{"id":9809,"date":"2023-12-28T09:52:20","date_gmt":"2023-12-28T09:52:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=9809"},"modified":"2023-12-28T09:56:19","modified_gmt":"2023-12-28T09:56:19","slug":"11-secrets-pour-une-erection-plus-dure-et-un-orgasme-renversant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/es\/maduro-es\/11-secrets-pour-une-erection-plus-dure-et-un-orgasme-renversant\/","title":{"rendered":"11 secretos para una erecci\u00f3n m\u00e1s dura y un orgasmo impresionante"},"content":{"rendered":"

Puede que los d\u00edas en que pod\u00edas colgar una toalla de playa mojada de tu erecci\u00f3n hayan pasado (ya no tienes 18 a\u00f1os), pero eso no significa que no puedas mejorar el \u00e1ngulo de la b\u00e1scula. Hay muchas cosas que puedes hacer para aprender a correrte m\u00e1s fuerte, mejorar tu erecci\u00f3n y tener mejores orgasmos sin tragar pastillas. \u00bfC\u00f3mo puedes mejorar tu experiencia y tu rendimiento sin necesidad de tomar pastillas? \u00a1Te lo contamos todo! <\/strong><\/p>\n

\"11-secrets-pour-une-\u00e9rection-plus-dure-et-un-orgasme-renversant-mm-modern-milf-1\"<\/p>\n

Y hay una buena raz\u00f3n para esforzarse m\u00e1s all\u00e1 de lo obvio: cada vez hay m\u00e1s pruebas que sugieren que lo que es bueno para tu pene tambi\u00e9n es bueno para tu coraz\u00f3n y tus posibilidades de acercarte a los 100 a\u00f1os. Prueba estos secretos cient\u00edficamente probados para descubrir c\u00f3mo correrte con m\u00e1s fuerza, conseguir una erecci\u00f3n m\u00e1s firme y alcanzar orgasmos mejores y m\u00e1s potentes. Y para llevar tu vida sexual a niveles estratosf\u00e9ricos, sigue leyendo para conocer los 10 mejores potenciadores diarios para hombres<\/strong>.<\/p>\n

1 \u2013 Toma mucha vitamina B12<\/h2>\n

La vitamina B12 es A-1 cuando se trata de tu salud sexual. En un estudio reciente, investigadores de Harvard relacionaron la carencia de vitamina B12 con la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil. Especulan que la vitamina es crucial para la producci\u00f3n de sangre. Necesitas 6 microgramos al d\u00eda, pero no conf\u00edes en los suplementos. Siempre es mejor obtener los nutrientes de los alimentos integrales. Los alimentos m\u00e1s ricos en vitamina B12 son los bivalvos, como las almejas -una raci\u00f3n de 3 onzas te dar\u00e1 para dos semanas-, pero alimentos cotidianos como el salm\u00f3n, los cereales fortificados, la carne de vacuno y el yogur tambi\u00e9n son fuentes excelentes.<\/p>\n

2 \u2013 Ten un orgasmo cada d\u00eda<\/h2>\n

\u00bfAlguna objeci\u00f3n? Seg\u00fan el informe Sexo y Pr\u00f3stata<\/em> de la Facultad de Medicina de Harvard, las erecciones son de usar y tirar: \u00ab\u00a0Algunas investigaciones sugieren que cuando el pene est\u00e1 fl\u00e1cido durante largos periodos -y, por tanto, privado de abundante sangre rica en ox\u00edgeno- los bajos niveles de ox\u00edgeno hacen que algunas c\u00e9lulas musculares pierdan su flexibilidad y se conviertan gradualmente en tejido cicatricial. Este tejido cicatricial parece interferir en la capacidad del pene para expandirse cuando se llena de sangre\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Otra raz\u00f3n para mantener el ritmo: investigaciones recientes demuestran que el orgasmo diario puede reducir el riesgo de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata en un 20%, al eliminar las sustancias qu\u00edmicas y las c\u00e9lulas viejas; la enfermedad de la pr\u00f3stata es una de las principales causas de la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/p>\n

3 \u2013 Come alimentos ricos en arginina<\/h2>\n

Aseg\u00farate de que tienes gasolina en el dep\u00f3sito antes de salir. El \u00f3xido n\u00edtrico es una sustancia qu\u00edmica natural del cuerpo. Es un gas que ayuda a relajar los vasos sangu\u00edneos. Como resultado, la sangre puede moverse m\u00e1s r\u00e1pido, especialmente por debajo del cintur\u00f3n. Esto no puede ocurrir sin el amino\u00e1cido esencial L-arginina, que produce \u00f3xido n\u00edtrico.<\/p>\n

Basta de ciencia, la pr\u00f3xima vez que vayas al supermercado, llena tu cesta con las mejores fuentes de alimentos naturales: pechuga de pavo y de pollo, lomo magro de cerdo, nueces, lentejas y semillas de calabaza.<\/p>\n

4 \u2013 Mantente en forma con el deporte<\/h2>\n

Un cuerpo sano garantiza un pene sano: el ejercicio mejora la salud cardiovascular y reduce el estr\u00e9s, dos factores esenciales para lograr una erecci\u00f3n de calidad. Un nuevo estudio publicado en el Journal of Sexual<\/em> Medicine nos dice m\u00e1s. Los investigadores examinaron a 300 hombres y descubrieron que losque hac\u00edan m\u00e1s ejercicio<\/strong> eran losque presentaban una funci\u00f3n sexual m\u00e1s elevada<\/strong>, incluida la calidad de la erecci\u00f3n y el orgasmo<\/strong>.<\/p>\n

\"11-secrets-pour-une-\u00e9rection-plus-dure-et-un-orgasme-renversant-mm-modern-milf-2\"<\/p>\n

Concretamente, los hombres que hac\u00edan 18 METS o equivalentes metab\u00f3licos a la semana declararon tener las mejores relaciones sexuales. Los METS son medidas de la cantidad de energ\u00eda gastada en una actividad. 18 METS corresponden a dos horas de cardio intenso, como correr o nadar, o tres horas y media de ejercicio moderado a la semana.<\/p>\n

5 \u2013 \u00ab\u00a0C\u00f3mete las antocianinas<\/h2>\n

Las antocianinas son un tipo de antioxidante que, como la arginina, ayudan a tu cuerpo a producir ese maravilloso \u00f3xido n\u00edtrico de su ala. A\u00f1ade ar\u00e1ndanos, moras, remolacha, cerezas y uvas a tu dieta para mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la salud cardiovascular.<\/p>\n

6 \u2013 Var\u00eda tus placeres<\/h2>\n

A medida que envejecemos y nuestras relaciones se hacen m\u00e1s familiares, necesitamos m\u00e1s y variados est\u00edmulos sexuales para mantener la excitaci\u00f3n. Recuerda que la excitaci\u00f3n sexual proviene de los sentidos y de la fantas\u00eda. No s\u00f3lo no hay nada malo en fantasear, sino que crear tu propio festival sexual privado en tu cabeza puede satisfacerla.<\/p>\n

7 \u2013 Despeja tu cabeza<\/h2>\n

Se supone que debemos estar siempre listos para salir, en cualquier momento y en cualquier lugar. Esto no s\u00f3lo es poco pr\u00e1ctico, sino que la presi\u00f3n por jugar es injusta y puede conducir a una profec\u00eda autocumplida. Adivina qu\u00e9: no pasa nada por no tener ganas de vez en cuando. Una vez que la ansiedad se convierte en el pensamiento predominante, no s\u00f3lo se inunda el sistema de adrenalina, sino que deja poco espacio para los pensamientos er\u00f3ticos genuinos que estimulan la excitaci\u00f3n. El sexo siempre es mejor cuando es un deseo, no una necesidad. As\u00ed que no te sientas culpable por tener que escapar cuando no est\u00e1s preparada para el sexo. No te presiones sobre el rendimiento pasado y date tiempo y espacio suficientes para disfrutar del proceso. Seguro que despu\u00e9s tendr\u00e1s mejores orgasmos.<\/p>\n

8 \u2013 Camina m\u00e1s<\/h2>\n

Tener mejores erecciones es literalmente tan sencillo como poner un pie delante del otro. Un estudio de 2015 publicado en el American Journal of Cardiology<\/em> descubri\u00f3 que un grupo de hombres que declaraban tener problemas de erecci\u00f3n experimentaron una disminuci\u00f3n del 71% en los s\u00edntomas de impotencia tras adoptar un programa de caminatas. Si no puedes ir al gimnasio, prueba a caminar 30 minutos al d\u00eda. Sube por las escaleras en el trabajo, aparca el coche m\u00e1s lejos de tu destino y desl\u00edzalo, u organiza reuniones a pie con tus compa\u00f1eros (de hecho, es una tendencia).<\/p>\n

