Internationale Knuffeldag wordt elk jaar gevierd op 21 januari. Het werd opgericht door de Amerikaanse dominee Kevin Zabomey. Het doel is om familieleden en vrienden aan te moedigen om een paar seconden te knuffelen. Er wordt gezegd dat dit vertoon van genegenheid de afscheiding van oxytocine bevordert, een hormoon dat goed is voor de gezondheid en het moreel.
In een steeds digitalere wereld zoeken sommige mensen ook naar alternatieven om verbinding te maken, zoals via
video chat,
waar communicatie en interactie centraal staan.
Oorsprong: waarom Internationale Knuffeldag?
Internationale Knuffeldag werd in 1986 geïntroduceerd door dominee Kevin Zaborney, die merkte dat het moreel van zijn parochianen daalde tussen het einde van de feestdagen en Valentijnsdag.
Knuffelen tegen stress
Klinisch psycholoog Céline Rivière legt uit dat aanraking een krachtig non-verbaal communicatiemiddel is. Een knuffel verlaagt stress, bloeddruk en stimuleert gelukshormonen.
De voordelen van knuffelen
Knuffels helpen bij:
- emotionele balans
- stressvermindering
- verbeterde sociale connectie
Knuffels zijn goed voor je gezondheid
Studies tonen aan dat dagelijks knuffelen het immuunsysteem versterkt en bijdraagt aan welzijn.
Knuffelen bevordert communicatie
Een knuffel is vaak effectiever dan woorden om gevoelens over te brengen.
Hormonen bij knuffelen
- Endorfine: ontspanning en geluk
- Dopamine: plezier en motivatie
- Oxytocine: verbondenheid en vertrouwen
Conclusie
Knuffelen blijft essentieel voor ons welzijn. Of het nu fysiek is of via moderne manieren van communicatie, menselijke connectie blijft onmisbaar.
