Lust auf maximales Vergnügen bei Ihren sexuellen Abenteuern? Testen Sie die Pleasure-Mapping-Technik. Sinnlichkeit und Erregung garantiert!
Es ist allgemein bekannt, dass Frauen schwerer zum Orgasmus kommen als Männer. Und dieser ist nicht bei jedem Geschlechtsverkehr zwingend erforderlich. Dennoch gibt es Techniken, die beiden Partnern beim Liebesspiel maximales Vergnügen bereiten. Denn auch wenn man nicht jedes Mal einen Höhepunkt erreicht, kann man dennoch ein erstklassiges Lustgefühl erleben. Also machen Sie sich mit den Freuden des « Pleasure Mapping » vertraut, auf Deutsch « die Kartierung des Vergnügens », das verspricht, Sie wie nie zuvor in den siebten Himmel zu katapultieren.
Die Idee ist an sich einfach. Sie ermutigt Sie, sowohl Ihren eigenen Körper als auch den Ihres Partners zu erkunden. So begeben Sie sich auf die Suche nach den verschiedenen erogenen Zonen jedes Einzelnen, insbesondere den empfindlichsten, um intensiv zu vibrieren. Vom Nacken über die Brustwarzen bis hin zu den Achselhöhlen oder der Innenseite der Oberschenkel – es sind nicht nur die intimen Körperteile, die stimuliert werden wollen.
Pleasure Mapping: Gebrauchsanweisung
Obwohl die Technik an Slow Sex oder Tantrismus erinnern mag, gibt es einen kleinen Unterschied. Hier sucht man nämlich den oder die empfindlichsten Punkte, um das Vergnügen zu optimieren.
Also völliges Loslassen bei sinnlichen Berührungen, ob zu zweit oder allein. Spielen Sie mit verschiedenen Druckstufen. Stellen Sie sich den Körper des anderen wie eine zu erkundende Lustkarte vor. Gleiten Sie von Zone zu Zone, nehmen Sie sich Zeit mit Zärtlichkeit, Feingefühl oder einem Hauch von Wildheit, je nach Vorliebe. Fügen Sie ein paar sexy, schmachtende Küsse hinzu sowie kleine Stellen, die Sie mit Ihrer Zunge kitzeln. Lassen Sie Ihre Hände dorthin wandern, wo jeder die Ekstase erreichen kann.
Pleasure Mapping ist ein neuer Ansatz, um den sexuellen Akt zu zähmen, wie eine erotische Massage. Sex ist nicht unbedingt ein Endpunkt, sondern vielmehr eine neue intime Art der Kommunikation. Und das ist aufregend. Sehr aufregend.
Warum es schwierig ist, Ihre Freuden zu identifizieren
Of course. Here is the translation of the provided HTML content from French to German, with all HTML tags preserved and no French words remaining in the visible text.
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Es gibt viele Gründe, warum Menschen Schwierigkeiten haben, zu benennen, was ihnen guttut. Wir leben in einer Kultur, die gleichzeitig von Sex besessen und sexuell negativ ist. Wenn die Dinge, die Ihnen guttun, nicht dem entsprechen, was Sie denken, dass sie sein sollten, oder wenn Sie befürchten, dass sie nicht dem entsprechen, was Sie denken, dass Ihr Partner denkt, was sie sein sollten, ist es leicht, in einer Spirale aus Scham stecken zu bleiben und zu vermeiden, zu fragen, was Sie wollen.
Aber noch mehr: Viele Menschen wissen nicht wirklich, wie sie beschreiben sollen, was ihnen guttut. Einem Partner so etwas zu sagen wie „Ich mag leichte Kreise auf meiner Klitoris“ oder „Es fühlt sich gut an, wenn du mit deiner Zunge um meine Eichel kreist“ erfordert ein Maß an Spezifität, das viele Menschen nicht in Worte fassen können. In gewisser Hinsicht ist es für Menschen mit Vulven schwieriger. Ein Großteil der sexy Action ist schwer oder gar nicht zu sehen. Menschen mit Penissen können nach unten schauen und einen Blick darauf werfen, was passiert, zumindest bei manchen Aktivitäten.
