Santé intime

Éjaculation précoce : 9 façons de la contrôler

Il se peut que vous fassiez parti de ces hommes qui, une fois excités, sont victimes de « débordement ». Venir trop vite, c’est un cauchemar pour beaucoup. Et une hantise pour l’expliquer à sa moitié. Heureusement, il existe des solutions pour lutter contre l’éjaculation précoce. 

 

Éjaculation précoce - 9 façons de la contrôler-sante intime-1

 

Comment éviter que votre coït ne dure que quelques secondes… Ou empêche toute pénétration… Si cela vous parait impossible, rassurez-vous, il existe des solutions. 

 

Qu’est-ce que l’éjaculation précoce ?

L’éjaculation prématurée (EP) est une condition dans laquelle l’apogée sexuelle se produit avant, pendant ou peu après la pénétration vaginale, avant le désir de le faire, avec un contrôle volontaire minimal. C’est la forme la plus courante de dysfonction sexuelle masculine. L’éjaculation « rapide » peut être un terme plus doux que l’éjaculation « prématurée ».

Les principales caractéristiques sont les suivantes :

  • Bref temps avant l’éjaculation (souvent moins d’une minute)
  • Manque de contrôle sur l’éjaculation
  • Insatisfaction sexuelle, détresse et frustration du partenaire

 

Combien de temps faut-il pour éjaculer ?

Dans une étude portant sur plus de 1 500 hommes,  il a été mis en avant que le temps moyen entre la pénétration et l’éjaculation pour un éjaculateur précoce était de 1,8 minute, contre 7,3 minutes pour les éjaculateurs « normaux ».

Une autre étude portant sur 500 couples dans cinq pays a rapporté des résultats allant de 33 secondes à 44 minutes, la médiane étant de 5,4 minutes.

 

Quelles sont les causes de l’éjaculation précoce ?

L’EP peut être psychologique et / ou biologique et peut se produire en raison d’une peau génitale trop sensible, de réflexes hyperactifs, d’une excitation extrême ou d’une activité sexuelle peu fréquente. D’autres facteurs sont la génétique, la culpabilité, la peur, l’anxiété de performance, l’inflammation et / ou l’infection de la prostate ou de l’urètre. Ils peuvent également être liés à la consommation d’alcool ou d’autres substances.

L’EP survient chez jusqu’à 30% des hommes, impliquant tous les âges, ethnies et groupes socio-économiques. Cette dernière peut causer de l’embarras, de la frustration et une perte de confiance en soi. Cela peut donc être dévastateur pour une relation. C’est très typique chez les hommes lors de leurs premières expériences sexuelles.

 

Éjaculation précoce - 9 façons de la contrôler-sante intime-2

 

L’éjaculation précoce peut être permanente ou acquise et se produit parfois sur une base situationnelle. On pense que l’éjaculation prématurée à vie a une forte composante biologique. Celle acquise peut être biologique, basée sur une inflammation / infection de l’appareil reproducteur ou psychologique. Ou encore basée sur des facteurs de stress situationnels. Elle peut parfois être liée à la dysfonction érectile (DE), avec une éjaculation rapide provoquée par le désir de jouir avant de perdre l’érection.

L’accent mis sur l’éjaculation en tant que point focal des rapports sexuels a tendance à augmenter l’anxiété de performance qui peut déclencher le problème. Une fois qu’elle s’est produite et s’est établie, la peur et la préoccupation mentale du problème peuvent en fait induire une éjaculation rapide indésirable, créant un cercle vicieux.

 

Comment surmonter l’éjaculation précoce

Pensées de diversion 

Des tactiques de diversion mentale non érotique (se concentrant sur des pensées autres que l’éjaculation) peuvent l’empêcher. Le football, le travail, le comptage à rebours, etc. sont des exemples de telles pensées. Mais elles sont rarement efficaces et diminuent le plaisir de l’intimité sexuelle.

