Portuguese as listed: 20 maneiras fáceis de parecer uma década mais jovem

 

Como parecer mais jovem quando se tem quarenta anos? Aqui estão 20 maneiras muito simples para você rejuvenescer.

Imaginez um Barack Obama com uma aparência fresca em 2008. Depois imagine seu rosto mais enrugado em 2016. Adivinhem o que isso significa? É exatamente o que o estresse, os frequentes voos aéreos e a política podem fazer com sua energia. Agora, talvez você não seja presidente, mas é um cara ocupado, com muito estresse e responsabilidade real.

Como você pode ter certeza de sentir, agir e se parecer com o líder que você sabe ser? Como refinar sua imagem para poder mostrar o mais eficientemente possível o essencial: seu intelecto e sua experiência? O que você pode fazer para voltar no tempo nos dias que antecederam uma grande confrontação com as empresas? Aqui estão 20 maneiras de dar ao seu rosto uma aparência mais jovem.

 

1. Dormez avec un oreiller supplémentaire.

Quando você dorme, a gravidade acumula líquidos ao redor das pálpebras inferiores, onde a pele é macia e elástica, causando bolsas sob os olhos. Para evitar as bolsas, coloque um travesseiro extra debaixo da cabeça. Isso incentivará a gravidade a drenar o contorno dos olhos. Colheres refrigeradas também funcionam. Elas ficam perfeitamente sobre seus olhos, e o metal permanece frio tempo suficiente para ser eficaz, cerca de 10 minutos.

 

2. Faites un acte marquant.

Para deixar uma impressão de força, juventude e vitalidade, seja mais animado. Isso fará com que você pareça comandante, confiável, autoritário e confiante. Pratique diante de um amigo ou espelho, levando em consideração estes conselhos:

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— Projetem o seu som. — Uma voz forte parece mais jovem do que um murmúrio. Imagine que você está falando diretamente com a pessoa no fundo da sala.

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— Fale devagar. Os tagarelas parecem ansiosos. Reúna seus pensamentos em cerca de 130 por minuto.

– Endireite-se. A maneira como você se comporta dá o tom da reação das pessoas. Uma postura curvada fará com que você pareça velho antes do tempo. Em Voice Power, Utilização de sua voz para cativar, persuadir e atrair a atenção, Grant-Williams recomenda « a posição do poder », posição que transmite poder e controle: fique em pé equilibrado sobre a sola dos pés. Mantenha os ombros baixos. Arqueie-se com a nuca. Mantenha o queixo para baixo. Olhe de baixo.

 

3. Courez et nourrissez votre cerveau.

A atividade física pode tornar as pessoas mais alertas mentalmente. Mesmo um único exercício aeróbico inunda o corpo com endorfinas que melhoram a clareza do pensamento. Corra algumas horas antes de sair.

 

 

4. Optez pour un profil plus mince.

As research has shown an anti-fat bias in all areas of society, especially in the workplace where young people are more likely to receive promotions, earn higher salaries and accept bigger projects. You can’t lose weight in 24 hours, but you can appear slimmer by making some strategic clothing choices.

Translation in Portuguese:
– Nunca use calças com dobras. As calças com dobras acrescentam de 5 a 10 quilos à sua estrutura, pois elas sobem em forma de balão e fazem suas quadris parecerem mais largos.

Translation in Portuguese as listed:
– Opte pelo monocromático. Vestir uma cor da cabeça aos pés alonga o seu visual. As tonalidades escuras melhoram o efeito.

— Adicione uma cor não convencional. Uma gravata audaciosa transmite juventude. Adicione uma carteira para mais talento. Certifique-se de que se trata da mesma família de cores da gravata, mas com um padrão diferente.

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– Vistam o que vos favorecer. As roupas apertadas fazem com que pareçam mais pesados porque transbordam por todo o lado, ao passo que as roupas largas fazem pensar que estão a esconder algo. Se tudo lhes couber perfeitamente, podem dar a ilusão de serem magros.

 

5. Mâchez de la gomme, réagissez plus vite.

Evite a cafeína quando precisar estar mais esperto – seus efeitos não duram. Em vez disso, mastigue chiclete de hortelã-pimenta ou canela, ou sugue um bala dura de hortelã-pimenta. Pesquisas realizadas na Universidade Jesuíta Wheeling em West Virginia revelaram uma estreita ligação entre o cheiro de hortelã-pimenta e melhorias no humor, motivação e desempenho esportivo. Essa pesquisa completa as pesquisas anteriores que associavam o cheiro de hortelã-pimenta a níveis mais elevados de energia e funcionamento cognitivo. Outro estudo de Wheeling revelou que o cheiro de canela estimula o cérebro e melhora a destreza mental.

 

6. Adoptez une meilleure posture.

Quando envelhecemos, nossas posturas se contraem e tendem a assumir uma intuição natural e reflexiva – esse olhar combina com o envelhecimento. Você deve remediar isso mantendo-se flexível e mantendo sua coluna reta. Precisa de ideias sobre por onde começar?

 

7. Cachez les cheveux fins avec une coupe de cheveux.

Isso te deixa instantaneamente mais jovem. E se você tem calvície ou cabelos finos, lembre-se que menos é mais. A gravidade força os cabelos mais longos a aproximarem-se do couro cabeludo, o que expõe mais pele no topo da cabeça. Ao cortar seus cabelos mais curtos e em camadas, você não verá tanto couro cabeludo, e isso faz tudo. É uma ilusão de ótica.

 

8. Ajoutez de la bière pour des cheveux plus volumineux.

Translation in Portuguese:
Qualquer quantidade de shampoos volumizantes dará corpo aos seus cabelos. Uma cerveja clara também funciona — sério. A levedura adere a cada fio, o que dá aos cabelos uma aparência mais carnuda.

