{"id":4956,"date":"2020-02-04T22:00:49","date_gmt":"2020-02-04T22:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=4956"},"modified":"2023-12-19T11:05:17","modified_gmt":"2023-12-19T11:05:17","slug":"le-lacher-prise-oui-mais-comment-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/fr\/seduction\/le-lacher-prise-oui-mais-comment-faire\/","title":{"rendered":"Le l\u00e2cher-prise\u00a0! Oui, mais comment faire\u00a0?"},"content":{"rendered":"

Il faut l\u00e2cher prise\u00a0! Cette injonction, qui r\u00e9sonne partout comme un mantra, serait la cl\u00e9 de notre s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Cependant, le l\u00e2cher-prise, ce n\u2019est pas facile\u00a0! Voici quelques pistes qui vont vous aider \u00e0 rel\u00e2cher la pression et \u00e0 prendre de la distance sur les al\u00e9as de la vie.<\/b><\/p>\n

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\"lacher-prise-bonheur-40-ans-et-plus\"<\/p>\n

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R\u00e9serv\u00e9 autrefois aux inconditionnels du d\u00e9veloppement personnel, le \u00ab\u00a0l\u00e2cher prise\u00a0\u00bb est aujourd\u2019hui un terme entr\u00e9 dans le langage courant. Nous avons toutes entendu un jour\u00a0:\u00a0\u00ab\u00a0Arr\u00eate de stresser, l\u00e2che prise\u00a0!<\/i>\u00a0\u00bb.<\/p>\n

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Ce conseil, par\u00e9 de bonnes intentions, est \u00e9videment judicieux. Encore faut-il comprendre ce qu\u2019est le l\u00e2cher-prise et savoir comment y parvenir.<\/p>\n

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Qu\u2019est-ce-que le l\u00e2cher-prise\u00a0?<\/b><\/h2>\n

Le l\u00e2cher-prise renferme de nombreuses notions.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pour apporter un r\u00e9sum\u00e9 \u00e9clairant, le l\u00e2cher-prise pourrait \u00eatre d\u00e9fini ainsi\u00a0: le l\u00e2cher-prise, c\u2019est se lib\u00e9rer de nos peurs, conscientes et inconscientes.\u00a0<\/span><\/p>\n

C\u2019est apprendre \u00e0 agir sans forcer les \u00e9v\u00e9nements. C\u2019est savoir accepter ce qui ne peut pas \u00eatre chang\u00e9. \u00c9galement, c\u2019est apprendre \u00e0 se faire confiance et \u00e0 avoir foi en la vie.\u00a0<\/span><\/p>\n

L\u00e2cher prise, c\u2019est pouvoir s\u2019extraire de constructions mentales enfermantes. L\u00e2cher prise, c\u2019est vivre au temps pr\u00e9sent, sans verser dans la nostalgie du pass\u00e9 et sans s\u2019inqui\u00e9ter pour l\u2019avenir.\u00a0<\/span><\/p>\n

C\u2019est finalement pouvoir retrouver la libert\u00e9 de l\u2019esprit, car l\u00e0 o\u00f9 il y a une vraie libert\u00e9<\/strong><\/span><\/a>, il y a la paix.<\/p>\n

Le l\u00e2cher-prise n\u2019est en aucun cas synonyme de passivit\u00e9, voire de fatalisme. Loin de l\u00e0\u00a0!\u00a0<\/span><\/p>\n

Le l\u00e2cher-prise nous invite \u00e0 avancer dans notre vie, selon nos envies, nos besoins et nos intentions profondes mais sans forcer, sans chercher \u00e0 obtenir une maitrise sur les \u00e9v\u00e9nements ou sur ceux qui nous entourent.<\/p>\n

En adoptant le l\u00e2cher-prise, nous pouvons vite nous rendre compte que la vie devient plus fluide. Cela ne nous \u00e9vite pas les \u00e9checs, les d\u00e9sillusions certes, mais cette fa\u00e7on d\u2019\u00eatre nous pousse \u00e0 prendre du recul.<\/p>\n

Le l\u00e2cher-prise a de nombreux bienfaits\u00a0: nous respirons mieux sans ce sentiment de peur ou d\u2019oppression. Nous embrassons la vie malgr\u00e9 ses imperfections, et surtout, nous prenons les \u00e9v\u00e9nements comme ils viennent sans tomber dans un puits d\u2019\u00e9motions.<\/p>\n

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Astuces pour apprendre \u00e0 l\u00e2cher prise<\/b><\/h2>\n

