La eyaculación precoz (EP) es una condición en la que el orgasmo sexual ocurre antes, durante o poco después de la penetración vaginal, antes de lo deseado, con un control voluntario mínimo. Es la forma más común de disfunción sexual masculina.
Ya habíamos visto las causas, síntomas, consecuencias y complicaciones de la eyaculación precoz. Hoy, veremos algunas técnicas para combatirla.
Las características clave son:
- Tiempo corto hasta la eyaculación (a menudo menos de un minuto)
- Falta de control sobre la eyaculación
- Insatisfacción sexual, angustia y frustración de la pareja
¿Cuánto tiempo se necesita para alcanzar el clímax?
En un estudio con más de 1 500 hombres, se observó que el tiempo promedio entre la penetración y la eyaculación para un eyaculador precoz era de 1,8 minutos, frente a 7,3 minutos para los eyaculadores no prematuros.
Otro estudio con 500 parejas en cinco países reportó resultados que iban desde 33 segundos hasta 44 minutos, con una mediana de 5,4 minutos.
¿Cuáles son las causas de la eyaculación precoz?
La EP puede ser psicológica y/o biológica y puede ocurrir debido a una piel genital demasiado sensible, reflejos hiperactivos, excitación extrema o actividad sexual poco frecuente. Otros factores son la genética, la culpa, el miedo, la ansiedad por el rendimiento, la inflamación y/o infección de la próstata o la uretra, y también pueden estar relacionados con el consumo de alcohol u otras sustancias.
La EP ocurre hasta en el 30% de los hombres, afectando a todas las edades, etnias y grupos socioeconómicos. La EP puede causar vergüenza, frustración y pérdida de confianza en uno mismo, y puede ser devastadora para una relación. Es muy típica en los hombres durante sus primeras experiencias sexuales.
La eyaculación precoz puede durar toda la vida o ser adquirida, y a veces ocurre de forma situacional. Se cree que la EP de por vida tiene un fuerte componente biológico. La EP adquirida puede ser biológica, basada en inflamación/infección del aparato reproductor, o psicológica, basada en factores de estrés situacionales. La EP a veces puede estar relacionada con la disfunción eréctil (DE), con la eyaculación rápida provocada por el deseo de eyacular antes de perder la erección.
El énfasis en la eyaculación como punto focal de las relaciones sexuales tiende a aumentar la ansiedad por el rendimiento, lo que puede desencadenar el problema. Una vez que la EP ha ocurrido y se ha establecido, el miedo y la preocupación mental por el problema pueden inducir la eyaculación rápida no deseada, creando un círculo vicioso.
Cómo superar la eyaculación precoz
Pensées de diversion
Las tácticas de distracción mental no eróticas (centrarse en pensamientos distintos a la eyaculación) pueden prevenir la EP. El béisbol, el trabajo, la cuenta regresiva, etc., son ejemplos de tales pensamientos, pero rara vez son efectivos y disminuyen el placer de la intimidad sexual.
Down Tempo
Esto requiere desarrollar una atención especial a la sensación inmediatamente antes de la eyaculación. Al reducir el ritmo del empuje pélvico y variar el ángulo y la profundidad de penetración antes de que se supere el «punto de no retorno», la sensación de eyaculación inminente puede disiparse.
Méthode Pause-Start
Si ralentir el ritmo no es suficiente para evitar la EP, puede ser necesario detener completamente el empuje mientras se mantiene la penetración para que la «urgencia» eyaculatoria desaparezca. Una vez que la sensación de eyaculación se desvanece, el empuje pélvico puede reanudarse.
Technique de compression
Creada por Masters y Johnson, ante la inminente eyaculación, el pene se retira y la cabeza del pene se comprime hasta que la sensación de eyaculación pasa, después de lo cual se reanuda la relación sexual . Aunque eficaz, requiere una interrupción sexual, es incómodo y exige una pareja muy cooperativa.
Entrenamiento de los músculos del suelo pélvico
Contraer los músculos del suelo pélvico es una alternativa menos pesada a la técnica de Master y Johnson. En lugar de la técnica de compresión torpe y evidente, un método más sutil y discreto consiste en ralentizar el ritmo de las relaciones sexuales, suspender el empuje pélvico y realizar una contracción sostenida de los músculos pélvicos. Se trata de una «presión» interna sin la presión externa de la mano. Puede alcanzar el mismo objetivo, evitando la eyaculación precoz. Con suficiente práctica y el logro de la «memoria muscular», este proceso puede volverse más fácil. Y el problema de la EP puede mejorar, especialmente con la participación en un programa de entrenamiento de los músculos del suelo pélvico.
Diminution de la sensibilité
Un método consiste en usar preservativos gruesos. Alternativamente, los anestésicos locales en forma de cremas, geles y aerosoles tópicos pueden desensibilizar el pene. Estos incluyen la crema o el gel de lidocaína, la lidocaína y la prilocaína (crema EMLA) o el aerosol de lidocaína (Promescent) que se aplican antes de las relaciones sexuales. Otra técnica de desensibilización consiste en aumentar la frecuencia de la eyaculación. Ya que la EP tiende a ser más pronunciada después de períodos más largos de abstinencia sexual. Al masturbarse antes de tener relaciones sexuales, la EP puede controlarse.
Pilules pour l’érection
Viagra, Levitra, Cialis y Stendra, que se usan comúnmente para la disfunción eréctil, pueden desempeñar un papel en el tratamiento de hombres con EP adquirida debido a la disfunción eréctil.
Antidépresseurs ISRS
Estos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina pueden retrasar considerablemente la eyaculación. Generalmente se comienza con una dosis baja, aumentándola si es necesario. Una vez que se alcanza una dosis eficaz, el medicamento puede usarse de forma situacional. Varias horas antes de las relaciones sexuales.
Conseils
Dado que la EP puede tener una base psicológica, puede ser ventajoso solicitar la opinión de un terapeuta sexual. Esto se puede hacer en conjunto con algunas de las técnicas mencionadas anteriormente para acelerar la resolución de la EP.
Aunque no pone en peligro la vida… La EP es un problema común y angustiante de calidad de vida que a veces pone en riesgo las relaciones. La buena noticia es que existen varias opciones de tratamiento efectivas, por lo que no es necesario sufrir el problema.
