{"id":47669,"date":"2020-01-23T19:00:29","date_gmt":"2020-01-23T18:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/sexo\/ol-li1-desensibilisation-des-testiculesli-li2-technique-de-la-respiration-profo\/"},"modified":"2026-07-19T20:48:04","modified_gmt":"2026-07-19T18:48:04","slug":"ol-li1-desensibilisation-des-testiculesli-li2-technique-de-la-respiration-profo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/es\/salud-intima\/ol-li1-desensibilisation-des-testiculesli-li2-technique-de-la-respiration-profo\/","title":{"rendered":"<ol>\n<li>1. D\u00e9sensibilisation des testicules<\/li>\n<li>2. Technique de la respiration profonde<\/li>\n<li>3. Masturbation avant le sexe<\/li>\n<li>4. Utilisation d&rsquo;un anneau p\u00e9nien<\/li>\n<li>5. M\u00e9thode de l&rsquo;arr\u00eat et de la reprise<\/li>\n<li>6. Traitement m\u00e9dicamenteux<\/li>\n<li>7. Th\u00e9rapie comportementale cognitive<\/li>\n<li>8. Exercices pelviens<\/li>\n<li>9. Chirurgie<\/li>\n<\/ol>"},"content":{"rendered":"<p><b>La eyaculaci\u00f3n precoz (EP) es una condici\u00f3n en la que el orgasmo sexual ocurre antes, durante o poco despu\u00e9s de la penetraci\u00f3n vaginal, antes de lo deseado, con un control voluntario m\u00ednimo. Es la forma m\u00e1s com\u00fan de disfunci\u00f3n sexual masculina.<\/b><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Ya hab\u00edamos visto las <a href=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/es\/xlovecam-es\/cristiano-ronaldo-elegido-el-jugador-mas-atractivo-del-mundial-de-2026-los-franceses-han-votado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">causas, s\u00edntomas, consecuencias y complicaciones de la eyaculaci\u00f3n precoz<\/a>. Hoy, veremos algunas t\u00e9cnicas para combatirla.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Las caracter\u00edsticas clave son:<\/p>\n<ul>\n<li>Tiempo corto hasta la eyaculaci\u00f3n (a menudo menos de un minuto)<\/li>\n<li>Falta de control sobre la eyaculaci\u00f3n<\/li>\n<li>Insatisfacci\u00f3n sexual, angustia y frustraci\u00f3n de la pareja<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>\u00bfCu\u00e1nto tiempo se necesita para alcanzar el cl\u00edmax?<\/b><\/h2>\n<p>En un estudio con m\u00e1s de 1 500 hombres, se observ\u00f3 que el tiempo promedio entre la penetraci\u00f3n y la eyaculaci\u00f3n para un eyaculador precoz era de 1,8 minutos, frente a 7,3 minutos para los eyaculadores no prematuros<b>.<\/b><\/p>\n<p>Otro estudio con 500 parejas en cinco pa\u00edses report\u00f3 resultados que iban desde 33 segundos hasta 44 minutos, con una mediana de 5,4 minutos.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>\u00bfCu\u00e1les son las causas de la eyaculaci\u00f3n precoz?<\/b><\/h2>\n<p>La EP puede ser psicol\u00f3gica y\/o biol\u00f3gica y puede ocurrir debido a una piel genital demasiado sensible, reflejos hiperactivos, excitaci\u00f3n extrema o actividad sexual poco frecuente. Otros factores son la gen\u00e9tica, la culpa, el miedo, la ansiedad por el rendimiento, la inflamaci\u00f3n y\/o infecci\u00f3n de la pr\u00f3stata o la uretra, y tambi\u00e9n pueden estar relacionados con el consumo de alcohol u otras sustancias.<\/p>\n<p>La EP ocurre hasta en<a href=\"https:\/\/www.coach-forme-et-minceur.com\/chiffres-ejaculation-precoce-france\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong> el 30% de los hombres<\/strong><\/span><\/a>, afectando a todas las edades, etnias y grupos socioecon\u00f3micos. La EP puede causar verg\u00fcenza, frustraci\u00f3n y p\u00e9rdida de confianza en uno mismo, y puede ser devastadora para una relaci\u00f3n. Es muy t\u00edpica en los hombres durante sus primeras experiencias sexuales.