\"11-secrets-pour-une-\u00e9rection-plus-dure-et-un-orgasme-renversant-mm-modern-milf-3\"<\/p>\n

9 \u2013 Pon freno a la cerveza<\/h2>\n

Poner freno a la cerveza puede sonar doloroso, pero la raz\u00f3n por la que deber\u00edas hacerlo te rechinar\u00e1 los dientes: el l\u00fapulo de la cerveza es rico en fitoestr\u00f3genos, sustancias qu\u00edmicas de origen vegetal que aumentan la cantidad de estr\u00f3geno en la sangre. Predominan sobre la testosterona, que reduce tu libido.<\/p>\n

10 \u2013 Ejercicios de Kegel<\/h2>\n

Hacer ejercicios que fortalezcan el pubococc\u00edgeo, los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico, te proporcionar\u00e1 un mejor control de la eyaculaci\u00f3n y te ayudar\u00e1 a aumentar la potencia e intensidad de tus eyaculaciones. Has o\u00eddo hablar de ellos, \u00bfverdad? \u00bfLos ejercicios de Kegel? Aparte de para fortalecer el perineo de tu mujer despu\u00e9s del parto..<\/p>\n

Funciona as\u00ed: primero localiza el pubococc\u00edgeo, los m\u00fasculos de las regiones inferiores que contraes para dejar de orinar. T\u00e9nsalos durante 10 segundos, luego rel\u00e1jalos durante 10 segundos y repite. Puedes practicarlos durante tus desplazamientos diarios, mientras ves la tele, y nadie se enterar\u00e1. Empieza con intervalos cortos y ve aumentando hasta 20 segundos. Tambi\u00e9n puedes practicar desnudo con una erecci\u00f3n (pero afortunadamente no durante el trayecto diario al trabajo ni en p\u00fablico); aprieta y relaja los m\u00fasculos para hacer que tu erecci\u00f3n suba y baje.<\/p>\n

11 \u2013 Pon a prueba tus l\u00edmites<\/h2>\n

Utiliza tus m\u00fasculos PC reci\u00e9n potenciados para otro ejercicio \u00fatil llamado \u00ab\u00a0bordear\u00a0\u00bb o \u00ab\u00a0retrasar el orgasmo\u00a0\u00bb. Mientras te masturbas, practica acercarte al orgasmo pero no hasta el punto de no retorno, luego detente o ralentiza para recuperar el control y repite la secuencia de inicio\/retraso varias veces. Un estudio reciente<\/em> revel\u00f3 que las personas que ralentizaban el ritmo cuando llegaban al 90% del camino hacia el orgasmo y luego volv\u00edan a excitarse, informaban de cl\u00edmax m\u00e1s potentes y placenteros. \u00a1Utiliza la c\u00e1mara en directo <\/strong><\/a>para ponerte a prueba!<\/p>\n

\"11-secrets-pour-une-\u00e9rection-plus-dure-et-un-orgasme-renversant-mm-modern-milf-4\"<\/p>\n

Algunas mujeres pueden motivarte, como Kim Kardashian<\/strong><\/span><\/a> o Marion Cotillard<\/strong><\/span><\/a>. \u00bfA cu\u00e1l prefieres?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Puede que los d\u00edas en que pod\u00edas colgar una toalla de playa mojada de tu erecci\u00f3n hayan pasado (ya no tienes 18 a\u00f1os), pero eso no significa que no pued…<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":9811,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Secretos para Mejorar tu Erecci\u00f3n y Orgasmos \u00a1Sin Pastillas!","_seopress_titles_desc":"Descubre c\u00f3mo tener erecciones m\u00e1s firmes y orgasmos potentes naturalmente. \u00a1Aumenta tu bienestar sexual y longevidad sin medicamentos!","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[1983],"tags":[5354,21147,11566,17850,10465,5372,11123,21150,20163,21153,21156,9370,9763],"class_list":{"0":"post-9809","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-maduro-es","8":"tag-conseils","9":"tag-erection-2","10":"tag-homme","11":"tag-mm","12":"tag-modern-milf-2","13":"tag-modern-milf-com","14":"tag-orgasme","15":"tag-performance","16":"tag-rapports-sexuels","17":"tag-sante","18":"tag-secrets","19":"tag-sexe","20":"tag-sexualite"},"lang":"es","translations":{"es":9809,"en":9803,"fr":2682,"it":9814,"nl":9819,"pt":9824,"de":9829},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/couple-cuddling-in-bed.jpg","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9809"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9846,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9809\/revisions\/9846"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9811"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}