{"id":53169,"date":"2022-11-25T12:00:34","date_gmt":"2022-11-25T11:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/sexo\/53169\/"},"modified":"2026-07-19T20:47:08","modified_gmt":"2026-07-19T18:47:08","slug":"6-consejos-de-sexologos-para-ser-mas-resistente-en-la-cama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/es\/6-consejos-de-sexologos-para-ser-mas-resistente-en-la-cama\/","title":{"rendered":"6 consejos de sex\u00f3logos para ser m\u00e1s resistente en la cama"},"content":{"rendered":"<p><!-- rubbish removed --><b>Una de las primeras angustias de los hombres en el dormitorio es no ser lo suficientemente competentes en la cama. Ser m\u00e1s resistente en la cama suele ser uno de los objetivos masculinos. Pero, \u00bfel placer y la resistencia est\u00e1n necesariamente relacionados? \u00bfY c\u00f3mo hacerlo?<\/b><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-490 size-large\" title=\"CleoWoods-plus-endurant-au-lit-xlovecam\" src=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/CleoWoods-1024x683.jpg\" alt=\"CleoWoods-plus-endurant-au-lit-xlovecam\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/CleoWoods-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/CleoWoods-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/CleoWoods-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/CleoWoods-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/CleoWoods-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Hay muchos clich\u00e9s que circulan sobre la virilidad. Se asocia con el tama\u00f1o del <a href=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/es\/xlovecam-es\/cristiano-ronaldo-elegido-el-jugador-mas-atractivo-del-mundial-de-2026-los-franceses-han-votado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pene<\/a>, el tiempo, la penetraci\u00f3n, la rigidez, etc. Estas ideas preconcebidas son dif\u00edciles de erradicar y perduran con el tiempo. Sin embargo, el placer sexual y la duraci\u00f3n de una relaci\u00f3n no est\u00e1n necesariamente relacionados. Especialmente cuando observamos los promedios registrados entre ustedes, caballeros.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>De hecho, la duraci\u00f3n media de una relaci\u00f3n sexual se sit\u00faa entre 10 y 20 minutos: no es necesario correr un marat\u00f3n para dar o recibir placer. Y sobre todo, todo depende del lugar que se le d\u00e9 a la penetraci\u00f3n en la sexualidad. Sin embargo, la obsesi\u00f3n por el rendimiento persiste. Entonces, \u00bfc\u00f3mo ser m\u00e1s resistente en la cama? Sex\u00f3logos le dan 6 consejos que pueden ayudarle.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Consejo N<\/b><b>\u00b0<\/b><b>1: anticipe<\/b><\/h2>\n<p>Una de las primeras cosas que hacer antes de lanzarse de cabeza a una relaci\u00f3n sexual es\u2026 Vaciar la vejiga. O dejarla llena (pero no al punto de tener una necesidad absoluta de orinar). Un consejo extra\u00f1o, me dir\u00e1. Pues no tanto.<\/p>\n<p>En efecto, una vejiga vac\u00eda o llena permitir\u00e1 contraer mejor la cintura abdominal, o provocar una tensi\u00f3n en el perineo (en el caso de la vejiga llena). Porque s\u00ed, caballeros, ustedes tambi\u00e9n tienen un perineo. Y sepa tambi\u00e9n que son estos m\u00fasculos p\u00e9lvicos los que ayudan a la eyaculaci\u00f3n masculina. As\u00ed, algunos hombres se controlan mejor en el momento del orgasmo, y dominan as\u00ed mejor sus erecciones. Otros, por el contrario, prefieren tener la vejiga vac\u00eda para una mejor concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Cada uno debe encontrar lo que le conviene: vejiga llena o vac\u00eda, pero en cualquier caso, pensarlo antes de su encuentro sexual. Esto le ayudar\u00e1 a ser m\u00e1s resistente en la cama.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Consejo N<\/b><b>\u00b0<\/b><b>2: comience con suavidad<\/b><\/h2>\n<p>Aprenda que la potencia no es necesariamente sin\u00f3nimo de fuerza. Penetrar a su pareja como un bruto no le convertir\u00e1 en el mejor amante de su vida, y le har\u00e1 a\u00fan menos resistente en la cama. De hecho, los sex\u00f3logos recomiendan m\u00e1s bien una penetraci\u00f3n suave al inicio de la relaci\u00f3n. Es la sensaci\u00f3n de esta progresi\u00f3n la que har\u00e1 aumentar la excitaci\u00f3n. As\u00ed que h\u00e1galo lentamente, saboreando cada mil\u00edmetro. Aprenda a apreciar el camino en lugar de ir directo al grano.