{"id":4950,"date":"2019-08-26T16:53:02","date_gmt":"2019-08-26T16:53:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=4950"},"modified":"2023-12-19T11:05:17","modified_gmt":"2023-12-19T11:05:17","slug":"cest-le-seul-moyen-de-vraiment-oublier-votre-ex-selon-les-experts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/fr\/psychologie\/cest-le-seul-moyen-de-vraiment-oublier-votre-ex-selon-les-experts\/","title":{"rendered":"C’est le seul moyen de vraiment oublier votre ex, selon les experts"},"content":{"rendered":"

Vous avez enfin eu le courage de\u00a0rompre avec quelqu\u2019un\u00a0qui ne vous convenait pas et vous pensiez avoir votre c\u0153ur bris\u00e9 \u00e0 jamais. Il est difficile de laisser partir une personne qui \u00e9tait autrefois profond\u00e9ment enracin\u00e9e dans votre vie. Alors comment oublier votre ex ?\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"oublier-votre-ex-40etplus\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

M\u00eame si vous vous dites que vous \u00eates au-dessus de l\u2019autre une fois la relation termin\u00e9e, il peut \u00eatre difficile de vraiment l\u00e2cher prise.\u00a0La bonne nouvelle est qu\u2019il existe un moyen infaillible de vous aider \u00e0 oublier votre ex plus t\u00f4t.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

La \u00ab\u00a0r\u00e8gle de non-contact\u00a0\u00bb est le moyen le plus efficace pour oublier votre ex<\/b><\/h2>\n

La \u00ab\u00a0r\u00e8gle de non-contact\u00a0\u00bb est exactement ce que cela ressemble. Couper tout contact avec votre ex.\u00a0Bien que cela puisse \u00eatre difficile, voire impossible, pour les personnes qui avaient eu une relation plus engag\u00e9e qui impliquait un mariage, une maison partag\u00e9e ou des enfants, c\u2019est le seul moyen de vraiment passer \u00e0 autre chose.<\/p>\n

Si vous divorcez, laissez votre avocat s\u2019occuper des questions juridiques<\/strong><\/span><\/a>. Si vous avez des enfants, vous devrez avoir des contacts, mais gardez-le minimum et restez professionnel-le.\u00a0Sinon, pas d\u2019appels, de courriels, de textos, de messagerie instantan\u00e9e ou de traque de votre ex sur les r\u00e9seaux sociaux. Et certainement pas de contact personnel.<\/p>\n

Continuer \u00e0 parler \u00e0 votre ex ou \u00e0 faire d\u00e9filer ses m\u00e9dias sociaux nourrit le chagrin que vous ressentirez in\u00e9vitablement apr\u00e8s la perte.\u00a0Vous avez besoin de temps pour pleurer et r\u00e9fl\u00e9chir, et vous ne pouvez pas le faire en traquant la page Facebook<\/strong><\/span><\/a> de votre ex.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Parler trop t\u00f4t \u00e0 un ex peut vous faire reculer<\/b><\/h2>\n

L\u2019envie de se reconnecter est tout \u00e0 fait naturelle apr\u00e8s une rupture. Ne pas avoir de contact\u00a0 <\/span>vous donne le temps et l\u2019espace n\u00e9cessaires pour vous adapter et passer \u00e0 autre chose. Parler \u00e0 un ex-partenaire trop t\u00f4t peut effectivement vous retarder dans le processus de deuil en renfor\u00e7ant l\u2019attachement. Il est important de comprendre que les textos et les appels fonctionnent contre vous et peuvent nuire \u00e0 votre estime de soi.<\/p>\n

Si vous \u00eates encore en train de parler avec votre ex, c\u2019est probablement parce que vous ne vous donnez pas une chance \u00e9quitable de vous d\u00e9sintoxiquer.\u00a0Au d\u00e9but, vous pourriez avoir du mal \u00e0 rester \u00e0 l\u2019\u00e9cart, surtout si vous avez \u00e9t\u00e9 co-d\u00e9pendante dans la relation.\u00a0Ce genre de besoin est comme une d\u00e9pendance, et aucun contact signifie \u00ab faire la \/ le mort-e \u00bb, ce qui donne \u00e0 votre syst\u00e8me \u00e9motionnel une chance de s\u2019ajuster \u2026 Une fois que vous aurez fait un peu votre deuil, vous vous sentirez beaucoup mieux, et vous serez capable de mettre les choses en perspective.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"oublier-votre-ex-40etplus-2\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Il est important de vous rappeler pourquoi vous avez rompu en premier lieu<\/b><\/h2>\n

