{"id":47174,"date":"2019-08-11T13:56:57","date_gmt":"2019-08-11T11:56:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/sexo\/10-maneras-de-mantener-tu-pene-perfectamente-saludable-para-siempre\/"},"modified":"2026-07-03T09:54:56","modified_gmt":"2026-07-03T07:54:56","slug":"10-maneras-de-mantener-tu-pene-perfectamente-saludable-para-siempre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/es\/salud-intima\/10-maneras-de-mantener-tu-pene-perfectamente-saludable-para-siempre\/","title":{"rendered":"10 maneras de mantener tu pene perfectamente saludable para siempre"},"content":{"rendered":"<p><strong>Maximice la eficacia y la salud de su pene con estos cambios f\u00e1ciles de estilo de vida y dieta.<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-179 size-large\" title=\"soin-p\u00e9nis-sante-intime-cale\u00e7on\" src=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Insolite-il-vit-avec-un-penis-de-48-cm_width1024-1024x684.jpg\" alt=\"soin-p\u00e9nis-sante-intime-cale\u00e7on\" width=\"1024\" height=\"684\" \/><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>La edad puede impregnar a los hombres mayores con rasgos que las mujeres no pueden evitar encontrar atractivos. Desafortunadamente, el efecto del tiempo en el pene no tiene el mismo atractivo general. Cuando llegas a los cuarenta, tu pene comienza a cambiar de color, a perder su sensibilidad, a estar en guardia con menos frecuencia e incluso a ponerse en guardia.<em>contraer. \u00bfQu\u00e9 es eso?<\/em>La buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer para que tu pene envejezca m\u00e1s despacio que el resto de tu vida.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><strong>1  Beber caf\u00e9 para maximizar la salud del pene<\/strong><\/h2>\n<p>Investigaciones recientes de la Universidad de Texas sugieren que los hombres que beben de dos a tres tazas de caf\u00e9 al d\u00eda, o 85 a 170 miligramos de cafe\u00edna en otras bebidas, tienen un 42% menos de riesgo de sufrir disfunci\u00f3n er\u00e9ctil que los que beben hasta siete miligramos. Y los que toman de cuatro a siete tazas eran un 39% menos propensos a sufrir la enfermedad que sus hom\u00f3logos sin cafe\u00edna. La tendencia es cierta en los hombres con sobrepeso, hipertensi\u00f3n y obesidad (pero no en los que tienen diabetes, una enfermedad que a menudo es el problema).<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><strong>2  Perder grasa<\/strong><\/h2>\n<p>Esta es una buena raz\u00f3n para prohibir esta comida: la grasa abdominal bloquea la testosterona, lo que hace que tu cliente parezca m\u00e1s viejo de lo que es. Un estudio italiano de 2004 mostr\u00f3 que los hombres con sobrepeso con un IMC de 28.7 (alrededor de 88 kg para un hombre de 1m75) tienen un 30% m\u00e1s de riesgo de desarrollar ED que los hombres de peso normal. Adem\u00e1s, la p\u00e9rdida de grasa puede aumentar efectivamente el tama\u00f1o de tu pene reduciendo la grasa en tu zona p\u00fabica. \u00bfQu\u00e9 motivaci\u00f3n adicional necesitas para subir a bordo del aparato el\u00edptico?<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-180 size-large\" title=\"soin-p\u00e9nis-sant\u00e9-intime-perdre-gras\" src=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/perdre-du-ventre-homme-1024x602.jpeg\" alt=\"soin-p\u00e9nis-sant\u00e9-intime-perdre-gras\" width=\"1024\" height=\"602\" \/><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><strong>3- Utilizar el o perder el<\/strong><\/h2>\n<p>Un estudio finland\u00e9s de 2008 mostr\u00f3 que tener relaciones sexuales una vez por semana reduc\u00eda a la mitad las probabilidades de desarrollar disfunci\u00f3n er\u00e9ctil en los hombres, en comparaci\u00f3n con un programa sexual menos informado de menos de una vez por semana. El estudio tambi\u00e9n sugiri\u00f3 que mientras m\u00e1s hombres ten\u00edan relaciones sexuales, mejoraban sus erecciones.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><strong>4  Golpea las s\u00e1banas\u2026 y duerme!<\/strong><\/h2>\n<p>La falta de sue\u00f1o est\u00e1 relacionada con una serie de problemas de salud que provocan problemas sexuales a medida que envejecemos, incluyendo la apnea del sue\u00f1o, la obesidad, la hipertensi\u00f3n arterial y la diabetes. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Stanford en 8,000 adultos encontr\u00f3 que 1 de cada 5 estadounidenses sufr\u00eda de somnolencia cr\u00f3nica y excesiva.<a href=\"https:\/\/40-et-plus.fr\/2019\/08\/07\/20-habitudes-nocturnes-qui-garantissent-une-nuit-complete-de-sommeil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>estas 20 maneras de dormir mejor<\/strong> <\/span><\/a>\u00a1Eso est\u00e1 garantizado!<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><strong>5  Beber m\u00e1s agua<\/strong><\/h2>\n<p>El agua es parte integrante de una erecci\u00f3n juvenil, al igual que todas las dem\u00e1s funciones de su cuerpo. Mantiene los objetos en movimiento en el cuerpo, incluyendo l\u00edquidos como gl\u00f3bulos rojos y plasma, que levanta el pene durante la excitaci\u00f3n. Seg\u00fan un estudio realizado por un fisi\u00f3logo franc\u00e9s especializado en la sexualidad masculina, una disminuci\u00f3n repentina de la cantidad de plasma y gl\u00f3bulos rojos que circulan en el cuerpo puede conducir a una falla desconcertante.<\/p>\n<p>Pero hay otra raz\u00f3n por la que beber ocho vasos de agua al d\u00eda puede ser beneficioso: en un estado de deshidrataci\u00f3n, se produce una mayor cantidad de angiotensina, un tipo de hormona que se encuentra com\u00fanmente en los hombres que tienen dificultades para conseguir una erecci\u00f3n. \u00bfTienes sed?