{"id":9824,"date":"2023-12-28T09:53:37","date_gmt":"2023-12-28T09:53:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=9824"},"modified":"2023-12-28T09:57:54","modified_gmt":"2023-12-28T09:57:54","slug":"11-secrets-pour-une-erection-plus-dure-et-un-orgasme-renversant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/pt\/maduro-pt\/11-secrets-pour-une-erection-plus-dure-et-un-orgasme-renversant\/","title":{"rendered":"11 segredos para uma ere\u00e7\u00e3o mais dura e um orgasmo espantoso"},"content":{"rendered":"

Os dias em que podias pendurar uma toalha de praia molhada na tua ere\u00e7\u00e3o podem ter acabado (j\u00e1 n\u00e3o tens 18 anos), mas isso n\u00e3o significa que n\u00e3o possas melhorar o \u00e2ngulo da balan\u00e7a. H\u00e1 muitas coisas que podes fazer para aprender a ter mais tes\u00e3o, melhorar a tua ere\u00e7\u00e3o e ter melhores orgasmos sem engolir comprimidos. Como podes melhorar a tua experi\u00eancia e o teu desempenho, sem precisar de comprimidos? N\u00f3s contamos-te tudo! <\/strong><\/p>\n

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E h\u00e1 uma boa raz\u00e3o para fazer um esfor\u00e7o para al\u00e9m do \u00f3bvio: cada vez mais provas sugerem que o que \u00e9 bom para o teu p\u00e9nis tamb\u00e9m \u00e9 bom para o teu cora\u00e7\u00e3o e para as tuas hip\u00f3teses de te aproximares dos 100 anos. Experimenta estes segredos cientificamente comprovados para saberes como te vires com mais for\u00e7a, teres uma ere\u00e7\u00e3o mais r\u00edgida e conseguires orgasmos melhores e mais poderosos. E para levar a tua vida sexual a n\u00edveis estratosf\u00e9ricos, continua a ler os 10 melhores estimulantes di\u00e1rios para homens<\/strong>.<\/p>\n

1 \u2013 Toma muita vitamina B12<\/h2>\n

A vitamina B12 \u00e9 A-1 no que diz respeito \u00e0 tua sa\u00fade sexual. Num estudo recente, investigadores de Harvard associaram a defici\u00eancia de vitamina B12 \u00e0 disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til. Especulam que a vitamina \u00e9 crucial para a produ\u00e7\u00e3o de sangue. Precisas de 6 microgramas por dia, mas n\u00e3o te fies em suplementos. \u00c9 sempre melhor obteres os teus nutrientes de alimentos integrais. Os alimentos mais ricos em vitamina B12 s\u00e3o os bivalves, como as am\u00eaijoas \u2013 uma por\u00e7\u00e3o de 3 on\u00e7as d\u00e1-te para duas semanas \u2013 mas os alimentos do dia a dia como o salm\u00e3o, os cereais fortificados, a carne de vaca e o iogurte tamb\u00e9m s\u00e3o excelentes fontes.<\/p>\n

2 \u2013 Tem um orgasmo todos os dias<\/h2>\n

Tens alguma obje\u00e7\u00e3o? De acordo com o relat\u00f3rio \u00a0\u00bb Sex and the Prostate<\/em> \u00a0\u00bb da Harvard Medical School, as erec\u00e7\u00f5es s\u00e3o do tipo \u00ab\u00a0usar ou perder\u00a0\u00bb: \u00ab\u00a0Alguns estudos sugerem que quando o p\u00e9nis fica fl\u00e1cido durante longos per\u00edodos \u2013 e, portanto, privado de muito sangue rico em oxig\u00e9nio \u2013 os baixos n\u00edveis de oxig\u00e9nio fazem com que algumas c\u00e9lulas musculares percam a sua flexibilidade e se transformem gradualmente em tecido cicatricial. Este tecido cicatricial parece interferir com a capacidade do p\u00e9nis de se expandir quando cheio de sangue\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Mais uma raz\u00e3o para manter o ritmo: estudos recentes mostram que o orgasmo di\u00e1rio pode reduzir o risco de cancro da pr\u00f3stata em 20%, ao eliminar subst\u00e2ncias qu\u00edmicas e c\u00e9lulas velhas; a doen\u00e7a da pr\u00f3stata \u00e9 um dos principais contribuintes para a disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til.<\/p>\n

3 \u2013 Come alimentos ricos em arginina<\/h2>\n

Certifica-te de que tens gasolina no dep\u00f3sito antes de sa\u00edres. O \u00f3xido n\u00edtrico \u00e9 um qu\u00edmico natural do corpo. \u00c9 um g\u00e1s que ajuda os vasos sangu\u00edneos a relaxar. Como resultado, o sangue pode mover-se mais rapidamente, especialmente abaixo da cintura. Isto n\u00e3o pode acontecer sem o amino\u00e1cido essencial L-arginina, que produz o \u00f3xido n\u00edtrico.<\/p>\n