 

9. Effacez les rides en mangeant de la truite.

Os peixes são ricos em ácidos gordos ómega-3, como a truta, o salmão e o atum, bem como o brócolos, o couve-flor, os espinafres e os feijões. Estes alimentos impedem a formação de produtos finais da glicação avançada, que provocam rugas precoces na pele.

 

10. Avoir des relations sexuelles, se réveiller plus jeune.

O sexo traz sangue para a superfície da pele, dilata as pupilas e dá uma aparência jovem.

A luz dourada pós-coital é inegavelmente real. Para realmente dar um toque de ousadia ao seu quarto, experimente os 15 modos fáceis de fazer o sexo durar mais tempo.

 

 

11. Allez au lit plus tôt.

Translation in Portuguese:

Além disso, ir para a cama uma hora mais cedo do que o habitual lhe dará energia de 2 xícaras de café no dia seguinte. Por outro lado, dormir menos de 6 horas pode reduzir seu desempenho ao ponto de operar com uma taxa de álcool no sangue de 0,05.

A antecipação te mantém acordada? Coma algumas cerejas frescas ou beba suco de cereja. Pesquisadores da Universidade do Texas descobriram que as cerejas constituem uma das melhores fontes naturais de melatonina, um auxílio para dormir sem receita médica.

 

12. Faire une sieste comme un astronaute.

Translation in Portuguese:

Num estudo da NASA, uma sesta de 25 minutos aumentava a vigilância em 54% e o desempenho em 34%. Mesmo sestas de 5 ou 10 minutos podem ajudar a aumentar a memória e a aprendizagem.

 

13. Comptez sur vos doigts.

As mãos rugosas são um « presente » da idade. E as unhas roídas sugerem que você nunca cresceu. As pessoas notam as mãos como eles notam os sapatos. Corte as unhas com uma tesoura de unhas e lima todas as bordas. Não diremos a ninguém. Em seguida, esfregue um pouco de azeite nas suas mãos. É um hidratante natural que suavizará as cutículas para o crescimento.

 

14. Mangez de l’avoine pour l’énergie.

Translation in Portuguese:

Tome um pequeno-almoço completo com flocos de aveia (não a variedade instantânea à base de açúcar) cobertos de nozes picadas, uvas passas, sementes de sésamo e leite com baixo teor de gordura. Os hidratos de carbono e as proteínas de combustão lenta irão alimentar o seu corpo e cérebro durante horas. Lave-o com dois copos de 20 cl de sumo de laranja. Um estudo da Universidade do Alabama mostrou que 400 miligramas de vitamina C por dia (a quantidade numa garrafa de sumo) reduziam significativamente a secreção de hormonas do stress.

 

15. Faites mousser votre peau au rétinol.

O retinol é um tipo específico de vitamina A que, em forma de creme, permite às células mortas descamar subtilmente, revelando uma pele naturalmente mais fresca e avermelhada por baixo. Mas não exagere: você só precisa de uma quantidade do tamanho de um grão de ervilha para cobrir todo o seu rosto.

 

16. Jeûnez.

Um jejum intermitente, que consiste em consumir menos de 500 calorias por dia ou duas vezes por semana, contribuirá para acelerar a produção de HGH, ou sua hormona humana do crescimento. Por sua vez, o HGH estimula a produção de colágeno do seu corpo, dando uma pele mais brilhante, mais carnuda e mais jovem.

 

17. Avalez du B12 pour le cerveau.

A vitamina B12 ajuda a reduzir os níveis de homocisteína (um aminoácido que promove a placa arterial) e pode prevenir a depressão e melhorar a cognição. Mas ao envelhecer, seu corpo não absorve essa vitamina dos alimentos tão facilmente quanto quando você era mais jovem. Se você tem 50 anos ou mais, tome 1 mg por dia.

 

18. Prenez soin de votre visage.

– Elimine as olheiras aplicando um gel para os olhos à óleo essencial de camomila. Ou mergulhe duas bolinhas de algodão numa solução 50/50 de água gelada e leite integral frio. Este mistura oferece um efeito anti-inflamatório e contração.

Translation in Portuguese:

– Com o envelhecimento, as glândulas sebáceas que causavam a acne nas adolescentes fecham-se, deixando você com uma pele de lagarto. Após o barbear, aplique um creme hidratante. Ou crie o seu: adicione uma colher de chá de mel a 1/4 xícara de iogurte natural, misture e aplique uma fina camada no rosto. Enxague após 15 minutos. O iogurte hidrata sua pele e o mel repara as pequenas lágrimas. O que quer que você use, aplique-o em um rosto úmido. Os hidratantes são projetados para prender a água contra a sua pele, onde ela pode ser absorvida.

Para as rugas e linhas de expressão, experimente uma creme concebido para atenuar a degradação do colagénio ou um soro activo.

 

 

19. Détendez-vous, échauffez-vous, gagnez gros.

Tradução em português:

Antes de entrar na sala da conferência, tire alguns minutos para um aquecimento rápido. Relaxe. Coloque algumas bolas de golfe numa meia esportiva e coloque-a no chão. Tire seus sapatos e role as bolas com a sola dos pés. Cada um dos seus pés contém mais de 7000 terminações nervosas. A estimulação deles pode desencadear a liberação de endorfinas, o que reduz a ansiedade.

 

20. Revoyez vos liquides.

Beber água com limão. Evite a cafeína, pois irá ressecar sua garganta. Em vez disso, beba um copo de água fresca com um pouco de limão. Isso ajudará sua voz a parecer mais profunda, rica e poderosa. Como era quando tinha 25 anos. O vinho tinto também apresenta benefícios fantásticos: contém resveratrol, um antioxidante conhecido por reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas.