{"id":47673,"date":"2020-01-23T19:00:29","date_gmt":"2020-01-23T18:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/sexo\/9-behandlungstaktiken-zur-ueberwindung-der-vorzeitigen-ejakulation\/"},"modified":"2026-07-19T20:50:34","modified_gmt":"2026-07-19T18:50:34","slug":"9-behandlungstaktiken-zur-ueberwindung-der-vorzeitigen-ejakulation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/de\/intime-gesundheit\/9-behandlungstaktiken-zur-ueberwindung-der-vorzeitigen-ejakulation\/","title":{"rendered":"9 Behandlungstaktiken zur \u00dcberwindung der vorzeitigen Ejakulation"},"content":{"rendered":"<p><b>Vorzeitige Ejakulation (PE) ist ein Zustand, bei dem der sexuelle Orgasmus vor, w\u00e4hrend oder kurz nach dem vaginalen Eindringen eintritt, bevor der Wunsch danach besteht, mit minimaler willentlicher Kontrolle. Es ist die h\u00e4ufigste Form der m\u00e4nnlichen sexuellen Dysfunktion.<\/b><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Wir hatten bereits die <a href=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/de\/xlovecam-de\/cristiano-ronaldo-zum-sexiesten-spieler-der-wm-2026-gekuert-die-franzosen-haben-abgestimmt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ursachen, Symptome, Folgen und Komplikationen der vorzeitigen Ejakulation<\/a> besprochen. Heute sehen wir uns einige Techniken an, um sie zu bek\u00e4mpfen.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Die Hauptmerkmale sind:<\/p>\n<ul>\n<li>Kurze Zeit bis zur Ejakulation (oft weniger als eine Minute)<\/li>\n<li>Mangelnde Kontrolle \u00fcber die Ejakulation<\/li>\n<li>Sexuelle Unzufriedenheit, Belastung und Frustration des Partners<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Wie lange dauert es, den H\u00f6hepunkt zu erreichen?<\/b><\/h2>\n<p>In einer Studie mit \u00fcber 1.500 M\u00e4nnern wurde beobachtet, dass die durchschnittliche Zeit zwischen Penetration und Ejakulation bei einem vorzeitigen Ejakulator 1,8 Minuten betrug, verglichen mit 7,3 Minuten bei nicht vorzeitigen Ejakulatoren<b>.<\/b><\/p>\n<p>Eine weitere Studie mit 500 Paaren in f\u00fcnf L\u00e4ndern berichtete Ergebnisse von 33 Sekunden bis 44 Minuten, wobei der Median bei 5,4 Minuten lag.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Was sind die Ursachen f\u00fcr vorzeitige Ejakulation?<\/b><\/h2>\n<p>PE kann psychologischer und\/oder biologischer Natur sein und aufgrund einer \u00fcberempfindlichen Genitalhaut, hyperaktiver Reflexe, extremer Erregung oder seltener sexueller Aktivit\u00e4t auftreten. Weitere Faktoren sind Genetik, Schuldgef\u00fchle, Angst, Leistungsangst, Entz\u00fcndungen und\/oder Infektionen der Prostata oder Harnr\u00f6hre und k\u00f6nnen auch mit dem Konsum von Alkohol oder anderen Substanzen zusammenh\u00e4ngen.<\/p>\n<p>PE tritt bei bis zu<a href=\"https:\/\/www.coach-forme-et-minceur.com\/chiffres-ejaculation-precoce-france\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong> 30% der M\u00e4nner<\/strong><\/span><\/a> auf, betrifft alle Altersgruppen, Ethnien und sozio\u00f6konomischen Gruppen. PE kann Verlegenheit, Frustration und einen Verlust des Selbstvertrauens verursachen und f\u00fcr eine Beziehung verheerend sein. Sie ist bei M\u00e4nnern w\u00e4hrend ihrer ersten sexuellen Erfahrungen sehr typisch.<\/p>\n<p>Vorzeitige Ejakulation kann lebenslang bestehen oder erworben sein und tritt manchmal situativ auf. Es wird angenommen, dass lebenslange PE eine starke biologische Komponente hat. Erworbene PE kann biologisch sein, basierend auf einer Entz\u00fcndung\/Infektion des Fortpflanzungstrakts, oder psychologisch, basierend auf situativen Stressfaktoren. PE kann manchmal mit <a href=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/de\/xlovecam-de\/cristiano-ronaldo-zum-sexiesten-spieler-der-wm-2026-gekuert-die-franzosen-haben-abgestimmt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">erektiler Dysfunktion<\/a> (ED) zusammenh\u00e4ngen, wobei die schnelle Ejakulation durch den Wunsch verursacht wird, vor dem Verlust der Erektion zu kommen.