Hoe er jonger uitzien wanneer je veertig bent? Hier zijn 20 eenvoudige manieren om jezelf te verjongen.
Stel je voor dat een frisse Barack Obama er in 2008 uitzag. En stel je dan zijn grijzende gezicht voor in 2016. Raad eens? Dat is wat stress, veel vliegreizen en politiek met je vitaliteit kunnen doen. Nu ben je misschien niet president, maar je bent nog steeds een drukbezette man met echte stress en verantwoordelijkheid.
Translation in Dutch:
Hoe kunt u er zeker van zijn dat u zich voelt, handelt en lijkt op de leider die u bent? Hoe kunt u uw imago verfijnen om het belangrijkste te kunnen laten zien: uw intellect en ervaring? Wat kunt u doen om terug in de tijd te gaan naar de dagen voor een grote confrontatie met bedrijven? Hier zijn 20 manieren om er jonger uit te zien.
-
Dormez avec un oreiller supplémentaire.
Wanneer je slaap hoopt de zwaartekracht vocht op rond mijn onderoogleden, waar de huid zacht en elastisch is, waardoor er wallen ontstaan. Om wallen te voorkomen schuif ik een extra kussen onder mijn hoofd. Dit zorgt ervoor dat de zwaartekracht het ooggebied leegzuigt. Ook gekoelde lepels werken goed. Ze passen perfect om je ogen en het metaal blijft lang genoeg koud (ongeveer 10 minuten) om effectief te zijn.
-
Faites un acte marquant.
Om een indruk van kracht, jeugd en vitaliteit achter te laten moet je meer energie tonen. Dit zal je doen lijken als een leider, geloofwaardig, gezaghebbend en zelfverzekerd. Oefen voor een vriend of in de spiegel, rekening houdend met deze tips:
— Projecteer uw stem. Een luide stem klinkt jonger dan een fluisterstem. Stel je voor dat je rechtstreeks tegen iemand aan het einde van de kamer praat.
— Praat langzaam. De snelle praters lijken nerveus te zijn. Gebruik ongeveer 130 woorden per minuut.
– Sta rechtop. De manier waarop je je gedraagt geeft de toon aan voor de reactie van mensen. Een gebogen houding doet je ouder lijken dan je bent. In Voice Power, Utilisation de votre voix pour captiver, persuader et attirer l’attention, beveelt Grant-Williams de ‘machtspositie’ aan, een positie die kracht en controle uitstraalt: sta rechtop met je gewicht op de bal van je voeten. Houd je schouders laag. Boog je rug iets. Hou je nek gestrekt. Houd je kin omlaag. Kijk naar beneden.
-
Courez et nourrissez votre cerveau.
Translation in Dutch:
Fysieke activiteit kan mensen mentaal alerter maken. Zelfs een enkele aerobe oefening doet het lichaam overspoelen met endorfines die de helderheid van denken verbeteren. Ga een paar uur voor vertrek rennen.
-
Optez pour un profil plus mince.
De studies toonden een anti-vetvooroordeel aan in alle lagen van de samenleving, vooral op het werk waar jongeren meer kans hebben om promoties te krijgen, hogere salarissen en grotere projecten. Je kan niet in 24 uur afvallen, maar je kan er wel dunner uitzien door een paar strategische kledingkeuzes te maken.
— Draag nooit een broek met plooien. Broeken met plooien voegen 5 tot 10 kilo toe aan je lichaamsbouw omdat ze opblazen en je heupen breder doen lijken.
— Kies voor het monochrome. Van top tot teen een kleur dragen verlengt je look. Donkere tinten versterken de uitwerking.
— Voeg een niet-conformistische kleur toe. Een gedurfde das straalt jeugdigheid uit. Voeg een pochet toe voor meer talent. Zorg ervoor dat het dezelfde familie van kleuren heeft als de das, maar met een ander patroon.
— Draag kleding die goed zit. Strakke kleding doet je dikker lijken omdat het overal uitsteekt, terwijl wijde kleding doet denken dat je iets verbergt. Als alles perfect past, kun je een slank figuur suggereren.
-
Mâchez de la gomme, réagissez plus vite.
