{"id":47187,"date":"2022-01-08T23:58:24","date_gmt":"2022-01-08T22:58:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/sexo\/4-movimenti-di-yoga-che-cambieranno-la-tua-vita-sessuale\/"},"modified":"2026-07-03T09:56:39","modified_gmt":"2026-07-03T07:56:39","slug":"4-movimenti-di-yoga-che-cambieranno-la-tua-vita-sessuale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/it\/salute-intima\/4-movimenti-di-yoga-che-cambieranno-la-tua-vita-sessuale\/","title":{"rendered":"4 movimenti di yoga che cambieranno la tua vita sessuale"},"content":{"rendered":"

I quattro modi migliori per migliorare la circolazione sanguigna, rilassare la schiena e rafforzare il nucleo sessuale attraverso lo yoga.<\/strong><\/p>\n

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Lo yoga ha molti vantaggi evidenti: pu\u00f2 migliorare la flessibilit\u00e0, la forza e l\u2019umore. Ma c\u2019\u00e8 un\u2019altra buona ragione per cui gli uomini in et\u00e0 avanzata devono assumere la prima posizione: un sesso migliore.<\/p>\n

Jacquie Noelle Greaux, insegnante di yoga e terapeuta di acupressione, ha condotto ricerche pratiche per pi\u00f9 di 10 anni, e ecco una rapida routine che potete provare a casa.<\/p>\n

Praticare il tutto da tre a cinque volte (che dovrebbe richiedere circa 10 minuti), poi afferrare il partner e goderlo con le tecniche Greaux, ti far\u00e0 salire sulle tende! E per altri ottimi consigli sulla salute, leggi i nostri15 modi per sembrare 10 anni pi\u00f9 giovani!<\/b><\/p>\n

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1 La tavola<\/h2>\n

Fallo .<\/u>sdraiati sul pavimento, faccia a faccia, come se volessi fare un push-up. Rimani in piedi, respira profondamente, poi respiri spingendo finch\u00e9 le braccia non sono dritte. Cerca di allungare il tuo corpo il pi\u00f9 possibile tenendolo dritto come una lavagna. Manteniti la posizione per 30 secondi. E poi, resta magro!<\/p>\n

Vantaggi sessuali<\/u>\u2013 allunga la colonna vertebrale e rafforza le spalle e i muscoli della parte bassa della schiena, mentre tonifica l\u2019addome e il nucleo sessuale (pelvis e perineo).<\/p>\n

La versione Greaux<\/u>Surf Up. Mettiti in posizione di tavola e chiedi al tuo partner di stendersi, salire e scendere per incontrarti.<\/p>\n

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2 Il cane verso l\u2019alto<\/h2>\n

Fallo .<\/u>Iniziate come per la tavola, ma questa volta rimanete in equilibrio in cima ai piedi, alzate le braccia, incrociate la schiena e spingete il torace verso l\u2019alto. L\u2019unica cosa che tocca il tappeto dovrebbe essere la palma delle mani e la parte superiore dei piedi. Mantenete la posizione per 30 secondi.<\/p>\n

Vantaggi sessuali<\/u>: aumenta il flusso sanguigno verso il nucleo sessuale, migliora la flessibilit\u00e0 della parte bassa della schiena e sviluppa la forza del polso, del braccio e dell\u2019addome.<\/p>\n

La versione di Greaux<\/u>Conquista: mettetevi in posizione di cane verso l\u2019alto mentre il vostro partner \u00e8 sdraiato sotto, facendo movimenti rapidi verso l\u2019alto per stimolarvi.<\/p>\n

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3 La farfalla<\/h2>\n

Fallo .<\/u>in posizione seduta, avvicinare la pianta dei piedi, stringere le dita intorno ai piedi, respirare e allungare in modo che la parte superiore della testa sia rivolta verso il soffitto e il mento verso il basso, respirare e premere le braccia e i gomiti sopra le cosce o le ginocchia, mantenere l\u2019addome vuoto (tirare il nombrillo verso la colonna vertebrale), respirare normalmente e mantenere per 30 secondi.<\/p>\n

Vantaggi sessuali<\/u>: aumenta il flusso sanguigno nel bacino, riduce l\u2019ansia e la stanchezza e stimola il sistema riproduttivo, nervoso e respiratorio.<\/p>\n

La versione Greaux<\/u>Sedetevi faccia a faccia con il vostro partner, incrociate le gambe l\u2019una contro l\u2019altra e oscillate.<\/p>\n

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4 Rilassarsi<\/h2>\n

Fallo .<\/u>Alzatevi su quattro zampe, abbassate le mucche ai talloni e mettete la testa a terra, lasciate le braccia lungo il corpo con le palme (vicino ai piedi) di fronte al soffitto, respirate profondamente e premete il ventre sulle cosce. Tenete per un minuto.<\/p>\n

Vantaggi sessuali<\/u>Rilassare la schiena, aprire i fianchi, aumentare il flusso sanguigno pelvico e rilassare il cervello. Questa postura ti far\u00e0 dimenticare la tua lista di cose da fare e il sesso, dice Greaux.<\/p>\n

La versione Greaux<\/u>Doppia Triangola: il tuo partner distende le gambe, si piega e tiene un mobile mentre tu stai dietro di lui.<\/p>\n

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Ecco, ora avete tutte le chiavi in mano per unala libido in alto<\/strong><\/span><\/a>E per voi, signori, non c\u2019\u00e8 pi\u00f9 tempo.ragioni per dormire<\/strong> <\/span><\/a>con un bel po\u2019 di gambe in aria!<\/p>\n

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