{"id":4658,"date":"2021-01-23T10:27:32","date_gmt":"2021-01-23T10:27:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=4658"},"modified":"2024-04-16T13:22:15","modified_gmt":"2024-04-16T13:22:15","slug":"15-facons-faciles-de-faire-durer-le-sexe-beaucoup-plus-longtemps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/fr\/sexo\/15-facons-faciles-de-faire-durer-le-sexe-beaucoup-plus-longtemps\/","title":{"rendered":"15 fa\u00e7ons faciles de faire durer le sexe (beaucoup) plus longtemps"},"content":{"rendered":"

Le sexe… Une v\u00e9ritable affaire d’\u00e9tat ! Que faire dans et hors du lit pour prolonger le plaisir ? Selon le\u00a0Dr Harry Fisch, auteur du livre\u00a0The New Naked: l’\u00e9ducation ultime en mati\u00e8re d’\u00e9ducation sexuelle pour les adultes,<\/em>\u00a045% des hommes sont stup\u00e9fiants en deux minutes ou moins lorsqu’ils ont des\u00a0relations sexuelles.\u00a0<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Combinez cela avec le fait que la plupart des femmes ont besoin de plus de 15 minutes de stimulation sexuelle pour atteindre l’orgasme, et que vous trouverez une v\u00e9rit\u00e9 qui d\u00e9range gravement. Il existe des astuces pour faire durer le sexe…<\/p>\n

 <\/p>\n

\"15-fa\u00e7ons-faciles-de-faire-durer-le-sexe-beaucoup-plus-longtemps-40-ans-et-plus-1\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Heureusement, si vous vous demandez comment durer plus longtemps au lit, vous pouvez exercer un certain contr\u00f4le pour maitriser votre r\u00e9action sexuelle et augmenter vos chances de rencontrer r\u00e9guli\u00e8rement un orgasme \u00e0 peu pr\u00e8s au m\u00eame moment de la journ\u00e9e que votre partenaire.\u00a0Bonus : si vous voulez vraiment augmenter vos prouesses sexuelles, il existe des\u00a0mouvements de yoga qui vous garantissent d’\u00eatre un meilleur partenaire sexuel<\/span><\/a>.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

1. Ne l\u00e9sinez pas sur le cardio<\/h2>\n

Am\u00e9liorer le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral de votre corps peut avoir un effet consid\u00e9rable sur votre p\u00e9nis et sur toutes les choses amusantes qu\u2019il peut faire.\u00a0Les exercices cardiovasculaires tels que l’a\u00e9robic, la natation, la course ou le jogging<\/strong> peuvent renforcer vos poumons et augmenter leur capacit\u00e9 – et c’est exactement ce dont vous aurez besoin si vous vous demandez comment durer plus longtemps au lit.\u00a0\u00catre en forme vous permettra de bien contr\u00f4ler votre respiration pendant les rapports sexuels et de r\u00e9duire les risques d’\u00e9jaculation pr\u00e9matur\u00e9e.<\/p>\n

Mais le cardio va \u00e9galement stimuler votre m\u00e9tabolisme, am\u00e9liorant la circulation dans votre c\u0153ur, vos poumons et, plus important encore, votre p\u00e9nis.\u00a0Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que l\u2019entra\u00eenement stimulait la lib\u00e9ration d\u2019endorphines, ce qui peut vous aider \u00e0 rel\u00e2cher la tension, \u00e0 rester calme et \u00e0 appr\u00e9cier les contacts sexuels, r\u00e9duisant ainsi les chances de l\u00e2cher rapidement la sauce. Le sexe, c’est du sport !<\/p>\n

 <\/p>\n

2. Changez de routine<\/h2>\n

Jane Greer<\/strong>\u00a0, experte des relations interpersonnelles et th\u00e9rapeute familiale, affirme qu’exp\u00e9rimenter de nouvelles positions et de nouvelles sensations peut souvent aider les hommes \u00e0 durer plus longtemps au lit.\u00a0Son raisonnement est positivement pavlovien : Greer soutient que lorsque vous \u00eates avec le m\u00eame partenaire depuis un certain temps, les positions sexuelles habituelles peuvent amener votre corps \u00e0 anticiper son apog\u00e9e et \u00e0 apporter la finale.\u00a0Faire les choses dans un ordre diff\u00e9rent peut aider \u00e0 le retarder.\u00a0\u00a0\u00bb Plus on est maladroit et inconnu, mieux c’est \u00ab\u00a0, d\u00e9clare Greer. Enfin du sexe de qualit\u00e9.<\/p>\n