<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-178 size-full\" title=\"soin-p\u00e9nis-boire-eau-sant\u00e9-intime\" src=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/fotolia_40327249_xs.jpg\" alt=\"soin-p\u00e9nis-boire-eau-sant\u00e9-intime\" width=\"424\" height=\"283\" \/><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><strong>6  Hazlo picante<\/strong><\/h2>\n<p>Un estudio reciente realizado por investigadores franceses encontr\u00f3 que los hombres que consumen alimentos m\u00e1s picantes tienden a tener niveles de testosterona m\u00e1s altos que los que tienen un paladar m\u00e1s dulce. Los autores del estudio atribuyen en parte los efectos estimulantes de la T a la capsaicina, un compuesto que ya se hab\u00eda asociado con altos niveles de testosterona en los pimientos chilenos. Los pimientos Serrano altamente picantes tambi\u00e9n se generan con quercetina, un nutriente que aumenta los niveles de testosterona en el cuerpo al reducir la cantidad eliminada por los ri\u00f1ones. La capsaicina, el compuesto que hace que la salsa picante, libera sustancias qu\u00edmicas que aumentan la frecuencia de los latidos card\u00edacos, lo que refleja la excitaci\u00f3n y la liberaci\u00f3n de venenos.<a href=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/es\/20-aliments-pour-une-libido-au-top\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>20 alimentos para una libido al m\u00e1ximo.<\/strong><\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><strong>7  Dejar de fumar<\/strong><\/h2>\n<p>Si fumas, un estudio realizado en 2011 mostr\u00f3 que dejar de fumar resultar\u00eda en erecciones m\u00e1s gruesas, firmes y r\u00e1pidas. Para probar las erecciones de los participantes en el estudio, los investigadores usaron un plethysmograph del pene, que med\u00eda los cambios de circunferencia y dureza mientras los sujetos ve\u00edan pornograf\u00eda. Durante el estudio de 8 semanas, el 31% de los participantes que hab\u00edan logrado dejar de fumar ten\u00edan una erecci\u00f3n m\u00e1s fuerte y larga que antes. Y el 75% de las personas que dejaron de fumar al principio del estudio no lo hicieron al final.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-181\" src=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/raisons-arreter-de-fumer.jpg\" alt=\"soin-p\u00e9nis-arreter-fumer-sant\u00e9-intime\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><strong>8 No abusar de las bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong><\/h2>\n<p>No es de extra\u00f1ar, pero hay ciencia detr\u00e1s de esto. El alcohol te desensibiliza y disminuye el tiempo de reacci\u00f3n.<strong><a href=\"https:\/\/obsession-addict.fr\/lalcoolisme-une-addiction-qui-touche-15-des-europeens\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">consumo excesivo de alcohol<\/a><\/strong>puede afectar los niveles de hormonas. No s\u00f3lo te quedas con un trago de cerveza, sino que, seg\u00fan un informe,<em>apareci\u00f3<\/em>en el<em>Diario de fortaleza y acondicionamiento<\/em>Por ejemplo, la ingesti\u00f3n del equivalente a cinco vasos o m\u00e1s parece suprimir la producci\u00f3n de testosterona. Pero dosis m\u00e1s peque\u00f1as (de uno a dos vasos) parecen tener poco o ning\u00fan efecto inmediato. As\u00ed que mant\u00e9n las cosas ligeras: dos vasos al d\u00eda, m\u00e1ximo, es bueno para tu salud.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><strong>9  Hacer ejercicio<\/strong><\/h2>\n<p>Un estudio publicado en el<em>el peri\u00f3dico de la Asociaci\u00f3n M\u00e9dica Americana<\/em>El estudio revel\u00f3 que los hombres sedentarios eran m\u00e1s propensos a sufrir disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, mientras que la Escuela de Salud P\u00fablica de Harvard tambi\u00e9n encontr\u00f3 que los hombres que participaban en una actividad f\u00edsica intensa durante 20 a 30 minutos ten\u00edan aproximadamente un 50% menos de riesgo de sufrir problemas de erecci\u00f3n que los hombres inactivos.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-182 size-full\" title=\"soin-p\u00e9nis-faire-exercice-sant\u00e9-intime\" src=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sport-homme-chaleur.jpg\" alt=\"soin-p\u00e9nis-faire-exercice-sant\u00e9-intime\" width=\"848\" height=\"565\" \/><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><strong>10  El\u00e1guez para mostrar un pene sano<\/strong><\/h2>\n<p>Si tienes m\u00e1s confianza en tu pene, te sentir\u00e1s m\u00e1s seguro en la habitaci\u00f3n. Una forma de hacerlo m\u00e1s grande y hermoso es cortar el exceso de matorrales.<strong><a href=\"https:\/\/piloupilou.fr\/2019\/05\/08\/les-avantages-de-lutilisation-dun-rasoir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">afeitar todo<\/a><\/strong>La hidrataci\u00f3n es otra forma de darle a su ramita la patina de la juventud.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maximice la eficacia y la salud de su pene con estos cambios f\u00e1ciles de estilo de vida y dieta. \u00a0&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":21297,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"footnotes":""},"categories":[14886],"tags":[],"class_list":["post-47174","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud-intima"],"lang":"es","translations":{"es":47174,"en":47166,"fr":21561,"it":47168,"nl":47170,"pt":47172,"de":47176},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/testicles-2790218_1920.jpg","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47174","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47174"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47174\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47183,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47174\/revisions\/47183"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21297"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}