{"id":47669,"date":"2020-01-23T19:00:29","date_gmt":"2020-01-23T18:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/sexo\/ol-li1-desensibilisation-des-testiculesli-li2-technique-de-la-respiration-profo\/"},"modified":"2026-07-03T14:52:48","modified_gmt":"2026-07-03T12:52:48","slug":"ol-li1-desensibilisation-des-testiculesli-li2-technique-de-la-respiration-profo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/es\/salud-intima\/ol-li1-desensibilisation-des-testiculesli-li2-technique-de-la-respiration-profo\/","title":{"rendered":"<ol>\n<li>1. D\u00e9sensibilisation des testicules<\/li>\n<li>2. Technique de la respiration profonde<\/li>\n<li>3. Masturbation avant le sexe<\/li>\n<li>4. Utilisation d&rsquo;un anneau p\u00e9nien<\/li>\n<li>5. M\u00e9thode de l&rsquo;arr\u00eat et de la reprise<\/li>\n<li>6. Traitement m\u00e9dicamenteux<\/li>\n<li>7. Th\u00e9rapie comportementale cognitive<\/li>\n<li>8. Exercices pelviens<\/li>\n<li>9. Chirurgie<\/li>\n<\/ol>"},"content":{"rendered":"<p> <strong>La eyaculaci\u00f3n precoz (EP) es una afecci\u00f3n en la que el orgasmo sexual se produce antes, durante o poco despu\u00e9s de la penetraci\u00f3n vaginal, antes del deseo de hacerlo, con un control voluntario m\u00ednimo. Es la forma m\u00e1s com\u00fan de disfunci\u00f3n sexual masculina.<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p> Ya hemos visto <a href=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/es\/quelles-sont-les-causes-de-lejaculation-precoce\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\">las causas, s\u00edntomas, consecuencias y complicaciones de la eyaculaci\u00f3n precoz<\/span><\/a>. Hoy vemos algunas t\u00e9cnicas para combatirla.<\/p>\n<p> <!--more--><\/p>\n<p> Here is the requested translation in Spanish:<br \/>\nLas funciones clave son:<\/p>\n<ul>\n<li>Temps court jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9jaculation (souvent moins d\u2019une minute)<\/li>\n<li>Manque de contr\u00f4le sur l\u2019\u00e9jaculation<\/li>\n<li>Insatisfaction sexuelle, d\u00e9tresse et frustration du partenaire<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Combien de temps faut-il pour atteindre l\u2019apog\u00e9e ?<\/b><\/h2>\n<p> En un estudio con m\u00e1s de 1.500 hombres, se observ\u00f3 que el tiempo medio entre la penetraci\u00f3n y la eyaculaci\u00f3n para un eyaculador precoz era de 1,8 minutos, frente a los 7,3 minutos para los no eyaculadores prematuros.<\/p>\n<p> Here is the requested translation in Spanish:<br \/>\nUn estudio m\u00e1s realizado con 500 parejas en cinco pa\u00edses inform\u00f3 resultados que iban desde los 33 segundos hasta los 44 minutos, siendo la mediana de 5,4 minutos.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Quelles sont les causes de l\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce ?<\/b><\/h2>\n<p> Here is the requested translation in Spanish:<\/p>\n<p>La DE puede ser psicol\u00f3gica y\/o biol\u00f3gica, y puede ocurrir debido a una piel genital demasiado sensible, reflejos hiperactivos, excitaci\u00f3n extrema o actividad sexual poco frecuente. Otros factores son la gen\u00e9tica, la culpa, el miedo, la ansiedad de rendimiento, la inflamaci\u00f3n y\/o infecci\u00f3n de la pr\u00f3stata o del ur\u00e9ter y tambi\u00e9n pueden estar relacionados con el consumo de alcohol u otras sustancias.<\/p>\n<p> El EP afecta hasta<a href=\"https:\/\/www.coach-forme-et-minceur.com\/chiffres-ejaculation-precoce-france\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\">un 30% de los hombres<\/span><\/a>, involucrando a todas las edades, etnias y grupos socioecon\u00f3micos. El EP puede causar verg\u00fcenza, frustraci\u00f3n y p\u00e9rdida de confianza en s\u00ed mismo y puede ser devastador para una relaci\u00f3n. Es muy t\u00edpico en los hombres durante sus primeras experiencias sexuales.