J\u00e1 chega de ci\u00eancia, da pr\u00f3xima vez que fores ao supermercado, enche o teu cesto com as melhores fontes de alimentos naturais: peito de peru e de frango, lombo de porco magro, nozes, lentilhas e sementes de ab\u00f3bora.<\/p>\n

4 \u2013 Mant\u00e9m-te em forma com o desporto<\/h2>\n

Um corpo saud\u00e1vel garante um p\u00e9nis saud\u00e1vel: o exerc\u00edcio f\u00edsico melhora a sa\u00fade cardiovascular e reduz o stress, dois factores essenciais para conseguir uma ere\u00e7\u00e3o de qualidade. Um novo estudo publicado no Journal of Sexual Medicine<\/em> diz-nos mais. Os investigadores examinaram 300 homens e descobriram que os quepraticavam mais exerc\u00edcio f\u00edsico apresentavam uma fun\u00e7\u00e3o sexual mais elevada<\/strong>, incluindo a qualidade da ere\u00e7\u00e3o e o orgasmo<\/strong>.<\/p>\n

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Especificamente, os homens que tinham 18 METS ou equivalentes metab\u00f3licos por semana relataram o melhor sexo. Os METS s\u00e3o medidas da quantidade de energia gasta numa atividade. 18 METS correspondem a duas horas de cardio intenso, como correr ou nadar, ou tr\u00eas horas e meia de exerc\u00edcio moderado por semana.<\/p>\n

5 \u2013 \u00ab\u00a0Come as tuas antocianinas<\/h2>\n

As antocianinas s\u00e3o um tipo de antioxidante que, tal como a arginina, ajudam o teu corpo a produzir o maravilhoso \u00f3xido n\u00edtrico a partir da sua asa. Adiciona mirtilos, amoras, beterrabas, cerejas e uvas \u00e0 tua dieta para melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n

6 \u2013 Varia os teus prazeres<\/h2>\n

\u00c0 medida que envelhecemos e as nossas rela\u00e7\u00f5es se tornam mais familiares, precisamos de mais e variados est\u00edmulos sexuais para manter as coisas excitantes. Lembra-te que a excita\u00e7\u00e3o sexual vem dos sentidos e da fantasia. N\u00e3o s\u00f3 n\u00e3o h\u00e1 nada de errado em fantasiar, como criar o teu pr\u00f3prio festival sexual privado na tua cabe\u00e7a pode satisfaz\u00ea-lo.<\/p>\n

7 \u2013 Limpa a tua cabe\u00e7a<\/h2>\n

\u00c9 suposto estarmos sempre prontos para ir, a qualquer hora e em qualquer lugar. N\u00e3o s\u00f3 \u00e9 impratic\u00e1vel, como a press\u00e3o para jogar \u00e9 injusta e pode levar a uma profecia auto-realiz\u00e1vel. Adivinha: n\u00e3o h\u00e1 problema em n\u00e3o estar com disposi\u00e7\u00e3o de vez em quando. Quando a ansiedade se torna o pensamento predominante, n\u00e3o s\u00f3 o sistema fica inundado de adrenalina, como tamb\u00e9m deixa pouco espa\u00e7o para pensamentos er\u00f3ticos genu\u00ednos que estimulem a excita\u00e7\u00e3o. O sexo \u00e9 sempre melhor quando \u00e9 um desejo, n\u00e3o uma necessidade. Por isso, n\u00e3o te sintas culpado por teres de fugir quando n\u00e3o est\u00e1s pronto para o sexo. N\u00e3o te pressiones em rela\u00e7\u00e3o ao teu desempenho anterior e d\u00e1-te tempo e espa\u00e7o suficientes para desfrutares do processo. Ter\u00e1s certamente melhores orgasmos depois.<\/p>\n

8 \u2013 Caminha mais<\/h2>\n

Ter melhores erec\u00e7\u00f5es \u00e9 literalmente t\u00e3o simples como p\u00f4r um p\u00e9 \u00e0 frente do outro. Um estudo de 2015 publicado no American Journal of Cardiology<\/em> descobriu que um grupo de homens que relataram problemas de ere\u00e7\u00e3o experimentou uma diminui\u00e7\u00e3o de 71% nos sintomas de impot\u00eancia depois de adotar um programa de caminhada. Se n\u00e3o conseguires ir ao gin\u00e1sio, experimenta caminhar 30 minutos por dia. Usa as escadas no trabalho, estaciona o carro mais longe do teu destino e desliza-o para dentro, ou organiza reuni\u00f5es a p\u00e9 com os teus colegas (na verdade, \u00e9 uma tend\u00eancia).<\/p>\n

