{"id":47191,"date":"2022-01-08T23:58:24","date_gmt":"2022-01-08T22:58:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/sexo\/4-movimentos-de-yoga-que-vao-transformar-a-tua-vida-sexual\/"},"modified":"2026-07-03T09:56:49","modified_gmt":"2026-07-03T07:56:49","slug":"4-movimentos-de-yoga-que-vao-transformar-a-tua-vida-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/pt\/saude-intima-pt\/4-movimentos-de-yoga-que-vao-transformar-a-tua-vida-sexual\/","title":{"rendered":"4 movimentos de yoga que v\u00e3o transformar a tua vida sexual"},"content":{"rendered":"

As quatro melhores maneiras de melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, relaxar as costas e fortalecer o n\u00facleo sexual atrav\u00e9s do yoga.<\/strong><\/p>\n

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O yoga tem muitos benef\u00edcios \u00f3bvios: pode melhorar a flexibilidade, a for\u00e7a e o humor, mas h\u00e1 outra boa raz\u00e3o pela qual os homens em idade de for\u00e7a devem assumir a primeira posi\u00e7\u00e3o: um sexo melhor.<\/p>\n

Jacquie Noelle Greaux, professora de ioga e terapeuta de acupuntura, tem pesquisado pr\u00e1ticas h\u00e1 mais de 10 anos, e aqui est\u00e1 uma rotina r\u00e1pida que pode tentar em casa.<\/p>\n

Fa\u00e7a-o tr\u00eas a cinco vezes (deve levar cerca de 10 minutos), depois apanhe o seu parceiro e aproveite-o com as t\u00e9cnicas Greaux, voc\u00ea vai subir as cortinas!15 maneiras de parecer 10 anos mais novo!<\/b><\/p>\n

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1 A placa<\/h2>\n

Fa\u00e7a-o.<\/u>Deita-te no ch\u00e3o, de cara para baixo, como se estivesses a fazer um \u00ab\u00a0push-up\u00a0\u00bb, mant\u00e9m-te de p\u00e9, inspira profundamente, e depois expira, empurrando-te at\u00e9 que os teus bra\u00e7os estejam retos, tenta alongar o teu corpo o m\u00e1ximo poss\u00edvel, mantendo-o direito como uma prancha, mant\u00e9m-te na posi\u00e7\u00e3o durante 30 segundos e, al\u00e9m disso, mant\u00e9m-te magro!<\/p>\n

Benef\u00edcios sexuais<\/u>: alarga a coluna vertebral e fortalece os ombros e os m\u00fasculos da parte inferior das costas, ao mesmo tempo que tonifica os abdominais e o n\u00facleo sexual (pelve e perineum).<\/p>\n

A vers\u00e3o Greaux<\/u>P\u00f5e-te na posi\u00e7\u00e3o da prancha e pede ao teu parceiro para se deitar abaixo, subir e descer para te encontrar.<\/p>\n

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2 O c\u00e3o para cima<\/h2>\n

Fa\u00e7a-o.<\/u>Comece como no tabuleiro, exceto que desta vez, mantenha-se equilibrado no topo dos p\u00e9s. Levante os bra\u00e7os, curve as costas e puxe o torso para cima. A \u00fanica coisa que toque no seu tapete deve ser a palma das m\u00e3os e o topo dos p\u00e9s. Mantenha a posi\u00e7\u00e3o por 30 segundos.<\/p>\n

Benef\u00edcios sexuais<\/u>Aumenta o fluxo sangu\u00edneo para o n\u00facleo sexual, melhora a flexibilidade da parte inferior das costas e desenvolve a for\u00e7a do pulso, do bra\u00e7o e do abd\u00f4men.<\/p>\n

A vers\u00e3o de Greaux<\/u>Conquista: Ponha-se na posi\u00e7\u00e3o do c\u00e3o para cima enquanto o seu parceiro est\u00e1 deitado por baixo, fazendo movimentos r\u00e1pidos para cima para estimular-se.<\/p>\n

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3 A borboleta<\/h2>\n

Fa\u00e7a-o.<\/u>Na posi\u00e7\u00e3o de estar sentado, aproximar a base dos p\u00e9s, apertar os dedos ao redor dos p\u00e9s, respirar e estender-se de modo a que a parte superior da cabe\u00e7a esteja voltada para o teto e o queixo para baixo, depois expirar e pressionar os bra\u00e7os e cotovelos sobre as coxas ou os joelhos, manter o abd\u00f4men vazio (tirar o umbigo para a coluna vertebral), respirar normalmente e segurar por 30 segundos.<\/p>\n

Benef\u00edcios sexuais<\/u>: aumenta o fluxo sangu\u00edneo na pelve, reduz a ansiedade e a fadiga e estimula os sistemas reprodutivo, nervoso e respirat\u00f3rio.<\/p>\n

A vers\u00e3o Greaux<\/u>Sentem-se cara a cara com o vosso parceiro, enrolem as pernas umas contra as outras e balancem-se.<\/p>\n

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4 Relaxar<\/h2>\n

Fa\u00e7a-o.<\/u>Levante-se em quatro patas, abaixe as n\u00e1degas aos calcanhares e coloque a cabe\u00e7a no ch\u00e3o, deixe os bra\u00e7os ao longo do corpo com as palmas (perto dos p\u00e9s) em frente ao teto, respire fundo e coloque a barriga contra as coxas. Segure-se por um minuto.<\/p>\n

Benef\u00edcios sexuais<\/u>Esta postura faz com que voc\u00ea esque\u00e7a a sua lista de coisas a fazer e o sexo, diz Greaux.<\/p>\n

A vers\u00e3o Greaux<\/u>O seu parceiro espalha as pernas, inclina-se e segura uma mob\u00edlia enquanto voc\u00ea est\u00e1 atr\u00e1s dele.<\/p>\n

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E a\u00ed, agora t\u00eam todas as chaves em m\u00e3os para umalibido no topo<\/strong><\/span><\/a>E para voc\u00eas, senhores, mais do que isso.raz\u00f5es para dormir<\/strong> <\/span><\/a>Com muitas pernas no ar!<\/p>\n

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As quatro melhores maneiras de melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, relaxar as costas e fortalecer o n\u00facleo sexual atrav\u00e9s do yoga. \u00a0 \u00a0 O yoga tem muitos be…<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":21296,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"footnotes":""},"categories":[15043],"tags":[],"class_list":["post-47191","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude-intima-pt"],"lang":"pt","translations":{"pt":47191,"en":47185,"fr":21559,"it":47187,"nl":47189,"es":47193,"de":47195},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/4-mouvements-yoga-meilleure-vie-sexuelle-libido-couple-mer-sante-intime.jpg","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47191","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47191"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47191\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47200,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47191\/revisions\/47200"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}