Le substantif Fitness peut se référer à la condition d’une personne d’être en bonne forme physique et aussi en bonne santé. En tant que sens secondaire peut se référer à la capacité de quelqu’un à remplir une tâche donnée. Quand il s’agit d’exercice physique, il existe quatre types de routine de fitness connus: anaérobie, aérobie, flexibilité et endurance! Il est prouvé que l’exercice physique régulier vous gardera non seulement en forme, mais peut également vous aider à avoir une vie saine, car il réduit le risque de plusieurs maladies à haut risque comme le diabète et les problèmes cardiaques. Bien sûr, la forme physique peut également être importante pour maintenir un poids optimal et sain. D’une certaine manière, la forme physique peut également signifier que plus vous faites d’exercice, plus vous aurez l’air et la sensation en bonne santé.
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