{"id":47043,"date":"2020-08-06T04:17:53","date_gmt":"2020-08-06T02:17:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/sexo\/hai-bisogno-di-un-booster-sessuale-ecco-le-10-cose-da-fare-ogni-giorno\/"},"modified":"2026-07-03T09:39:15","modified_gmt":"2026-07-03T07:39:15","slug":"hai-bisogno-di-un-booster-sessuale-ecco-le-10-cose-da-fare-ogni-giorno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/it\/salute-intima\/hai-bisogno-di-un-booster-sessuale-ecco-le-10-cose-da-fare-ogni-giorno\/","title":{"rendered":"Hai bisogno di un booster sessuale? Ecco le 10 cose da fare ogni giorno"},"content":{"rendered":"

Come se non ci fossero abbastanza cattive notizie in questi giorni, un nuovo studio \u00e8 uscito l\u2019anno scorso con statistiche davvero scoraggianti: il mondo avrebbe molto meno<\/strong>le relazioni sessuali di prima.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Nel 2014, il numero di coppie sposate \u00e8 salito a 56 volte l\u2019anno (rispetto al 67 del 1989), e la generazione Y non ha molto peso nella camera da letto. Infatti, hanno meno rapporti sessuali rispetto alla generazione precedente. I risultati suggeriscono che abbiamo rapporti sessuali meno frequenti a causa di due fattori principali: un numero crescente di individui senza partner stabili o coniugali e una diminuzione della frequenza sessuale tra coloro che hanno un partner.<\/p>\n

Qualunque sia la ragione, siamo qui per assicurarci che la tua libido non ne sia parte, e abbiamo raccolto tutti i semplici passaggi per essere un booster sessuale per cambiare il tuo stile di vita, dalla dieta al lavoro in palestra, che puoi fare ogni giorno per assicurarti erezioni dure e costanti quando ne hai bisogno.<\/p>\n

Facciamolo chiaro: queste tattiche funzionano, perch\u00e9 il 29% degli uomini che avevano un problema erano in grado di risolvere tutti i problemi in cinque anni semplicemente concentrandosi sui loro comportamenti di vita, quindi inseriteli nella vostra routine e ringraziateci in seguito.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

1 \u2013 <\/strong>Mangiare pi\u00f9 patate dolci<\/strong><\/h2>\n

Le patate dolci sono un vero booster sessuale. I cibi contenenti nutrienti che migliorano la salute dei vasi sanguigni e mantengono il cuore sano ti aiuteranno a riempire il tuo pene di pi\u00f9 sangue pi\u00f9 rapidamente e a mantenerlo duro pi\u00f9 a lungo arginina<\/strong>, per esempio, aiuta i vasi sanguigni a rilassarsi e dilatarsi (amandi, granchio, maiale, semi di sesamo, tonno, tacchino e noci).<\/p>\n

Les nitrati<\/strong>possono migliorare le erezioni chiarendo il sangue e allargando i vasi sanguigni. (roquette, basilico, barbabietole, aneto, sedano, endive, cavolo fritto, peperoncino, spinaci e ciliegio).<\/p>\n

E ilpotassio<\/strong>\u00e8 essenziale per la contrazione del cuore e dei muscoli lisci (avocado, banane, lenticchie, fagioli di lima e patate dolci).<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

2 \u2013 <\/strong>Riduci lo stress con la meditazione<\/strong><\/h2>\n

S\u00ec, lo stress \u00e8 un killer. \u00c8 anche un killer di libido. Prendete il controllo di come lo stress vi colpisce prendendovi il tempo di meditare durante la giornata. Una passeggiata di 5 minuti quando non potete pi\u00f9 pu\u00f2 fare miracoli. Fatela in modo cos\u00ec informale come volete, iniziate la giornata con una piccola meditazione o prendete semplicemente qualche istante per concentrarvi su un respiro profondo quando vi sentite ansiosi.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

3 \u2013 <\/strong>Mangiate per aumentare il vostro testosterone.<\/strong><\/h2>\n

Diversi studi dimostrano che \u00e8 possibile aumentare la libido e gli ormoni spermatici aumentando l\u2019assunzione di questi nutrienti:<\/p>\n

\u2014La Vitamina D<\/strong>: \u00e8 un ormone che pu\u00f2 stimolare il testosterone. \u00c8 essenziale per il pompaggio del sistema endocrino, compresi i testicoli (febre di manzo, formaggio, uova, cibi fortificati cereali, latte, succo d\u2019arancia, latte di soia, maceraio, salmone e sole).<\/p>\n

Ilzinco<\/a>\u00a0<\/strong>\u00e8 un minerale essenziale che pu\u00f2 stimolare il testosterone nei deboli e aiutare a mantenere livelli normali (ovo, piselli, agnello, lenticchie, avena, ostriche, semi di zucca e quinoa).<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Ilmagnesio<\/strong>agisce in modo simile al zinco per aumentare i livelli di T quando \u00e8 basso, e si ritiene che rilasci il testosterone legato, rendendolo cos\u00ec pi\u00f9 disponibile nel corpo (barattoli, caff\u00e8, cioccolato, cavoli fritti, ostriche, spinaci e betto al carto).<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