 <\/p>\n

3. Trouvez votre avantage<\/h2>\n

Vous avez d\u00e9j\u00e0 entendu parler de \u00ab tranchant \u00bb\u00a0? Cela signifie construire jusqu’\u00e0 ce que l’on appelle \u00ab l’in\u00e9vitabilit\u00e9 de l’\u00e9jaculation \u00bb – le point de non-retour orgasmique – puis se reposer pendant environ une minute avant de reprendre l’action.\u00a0Vous savez probablement d\u00e9j\u00e0 \u00e0 quoi ressemble le point de non-retour.\u00a0L’essentiel est de savoir quel est le moment\u00a0juste avant<\/em>.\u00a0Lorsque vous ressentez ce sentiment tout en ayant des relations sexuelles, arr\u00eatez de faire tout ce qui vous rapproche de ce point.\u00a0Faites quelque chose qui n’implique pas votre p\u00e9nis, comme oralement ou pour stimuler votre partenaire – \u00e0 condition que cela ne soit pas un d\u00e9clencheur pour vous.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"15-fa\u00e7ons-faciles-de-faire-durer-le-sexe-beaucoup-plus-longtemps-40-ans-et-plus-2\"<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c9ventuellement, accumulez au moins vingt minutes d\u2019action stop-start pour donner \u00e0 votre partenaire une chance d\u2019avoir un orgasme avant ou en m\u00eame temps que vous.\u00a0Lorsque vous \u00eates \u00e0 l’aise pour savoir o\u00f9 se trouve votre point de basculement, vous pouvez naviguer dans cette zone sans les d\u00e9lais d’expiration.\u00a0Il y a aussi un avantage suppl\u00e9mentaire de la bordure pour vous : retarder votre apog\u00e9e rendra votre orgasme plus puissant.\u00a0Pour en savoir plus, d\u00e9couvrez les\u00a011 secrets d\u2019une \u00e9rection plus dure et d\u2019un orgasme \u00e9poustouflant.<\/p>\n

 <\/p>\n

4. Faites vos kegels<\/h2>\n

Ne riez pas.\u00a0La meilleure m\u00e9thode pour renforcer le muscle pubococcygeus (muscle PC) afin de contr\u00f4ler l\u2019\u00e9jaculation est de r\u00e9aliser ce que l\u2019on appelle commun\u00e9ment les exercices de Kegel (comme pour les femmes enceintes).\u00a0Le moyen le plus simple de retrouver ce muscle consiste \u00e0 arr\u00eater le flux de pipi lorsque vous utilisez la salle de bain.\u00a0Vous utilisez le muscle PC pour le faire !<\/p>\n

Pour faire des kegels, serrez rapidement et rel\u00e2chez le muscle PC \u00e0 plusieurs reprises pendant dix secondes.\u00a0Faites trois s\u00e9ries, avec une pause de dix secondes entre les s\u00e9ries.\u00a0Une fois que vous \u00eates dans une bonne routine, vous pouvez commencer \u00e0 sortir votre nouvelle comp\u00e9tence tout en ayant des relations sexuelles.\u00a0Contractez votre muscle PC lorsque vous \u00eates proche de l’orgasme et vous devriez pouvoir mettre un couvercle sur les choses jusqu’\u00e0 ce que vous (et elle) soyez pr\u00eats.<\/p>\n

 <\/p>\n

5. Les rapports sexuels ne doivent pas n\u00e9cessairement \u00eatre le plat principal<\/h2>\n

Pr\u00e9liminaires.\u00a0Le nom que nous donnons \u00e0 tout autre moment de jeu sexuel en dehors des rapports sexuels est franchement mal choisi.\u00a0Embrasser, masser, frotter, manuel, et stimulation orale ne doit pas aller\u00a0avant\u00a0tout.\u00a0Le retour \u00e0 la pratique sexuelle – un nom moins trompeur pour le jeu sexuel non p\u00e9n\u00e9tratif – est \u00e0 la fois un bon moyen de rendre le sexe moins sc\u00e9naris\u00e9 et de ralentir l’action.\u00a0Mais ce n’est pas tout.<\/p>\n

