona en el cuerpo al reducir la cantidad eliminada por los riñones. La capsaicina, el compuesto que hace que la salsa picante, libera sustancias químicas que aumentan la frecuencia de los latidos cardíacos, lo que refleja la excitación y la liberación de venenos.20 alimentos para una libido al máximo.
7 Dejar de fumar
Si fumas, un estudio realizado en 2011 mostró que dejar de fumar resultaría en erecciones más gruesas, firmes y rápidas. Para probar las erecciones de los participantes en el estudio, los investigadores usaron un plethysmograph del pene, que medía los cambios de circunferencia y dureza mientras los sujetos veían pornografía. Durante el estudio de 8 semanas, el 31% de los participantes que habían logrado dejar de fumar tenían una erección más fuerte y larga que antes. Y el 75% de las personas que dejaron de fumar al principio del estudio no lo hicieron al final.
8 No abusar de las bebidas alcohólicas
No es de extrañar, pero hay ciencia detrás de esto. El alcohol te desensibiliza y disminuye el tiempo de reacción.consumo excesivo de alcoholpuede afectar los niveles de hormonas. No sólo te quedas con un trago de cerveza, sino que, según un informe,aparecióen elDiario de fortaleza y acondicionamientoPor ejemplo, la ingestión del equivalente a cinco vasos o más parece suprimir la producción de testosterona. Pero dosis más pequeñas (de uno a dos vasos) parecen tener poco o ningún efecto inmediato. Así que mantén las cosas ligeras: dos vasos al día, máximo, es bueno para tu salud.
9 Hacer ejercicio
Un estudio publicado en elel periódico de la Asociación Médica AmericanaEl estudio reveló que los hombres sedentarios eran más propensos a sufrir disfunción eréctil, mientras que la Escuela de Salud Pública de Harvard también encontró que los hombres que participaban en una actividad física intensa durante 20 a 30 minutos tenían aproximadamente un 50% menos de riesgo de sufrir problemas de erección que los hombres inactivos.
10 Eláguez para mostrar un pene sano
Si tienes más confianza en tu pene, te sentirás más seguro en la habitación. Una forma de hacerlo más grande y hermoso es cortar el exceso de matorrales.afeitar todoLa hidratación es otra forma de darle a su ramita la patina de la juventud.