4 \u2013 <\/strong>Esplora le erbe e gli integratori<\/strong><\/h2>\n

Gli studi hanno dimostrato che molte piante, tra cui la Maca (famiglia dei broccoli), Ginko biloba, Tribulus terrestris, lEurycoma longifolia (noto anche come tongkat ali) e il fenugreco, sono ideali per aumentare la libido e stimolare la funzione sessuale. Ma ricordate: queste non sono regolamentate dalla FDA e non potete volerle mescolare con alcuni farmaci da prescrizione. E consultate il vostro medico prima di usare uno di questi farmaci e consultate un naturopatologo o un erborista per la dose appropriata.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

5 \u2013 <\/strong>Ripensate ai vostri farmaci<\/strong><\/h2>\n

Quando si invecchia, si scopre inevitabilmente che i farmaci hanno una presenza pi\u00f9 frequente e persistente nella vita. Parliamo di farmaci che includono farmaci per l\u2019ipertensione, statine e fibrati per l\u2019alto colesterolo, antidepressivi come la clomipramina, benzodiazepine che aiutano a trattare l\u2019ansia e anti-H2 per disturbi gastrointestinali come l\u2019ORG. Chiedi al tuo medico se senti un calo di libido e se i tuoi farmaci sono la causa.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

6 \u2013 <\/strong>Organizzate una serata speciale<\/strong><\/h2>\n

Stimolare la libido non riguarda solo le cose che puoi fare da solo, ma anche la creazione di uno scenario come un appuntamento romantico o un evento speciale che metter\u00e0 te e il tuo partner in un ambiente migliore. Allontanare un po\u2019 lo stress della giornata e concentrarsi l\u2019uno sull\u2019altro \u00e8 un modo semplice per concentrarsi sui desideri sessuali dei tuoi partner.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

7 \u2013 <\/strong>Dormi di pi\u00f9<\/strong><\/h2>\n

Un sonno corretto, rilassante e riparabile \u00e8 una delle migliori cose che possiamo fare per promuovere la salute in generale. Questo \u00e8 particolarmente importante se lavoriamo intensamente (da 7 a 9 ore di sonno a notte aiuter\u00e0 il tuo corpo a recuperare e sviluppare meglio i muscoli). \u00c8 anche imperativo mantenere alti i livelli di testosterone e mantenere il tuo desiderio sessuale in equilibrio. Ma \u00e8 importante dormire ogni volta che puoi. Un riposo di 20 minuti agisce come un booster e pu\u00f2 aumentare la tua libido.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

8 \u2013 <\/strong>Ridurre il consumo di alcol<\/strong><\/h2>\n

Non devi smettere di bere, ma devi controllare il tuo consumo nelle notti in cui vuoi avere fortuna. Anche se un paio di bicchieri al giorno sono collegati alla longevit\u00e0 e al minor rischio di malattie cardiache, diabete e demenza, non farlo troppo, perch\u00e9 non \u00e8 un miglioramento sessuale, affatto. Tenetevi a un paio di bicchieri di vino o di birra la notte, perch\u00e9 pu\u00f2 rovinare l\u2019umore, perch\u00e9 \u00e8 un depressivo che causa temporanea disfunzione erettile.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

9 \u2013 <\/strong>Per l\u2019undicesima volta: smettete di fumare<\/strong><\/h2>\n

Se non avete ancora ricevuto il memorandum, \u00e8 sicuramente ora di abbandonare i bastoni contro il cancro.disfunzione erettile<\/strong><\/a>La stessa ragione per cui fumare fa male al cuore \u00e8 la ragione per cui pu\u00f2 danneggiare le prestazioni sessuali: aumenta il rischio di sviluppare l\u2019aterosclerosi o una placca nelle arterie che ostruisce il flusso sanguigno.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

10 <\/strong>Vai in palestra almeno tre volte alla settimana.<\/strong><\/h2>\n

Questo consiglio \u00e8 quasi ovvio, ma seriamente, anche se non hai problemi in camera da letto, dovresti fare molto esercizio fisico intenso perch\u00e9 \u00e8 anche un miglioramento della salute, e quindi un grande miglioramento del sesso. Fai almeno 150 minuti di attivit\u00e0 fisica moderata a settimana o 75 minuti di attivit\u00e0 fisica intensiva in modo che il tuo sistema cardiovascolare sia abbastanza forte e potente da inviare il sangue al tuo pene quando hai bisogno di un po\u2019 di rigidit\u00e0.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Come se non ci fossero abbastanza cattive notizie in questi giorni, un nuovo studio \u00e8 uscito l\u2019anno scorso con statistiche davvero scoraggianti: il mond…<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":21308,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"footnotes":""},"categories":[14936],"tags":[],"class_list":["post-47043","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute-intima"],"lang":"it","translations":{"it":47043,"fr":21579,"es":28535,"en":47041,"nl":47045,"pt":47047,"de":47049},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/4-remedes-naturels-pour-booster-votre-libido_width1024.jpg","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47043","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47043"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47043\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47054,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47043\/revisions\/47054"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21308"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47043"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47043"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47043"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}