Environ 75% des femmes n’atteignent jamais l’orgasme \u00e0 la suite de rapports sexuels seuls<\/strong>. Par cons\u00e9quent, r\u00e9partir vos s\u00e9ances avec des activit\u00e9s susceptibles de la rendre folle est un moyen \u00e9prouv\u00e9 d’augmenter ses chances de s’endormir avec le sourire aux l\u00e8vres. C’est surtout \u00e7a du bon sexe !<\/p>\n

 <\/p>\n

6. Profitez de la p\u00e9riode r\u00e9fractaire<\/h2>\n

La p\u00e9riode r\u00e9fractaire d’un homme est la dur\u00e9e entre son \u00e9jaculation et sa capacit\u00e9 \u00e0 obtenir et \u00e0 maintenir une autre \u00e9rection.\u00a0Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les hommes \u00e2g\u00e9s de 18 ans avaient une p\u00e9riode de r\u00e9fraction d\u2019environ 15 minutes, tandis que ceux \u00e2g\u00e9s de 70 ans prenaient environ\u00a020 heures <\/em>(La moyenne pour tous les hommes en g\u00e9n\u00e9ral environ une demi-heure). Cet entracte est une excellente occasion pour un homme de tourner son attention pour plaire \u00e0 sa partenaire.\u00a0Son retour \u00e0 l’\u00e9rection ne signifie pas seulement la possibilit\u00e9 d’un second tour, mais, \u00e9tant donn\u00e9 que de nombreux hommes ressentent moins de sensibilit\u00e9 lors d’un rappel, les rapports sexuels risquent de durer plus longtemps.<\/p>\n

 <\/p>\n

7. Employez la m\u00e9thode squeeze<\/h2>\n

Vous \u00eates peut-\u00eatre tomb\u00e9 sur un drame appel\u00e9\u00a0Masters of Sex<\/em>.\u00a0Il d\u00e9peint la vie et le travail du\u00a0Dr William Masters<\/strong>\u00a0et de\u00a0Virginia Johnson <\/strong>: une \u00e9quipe de recherche compos\u00e9e de deux personnes qui ont explor\u00e9 la nature de la r\u00e9ponse sexuelle humaine ainsi que le diagnostic et le traitement des dysfonctions et des troubles sexuels de 1957 aux ann\u00e9es 1990.<\/p>\n

Une partie de leur h\u00e9ritage consistait en la prescription de la technique de compression pour retarder l’\u00e9jaculation et prolonger la dur\u00e9e des rapports sexuels.\u00a0Ils ont dit aux femmes de placer le pouce, l’index et le majeur autour du bout de son p\u00e9nis et de presser imm\u00e9diatement avant qu’un homme atteigne l’in\u00e9vitabilit\u00e9 \u00e9jaculatoire et de continuer \u00e0 presser jusqu’\u00e0 ce que le sentiment soit pass\u00e9 et que son corps se d\u00e9tende avant de rel\u00e2cher lentement la pression.\u00a0Essayez.\u00a0Un homme perdra une partie ou la plus grande partie de son \u00e9rection, mais il devrait pouvoir la r\u00e9cup\u00e9rer rapidement et recommencer.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"couple-sexualite-40-ans-et-plus-5\"<\/p>\n

 <\/p>\n

8. Utilisez des pr\u00e9servatifs<\/h2>\n

Utilis\u00e9s correctement, les pr\u00e9servatifs sont un moyen efficace de r\u00e9duire vos chances de concevoir un enfant et de contracter un certain nombre d’infections sexuellement transmissibles.\u00a0Ils sont \u00e9galement assez efficaces pour r\u00e9duire les sensations, ce qui signifie que se glisser – m\u00eame si contracter une IST ou faire un b\u00e9b\u00e9 ne pose pas de probl\u00e8me – pourrait \u00eatre un excellent moyen de prolonger la dur\u00e9e des rapports sexuels.<\/p>\n

 <\/p>\n

9. Masturbez-vous avant les rapports sexuels<\/h2>\n

Pour certains hommes, se masturber compl\u00e8tement une heure ou deux avant le rapport sexuel peut prolonger la dur\u00e9e de l’\u00e9v\u00e9nement principal. Certains sites en live cam<\/strong><\/span><\/a> peuvent vous aider…<\/p>\n