Vermijd cafeïne als je scherper moet zijn – het effect houdt niet lang aan. Kauw in plaats daarvan op kauwgum met pepermunt of kaneel, of zuig op een pepermuntsnoepje. Onderzoek van de Jesuitenuniversiteit Wheeling in West Virginia toonde een sterke link aan tussen de geur van pepermunt en verbeteringen van de stemming, motivatie en sportieve prestaties. Dit onderzoek vult eerdere studies aan die de geur van pepermunt associeerden met hogere energieniveaus en beter cognitief functioneren. Een andere studie van Wheeling toonde aan dat de geur van kaneel het hersengehalte stimuleert en de mentale behendigheid verbetert.
-
Adoptez une meilleure posture.
Translation in Dutch:
Als we ouder worden, trekken onze houdingen zich samen en hebben de neiging om een natuurlijke en reflexieve intuïtie te krijgen. Deze blik gaat hand in hand met het verouderingsproces. Je moet er dus iets aan doen door soepel te blijven en je rug recht te houden. Heb je ideeën nodig om te beginnen?
-
Cachez les cheveux fins avec une coupe de cheveux.
Voila hoe je er onmiddellijk jonger uitziet. En als je kaalheid of fijn haar hebt, vergeet dan niet dat minder meer is. De zwaartekracht dwingt langere haren om dichter bij de hoofdhuid te komen, waardoor er meer huid bovenop het hoofd wordt blootgesteld. Door je haar korter en in laagjes te knippen zie je minder hoofdhuid, wat alles doet. Het is een optische illusie.
-
Ajoutez de la bière pour des cheveux plus volumineux.
Translation in Dutch:
Eender welk aantal volumegevend shampoos zal body geven aan je haar. Een lichte bier werkt ook – serieus. Gist hecht zich aan elke haarlok, waardoor het haar er voller uitziet.
-
Effacez les rides en mangeant de la truite.
De vis is rijk aan omega-3 vetzuren, zoals forel, zalm en tonijn, evenals broccoli, bloemkool, spinazie en bonen. Deze voedingsmiddelen remmen de vorming van eindproducten van geavanceerde glycatie, die vroegtijdige huidrimpels veroorzaken.
-
Avoir des relations sexuelles, se réveiller plus jeune.
De seks brengt bloed naar het oppervlak van je huid, verwijdt je pupillen en geeft je een jeugdig uiterlijk. De gouden gloed na de seks is onmiskenbaar echt. Om het echt spannend te maken in je slaapkamer kun je proberen de 15 eenvoudige manieren om seks langer te laten duren uit te proberen.
-
Allez au lit plus tôt.
Translation in Dutch:
De bovendien, een uur eerder naar bed gaan dan normaal geeft je de energie van 2 koppen koffie de volgende dag. Slaap echter minder dan 6 uur en je prestaties kunnen zo slecht worden dat het lijkt alsof je een alcoholpromillage van 0,05 hebt.
Translation in Dutch:
Houdt u van anticiperen? Eet dan wat verse kersen of drink kersensap. Onderzoekers aan de Universiteit van Texas ontdekten dat kersen een van de beste natuurlijke bronnen zijn voor melatonine, een vrij verkrijgbare slaaphulp.
-
Faire une sieste comme un astronaute.
In een studie van NASA verhoogde een siësta van 25 minuten de waakzaamheid met 54% en de prestaties met 34%. Zelfs siëstas van 5 of 10 minuten kunnen helpen om het geheugen en het leren te vergroten.
-
Comptez sur vos doigts.
De ruwe handen zijn een ‘geschenk’ van de leeftijd. En op de nagels bijten geeft aan dat je nooit volwassen bent geworden. Mensen letten op je handen zoals ze op je schoenen letten. Knip je nagels met een nagelknipper en vijl alle oneffenheden weg. We zullen het niemand vertellen. Wrijf dan wat olijfolie in je handen. Het is een natuurlijke vochtinbrenger die de nagelriemen verzacht, zodat ze kunnen groeien.
-
Mangez de l’avoine pour l’énergie.