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo funciona? La lentitud del movimiento tendr\u00e1 varias ventajas. En primer lugar, permite que el pene (y sobre todo el glande) se acostumbre a su nuevo \u00ab\u00a0entorno\u00a0\u00bb. Un lugar m\u00e1s c\u00e1lido, m\u00e1s h\u00famedo y m\u00e1s ajustado tiende a excitarlo, as\u00ed que no hay que pasarse. De hecho, piense en su glande, ese peque\u00f1o ser hipersensible que reacciona al m\u00e1s m\u00ednimo est\u00edmulo. As\u00ed que, vaya con suavidad y dele tiempo para adaptarse.<\/p>\n<p>Es por eso que muchos hombres comienzan la penetraci\u00f3n lentamente para adaptarse a estos cambios, mientras la excitaci\u00f3n se instala bien. Si su pene y su glande est\u00e1n bien acostumbrados, notar\u00e1 que quiz\u00e1s no necesite reducir la velocidad a mitad de la relaci\u00f3n para evitar la <a href=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/fr\/words\/cumshot\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>eyaculaci\u00f3n<\/strong><\/span><\/a>.<\/p>\n<p>Y si a pesar de todo est\u00e1 demasiado excitado, salga. Evite cualquier penetraci\u00f3n cuando est\u00e9 ultrasensible. Deje que baje la presi\u00f3n (\u00bfpiensa en su <a href=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/fr\/words\/mom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>madre<\/strong><\/span><\/a>? \u00bfDemasiado violento como imagen?) mientras mantiene la erecci\u00f3n para retomar con suavidad. El objetivo es mantener el control.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-491 size-large\" title=\"CloeSky-performances-sexuelles-conseils-xlovecam\" src=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/CloeSky-1024x683.jpg\" alt=\"CloeSky-performances-sexuelles-conseils-xlovecam\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/CloeSky-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/CloeSky-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/CloeSky-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/CloeSky-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/CloeSky-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Consejo N<\/b><b>\u00b0<\/b><b>3: lubrique, lubrique, lubrique<\/b><\/h2>\n<p>Usar lubricantes para ser m\u00e1s resistente en la cama es una buena idea. \u00bfPor qu\u00e9? Porque el lubricante aportar\u00e1 una capa grasa en el interior de la <a href=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/fr\/words\/vagina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>vagina<\/strong><\/span><\/a> y sobre el glande, lo que disminuir\u00e1 las sensaciones de fricci\u00f3n, reducir\u00e1 la intensidad de la excitaci\u00f3n f\u00edsica y, por lo tanto, reducir\u00e1 un poco la sensibilidad del pene. Lo mejor es que tiene opciones en el tipo de productos. Pero los geles a base de agua son los m\u00e1s recomendados.<\/p>\n<p>Piense tambi\u00e9n en las sensaciones que estos producen. Recuerde que los lubricantes que calientan o enfr\u00edan, por ejemplo, tienden a aumentar la excitaci\u00f3n. As\u00ed que, sea goloso pero no demasiado.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Consejo N<\/b><b>\u00b0<\/b><b>4: peque\u00f1a sesi\u00f3n de musculaci\u00f3n para su perineo<\/b><\/h2>\n<p>Ahora que sabe que tiene uno, sepa que se trabaja, como el de las mujeres. Este gran m\u00fasculo que va desde el final de su ano hasta la ra\u00edz del pene puede ser estimulado, fortalecido, contra\u00eddo, etc. Y tener un mejor dominio de este m\u00fasculo le ayudar\u00e1 sin duda a ser m\u00e1s resistente en la cama.<\/p>\n<p>Para hacerlo, f\u00e1cil. H\u00e1galo cuando vaya a orinar, para identificar bien los esf\u00ednteres de los m\u00fasculos del perineo, esos peque\u00f1os m\u00fasculos responsables de su eyaculaci\u00f3n. As\u00ed que, si\u00e9ntese en el inodoro, con la espalda recta. Y una vez que se sienta listo, rel\u00e1jese de modo que la orina se evacue naturalmente (sin forzar ni ejercer presi\u00f3n sobre la vejiga).