<\/p>\n<p>Der Fokus auf die Ejakulation als Mittelpunkt des Geschlechtsverkehrs neigt dazu, die Leistungsangst zu erh\u00f6hen, die das Problem ausl\u00f6sen kann. Sobald PE aufgetreten ist und sich etabliert hat, k\u00f6nnen die Angst und die mentale Besch\u00e4ftigung mit dem Problem tats\u00e4chlich die unerw\u00fcnschte schnelle Ejakulation ausl\u00f6sen, was einen Teufelskreis schafft.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/449lAZp0yz8\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Wie man vorzeitige Ejakulation \u00fcberwindet<\/b><\/h2>\n<ol>\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Pens\u00e9es de diversion\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Nicht-erotische mentale Ablenkungstaktiken (Konzentration auf andere Gedanken als den Samenerguss) k\u00f6nnen vorzeitigen Samenerguss (PE) verhindern. Baseball, Arbeit, Countdown usw. sind Beispiele f\u00fcr solche Gedanken, aber sie sind selten wirksam und mindern das Vergn\u00fcgen der sexuellen Intimit\u00e4t.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Down Tempo<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Dies erfordert, eine besondere Aufmerksamkeit f\u00fcr das Gef\u00fchl unmittelbar vor dem Samenerguss zu entwickeln. Indem man das Tempo der Beckenst\u00f6\u00dfe verlangsamt und den Winkel sowie die Tiefe der Penetration variiert, bevor der \u201ePunkt ohne Wiederkehr\u201c \u00fcberschritten ist, kann das Gef\u00fchl des bevorstehenden Samenergusses nachlassen.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>M\u00e9thode Pause-Start<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Wenn das Verlangsamen des Tempos nicht ausreicht, um den EJ zu verhindern, kann es notwendig sein, das Sto\u00dfen vollst\u00e4ndig zu stoppen, w\u00e4hrend die Penetration beibehalten wird, damit der ejakulatorische \u201eNotfall\u201c verschwindet. Sobald das Gef\u00fchl des Ejakulierens nachl\u00e4sst, kann das Beckensto\u00dfen wieder aufgenommen werden.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Technique de compression<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Entwickelt von Masters und Johnson: Bei drohendem Samenerguss wird der Penis zur\u00fcckgezogen und die Eichel zusammengedr\u00fcckt, bis das Gef\u00fchl des bevorstehenden Samenergusses nachl\u00e4sst, woraufhin der Geschlechtsverkehr wieder aufgenommen wird <i>. <\/i> Obwohl wirksam, erfordert diese Methode eine sexuelle Unterbrechung, ist umst\u00e4ndlich und verlangt einen sehr kooperativen Partner.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Training der Beckenbodenmuskulatur<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Die Anspannung der Beckenbodenmuskulatur ist eine weniger aufw\u00e4ndige Alternative zur Master-und-Johnson-Technik. Anstelle der unbeholfenen und offensichtlichen Kompressionstechnik besteht eine subtilere und diskretere Methode darin, das Tempo des Geschlechtsverkehrs zu verlangsamen, den Beckenschub auszusetzen und eine anhaltende Kontraktion der Beckenmuskulatur durchzuf\u00fchren. Es handelt sich um einen inneren \u201eDruck\u201c ohne den \u00e4u\u00dferen Druck der Hand. Sie kann dasselbe Ziel erreichen, indem sie die vorzeitige Ejakulation umgeht. Mit ausreichender \u00dcbung und der Entwicklung eines \u201eMuskelged\u00e4chtnisses\u201c kann dieser Prozess leichter werden. Und das Problem der PE kann sich verbessern, insbesondere durch die Teilnahme an einem Trainingsprogramm f\u00fcr die Beckenbodenmuskulatur.