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Es gibt einige verschiedene Strategien, die Leute angeblich ausprobiert haben…
Voici la traduction en allemand :
Manche Menschen machen ihrem Partner gegenüber Kommentare, sei es mit Worten, Lauten oder Körpersprache, um ihm mitzuteilen, wenn er etwas tut, das ihnen guttut. Obwohl das im Moment helfen kann, erleichtert es nicht, in Zukunft darum zu bitten. Das Beste, was Sie tun können, ist, sie zu bitten: „Mach das, was du damals gemacht hast.“ Das könnte funktionieren, aber nur, wenn sie sich genau daran erinnern, worum es ging. Außerdem lässt es sich nicht von einem Partner auf den anderen übertragen.
Ein anderer Weg ist, zu versuchen, geduldig zu sein, während Ihr Partner versucht zu erraten, was Sie möchten, während Sie beide auf das Beste hoffen. Das kann ein bisschen so sein, als würde man versuchen, einen Dartpfeil mit geschlossenen Augen auf die Dartscheibe zu werfen – es erfordert mehr Glück, als man denkt. Und wenn Ihr Partner unwissentlich etwas tut, das Ihnen nicht guttut, riskieren Sie, unangenehme Berührungen zu erleiden. In dem Moment, in dem sie zu etwas anderem wechseln, ist Ihre Erregung verschwunden und der Groll hat sich eingestellt.
Manchmal versuchen Menschen, sich mit allem, was ihr Partner tut, zu vergnügen. Aber das ist ungefähr so effektiv, wie zu versuchen, Ihnen Essen oder Musik schmackhaft zu machen, die nicht Ihrem Geschmack entsprechen. Ob es sich um einen sexuellen Akt handelt, den Sie nie als angenehm empfinden, oder um etwas, das Sie ein anderes Mal lieben könnten … Aber nicht heute Abend … Es gibt keine Möglichkeit, Sie zu zwingen, etwas zu genießen, wenn es nicht die richtige Sache, der richtige Zeitpunkt oder die richtige Situation ist.
Planen Sie eine Experimentierzeit ein
Das Ziel einer Pleasure-Mapping-Sitzung ist nicht, einen unglaublichen Orgasmus zu haben, auch wenn das sicherlich kein Problem ist, falls es auf dem Weg dorthin passiert. Stattdessen geht es darum, Erkenntnisse darüber zu gewinnen, was Ihrem Körper guttut. Betrachten Sie es wie eine Weinprobe. Sie werden viele verschiedene Dinge ausprobieren, nur um zu erkunden, wie sie sich anfühlen.
Wenn Sie ein Dutzend verschiedener Arten sexueller Stimulation ausprobieren und drei davon entdecken, die unglaublich sind, ist das ein Erfolg. Es spielt keine Rolle, dass es neun andere gibt, die Sie nicht mochten. Alles, was zählt, ist, die drei (oder sechs oder eine) zu bestimmen, die Sie mögen.
Planen Sie mindestens eine Stunde dafür ein. Je mehr Zeit Sie sich nehmen können, desto mehr können Sie sich entspannen und den Botschaften Ihres Körpers folgen. Genau wie bei einer Weinprobe werden Sie das Beste aus der Erfahrung herausholen, wenn Sie sich nicht hetzen.
Faites preuve de créativité
Der ganze Reiz des Pleasure Mappings liegt darin, viele verschiedene Dinge auszuprobieren. Wenn Sie nicht wissen, wie das aussieht, besorgen Sie sich ein Buch oder einen Film. Achten Sie nur darauf, dass kein Gleitmittel oder Körperflüssigkeiten auf Ihre Tastatur oder Fernbedienung gelangen!
Chauffez-vous un peu
Sexuelle Erregung verändert die Art und Weise, wie wir Empfindungen verarbeiten. Deshalb unterscheidet sich ein Biss in den Nacken während einer lustvollen sexuellen Erfahrung von einem Biss in den Nacken beim Schreiben einer E-Mail. Wenn Sie vor dem Übergang zur Lustkartierung eine gewisse erotische Spannung aufbauen, wird es leichter sein, eine genaue Vorstellung davon zu bekommen, wie jede Technik in einer sexuellen Situation wirken könnte.
