{"id":47189,"date":"2022-01-08T23:58:24","date_gmt":"2022-01-08T22:58:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/sexo\/4-yogabewegingen-die-je-seksleven-veranderen\/"},"modified":"2026-07-03T09:56:44","modified_gmt":"2026-07-03T07:56:44","slug":"4-yogabewegingen-die-je-seksleven-veranderen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/nl\/intieme-gezondheid\/4-yogabewegingen-die-je-seksleven-veranderen\/","title":{"rendered":"4 yogabewegingen die je seksleven veranderen"},"content":{"rendered":"

De vier beste manieren om je bloedsomloop te verbeteren, je rug te ontspannen en je seksuele kern te versterken, door middel van yoga.<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"4-mouvements-yoga-meilleure-vie-sexuelle-libido-couple-mer-sante-intime\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Yoga heeft veel duidelijke voordelen: het kan flexibiliteit, kracht en gemoedstoestand verbeteren. Maar er is nog een goede reden waarom mannen in de sterkere leeftijd de eerste plaats moeten innemen: een beter geslacht.<\/p>\n

Jacquie Noelle Greaux, een yoga-instructeur en acupressie-therapeut, doet al meer dan tien jaar onderzoek naar praktische praktijken. Hier is een snelle routine die je thuis kunt uitproberen.<\/p>\n

Doe het drie tot vijf keer (het zou ongeveer 10 minuten moeten duren), pak je partner en geniet ervan met de Greaux-technieken, je gaat de gordijnen op!15 manieren om 10 jaar jonger te lijken.<\/b><\/p>\n

<\/h2>\n

1 De plank<\/h2>\n

Doe het.<\/u>Leg je op de grond, met je gezicht omlaag, alsof je een push-up gaat doen. Blijf op je voeten, haal diep adem in, en adem uit door te duwen tot je armen recht zijn. Probeer je lichaam zo lang mogelijk uit te strekken, terwijl je het zo rechtop houdt als een plank. Houd de positie 30 seconden lang.<\/p>\n

Seksuele voordelen<\/u>Verlengt de wervelkolom en versterkt de schouders en de spieren in de onderrug, terwijl de buik en de geslachtskern (bekken en buik) geschikt zijn.<\/p>\n

De versie van Greaux<\/u>Ga in de surfpositie en vraag je partner om onder te gaan liggen, om op en neer te komen om je te ontmoeten.<\/p>\n

<\/h2>\n

\"4-mouvements-yoga-meilleure-vie-sexuelle-libido-planche-sante-intime\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

2 De hond omhoog<\/h2>\n

Doe het.<\/u>Begin net als bij het plank, behalve dat je deze keer op je voeten moet blijven staan. Leg je armen recht, knip je rug en duw je borst omhoog. Het enige wat je mat aanraakt moet de palm van je handen zijn en de bovenkant van je voeten. Houd deze positie gedurende 30 seconden.<\/p>\n

Seksuele voordelen<\/u>Het verhoogt de bloedstroom naar je geslachtskern, verbetert de flexibiliteit van je onderrug en versterkt de kracht van je pols, arm en buik.<\/p>\n

De versie van Greaux<\/u>Zet jezelf in de hondenhoek terwijl je partner eronder ligt, en maak snelle bewegingen om jezelf te stimuleren.<\/p>\n

<\/h2>\n

\"4-mouvements-yoga-meilleure-vie-sexuelle-libido-chien-haut-sante-intime\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

3 De vlinder<\/h2>\n

Doe het.<\/u>Als je zit, zet je de voeten dicht bij elkaar. Druk je vingers om je voeten. Adem in en strek je zo uit dat de bovenkant van je hoofd naar het plafond is gericht en je kin naar beneden. Adem uit en druk je armen en ellebogen boven op je dijken of knie\u00ebn. Houd je buik hol (trek je navel naar je ruggengraat). Adem normaal en houd het 30 seconden lang vast.<\/p>\n

Seksuele voordelen<\/u>: verhoogt de bloedstroom in het bekken, vermindert angst en vermoeidheid en stimuleert de voortplantings-, zenuw- en ademhalingssystemen.<\/p>\n

De versie van Greaux<\/u>Rock Steady. Ga tegenover je partner zitten, rol je benen tegen elkaar en schommel.<\/p>\n

<\/h2>\n

\"4-mouvements-yoga-meilleure-vie-sexuelle-libido-papillon-sante-intime\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

4 Ontspannen<\/h2>\n

Doe het.<\/u>Sta op alle vier benen. Zet je billen naar beneden bij je hielen en leg je hoofd op de grond. Laat je armen langs je lichaam rusten met je handpalmen (bij je voeten) tegenover het plafond. Haal diep adem en druk je buik tegen je dij. Houd het een minuutje vast.<\/p>\n

Seksuele voordelen<\/u>Deze houding zorgt ervoor dat je je to-do list en seks vergeet, zegt Greaux.<\/p>\n

De versie van Greaux<\/u>Double Triangle: je partner spreidt zijn benen uit, leunt en houdt een meubel vast terwijl jij achter haar staat.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"4-mouvements-yoga-meilleure-vie-sexuelle-libido-d\u00e9tente-sante-intime\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

En nu heb je alle sleutels in je hand voor eenlibido op de top<\/strong><\/span><\/a>Het enige wat je hoeft te doen is yoga gaan doen.reden om te slapen<\/strong> <\/span><\/a>Met een groot deel van zijn benen in de lucht.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De vier beste manieren om je bloedsomloop te verbeteren, je rug te ontspannen en je seksuele kern te versterken, door middel van yoga. \u00a0 \u00a0 Yoga heeft ve…<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":21296,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"footnotes":""},"categories":[14988],"tags":[],"class_list":["post-47189","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-intieme-gezondheid"],"lang":"nl","translations":{"nl":47189,"en":47185,"fr":21559,"it":47187,"pt":47191,"es":47193,"de":47195},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/4-mouvements-yoga-meilleure-vie-sexuelle-libido-couple-mer-sante-intime.jpg","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47189"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47189\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47190,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47189\/revisions\/47190"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}