Eet een uitgebreid ontbijt met havervlokken (niet de instantsoort op basis van suiker), belegd met gehakte noten, rozijnen, sesamzaadjes en magere melk. Koolhydraten en langzaam verbrandende eiwitten zullen je lichaam en hersenen urenlang voeden. Spoel het door met twee glazen van 20 cl sinaasappelsap. Een studie aan de Universiteit van Alabama toonde aan dat 400 milligram vitamine C per dag (de hoeveelheid in een pint vruchtensap) de afscheiding van stresshormonen significant vermindert.
-
Faites mousser votre peau au rétinol.
Translation in Dutch:
Retinol is een specifiek type vitamine A dat, als crème, dode huidcellen subtiel afschilfert en zo een natuurlijk frissere en rosiger huid onthult. Gebruik het niet te veel: je hebt maar een hoeveelheid ter grootte van een erwt nodig om je gehele gezicht in te smeren.
-
Jeûnez.
Translate the following French text to Dutch. Preserve HTML tags and formatting exactly. Do not translate URLs, class names, or tag attributes. Only translate visible text content:
Een intermitterend vasten, waarbij je minder dan 500 calorieën per dag of twee keer per week eet, zal bijdragen aan het versnellen van de productie van HGH, oftewel je humane groeihormoon. Op zijn beurt stimuleert HGH de collageenproductie in je lichaam, wat resulteert in een gladdere, stevigere en jongere huid.
-
Avalez du B12 pour le cerveau.
De vitamine B12 helpt om de homocysteïnespiegels (een aminozuur dat de vorming van aderverkalking bevordert) te verlagen en kan depressie voorkomen en de cognitie verbeteren. Maar naarmate je ouder wordt, neemt je lichaam deze vitamine niet zo gemakkelijk op uit voedsel als toen je jonger was. Als je 50 jaar of ouder bent, neem dan dagelijks 1 mg.
-
Prenez soin de votre visage.
Translate the following French text to Dutch. Preserve HTML tags and formatting exactly. Do not translate URLs, class names, or tag attributes. Only translate visible text content:
Lijken je snorharen en wenkbrauwen op die van Neil Young? Knip ze dan af en volg daarna deze stappen:
– Verwijder kringen door een ooggel met kamille-essentiële olie aan te brengen. Of doop twee wattenschijfjes in een 50/50 mengsel van ijskoud water en koude volle melk. Dit mengsel heeft een ontstekingsremmende en verkrappende werking.
– Bij het ouder worden sluiten de talgklieren die acne veroorzaken bij tienermeisjes, waardoor je een geckohuid krijgt. Smeer na het scheren een vochtinbrengende crème op je gezicht. Of maak er zelf een: doe een theelepel honing in 1/4 kopje natuurlijke yoghurt, meng en smeer een dunne laag op je gezicht. Spoel na 15 minuten af. De yoghurt hydrateert je huid en de honing herstelt kleine wondjes. Wat je ook gebruikt, breng het aan op een vochtig gezicht. Vochtinbrengende crèmes zijn ontworpen om water vast te houden tegen je huid, waar het kan worden opgenomen.
Translation in Dutch:
Gebruik voor rimpels en fijne lijntjes een crème die is ontworpen om de afbraak van collageen te verminderen of een actief serum.
-
Détendez-vous, échauffez-vous, gagnez gros.
Bij het betreden van de vergaderzaal neem je best even tijd voor een korte opwarming. Ontspan en leg een paar golfballen in een sportsok en plaats ze op de grond. Trek je schoenen uit en rol de ballen met de onderkant van je voeten. Elk van je voeten bevat meer dan 7000 zenuwuiteinden. Door deze te stimuleren worden endorfines vrijgemaakt, waardoor je minder angstig wordt.
-
Revoyez vos liquides.
Drink citroenwater. Vermijd cafeïne, want dat zal je keel uitdrogen. Drink in plaats daarvan een glas vers water met een beetje citroen. Dit zal helpen om je stem dieper, rijker en krachtiger te laten klinken. Zoals het deed toen je 25 was. Rode wijn heeft ook fantastische voordelen: het bevat resveratrol, een antioxidant dat bekend staat om zijn vermogen om het risico op diabetes en hartziekten te verlagen.