\u2013 La perfection n\u2019existe pas<\/b><\/h3>\n

Accepter de ne pas tout ma\u00eetriser et de ne pas avoir r\u00e9ponse \u00e0 tout demande une bonne dose d\u2019humilit\u00e9. Et si finalement, nous commencions par cela\u00a0?\u00a0<\/span><\/p>\n

Int\u00e9grer le fait que nous ne sommes pas parfaits, que nous n\u2019avons pas de pouvoir sur tout, que nos croyances et nos jugements peuvent litt\u00e9ralement nous enfermer et nous figer.\u00a0<\/span><\/p>\n

Avant-toute chose, l\u00e2cher prise, c\u2019est accepter sa propre vuln\u00e9rabilit\u00e9 tout en portant sur soi un regard bienveillant.\u00a0<\/span><\/p>\n

Notre soci\u00e9t\u00e9 nous pousse \u00e0 \u00eatre toujours au top sur tous les domaines. Halte\u00a0! L\u00e2cher prise, cela veut aussi dire avoir le droit de ne pas \u00eatre une Wonder Woman ou un Superman qui se bat sur tous les fronts. Car la vie ne doit pas \u00eatre une bataille\u2026<\/p>\n

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\u2013 Prendre du temps pour soi<\/b><\/h3>\n

Connaissez-vous cette phrase de Mikha\u00efl Boulgakov\u00a0, \u00e9crivain russe du XX\u00e8me <\/sup>si\u00e8cle ? : \u00ab\u00a0Qui prend du temps n\u2019en manque jamais<\/i>\u00a0\u00bb.\u00a0<\/span><\/p>\n

Depuis des ann\u00e9es, tout s\u2019acc\u00e9l\u00e8re. Nous courrons dans tous les sens et nous avons la d\u00e9sagr\u00e9able impression de ne pas g\u00e9rer correctement les domaines essentiels de notre vie.<\/p>\n

En nous accordant des pauses r\u00e9guli\u00e8res, nous nous permettons de mieux respirer et d\u2019\u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de nos besoins essentiels. Ces apart\u00e9s avec nous-m\u00eame nous recentrent. Notre \u00e9nergie se canalise mieux.<\/p>\n

R\u00e9sultat\u00a0? La fatigue diminue, le stress ne peut plus s\u2019accrocher.\u00a0<\/span><\/p>\n

L\u2019id\u00e9al est de s\u2019accorder cinq minutes par heure, rien que pour vous.\u00a0<\/span><\/p>\n

Vous constaterez rapidement que vous serez beaucoup plus pr\u00e9sent-e, plus concentr\u00e9-e dans vos t\u00e2ches \u00e0 effectuer.\u00a0<\/span><\/p>\n

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\u00a0<\/p>\n

\u2013 D\u00e9finir ce qui est essentiel<\/b><\/h3>\n

Nous sommes souvent sollicit\u00e9-es de tous les c\u00f4t\u00e9s et parfois, lorsque la fatigue s\u2019est install\u00e9e, nous n\u2019arrivons plus \u00e0 distinguer ce qui est essentiel et ce qui est secondaire.<\/p>\n

Durant vos temps de repos, prenez une feuille blanche et faites une liste de ce qui est primordial pour vous\u00a0: enfants, conjoint-e, travail, maison\u2026.<\/p>\n

Nous avons la f\u00e2cheuse habitude de tout vouloir g\u00e9rer et finalement, avec un peu de recul, nous r\u00e9alisons qu\u2019en nous \u00e9parpillant partout, nous ne sommes pas efficaces.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se recentrer sur ce qui est le plus important \u00e0 nos yeux (enfants, conjoint-e, travail) permet d\u2019aller droit au but. En apprenant \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer certaines t\u00e2ches qui nous p\u00e8sent, nous nous lib\u00e9rons de poids qui nous g\u00e2chaient la vie.<\/p>\n

En adoptant le l\u00e2cher-prise le plus souvent possible, nous r\u00e9cup\u00e9rons peu \u00e0 peu l\u2019\u00e9nergie que nous avions perdue en luttant contre les \u00e9l\u00e9ments ext\u00e9rieurs.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Pour approfondir le sujet, voici un livre tr\u00e8s int\u00e9ressant sur le l\u00e2cher-prise\u00a0:<\/p>\n

\u2013 \u00ab\u00a050 exercices pour l\u00e2cher prise<\/i><\/strong><\/span><\/a>\u00a0\u00bb, de Paul-Henry Pion, \u00e9ditions Eyrolles.<\/p>\n

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