Comment donner un feedback
Jetzt, da Sie aufgewärmt sind, können Sie mit dem Kartieren des Vergnügens beginnen. Probieren Sie eine der Techniken aus und konzentrieren Sie sich darauf, sein Vergnügen zu verfolgen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu tun.
Manche Menschen bewerten es gerne auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 10 bedeutet: „Hör niemals damit auf!“ und 1 bedeutet: „Vielleicht sollten wir das auf Netflix bringen.“ Andere Menschen haben Schwierigkeiten, Zahlen oder Wörter zu verwenden, weil sie sie dadurch aus ihrem Körper und in ihren Kopf bringen. Wenn das auf Sie zutrifft, können Sie den Daumen heben, den Arm oder das Bein Ihres Partners drücken oder einfach „Ja“ sagen. Es ist auch hilfreich, ein nonverbales Signal für „Hör damit auf“ zu haben.
Wie man Feedback erhält
Das Wichtigste, woran Sie sich erinnern sollten, wenn Sie während einer Pleasure-Mapping-Sitzung Feedback erhalten, ist, dass Ihr Partner die Technik bewertet, nicht Ihre Fähigkeiten als Liebhaber/in. Schließlich können Sie ein außergewöhnlicher Koch sein, aber wenn ich den Geschmack von Koriander hasse, werde ich Ihr Ceviche nicht mögen.
Obwohl es für alle gut ist, dies im Hinterkopf zu behalten, finde ich es für Männer noch wertvoller. Unser Ego ist oft mit unseren sexuellen Fähigkeiten verflochten, aufgrund der Vorstellung „Sich wie ein Mann zu verhalten“. Und wir nehmen es oft persönlich, wenn ein/e Liebhaber/in uns sagt, dass er/sie etwas, das wir tun, nicht schätzt. Eine gute Möglichkeit, dieser Schamspirale zu entgehen, ist, sich daran zu erinnern, dass Ihr Partner mit Ihnen über die Technik spricht, nicht über Sie als Person oder als Liebhaber/in.
Ich finde, es gibt zwei einfache Schritte, die Sie befolgen können, um dies zu tun. Erstens: Fragen Sie Ihren Partner, nachdem Sie eine bestimmte Bewegung eine Weile ausgeführt haben, wie er/sie diese bewertet. Das macht Sie zu einem aktiven Teilnehmer am Pleasure Mapping und erinnert Sie beide daran, dass die Absicht darin besteht, Daten zu sammeln. Zweitens: Danken Sie ihm/ihr, unabhängig von der Antwort, dafür, dass er/sie sie mit Ihnen geteilt hat. Das ist eine hervorragende Möglichkeit, zu verhindern, dass Sie zu sehr in Ihrem Ego gefangen sind. Und es hilft ihnen, besseres Feedback zu geben, weil sie wissen, dass es willkommen ist.
Utilisez les commentaires
Wenn Ihr Partner etwas mit 6 oder höher bewertet (oder wenn er Ihren Arm drückt oder „ja“ sagt), merken Sie sich diese Bewegung, denn es handelt sich um einen Torwächter. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu erinnern, können Sie es sogar aufschreiben. Nach der Pleasure-Mapping-Sitzung (oder währenddessen, wenn es die Stimmung nicht tötet), beschreiben Sie, was Sie getan haben. Versuchen Sie, es in Worte zu fassen, aber wenn das nicht funktioniert, können Sie es auch demonstrieren. Zum Beispiel, wenn Ihr Partner es mag, an der Klitoris gesaugt zu werden, zeigen Sie es ihm mit den Fingerspitzen. Zeigen Sie ihnen, wie viel Druck sie auf ihrem G-Punkt oder ihrer Prostata mögen, indem Sie Ihre Finger auf den Handrücken legen. Oder wenn Sie einen Film zur Orientierung verwendet haben, kehren Sie zu dieser Technik zurück, damit sie sie ansehen können.
