A partir dos 40 anos, alguns casais reclamam de ter menos relações sexuais do que antes. Entre a rotina, os filhos para criar ou o estresse e o cansaço do trabalho, a libido fica de lado. No entanto, a realização sexual não é tão difícil de manter. Aqui estão alguns hábitos que ajudarão você nisso.
Se a quarentena é a década ideal para um casal, porque os filhos não são mais bebês e homens e mulheres têm desejos sexuais fortes (às vezes até fora do casal), nem sempre é fácil manter a libido no máximo com a rotina que se instalou há muito tempo no casal e os problemas anexos que se prolongam na cama. Não deixe que esses problemas atrapalhem seu relacionamento e intervenha assim que eles aparecerem. O mais importante é despertar os sentidos eróticos do casal, adicionando um toque de sensualidade. Porque é isso que muitas vezes falta: um pequeno esforço para tornar as coisas mais fascinantes e manter o desejo. Veja como tornar a vida sexual de um casal mais excitante.
Deixe seus problemas do lado de fora
Não deixe que os problemas financeiros o preocupem. Por isso, é bom que você gerencie suas finanças. Monitorar e antecipar seus gastos pode evitar muitos aborrecimentos, especialmente no final do mês. As preocupações com dinheiro são uma das principais causas da falta de sexo.
Esteja atento ao seu parceiro, saiba identificar suas necessidades e desejos. São nos pequenos gestos que você manterá a cumplicidade do seu casal.
Se vocês não passam tempo suficiente juntos fora de casa, reúnam-se em torno de uma paixão em comum, vão ao cinema, aprendam dança de salão, façam caminhadas na natureza, viajem regularmente ou restaurem móveis. Tudo é pretexto para compartilhar tempo juntos.
Cuide da sua alimentação
Adote uma alimentação saudável e equilibrada. Preste atenção à sua alimentação para evitar o excesso de peso. Nessa idade, os deslizes são mais difíceis de superar.
Tome vitaminas! Sabia que a vitamina B atua como um estimulante sexual? A vitamina B3 coordena os hormônios sexuais, a vitamina B5 produz hormônios sexuais e a vitamina B6 regula o humor e a libido, produzindo serotonina e dopamina. Aumente já o seu consumo de vitamina B ou tome suplementos.
Faça exercícios. Não só é bom para a manutenção do corpo, mas também regula os hormônios e, portanto, o humor. Menos brigas, mais prazer a dois.
Tempere seus pratos com especiarias suaves como gengibre, açafrão, noz-moscada, tomilho, baunilha ou pimenta. Desperte suas papilas gustativas antes de despertar sua libido.
Cuide da sua circulação sanguínea: atenção ao sedentarismo e aos alimentos gordurosos ou picantes. E lembre-se de se hidratar o máximo possível.
Dormir bem
Dê atenção especial à sua cama. A dor nas costas ou o fato de dormir mal pode ser um verdadeiro golpe. Estar relaxado e descansado, e não ter um colchão que range, pode fazer toda a diferença.
Dedique alguns momentos à reconexão. Não há nada melhor do que passar tempo juntos, como um jantar à luz de velas, um fim de semana romântico em uma bela casa tranquila ou um momento de relaxamento no spa. Essas pequenas pausas longe do dia a dia os aproximarão ainda mais.
Digam coisas sexy um para o outro, expressem seus desejos e vontades, expliquem em detalhes o que querem fazer ou mandar fazer na próxima relação sexual. Sentir isso pode ser muito excitante. E se você não é muito de falar, escreva pequenas mensagens eróticas para seu parceiro ao longo do dia.
Mude seus hábitos para passar mais tempo juntos
Passe menos tempo no celular, não ligue a televisão ao voltar do trabalho à noite, coloque as crianças para dormir mais cedo… Você encontrará maneiras de aproveitar ao máximo esse tempo extra.
Para evitar a rotina, não se esqueça de fazer elogios. Você ainda ama seu parceiro da mesma forma, então mesmo que já tenha dito mil vezes, nunca será demais.
Façam carinhos, sejam táteis, beijem-se e toquem-se um ao outro. O toque é essencial para manter o desejo no casal…
Bebam bebidas afrodisíacas, como suco de melancia.
Experimentem coisas novas. Para quebrar a rotina, nada melhor que a novidade: procurem lugares incomuns, novos estímulos ou até práticas que nunca tentaram antes. Em matéria de sexo, nunca é tarde para experimentar coisas novas! Isso multiplicará seu desejo e sua eficácia.
Por fim, não negligencie seu próprio prazer como estimulante do prazer do outro. Isso funciona como um círculo virtuoso. Quanto mais seu parceiro vê você sentindo prazer durante as relações, mais você o estimulará a sentir prazer e a dar prazer. O segredo: concentrar-se no seu próprio prazer.