<\/p>\n<p>Aqu\u00ed, se espera que la orina baje, no se va a buscar. As\u00ed, ense\u00f1a a su perineo a contraerse o relajarse. Estos dos movimientos le ayudan a ser m\u00e1s competente en el dormitorio. Una vez m\u00e1s, se trata de control.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Consejo N<\/b><b>\u00b0<\/b><b>5: evite el t\u00e9, el caf\u00e9, los refrescos, algunos chiles o algunas especias<\/b><\/h2>\n<p>No ser\u00e1 una sorpresa que nuestros sex\u00f3logos hayan relacionado la resistencia sexual, la alimentaci\u00f3n y el estilo de vida. Hay alimentos, como los mencionados, que son irritantes para los genitales. As\u00ed que no se asuste, no le decimos que elimine todos los placeres dr\u00e1sticamente, pero reducirlos en la medida de lo posible es una buena recomendaci\u00f3n.<\/p>\n<p>De hecho, algunos alimentos pueden provocarle peque\u00f1as contracciones en la parte baja del vientre. Esto puede acelerar naturalmente la eyaculaci\u00f3n debido al estado de tensi\u00f3n que estos alimentos provocan en la zona p\u00e9lvica.<\/p>\n<p>Por cierto, todos estos alimentos son conocidos por dar ganas frecuentes de orinar o provocar m\u00e1s dificultad para controlar el esf\u00ednter urinario.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-492 size-large\" title=\"EmiilyRose-performances-sexuelles-conseils-xlovecam\" src=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/EmiilyRose-1024x683.jpg\" alt=\"EmiilyRose-performances-sexuelles-conseils-xlovecam\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/EmiilyRose-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/EmiilyRose-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/EmiilyRose-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/EmiilyRose-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/EmiilyRose-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Consejo N<\/b><b>\u00b0<\/b><b>6: haga deporte para ser m\u00e1s resistente en la cama<\/b><\/h2>\n<p>Efectivamente, esto tambi\u00e9n puede parecer un clich\u00e9, pero es la realidad. Pero no cualquier deporte (a menos que el cardio sea lo que le importe). A menudo se recomienda practicar yoga y <a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/M\u00e9thode_Pilates\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>pilates<\/strong><\/span><\/a>. Estas actividades deportivas se basan en la respiraci\u00f3n y el fortalecimiento de la cintura abdominal y el perineo, lo ideal para ser m\u00e1s resistente en la cama. Aportan un muy buen tono muscular a ese nivel y, por lo tanto, se puede trasladar f\u00e1cilmente a los encuentros sexuales.<\/p>\n<p>Y tienen la doble ventaja de relajar y calmar. Se olvida el estr\u00e9s, y es una ventaja innegable para concentrarse y mantener un mejor control durante el sexo. No olvide que el estr\u00e9s y la ansiedad favorecen la eyaculaci\u00f3n precoz. Despu\u00e9s, en general, es bueno hacer cualquier deporte para mantenerse y despejar la mente.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a1Ahora que tiene algunos trucos, p\u00f3ngalos en pr\u00e1ctica!<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><i>\u00abXLoveCam no es responsable del contenido del blog que se declara escrito por una parte externa\u00bb.<\/i><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las primeras angustias de los hombres en el dormitorio es no ser lo suficientemente competentes en la cama. Ser m\u00e1s resistente en la cama suele s&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":489,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"footnotes":""},"categories":[602],"tags":[],"class_list":["post-53169","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sexo-es"],"lang":"es","translations":{"es":53169,"fr":488,"en":1485,"pt":1488,"de":52872,"it":52873,"nl":52874},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ChiaraCossta.jpg","pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53169"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53169\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53555,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53169\/revisions\/53555"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/489"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}