<\/p>\n<p> La eyaculaci\u00f3n precoz puede durar toda la vida o ser adquirida y a veces se produce en una base situacional. Se cree que la EP a vida tiene una fuerte componente biol\u00f3gica. La EP adquirida puede ser biol\u00f3gica, basada en una inflamaci\u00f3n\/infecci\u00f3n del aparato reproductor o psicol\u00f3gica, basada en factores de estr\u00e9s situacionales. A veces, la EP puede estar relacionada con la <a href=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/es\/7-facons-de-traiter-la-dysfonction-erectile\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">disfunci\u00f3n er\u00e9ctil<\/a> (DE), con la eyaculaci\u00f3n r\u00e1pida provocada por el deseo de llegar al cl\u00edmax antes de perder la erecci\u00f3n.<\/p>\n<p> Here is the requested translation in Spanish:<\/p>\n<p>El \u00e9nfasis puesto en la eyaculaci\u00f3n como punto focal de las relaciones sexuales tiende a aumentar la ansiedad de rendimiento que puede desencadenar el problema. Una vez que se ha producido y establecido la EP, el miedo y la preocupaci\u00f3n mental del problema pueden de hecho inducir la eyaculaci\u00f3n r\u00e1pida no deseada, creando un c\u00edrculo vicioso.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p> <iframe loading=\"lazy\" title=\"Reproductor de v\u00eddeo de YouTube\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/449lAZp0yz8\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Comment surmonter l\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce<\/b><\/h2>\n<ol>\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Pens\u00e9es de diversion\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p> Las t\u00e1cticas de distracci\u00f3n mental no er\u00f3tica (centr\u00e1ndose en pensamientos que no sean la eyaculaci\u00f3n) pueden evitar la EP. El b\u00e9isbol, el trabajo, el c\u00f3mputo regresivo, etc., son ejemplos de tales pensamientos, pero rara vez son efectivos y disminuyen el placer de la intimidad sexual.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Down Tempo<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p> Esto requiere desarrollar una atenci\u00f3n especial a la sensaci\u00f3n inmediatamente antes de la eyaculaci\u00f3n. Al ralentizar el ritmo del impulso p\u00e9lvico y variar el \u00e1ngulo y la profundidad de penetraci\u00f3n antes de que se haya pasado el \u00abpunto sin retorno\u00bb, la sensaci\u00f3n de eyaculaci\u00f3n inminente puede desvanecerse.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>M\u00e9thode Pause-Start<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p> Si ralentizar el tiempo no es suficiente para evitar la eyaculaci\u00f3n precoz, puede ser necesario detener completamente el impulso mientras se mantiene la penetraci\u00f3n para que desaparezca la \u00aburgencia\u00bb eyaculatoria. Una vez que la sensaci\u00f3n de eyaculaci\u00f3n se difumina, puede reanudarse el impulso p\u00e9lvico.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Technique de compression<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p> Creada por Masters y Johnson, antes de la eyaculaci\u00f3n inminente, el pene se retira y la cabeza del pene se comprime hasta que la sensaci\u00f3n de eyaculaci\u00f3n desaparece, despu\u00e9s de lo cual se reanudan las relaciones sexuales <i>.<\/i> Aunque es efectivo, requiere una interrupci\u00f3n sexual, es engorroso y necesita un compa\u00f1ero muy cooperativo.