Dies ist wahrscheinlich der wichtigste Schritt, denn so lernen sie zu beschreiben, was sie verlangen möchten. „Mache feste Kreise auf meiner Prostata“ ist viel leichter zu verstehen als „mache dieses Ding mit deinem Finger“.
Sie können ihr Feedback auch nutzen, um Muster in ihrer sexuellen Reaktion zu suchen. Zum Beispiel könnten Sie ihnen sagen, dass sie eine leichte Berührung an der Eichel ihres Penis und festen Druck auf ihren Hoden mögen. Oder Kreise auf ihrer Klitoris und „komm her“ auf ihrem G-Punkt. Oder leichte Berührung am Anfang, mit mehr Intensität später. Welche Muster oder Kombinationen auch immer, Sie werden ihnen das unglaubliche Geschenk machen, mehr über ihre sexuelle Reaktion zu erfahren und wie sie diese Information teilen können, um während des Geschlechtsverkehrs eine Bitte zu äußern.
Essayez autre chose
Sobald Sie eine Technik ausprobiert und bewertet haben, gehen Sie zu etwas anderem über. Wenn Sie eine Bewegung finden, die sich unglaublich anfühlt (wie eine 9 oder 10), zögern Sie nicht, etwas dabei zu bleiben, aber verlieren Sie nicht das Hauptziel des Pleasure Mapping aus den Augen. Sie können später jederzeit zu dieser Bewegung zurückkehren.
Neben dem Ausprobieren verschiedener Techniken können Sie diese variieren, indem Sie das Tempo oder die Intensität ändern. Sie könnten feststellen, dass mehr Geschwindigkeit oder Druck sich besser anfühlt, oder Sie könnten feststellen, dass es weniger angenehm wird. Vielleicht entdecken Sie sogar eine „Goldlöckchen-Zone“, in der es perfekt ist. Jedes Mal, wenn Sie ändern, was Sie tun, geben Sie sich ein paar Sekunden, um hineinzukommen, und fragen Sie dann, wie sie es bewerten.
Et ensuite ?
You can make your Pleasure Mapping session as long or as short as you like. You can end it when you feel you have gathered enough information, or you can transition into a more erotic experience. You can also switch roles and try the other side. It might be fun to do this back-to-back, or you may want to do it another time. There is no right or wrong way to proceed, only what works for the two of you.
The most important thing is that you both discover more about your sexual pleasures and responses, and that you gain new ways to ask for what you want. If that is where things end, it is a great victory!
Einige nützliche Tipps für das Pleasure Mapping
1 – Da Erregung die Art und Weise verändern kann, wie das Nervensystem Empfindungen verarbeitet, werden Sie vielleicht feststellen, dass eine Technik, die anfangs nur eine 2 ergibt, später eine 7 sein kann.
Es lohnt sich also, einige dieser Bewegungen später noch einmal auszuprobieren, um zu sehen, ob sich etwas geändert hat. (Obwohl Sie es wahrscheinlich nicht noch einmal versuchen müssen, wenn etwas ein klares Nein oder eine negative Zahl erhält.)
2 – Einer der häufigsten Fehler, den Menschen machen, ist zu glauben, dass der beste Sex entsteht, wenn man immer mehr Reize hinzufügt.
Leider kann dies zu einer Überstimulation führen, die den Körper taub macht. Sie werden viel mehr Spaß haben, wenn Sie den Anstieg und Abfall der Erregung berücksichtigen. In gewisser Hinsicht ist es wie der Verzehr von scharfem Essen. Es gibt normalerweise etwas, das Ihren Mund kühlt, wie Chutney, Schlagsahne, Raita oder Joghurtsauce. Der Wechsel von heiß zu kalt zu heiß ermöglicht es Ihnen, die Aromen viel mehr zu genießen, als bei jedem Bissen mehr scharfe Sauce hinzuzufügen.