 <\/p>\n

10. Prenez des pauses<\/h2>\n

\u00c0 condition que vous n’ayez pas de rendez-vous pressants, prendre des pauses pendant votre session de sexe est un moyen simple et efficace de ralentir le rapport sexuel, de savourer l’instant et d’augmenter votre satisfaction mutuelle.\u00a0Lorsque les choses vous semblent pr\u00e9matur\u00e9ment r\u00e9gl\u00e9es, arr\u00eatez-vous et faites quelque chose qui vous fait gagner du temps.\u00a0Recommencez \u00e0 embrasser, c\u00e2liner, masser, jeu de sensations – ou, mieux encore, transformez le feu dans vos reins et en faire quelque chose pour lequel votre partenaire s’\u00e9merveille.<\/p>\n

 <\/p>\n

11. Traitez<\/h2>\n

Le sild\u00e9nafil (plus connu sous le nom de marque, Viagra) est destin\u00e9 \u00e0 aider les hommes souffrant de dysfonction \u00e9rectile \u00e0 obtenir et \u00e0 maintenir des \u00e9rections et, pour de nombreuses personnes souffrant de dysfonction \u00e9rectile, c’est pr\u00e9cis\u00e9ment ce qu’il fait.\u00a0Mais des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le sild\u00e9nafil faisait plus que mettre du plomb dans son crayon.\u00a0Une \u00e9tude de 2007 a montr\u00e9 que le sild\u00e9nafil est un moyen tr\u00e8s efficace et s\u00fbr de traiter l\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce, alors que des recherches publi\u00e9es au d\u00e9but de 2000 ont montr\u00e9 que le sild\u00e9nafil raccourcissait la p\u00e9riode r\u00e9fractaire d\u2019en moyenne 11 minutes chez les hommes de 32 ans environ.<\/p>\n

 <\/p>\n

12. Incorporez plus de contact visuel<\/h2>\n

\u00c9tablir un contact visuel avec votre partenaire est un moyen d’obtenir un feedback sexuel en temps r\u00e9el et peut \u00eatre utilis\u00e9 comme un signal de synchronisation.\u00a0C\u2019est aussi un geste de respect, de compr\u00e9hension et d\u2019int\u00e9r\u00eat. Par cons\u00e9quent, il est fort probable que votre relation sexuelle devienne non seulement plus longue, mais qu\u2019elle soit\u00a0meilleure<\/em>\u00a0<\/em>pour vous et votre partenaire.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"15-fa\u00e7ons-faciles-de-faire-durer-le-sexe-beaucoup-plus-longtemps-40-ans-et-plus-4\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Au lieu de vous demander comment rester plus longtemps au lit, et avoir le sexe de votre vie, prenez quelques instants pour verrouiller intentionnellement vos yeux et tenir ce regard mutuel ou cet engagement plus sexy.\u00a0\u00c0 tout le moins, ce contact visuel ajoutera du temps \u00e0 votre routine.\u00a0Mais vous constaterez peut-\u00eatre \u00e9galement que cela vous aide \u00e0 \u00e9tablir des liens plus significatifs avec votre partenaire.<\/p>\n

 <\/p>\n

13. Parlez \u00e0 votre partenaire<\/h2>\n

Si le sexe semble \u00eatre plus court que ce que vous et votre partenaire aimez, parlez-en.\u00a0Vous pouvez commencer par exprimer votre intention.\u00a0Quelque chose comme : \u00ab J’aime le sexe que nous avons tellement et je veux qu’il dure plus longtemps \u00bb. Vous pouvez \u00e9galement pr\u00e9senter la situation comme un compliment : \u00ab Je suis tellement excit\u00e9 quand nous sommes au lit ensemble qu’il est difficile de ne pas perdre contr\u00f4le \u00bb. Vous constaterez peut-\u00eatre que le fait d’exprimer le probl\u00e8me – plut\u00f4t que de l’\u00e9viter ou de l’ignorer – peut avoir un effet imm\u00e9diat la prochaine fois.\u00a0\u00c0 partir de l\u00e0, vous pouvez demander l’aide de votre partenaire pour que le sexe dure plus longtemps en expliquant comment incorporer les \u00e9l\u00e9ments \u00e9num\u00e9r\u00e9s ci-dessus.\u00a0\u00ab Ce soir, je voudrais vraiment faire plus de contact visuel \/ prendre des pauses \/ essayer la m\u00e9thode de la compression \/ mettre l’accent sur le surmenage, et cetera.\u00a0\u00bb<\/p>\n