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Entra\u00eenement des muscles du plancher pelvien<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p> Contraer los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico es una alternativa menos pesada a la t\u00e9cnica de Master y Johnson. En lugar de la t\u00e9cnica de compresi\u00f3n torpe y evidente, un m\u00e9todo m\u00e1s sutil y discreto consiste en ralentizar el ritmo de las relaciones sexuales, suspender el empuje p\u00e9lvico y realizar una contracci\u00f3n sostenida de los m\u00fasculos pelviperineales. Se trata de una \u00abpresi\u00f3n\u00bb interna sin la presi\u00f3n externa de la mano. Puede lograr el mismo objetivo, cortocircuitando la eyaculaci\u00f3n precoz. Con suficiente pr\u00e1ctica y la realizaci\u00f3n de la \u00abmemoria muscular\u00bb, este proceso puede volverse m\u00e1s f\u00e1cil. Y el problema de la EP mejorar\u00e1, especialmente con el compromiso en un programa de entrenamiento de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Diminution de la sensibilit\u00e9<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p> Una opci\u00f3n es usar preservativos gruesos. Como alternativa, los anest\u00e9sicos locales en forma de cremas, geles y sprays t\u00f3picos pueden insensibilizar el pene. Estos incluyen la <i>crema<\/i> o el <i>gel de lidoca\u00edna, la lidoca\u00edna<\/i> y la <i>priloca\u00edna (crema EMLA)<\/i> o el <i>spray de lidoca\u00edna (Promescent) <\/i>que se aplican antes de las relaciones sexuales. Otra t\u00e9cnica de insensibilizaci\u00f3n es aumentar la frecuencia de la eyaculaci\u00f3n. Ya que la EP tiende a ser m\u00e1s pronunciada despu\u00e9s de per\u00edodos m\u00e1s largos de abstinencia sexual. Al masturbarse antes de tener relaciones sexuales, la EP puede controlarse.<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Pilules pour l\u2019\u00e9rection\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p> <strong><span>Viagra, Levitra, Cialis<\/span><\/strong>, <strong><span>Stendra<\/span><\/strong> y otros medicamentos que se usan com\u00fanmente para tratar la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil pueden ser \u00fatiles en el tratamiento de los hombres con DE adquirida debido a la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Antid\u00e9presseurs\u00a0ISRS\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p> Estos <i>inhibidores selectivos de la recaptaci\u00f3n de serotonina<\/i> pueden retrasar considerablemente la eyaculaci\u00f3n. Por lo general, se comienza con una dosis baja y se aumenta si es necesario. Una vez que se alcanza una dosificaci\u00f3n eficaz, el medicamento puede usarse en una base situacional. Varias horas antes de las relaciones sexuales.<\/p>\n<ol start=\"9\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Conseils\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p> Here is the requested translation in Spanish:<br \/>\nComo el EP puede ser de base psicol\u00f3gica, puede ser ventajoso pedir consejo a un terapeuta sexual. Esto se puede hacer junto con algunas de las t\u00e9cnicas mencionadas anteriormente para acelerar la resoluci\u00f3n del PE.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p> Aunque no ponen en peligro la vida\u2026 La EP es un problema com\u00fan y molesto de calidad de vida que a veces pone en peligro las relaciones. La buena noticia es que existe una serie de opciones de tratamiento eficaces. Por lo tanto, no necesitas sufrir el problema.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La eyaculaci\u00f3n precoz (EP) es una afecci\u00f3n en la que el orgasmo sexual se produce antes, durante o poco despu\u00e9s de la penetraci\u00f3n vaginal, antes del des&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":21324,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"footnotes":""},"categories":[14886],"tags":[],"class_list":["post-47669","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud-intima"],"lang":"es","translations":{"es":47669,"en":46712,"fr":21637,"it":47635,"nl":47646,"pt":47656,"de":47673},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ejaculation-precoce-astuces-sante-intime.jpg","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47669"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47669\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47678,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47669\/revisions\/47678"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}