Dies verbindet sich mit Pleasure Mapping, da eine Technik, die eine 3 bewertet, eine großartige Möglichkeit ist, die Dinge abzukühlen und Ihrem Liebhaber eine Chance zu geben, wieder zu Atem zu kommen. Dann können Sie diese 9er-Bewegung ausführen und sie wieder hochbringen. Sie werden tatsächlich mehr Vergnügen empfinden, als wenn Sie die ganze Zeit bei der 9 geblieben wären. Es ist viel einfacher, dies zu tun, wenn Sie die Informationen aus einer Pleasure-Mapping-Sitzung haben.
3 – Da sich Körper im Laufe der Zeit verändern, stellen wir oft fest, dass sich auch unsere Vorlieben und Abneigungen ändern.
Schließlich essen die meisten von uns mit 20 nicht dasselbe wie mit 40 – warum sollte also der Sex, den wir mögen, derselbe bleiben? Das Kartieren der Lust ist eine hervorragende Methode, um zu erkunden, wie sich Ihre Sexualität verändert haben könnte. Dies kann besonders nach Schwangerschaft und Geburt sowie während oder nach den Wechseljahren hilfreich sein, da diese Erfahrungen die sexuelle Reaktion verändern können. Manche Menschen stellen fest, dass der Beginn oder das Absetzen einer hormonellen Verhütung Veränderungen bewirken kann, ebenso wie eine Hysterektomie oder Prostatektomie. Viele Medikamente können ebenfalls Ihre sexuelle Reaktion verändern. Aber selbst wenn keine dieser medizinischen Ereignisse eingetreten ist, kann das Lust-Kartieren Ihnen helfen, neu zu starten, wenn sich Sex nicht mehr wie früher anfühlt.
4 – Ein Neustart dient nicht nur dazu, auf ein klar definiertes medizinisches Problem zu reagieren.
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Für Paare in langjährigen Beziehungen ist es leicht, in sexuelle Routinen zu verfallen, in denen sie einfach das tun, was sie schon immer getan haben. Die Lustkartierung ist eine nützliche Methode, um den Geist eines Anfängers in Ihr Liebesleben zu bringen und eine neue Perspektive zu gewinnen. Wenn Ihre Beziehung sich gut anfühlt, aber Ihre sexuelle Verbindung abgestanden wirkt, probieren Sie die Lustkartierung aus und sehen Sie, ob sie Ihnen hilft, neue Wege zu entdecken, gemeinsam Spaß zu haben.
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5 – Sie können Pleasure Mapping nutzen, während Sie BDSM erkunden.
Dies funktioniert für alle Arten von Aktivitäten, wie Spanking, Rollenspiele, Flagellation, Bondage oder fast alles, was Sie ausprobieren möchten. Und Sie können es nutzen, um Berührungen überall am Körper zu erkunden. Es ist nicht nur für Sex.
6 – Pleasure Mapping kann auch alleine durchgeführt werden.
Es ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Lustreaktion zu erkunden, ohne den Druck der Erwartungen eines Partners oder falls Sie niemanden haben, mit dem Sie es ausprobieren können.
7 – Schließlich könnte es hilfreich sein, die Lustkartierung mit einem somatischen Sexualpädagogen auszuprobieren.
This is an English translation of the provided French text, as requested. The output contains zero French words.
These are people who offer a somatic erotic exploration in a safe container and with a strong ethical code so that you can learn about your sexual patterns, acquire skills for embodiment and self-regulated erotic energy, and create new behavioral patterns to facilitate the creation of the sexual connections you desire.
You will get different information working with a practitioner than exploring with a partner, because they have a broader perspective. They occupy a different space than partners and they do not have the same emotional attachment to your process or outcome. Working with a practitioner can be particularly helpful if you are returning to the dating scene for the first time in a long time, as you can gain new tools and insights to facilitate sexual communication. It is also helpful if you are on a healing path, particularly around sexual trauma.
Whatever way you decide to use Pleasure Mapping, it is a simple and effective tool for determining what you like, finding better ways to ask for what you want, and even discovering things you didn’t know would be wonderful. And it goes a long way toward helping you create an amazing sex life.