 

Down Tempo

Cela nécessite de développer une pleine conscience de la sensation immédiatement avant l’éjaculation. En ralentissant le rythme de la poussée pelvienne et en faisant varier l’angle et la profondeur de pénétration avant que le «point de non-retour» ne soit passé, la sensation d’éjaculation imminente peut se dissiper.

 

Méthode de pause-démarrage

Si le ralentissement du tempo n’est pas suffisant pour empêcher l’éjaculation précoce, il peut être nécessaire d’arrêter complètement la poussée tout en maintenant la pénétration pour que l’urgence éjaculatoire disparaisse. Une fois que la sensation d’éjaculer s’estompe, la poussée pelvienne peut reprendre.

 

Technique de compression

Créée par Masters et Johnson, à l’approche de l’éjaculation imminente, le pénis est retiré. La tête du pénis est alors serrée jusqu’à ce que la sensation d’éjaculation disparaisse. Après quoi les rapports sexuels reprennent. Bien qu’efficace, elle nécessite une interruption sexuelle. Elle est lourde et exige un partenaire très coopératif.

 

Entraînement des muscles du plancher pelvien

La contraction des muscles du plancher pelvien est une alternative moins lourde à la technique Master et Johnson. Au lieu de la technique de compression maladroite et évidente, une méthode plus subtile et discrète consiste à ralentir le rythme des rapports sexuels. C’est-à-dire à interrompre la poussée pelvienne et à effectuer une contraction musculaire pelvienne soutenue. Il s’agit d’une « compression » interne sans compression externe de la main et peut atteindre le même objectif, court-circuitant l’éjaculation précoce. Avec une pratique suffisante et la réalisation de la « mémoire musculaire », ce processus peut devenir plus facile. Et le problème d’éjaculation précoce s’est amélioré. En particulier avec l’engagement d’un programme d’entraînement musculaire du plancher pelvien.

 

Diminuer la sensibilité

Une méthode consiste à utiliser des préservatifs épais. Alternativement, les anesthésiques locaux sous forme de crèmes, gels et sprays topiques peuvent désensibiliser le pénis. Il s’agit notamment de la crème ou du gel de lidocaïne, de la lidocaïne et de la prilocaïne (crème EMLA) ou du spray de lidocaïne (promescent) qui sont appliqués avant les rapports sexuels. Une autre technique de désensibilisation augmente la fréquence de l’éjaculation car l’EP a tendance à être plus prononcée après de plus longues périodes d’abstinence sexuelle. En se masturbant avant d’avoir des rapports sexuels, l’EP peut être contrôlée.

 

Pilules d’érection

Le  Viagra, le Levitra, le Cialis et le Stendra, sont couramment utilisés pour la dysfonction érectile. Ils peuvent avoir un rôle dans le traitement des hommes atteints d’EP acquise due à la dysfonction érectile.

 

Éjaculation précoce - 9 façons de la contrôler-sante intime-3

 

Antidépresseurs ISRS 

Ces  inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine  peuvent retarder considérablement l’éjaculation. L’un est généralement commencé à faible dose, avec une augmentation de la posologie si nécessaire. Une fois qu’une dose efficace est atteinte, le médicament peut être utilisé sur une base situationnelle, plusieurs heures avant les rapports sexuels.

 

Conseils

De plus, l’EP peut être psychologique. Par conséquent, il peut être avantageux de demander conseil à un sexologue. Cela peut être fait en conjonction avec certaines des techniques susmentionnées. Cela permet d’accélérer la résolution du PE.

 

Bien qu’elle ne soit pas mortelle, l’éjaculation précoce est un problème de vie courant important. C’est pénible et elle met parfois en danger la relation. La bonne nouvelle est qu’il existe un certain nombre d’options de traitement efficaces. Conclusion, il n’est donc pas nécessaire de souffrir du problème.

 

About author

Pamela, Camgirl sur la plateforme Xlovecam
Related posts
Fétichisme

Le fantasme des talons hauts, premiers pas…

Asiatiques

40 choses insolites que vous ignorez sur le Kamasutra

Sexo

Être tactile avec votre partenaire, le secret des couples qui durent ?

Arabes

Le mot « beurette » : le fantasme des hommes