La ménopause marque une transition importante dans la vie des femmes. C’est une période pendant laquelle elles vivent de nombreux changements physiques et émotionnels. Et l’un des aspects souvent négligés, mais essentiels de cette transition, est la sexualité. Après la ménopause, de nombreuses femmes observent une baisse de leur libido due aux changements hormonaux. Cependant, avec une meilleure compréhension des changements hormonaux et des adaptations, il est tout à fait possible de maintenir une vie sexuelle épanouissante. Dans cet article, nous vous donnons quelques conseils et solutions sur la sexualité après la ménopause afin d’améliorer votre bien-être sexuel durant cette période de la vie.
Quels impacts sur la libido et la sexualité ?
La ménopause est un phénomène naturel qui intervient en moyenne à 51 ans. Elle est précédée d’une période de plusieurs années qu’on appelle la périménopause. C’est une période pendant laquelle les femmes vont vivre de nombreux changements hormonaux. Selon une enquête réalisée par la mutuelle générale de France, sur 7 000 femmes interrogées, près de 40 % d’entre elles éprouvent une perte de libido. Mais chaque femme est différente. Pour certaines, la ménopause est comme une libération. Pour les femmes qui n’ont plus leurs règles où le risque de grossesse est élevé, la libido se trouve intensifiée.
D’autres vont au contraire connaître une baisse du désir et vont vouloir privilégier les moments de tendresse et les baisers à l’acte en lui-même. Alors, comment s’expliquent ces baisses de désirs et inconforts chez de nombreuses femmes. Sachez tout d’abord que la sexualité féminine est influencée par divers facteurs environnementaux, notamment biologiques, sociaux, psychologiques, etc. Et les causes d’une perte de libido ou d’une sexualité peuvent ainsi avoir plusieurs explications.
Quelles sont les causes de la baisse de désir à la ménopause ?
Les causes de la baisse de désir à la ménopause sont principalement liées aux changements hormonaux, aux représentations que l’on se fait du vieillissement et aux conséquences physiques et psychologiques qui en découlent.
Changements hormonaux à la ménopause
Lorsqu’une femme est atteinte de la ménopause, l’activité ovarienne s’arrête. Et la baisse soudaine du taux d’œstrogène qui pouvait stimuler le désir auparavant, notamment pendant la période d’ovulation, est privée de ses pics. On constate alors une certaine constance, voire une baisse globale du désir sexuel. Par contre, cette hormone féminine n’agit pas seule, il y a également la testostérone. Cette hormone est secrétée en petite quantité par les femmes à partir des glandes surrénales et des ovaires. Elle agit également sur le désir. Et à la ménopause, elle continue à être sécrétée par les glandes surrénales.
Mais sachez que le désir et le plaisir ne sont pas égaux : le grand changement hormonal de la ménopause n’est pas non plus sans conséquences sur l’appareil génital, et donc sur leurs ressentis. Par celles-ci, on peut citer la chute du taux d’œstrogène, des symptômes comme la sécheresse vaginale, des fuites urinaires, etc. Tous ces symptômes rendent l’intimité et les rapports sexuels moins agréables à la ménopause, voire douloureux.
Facteurs psychologiques
Le corps des femmes change à la ménopause. Et de nombreuses femmes ne se sentent plus désirables et ne souhaitent plus partager des moments d’intimité avec leur conjoint en raison des signes naturels de vieillissement. La baisse de libido à la ménopause peut être ainsi altérée par tous les symptômes dits « psychologiques » de la ménopause. Ces symptômes résultent des changements hormonaux tels que :
- la fatigue ;
- l’irritabilité ;
- l’anxiété ou encore les soucis de dépression à la ménopause.
Communication dans le couple
La qualité de la relation avec son partenaire joue un rôle essentiel dans l’épanouissement sexuel. Si un manque de communication s’installe et que la femme n’exprime plus ses doutes, ses peurs ou les changements qu’elle traverse, les non-dits et l’incompréhension risquent de prendre le dessus, affectant ainsi la sexualité. De plus, l’attitude du conjoint face aux symptômes de la ménopause a une influence significative sur le ressenti des femmes. Il est donc crucial que les hommes soient sensibilisés et préparés à soutenir leurs partenaires de manière adéquate durant cette période de transition.
5 bienfaits de faire l’amour après la ménopause
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous devez faire l’amour après la ménopause, à savoir :
- l’acte sexuel entretient le désir ;
- l’acte sexuel fait fonctionner les vaisseaux ;
- l’élasticité vaginale s’entretient avec les rapports sexuels ;
- faire l’amour, ça rend heureux ;
- le sperme, c’est bon pour la zone vaginale.
L’acte sexuel entretient le désir
Le désir sexuel est stimulé par les rapports sexuels. Ne dit-on pas que l’appétit vient en mangeant. On sait que cela est lié à la légère augmentation de testostérone, aux rapports sexuels, aux pensées et gestes érotiques qui surviennent à ce moment.
L’acte sexuel fait fonctionner les vaisseaux
Lors d’une relation sexuelle, chez l’homme, il existe une érection et une lubrification chez la femme. Pour que ces faits se produisent, il faut une activation de la circulation dans les vaisseaux, qui se dilatent pour laisser passer davantage de sang. Pour la circulation, ces réactions des artères sont très bénéfiques. Elles entretiennent également le bon fonctionnement des artères sur la durée.
L’élasticité vaginale s’entretient avec les rapports sexuels
La zone vaginale s’étire à chaque rapport sexuel. Ces tissus contribuent au bon fonctionnement de l’élasticité vaginale. Une femme ménopausée qui pendant longtemps n’a plus aucune relation sexuelle peut subir progressivement une perte d’élasticité. Cela rend parfois la reprise de rapports sexuels difficile.
Faire l’amour, ça rend heureux !
Les couples de plus de 50 ans qui font l’amour régulièrement sont plus heureux que les autres. Rien que cela pourrait suffire à motiver, alors ne vous en privez pas, faites l’amour, ça rend heureux.
Le sperme, c’est bon pour la zone vaginale
Le sperme se répand dans le vagin lors d’une éjaculation, ça tout le monde le sait. Mais ce que vous ne savez pas peut-être, c’est que le sperme contient un peu d’hormones estrogènes. Celles qui, justement après la ménopause, manquent aux femmes. Ainsi, cette hormone administrée de manière locale maintient un bon moelleux à la surface vaginale avec une bonne hydratation.
En conclusion, retenez que la ménopause, bien qu’elle survienne avec des changements qui perturbent la sexualité, n’est pas une raison d’arrêter les relations sexuelles. En effet, comprendre les transformations hormonales et physiques vous permettra d’adopter les bonnes attitudes pour maintenir une vie sexuelle épanouie. La communication avec le partenaire, les consultations médicales et l’utilisation de traitements adaptés peuvent améliorer la sexualité après la ménopause. Sachez que la sexualité, après la ménopause, c’est non seulement bon pour votre santé physique, mentale, sexuelle et le bien-être du couple.