<\/p>\n<p>La eyaculaci\u00f3n precoz puede durar toda la vida o ser adquirida, y a veces ocurre de forma situacional. Se cree que la EP de por vida tiene un fuerte componente biol\u00f3gico. La EP adquirida puede ser biol\u00f3gica, basada en inflamaci\u00f3n\/infecci\u00f3n del aparato reproductor, o psicol\u00f3gica, basada en factores de estr\u00e9s situacionales. La EP a veces puede estar relacionada con la<a href=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/es\/xlovecam-es\/cristiano-ronaldo-elegido-el-jugador-mas-atractivo-del-mundial-de-2026-los-franceses-han-votado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> disfunci\u00f3n er\u00e9ctil<\/a> (DE), con la eyaculaci\u00f3n r\u00e1pida provocada por el deseo de eyacular antes de perder la erecci\u00f3n.<\/p>\n<p>El \u00e9nfasis en la eyaculaci\u00f3n como punto focal de las relaciones sexuales tiende a aumentar la ansiedad por el rendimiento, lo que puede desencadenar el problema. Una vez que la EP ha ocurrido y se ha establecido, el miedo y la preocupaci\u00f3n mental por el problema pueden inducir la eyaculaci\u00f3n r\u00e1pida no deseada, creando un c\u00edrculo vicioso.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Reproductor de video de YouTube\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/449lAZp0yz8\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>C\u00f3mo superar la eyaculaci\u00f3n precoz<\/b><\/h2>\n<ol>\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Pens\u00e9es de diversion\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Las t\u00e1cticas de distracci\u00f3n mental no er\u00f3ticas (centrarse en pensamientos distintos a la eyaculaci\u00f3n) pueden prevenir la EP. El b\u00e9isbol, el trabajo, la cuenta regresiva, etc., son ejemplos de tales pensamientos, pero rara vez son efectivos y disminuyen el placer de la intimidad sexual.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Down Tempo<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Esto requiere desarrollar una atenci\u00f3n especial a la sensaci\u00f3n inmediatamente antes de la eyaculaci\u00f3n. Al reducir el ritmo del empuje p\u00e9lvico y variar el \u00e1ngulo y la profundidad de penetraci\u00f3n antes de que se supere el \u00abpunto de no retorno\u00bb, la sensaci\u00f3n de eyaculaci\u00f3n inminente puede disiparse.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>M\u00e9thode Pause-Start<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Si ralentir el ritmo no es suficiente para evitar la EP, puede ser necesario detener completamente el empuje mientras se mantiene la penetraci\u00f3n para que la \u00aburgencia\u00bb eyaculatoria desaparezca. Una vez que la sensaci\u00f3n de eyaculaci\u00f3n se desvanece, el empuje p\u00e9lvico puede reanudarse.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Technique de compression<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Creada por Masters y Johnson, ante la inminente eyaculaci\u00f3n, el pene se retira y la cabeza del pene se comprime hasta que la sensaci\u00f3n de eyaculaci\u00f3n pasa, despu\u00e9s de lo cual se reanuda la relaci\u00f3n sexual\u00a0<i>.\u00a0<\/i>\u00a0Aunque eficaz, requiere una interrupci\u00f3n sexual, es inc\u00f3modo y exige una pareja muy cooperativa.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Entrenamiento de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Contraer los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico es una alternativa menos pesada a la t\u00e9cnica de Master y Johnson. En lugar de la t\u00e9cnica de compresi\u00f3n torpe y evidente, un m\u00e9todo m\u00e1s sutil y discreto consiste en ralentizar el ritmo de las relaciones sexuales, suspender el empuje p\u00e9lvico y realizar una contracci\u00f3n sostenida de los m\u00fasculos p\u00e9lvicos. Se trata de una \u00abpresi\u00f3n\u00bb interna sin la presi\u00f3n externa de la mano. Puede alcanzar el mismo