{"id":9814,"date":"2023-12-28T09:52:39","date_gmt":"2023-12-28T09:52:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=9814"},"modified":"2023-12-28T09:56:51","modified_gmt":"2023-12-28T09:56:51","slug":"11-secrets-pour-une-erection-plus-dure-et-un-orgasme-renversant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/it\/matura-it\/11-secrets-pour-une-erection-plus-dure-et-un-orgasme-renversant\/","title":{"rendered":"11 segreti per un’erezione pi\u00f9 dura e un orgasmo mozzafiato"},"content":{"rendered":"

I giorni in cui potevi appendere un telo da spiaggia bagnato alla tua erezione possono essere finiti (non hai pi\u00f9 18 anni), ma questo non significa che non puoi migliorare l\u2019angolo della bilancia. Ci sono molte cose che puoi fare per imparare a venire pi\u00f9 forte, migliorare l\u2019erezione e avere orgasmi migliori senza ingoiare pillole. Come puoi migliorare la tua esperienza e le tue prestazioni, senza bisogno di pillole? Te lo spieghiamo noi! <\/strong><\/p>\n

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E c\u2019\u00e8 una buona ragione per fare uno sforzo che va oltre l\u2019ovvio: sempre pi\u00f9 prove suggeriscono che ci\u00f2 che fa bene al tuo pene fa bene anche al tuo cuore e alle tue possibilit\u00e0 di raggiungere i 100 anni. Prova questi segreti scientificamente provati per scoprire come venire pi\u00f9 forte, avere un\u2019erezione pi\u00f9 rigida e raggiungere orgasmi migliori e pi\u00f9 potenti. E per portare la tua vita sessuale a livelli stratosferici, continua a leggere i 10 migliori stimolatori quotidiani per uomini<\/strong>.<\/p>\n

1 \u2013 Assumi molta vitamina B12<\/h2>\n

La vitamina B12 \u00e8 un fattore di successo quando si tratta della tua salute sessuale. In un recente studio, i ricercatori di Harvard hanno collegato la carenza di vitamina B12 alla disfunzione erettile. Si ipotizza che la vitamina sia fondamentale per la produzione di sangue. Hai bisogno di 6 microgrammi al giorno, ma non affidarti agli integratori. \u00c8 sempre meglio assumere i nutrienti da alimenti integrali. Gli alimenti pi\u00f9 ricchi di vitamina B12 sono i bivalvi, come le vongole \u2013 una porzione da 3 once ti dar\u00e0 due settimane di vitamina B12 \u2013 ma anche alimenti di uso quotidiano come il salmone, i cereali fortificati, la carne di manzo e lo yogurt sono fonti eccellenti.<\/p>\n

2 \u2013 Prova un orgasmo ogni giorno<\/h2>\n

Qualche obiezione? Secondo il rapporto Sex and the Prostate<\/em> della Harvard Medical School, l\u2019erezione \u00e8 una cosa da usare o da perdere: \u00ab\u00a0Alcune ricerche suggeriscono che quando il pene \u00e8 flaccido per lunghi periodi \u2013 e quindi privato di sangue ricco di ossigeno \u2013 i bassi livelli di ossigeno fanno s\u00ec che alcune cellule muscolari perdano la loro flessibilit\u00e0 e si trasformino gradualmente in tessuto cicatriziale. Questo tessuto cicatriziale sembra interferire con la capacit\u00e0 del pene di espandersi quando si riempie di sangue\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Un altro motivo per mantenere il ritmo: recenti ricerche dimostrano che l\u2019orgasmo quotidiano pu\u00f2 ridurre del 20% il rischio di cancro alla prostata, eliminando vecchie sostanze e cellule; la malattia della prostata \u00e8 una delle principali cause della disfunzione erettile.<\/p>\n

3 \u2013 Mangia cibi ricchi di arginina<\/h2>\n

Assicurati di avere benzina nel serbatoio prima di uscire. L\u2019ossido nitrico \u00e8 una sostanza chimica naturale del corpo. \u00c8 un gas che aiuta i vasi sanguigni a rilassarsi. Di conseguenza, il sangue si muove pi\u00f9 velocemente, soprattutto sotto la cintura. Questo non pu\u00f2 avvenire senza l\u2019aminoacido essenziale L-arginina, che produce l\u2019ossido nitrico.<\/p>\n

Basta con la scienza, la prossima volta che vai al supermercato, riempi il carrello con le migliori fonti alimentari naturali: petto di tacchino e di pollo, lombo di maiale magro, noci, lenticchie e semi di zucca.<\/p>\n

4 \u2013 Tieniti in forma con lo sport<\/h2>\n

Un corpo sano garantisce un pene sano: l\u2019esercizio fisico migliora la salute cardiovascolare e riduce lo stress, due fattori essenziali per ottenere un\u2019erezione di qualit\u00e0. Un nuovo studio pubblicato sul Journal of Sexual Medicine<\/em> ci dice di pi\u00f9. I ricercatori hanno esaminato 300 uomini e hanno scoperto che quelliche facevano pi\u00f9 esercizio fisico riportavano le funzioni sessuali pi\u00f9 elevate<\/strong>, tra cui la qualit\u00e0 dell\u2019erezione e dell\u2019orgasmo<\/strong>.<\/p>\n

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In particolare, i ragazzi che avevano 18 METS o equivalenti metabolici a settimana hanno fatto il sesso migliore. I METS sono misure della quantit\u00e0 di energia spesa per un\u2019attivit\u00e0. 18 METS corrispondono a due ore di attivit\u00e0 cardio intensa, come la corsa o il nuoto, o a tre ore e mezza di esercizio fisico moderato a settimana.<\/p>\n