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Diminution de la sensibilit\u00e9<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Eine Methode besteht darin, dicke Kondome zu verwenden. Alternativ k\u00f6nnen lokale Bet\u00e4ubungsmittel in Form von Cremes, Gelen und topischen Sprays den Penis unempfindlich machen. Dazu geh\u00f6ren die\u00a0\u00a0<i>Creme\u00a0<\/i>\u00a0oder das\u00a0<i>\u00a0Lidocain-Gel, Lidocain\u00a0<\/i>\u00a0und\u00a0<i>\u00a0Prilocain (EMLA-Creme)<\/i>\u00a0\u00a0oder das\u00a0\u00a0<i>Lidocain-Spray (Promescent)\u00a0<\/i>\u00a0, die vor dem Geschlechtsverkehr aufgetragen werden. Eine weitere Technik zur Desensibilisierung besteht darin, die H\u00e4ufigkeit der Ejakulation zu erh\u00f6hen. Denn vorzeitige Ejakulation tritt tendenziell st\u00e4rker nach l\u00e4ngeren Phasen sexueller Abstinenz auf. Durch Masturbation vor dem Geschlechtsverkehr kann die vorzeitige Ejakulation kontrolliert werden.<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Pilules pour l\u2019\u00e9rection\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><i>Viagra, Levitra, Cialis<\/i> und <i>Stendra<\/i>, die h\u00e4ufig bei erektiler Dysfunktion eingesetzt werden, k\u00f6nnen eine Rolle bei der Behandlung von M\u00e4nnern mit erworbener PE aufgrund von erektiler Dysfunktion spielen.<\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Antid\u00e9presseurs\u00a0ISRS\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Diese\u00a0\u00a0<i>selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer<\/i>\u00a0\u00a0k\u00f6nnen den Samenerguss erheblich verz\u00f6gern.\u00a0Man beginnt in der Regel mit einer niedrigen Dosis, die bei Bedarf gesteigert wird.\u00a0Sobald eine wirksame Dosierung erreicht ist, kann das Medikament situativ eingenommen werden. Mehrere Stunden vor dem Geschlechtsverkehr.<\/p>\n<ol start=\"9\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Conseils\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Da PE auf psychologischer Basis beruhen kann, kann es von Vorteil sein, die Meinung eines Sexualtherapeuten einzuholen. Dies kann in Verbindung mit einigen der oben genannten Techniken erfolgen, um die L\u00f6sung des PE zu beschleunigen.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Obwohl nicht lebensbedrohlich \u2026 PE ist ein h\u00e4ufiges und belastendes Problem der Lebensqualit\u00e4t, das manchmal Beziehungen gef\u00e4hrdet. Die gute Nachricht ist, dass es eine Reihe wirksamer Behandlungsm\u00f6glichkeiten gibt. Sie m\u00fcssen also nicht unter dem Problem leiden.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vorzeitige Ejakulation (PE) ist ein Zustand, bei dem der sexuelle Orgasmus vor, w\u00e4hrend oder kurz nach dem vaginalen Eindringen eintritt, bevor der Wuns&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":21324,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"footnotes":""},"categories":[15096],"tags":[],"class_list":["post-47673","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-intime-gesundheit"],"lang":"de","translations":{"de":47673,"en":46712,"fr":21637,"it":47635,"nl":47646,"pt":47656,"es":47669},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ejaculation-precoce-astuces-sante-intime.jpg","pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47673"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47673\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53594,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47673\/revisions\/53594"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}