Oui, les\u00a0ex peuvent \u00eatre amis, mais pas imm\u00e9diatement apr\u00e8s la rupture quand il y a du deuil et une gu\u00e9rison \u00e0 faire.\u00a0Lorsque vous vous sentez h\u00e9siter dans votre r\u00e9solution de ne pas tendre la main \u00e0 votre ex, rappelez-vous pourquoi vous n\u2019\u00eates plus ensemble.\u00a0N\u2019oubliez pas que les contacter maintenant ne changera pas cette raison.<\/p>\n

La r\u00e9solution et la fermeture viennent de l\u2019int\u00e9rieur de vous \u2013 pas en parlant \u00e0 votre ex.\u00a0Utilisez ce temps pour gu\u00e9rir et vous concentrer sur vous. Et ce que vous voulez dans une relation la prochaine fois.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Que votre ex vous manque n\u2019est pas une raison pour \u00eatre ensemble<\/b><\/h2>\n

Il est facile d\u2019interpr\u00e9ter certains sentiments comme le signe de quelque chose de plus grand, mais ce n\u2019est pas toujours le cas.\u00a0Tout le monde devrait savoir que le manque de votre ex n\u2019est pas un signe que vous \u00eates cens\u00e9-e \u00eatre ensemble.<\/p>\n

La tristesse et le d\u00e9sir de communication sont courants apr\u00e8s une rupture, mais ils ne sont pas une raison pour se r\u00e9concilier.\u00a0Ressentir de la tristesse \u00e0 propos d\u2019une fin n\u2019est pas un signe que la rupture \u00e9tait une mauvaise id\u00e9e.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"bloquer-son-ex-rupture-40etplus\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Il est essentiel de ranger ses affaires et de vous occuper pour respecter la r\u00e8gle d\u2019interdiction de contact<\/b><\/h2>\n

Pour vous aider \u00e0 rester sur la bonne voie, \u00e9vitez tous les rappels de votre ex.\u00a0Enterrez tous les souvenirs, cadeaux, photos et autres rappels de la relation. Fermez la bo\u00eete, et rangez-la quelque part jusqu\u2019\u00e0 ce que vous ayez pass\u00e9 le pire de la rupture.\u00a0Alors vous pourrez d\u00e9cider ce que vous voulez garder.<\/p>\n

Occupez vos journ\u00e9es afin que vous ayez moins de temps pour penser \u00e0 contacter votre ex.\u00a0Il est courant de se retrouver avec beaucoup plus de temps libre quand nous ne sommes plus en couple. Si vous ne remplissez pas ce temps avec des choses plus productives, votre esprit oisif, laiss\u00e9 \u00e0 lui-m\u00eame, peut parfois choisir de s\u2019attarder sur votre ex. Et vous faire vous demandez\u00a0 <\/span>comment les choses auraient pu se passer diff\u00e9remment. Cela peut vous rendre plus vuln\u00e9rable et vous faire c\u00e9der et de contacter votre ex.<\/p>\n

Au lieu de cela, trouvez d\u2019autres fa\u00e7ons d\u2019utiliser ce nouveau temps libre pour que votre esprit ait moins d\u2019opportunit\u00e9s d\u2019obs\u00e9der et de se fixer sur votre ex. Essayez de socialiser m\u00eame si vous n\u2019en avez probablement pas envie.<\/p>\n

Par exemple, sortez prendre un caf\u00e9 avec des amis, faites un petit road trip ou commencez quelque chose de nouveau comme apprendre une nouvelle langue, lire un roman classique ou organiser ce placard. Cela vous aidera \u00e0 oublier votre ex.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous avez enfin eu le courage de\u00a0rompre avec quelqu\u2019un\u00a0qui ne vous convenait pas et vous pensiez avoir votre c\u0153ur bris\u00e9 \u00e0 jamais. Il est difficile de la…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4955,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Oublier Votre Ex : Adoptez la R\u00e8gle de Non-Contact !","_seopress_titles_desc":"D\u00e9couvrez la r\u00e8gle de non-contact pour tourner la page et avancer apr\u00e8s une rupture douloureuse. Oubliez votre ex et retrouvez le bonheur.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[44],"tags":[8487,94,90,8321,8323,8325,8327,8329,4286,4288],"class_list":{"0":"post-4950","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psychologie","8":"tag-40-et-plus-fr","9":"tag-conseils","10":"tag-couple","11":"tag-dissolution-du-couple","12":"tag-divorce","13":"tag-fin-de-mariage","14":"tag-nouvelle-vie","15":"tag-oublier-son-ex","16":"tag-rupture","17":"tag-separation"},"lang":"fr","translations":{"fr":4950,"en":10865,"es":10870,"it":10874,"nl":10880,"pt":10883,"de":10886},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/capture-decran-2021-04-08-a-11.41.08.jpg","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4950"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4954,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4950\/revisions\/4954"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}