5 \u2013 \u00ab\u00a0Mangia le antocianine<\/h2>\n

Le antocianine sono un tipo di antiossidante che, come l\u2019arginina, aiutano il tuo corpo a produrre il meraviglioso ossido nitrico. Aggiungi alla tua dieta mirtilli, more, barbabietole, ciliegie e uva per migliorare la circolazione sanguigna e la salute cardiovascolare.<\/p>\n

6 \u2013 Varia i tuoi piaceri<\/h2>\n

Quando invecchiamo e le nostre relazioni diventano pi\u00f9 familiari, abbiamo bisogno di stimoli sessuali sempre pi\u00f9 vari per mantenere l\u2019eccitazione. Ricorda che l\u2019eccitazione sessuale viene dai sensi e dalla fantasia. Non solo non c\u2019\u00e8 nulla di male nel fantasticare, ma anche creare il tuo festival sessuale privato nella tua testa pu\u00f2 soddisfarlo.<\/p>\n

7 \u2013 Libera la testa<\/h2>\n

Dovremmo essere sempre pronti all\u2019azione, in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. Non solo questo non \u00e8 pratico, ma la pressione di dover giocare \u00e8 ingiusta e pu\u00f2 portare a una profezia che si autoavvera. Indovina un po\u2019: \u00e8 normale non essere dell\u2019umore giusto di tanto in tanto. Quando l\u2019ansia diventa il pensiero predominante, non solo il sistema viene inondato di adrenalina, ma lascia poco spazio ai veri pensieri erotici che stimolano l\u2019eccitazione. Il sesso \u00e8 sempre migliore quando \u00e8 un desiderio, non un bisogno. Quindi non sentirti in colpa se devi scappare quando non sei pronto per il sesso. Non metterti sotto pressione per le prestazioni passate e concediti tempo e spazio sufficienti per goderti il processo. Sicuramente dopo avrai orgasmi migliori.<\/p>\n

8 \u2013 Cammina di pi\u00f9<\/h2>\n

Avere un\u2019erezione migliore \u00e8 letteralmente semplice come mettere un piede davanti all\u2019altro. Uno studio del 2015 pubblicato sull\u2019American Journal of Cardiology<\/em> ha rilevato che un gruppo di uomini con problemi di erezione ha registrato una diminuzione del 71% dei sintomi di impotenza dopo aver adottato un programma di camminate. Se non puoi andare in palestra, prova a camminare 30 minuti al giorno. Fai le scale al lavoro, parcheggia l\u2019auto pi\u00f9 lontana dalla tua destinazione e falla scivolare, oppure organizza riunioni a piedi con i tuoi colleghi (\u00e8 una vera e propria moda).<\/p>\n

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9 \u2013 Metti un freno alla birra<\/h2>\n

Mettere un freno alla birra pu\u00f2 sembrare doloroso, ma il motivo per cui dovresti farlo ti far\u00e0 digrignare i denti: il luppolo della birra \u00e8 ricco di fitoestrogeni, sostanze chimiche di origine vegetale che aumentano la quantit\u00e0 di estrogeni nel sangue. Questi ultimi prevalgono sul testosterone, riducendo la libido.<\/p>\n

10 \u2013 Esercizi di Kegel<\/h2>\n

Fare esercizi che rafforzano il pubococcigeo, i muscoli del pavimento pelvico, ti permetter\u00e0 di controllare meglio l\u2019eiaculazione e di aumentare la potenza e l\u2019intensit\u00e0 delle tue eiaculazioni. Ne hai sentito parlare, vero? Gli esercizi di Kegel? Oltre che per rafforzare il perineo di tua moglie dopo il parto\u2026.<\/p>\n

Ecco come funziona: per prima cosa individua il pubococcigeo, il muscolo che si trova nella parte inferiore del corpo e che si contrae per smettere di fare pip\u00ec. Tendili per 10 secondi, poi rilassali per 10 secondi e ripeti. Puoi esercitarti durante i tuoi spostamenti quotidiani, mentre guardi la TV, e nessuno se ne accorger\u00e0. Inizia con brevi intervalli e arriva a 20 secondi. Puoi anche esercitarti nudo con un\u2019erezione (ma fortunatamente non durante gli spostamenti quotidiani o in pubblico); stringi e rilassa i muscoli per far salire e scendere l\u2019erezione.<\/p>\n

11 \u2013 Metti alla prova i tuoi limiti<\/h2>\n

Usa i muscoli del tuo PC appena potenziati per un altro utile esercizio chiamato \u00ab\u00a0edging\u00a0\u00bb o \u00ab\u00a0ritardo dell\u2019orgasmo\u00a0\u00bb. Mentre ti masturbi, esercitati ad avvicinarti all\u2019orgasmo ma non al punto di non ritorno, poi fermati o rallenta per riprendere il controllo e ripeti la sequenza inizio\/ritardo pi\u00f9 volte. Un recente<\/em> studio ha rivelato che le persone che hanno rallentato quando hanno raggiunto il 90% del percorso verso l\u2019orgasmo e poi hanno ricominciato a eccitarsi hanno avuto un climax pi\u00f9 potente e piacevole. Usa la live <\/strong><\/a>cam per metterti alla prova!<\/p>\n

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Alcune donne possono sicuramente motivarti, come Kim Kardashian<\/strong><\/span><\/a> o Marion Cotillard<\/strong><\/span><\/a>. Quale preferisci?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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