objetivo, evitando la eyaculaci\u00f3n precoz. Con suficiente pr\u00e1ctica y el logro de la \u00abmemoria muscular\u00bb, este proceso puede volverse m\u00e1s f\u00e1cil. Y el problema de la EP puede mejorar, especialmente con la participaci\u00f3n en un programa de entrenamiento de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Diminution de la sensibilit\u00e9<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Un m\u00e9todo consiste en usar preservativos gruesos. Alternativamente, los anest\u00e9sicos locales en forma de cremas, geles y aerosoles t\u00f3picos pueden desensibilizar el pene. Estos incluyen la\u00a0\u00a0<i>crema\u00a0<\/i>\u00a0o el\u00a0<i>\u00a0gel de lidoca\u00edna, la lidoca\u00edna\u00a0<\/i>\u00a0y la\u00a0<i>\u00a0priloca\u00edna (crema EMLA)<\/i>\u00a0\u00a0o el\u00a0\u00a0<i>aerosol de lidoca\u00edna (Promescent)\u00a0<\/i>\u00a0que se aplican antes de las relaciones sexuales. Otra t\u00e9cnica de desensibilizaci\u00f3n consiste en aumentar la frecuencia de la eyaculaci\u00f3n. Ya que la EP tiende a ser m\u00e1s pronunciada despu\u00e9s de per\u00edodos m\u00e1s largos de abstinencia sexual. Al masturbarse antes de tener relaciones sexuales, la EP puede controlarse.<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Pilules pour l\u2019\u00e9rection\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><i>Viagra, Levitra, Cialis<\/i> y <i>Stendra<\/i>, que se usan com\u00fanmente para la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, pueden desempe\u00f1ar un papel en el tratamiento de hombres con EP adquirida debido a la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Antid\u00e9presseurs\u00a0ISRS\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Estos\u00a0\u00a0<i>inhibidores selectivos de la recaptaci\u00f3n de serotonina<\/i>\u00a0\u00a0pueden retrasar considerablemente la eyaculaci\u00f3n.\u00a0Generalmente se comienza con una dosis baja, aument\u00e1ndola si es necesario.\u00a0Una vez que se alcanza una dosis eficaz, el medicamento puede usarse de forma situacional. Varias horas antes de las relaciones sexuales.<\/p>\n<ol start=\"9\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Conseils\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Dado que la EP puede tener una base psicol\u00f3gica, puede ser ventajoso solicitar la opini\u00f3n de un terapeuta sexual. Esto se puede hacer en conjunto con algunas de las t\u00e9cnicas mencionadas anteriormente para acelerar la resoluci\u00f3n de la EP.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Aunque no pone en peligro la vida\u2026 La EP es un problema com\u00fan y angustiante de calidad de vida que a veces pone en riesgo las relaciones. La buena noticia es que existen varias opciones de tratamiento efectivas, por lo que no es necesario sufrir el problema.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La eyaculaci\u00f3n precoz (EP) es una condici\u00f3n en la que el orgasmo sexual ocurre antes, durante o poco despu\u00e9s de la penetraci\u00f3n vaginal, antes de lo dese&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":21324,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"footnotes":""},"categories":[14886],"tags":[],"class_list":["post-47669","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud-intima"],"lang":"es","translations":{"es":47669,"en":46712,"fr":21637,"it":47635,"nl":47646,"pt":47656,"de":47673},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ejaculation-precoce-astuces-sante-intime.jpg","pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47669"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47669\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53565,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47669\/revisions\/53565"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}