 <\/p>\n

14. Parlez \u00e0 un professionnel<\/h2>\n

Si vous essayez tous les articles ci-dessus et que les rapports sexuels ne durent toujours pas aussi longtemps et que votre partenaire et vous-m\u00eame voudriez, il est peut-\u00eatre temps de consulter un th\u00e9rapeute en tant qu’individu ou en couple.\u00a0De nombreux dysfonctionnements sexuels sont enracin\u00e9s dans la psychologie<\/strong> plut\u00f4t que dans la physiologie, et cela est particuli\u00e8rement vrai de l’\u00e9jaculation pr\u00e9matur\u00e9e.\u00a0Une \u00e9tude publi\u00e9e en 2013 dans\u00a0\u00a0Japanese Psychological Research a<\/em>\u00a0examin\u00e9 15 patients EP ayant suivi une th\u00e9rapie de huit \u00e0 douze s\u00e9ances et constat\u00e9 que les changements survenus \u00e9taient \u00ab statistiquement significatifs avec une tendance \u00e0 l’am\u00e9lioration \u00bb.<\/p>\n

 <\/p>\n

15. Testez les gels ou pr\u00e9servatifs engourdissants<\/h2>\n

Les m\u00e9thodes ci-dessus devraient consid\u00e9rablement am\u00e9liorer votre endurance sexuelle avec le temps et, esp\u00e9rons-le, fournir une r\u00e9ponse \u00e0 la question de savoir comment durer plus longtemps au lit. Mais l\u2019option nucl\u00e9aire consiste \u00e0 utiliser un produit con\u00e7u pour d\u00e9sensibiliser temporairement votre p\u00e9nis. Durex, Trojan et Lifestyles proposent tous des pr\u00e9servatifs contenant entre 4 et 5% de benzoca\u00efne, un agent anesth\u00e9siant qui permettra de r\u00e9duire la sensibilit\u00e9 de votre partenaire et, id\u00e9alement, de vous permettre de ralentir le temps lors de votre prochaine session. Si les pr\u00e9servatifs ne font pas partie de votre routine, vous pouvez d\u00e9sensibiliser votre p\u00e9nis en utilisant un spray anesth\u00e9siant.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"couple-sexualite-40-ans-et-plus-5\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Maintenant que vous avez tous les secrets pour durer plus longtemps, vous pouvez aussi choper quelques secrets chez les personnes homosexuelles pour am\u00e9liorer vos relations<\/strong><\/span><\/a>.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le sexe… Une v\u00e9ritable affaire d’\u00e9tat ! Que faire dans et hors du lit pour prolonger le plaisir ? Selon le\u00a0Dr Harry Fisch, auteur du livre\u00a0T…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4665,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Comment Durer Plus Longtemps au Lit: Astuces et Techniques","_seopress_titles_desc":"D\u00e9couvrez des astuces pour allonger la dur\u00e9e du plaisir au lit et \u00eatre un meilleur partenaire avec notre guide expert. Sexe durable garanti!","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[42],"tags":[8487,3314,94,90,8079,8081,8083,82,84,3568,176,3570,500,3243,78,88,8085],"class_list":{"0":"post-4658","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sexo","8":"tag-40-et-plus-fr","9":"tag-bien-etre","10":"tag-conseils","11":"tag-couple","12":"tag-duree","13":"tag-ebats","14":"tag-forme-physique","15":"tag-jouissance","16":"tag-orgasme","17":"tag-partenaire","18":"tag-performances-sexuelles","19":"tag-plaisir","20":"tag-psychologie","21":"tag-relations-sexuelles","22":"tag-sexe","23":"tag-sexualite","24":"tag-temps"},"lang":"fr","translations":{"fr":4658,"en":14455,"es":14462,"it":14469,"nl":14475,"pt":14482,"de":14489},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-facons-faciles-de-faire-durer-le-sexe-beaucoup-plus-longtemps-40-ans-et-plus-6.jpg","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4658"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4658\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22493,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4658\/revisions\/22493"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}