Il sostantivo Fitness può riferirsi alla condizione di una persona di essere in buona forma fisica e anche sana. Come significato secondario può riferirsi alla capacità di qualcuno di adempiere a un determinato compito. Quando si tratta di esercizio fisico ci sono quattro tipi di routine di fitness conosciute: anaerobica, aerobica, flessibilità e fitness di resistenza! È dimostrato che l'esercizio fisico regolare non solo ti manterrà in forma, ma può anche aiutare ad avere una vita sana in quanto riduce il rischio di diverse malattie ad alto rischio come il diabete e problemi cardiaci. Il fitness, naturalmente, può anche essere importante per mantenere un peso ottimale e sano. In un certo senso il fitness può anche significare che più esercizio fai, più sano apparirai e ti sentirai.
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