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9 \u2013 P\u00f5e um trav\u00e3o na cerveja<\/h2>\n

P\u00f4r um trav\u00e3o na cerveja pode parecer doloroso, mas a raz\u00e3o pela qual o deves fazer vai fazer-te ranger os dentes: o l\u00fapulo da cerveja \u00e9 rico em fitoestrog\u00e9nios, subst\u00e2ncias qu\u00edmicas \u00e0 base de plantas que aumentam a quantidade de estrog\u00e9nio no sangue. Estes predominam sobre a testosterona, o que reduz a tua libido.<\/p>\n

10 \u2013 Faz exerc\u00edcios de Kegel<\/h2>\n

Fazer exerc\u00edcios que fortale\u00e7am o pubococc\u00edgeo, os m\u00fasculos do pavimento p\u00e9lvico, vai dar-te um melhor controlo da ejacula\u00e7\u00e3o e ajudar-te a aumentar a pot\u00eancia e a intensidade das tuas ejacula\u00e7\u00f5es. J\u00e1 ouviste falar deles, n\u00e3o \u00e9? Exerc\u00edcios de Kegel? Para al\u00e9m de fortalecerem o per\u00edneo da tua mulher depois do parto\u2026<\/p>\n

Funciona assim: primeiro encontra o teu pubococc\u00edgeo \u2013 os m\u00fasculos profundos nas regi\u00f5es inferiores que contrais para parar de urinar. Contrai-os durante 10 segundos, depois relaxa durante 10 segundos e repete. Podes pratic\u00e1-los durante o teu trajeto di\u00e1rio, enquanto v\u00eas televis\u00e3o, e ningu\u00e9m vai saber. Come\u00e7a com intervalos curtos e vai aumentando at\u00e9 20 segundos. Tamb\u00e9m podes praticar nu com uma ere\u00e7\u00e3o (mas felizmente n\u00e3o durante o trajeto di\u00e1rio ou em p\u00fablico); aperta e relaxa os m\u00fasculos para fazeres a tua ere\u00e7\u00e3o subir e descer.<\/p>\n

11 \u2013 Testa os teus limites<\/h2>\n

Usa os teus novos m\u00fasculos do PC para outro exerc\u00edcio \u00fatil chamado \u00ab\u00a0edging\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0retardar o orgasmo\u00a0\u00bb. Enquanto te masturbas, pratica aproximar-te do orgasmo, mas n\u00e3o at\u00e9 ao ponto de n\u00e3o retorno, depois p\u00e1ra ou abranda para recuperar o controlo e repete a sequ\u00eancia in\u00edcio\/retardamento v\u00e1rias vezes. Um estudo recente<\/em> revelou que as pessoas que abrandaram quando atingiram 90% do caminho para o orgasmo e depois come\u00e7aram a excitar-se novamente relataram cl\u00edmaxes mais poderosos e agrad\u00e1veis. Usa a c\u00e2mara ao vivo <\/strong><\/a>para te testares!<\/p>\n

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Algumas mulheres podem certamente motivar-te, como a Kim Kardashian<\/strong><\/span><\/a> ou a Marion Cotillard<\/strong><\/span><\/a>. Qual \u00e9 que preferes?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os dias em que podias pendurar uma toalha de praia molhada na tua ere\u00e7\u00e3o podem ter acabado (j\u00e1 n\u00e3o tens 18 anos), mas isso n\u00e3o significa que n\u00e3o possas …<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":9826,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Melhora Tua Ere\u00e7\u00e3o: Dicas Sem Comprimidos!","_seopress_titles_desc":"Descobre como ter ere\u00e7\u00f5es mais r\u00edgidas e orgasmos intensos naturalmente. Aprende os segredos para uma sa\u00fade sexual e cardiovascular excelentes!","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[2020],"tags":[12275,21183,11698,17922,10537,9589,11210,21186,20190,21189,21192,9601,9883],"class_list":{"0":"post-9824","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-maduro-pt","8":"tag-conseils-5","9":"tag-erection-2","10":"tag-homme","11":"tag-mm","12":"tag-modern-milf-2","13":"tag-modern-milf-com","14":"tag-orgasme","15":"tag-performance","16":"tag-rapports-sexuels","17":"tag-sante","18":"tag-secrets","19":"tag-sexe","20":"tag-sexualite"},"lang":"pt","translations":{"pt":9824,"en":9803,"fr":2682,"es":9809,"it":9814,"nl":9819,"de":9829},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/couple-cuddling-in-bed.jpg","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9824"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9824\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9849,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9824\/revisions\/9849"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}