![\"vie-sexuelle-apr\u00e8s-40-ans\"](\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/sexe.jpg\" "\\"vie-sexuelle-apr\u00e8s-40-ans\\"")
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Ab dem 40. Lebensjahr klagen manche Paare dar\u00fcber, dass sie weniger Sex haben als fr\u00fcher. Zwischen Routine, Kindererziehung oder dem Stress und der M\u00fcdigkeit der Arbeit tritt die Libido in den Hintergrund. Dabei ist es gar nicht so schwer, die sexuelle Erf\u00fcllung aufrechtzuerhalten. Hier sind ein paar Gewohnheiten, die Ihnen dabei helfen.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Die Lebensmitte ist zwar das ideale Jahrzehnt f\u00fcr ein Paar, weil die Kinder keine Babys mehr sind und M\u00e4nner und Frauen ein starkes sexuelles Verlangen haben (manchmal sogar au\u00dferhalb des Paares), aber es ist nicht immer leicht, die Libido auf dem H\u00f6hepunkt zu halten, wenn sich die Routine l\u00e4ngst in das Paar eingelebt hat und die Nebenprobleme im Bett sich hinziehen. Lassen Sie nicht zu, dass diese Probleme Ihre Beziehung beeintr\u00e4chtigen, und greifen Sie ein, sobald sie auftreten. Das Wichtigste ist, die erotischen Sinne des Paares zu wecken, indem man einen Hauch von Sinnlichkeit hinzuf\u00fcgt. Denn das ist es, was oft fehlt: eine kleine Anstrengung, um die Dinge spannender zu machen und die Lust am Leben zu erhalten. Hier erfahren Sie, wie Sie das Sexualleben eines Paares aufregender gestalten k\u00f6nnen.<\/p>\n Lassen Sie sich nicht von finanziellen Problemen beunruhigen. Deshalb ist es eine gute Idee, Ihre Finanzen zu verwalten. Wenn Sie Ihre Ausgaben im Auge behalten und vorausschauend planen, k\u00f6nnen Sie sich viele Sorgen ersparen, vor allem am Ende des Monats. Geldsorgen sind eine der Hauptursachen f\u00fcr mangelnden Sex.<\/p>\n Seien Sie aufmerksam f\u00fcr die Bed\u00fcrfnisse und W\u00fcnsche Ihres Partners. Es sind die kleinen Aufmerksamkeiten, mit denen Sie die Komplizenschaft Ihres Paares aufrechterhalten k\u00f6nnen.<\/p>\n Wenn Sie zu wenig Zeit au\u00dferhalb des Hauses miteinander verbringen, sollten Sie sich einer gemeinsamen Leidenschaft widmen, ins Kino gehen, Gesellschaftstanz lernen, in der Natur spazieren gehen, regelm\u00e4\u00dfig reisen oder M\u00f6bel restaurieren. Alles ist ein Vorwand, um Zeit miteinander zu verbringen.<\/p>\n Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung. Achten Sie darauf, was Sie essen, um \u00dcbergewicht zu vermeiden. In diesem Alter ist es schwieriger, Abweichungen zu \u00fcberwinden.<\/p>\n Nehmen Sie Vitamine zu sich! Wussten Sie, dass Vitamin B als Sexualstimulans wirkt? Vitamin B3 koordiniert die Sexualhormone, Vitamin B5 produziert Sexualhormone und Vitamin B6 reguliert die Stimmung und die Libido, indem es Serotonin und Dopamin produziert. Erh\u00f6hen Sie also jetzt Ihre Vitamin-B-Zufuhr oder nehmen Sie Nahrungserg\u00e4nzungsmittel.<\/p>\n Bewegen Sie sich. Das ist nicht nur gut f\u00fcr die K\u00f6rperpflege, sondern reguliert auch die Hormone und damit die Stimmung. Weniger Streit, mehr Spa\u00df f\u00fcr 2.<\/p>\n W\u00fcrzen Sie Ihre Gerichte mit milden Gew\u00fcrzen wie Ingwer, Safran, Muskatnuss, Thymian, Vanille oder Pfeffer. Wecken Sie Ihre Geschmacksknospen, bevor Sie Ihre Libido aufwecken.<\/p>\n Achten Sie auf Ihren Blutkreislauf: Achten Sie auf eine sitzende Lebensweise und fettiges oder scharfes Essen. Und vergessen Sie nicht, so viel wie m\u00f6glich zu trinken.<\/p>\n Achten Sie besonders auf Ihr Bettzeug. R\u00fcckenschmerzen oder schlechter Schlaf<\/strong> k\u00f6nnen ein echter Schlag sein. Entspannt und ausgeruht zu sein und keine knarrende Matratze zu haben, kann alles ver\u00e4ndern.<\/p>\n Nehmen Sie sich ein paar Momente Zeit, um sich wieder zu sammeln. Es gibt nichts Sch\u00f6neres, als Zeit miteinander zu verbringen: ein Abendessen bei Kerzenschein, ein romantisches Wochenende in einem sch\u00f6nen, ruhigen Haus oder ein entspannender Moment im Spa. Diese kleinen Atempausen vom Alltag bringen Sie noch n\u00e4her zusammen.<\/p>\n Sagen Sie einander erotische Dinge, \u00e4u\u00dfern Sie Ihre W\u00fcnsche und Sehns\u00fcchte, erkl\u00e4ren Sie detailliert, was Sie bei Ihrer n\u00e4chsten sexuellen Begegnung tun oder tun lassen wollen. Es zu sp\u00fcren, kann sehr aufregend sein. Und wenn Sie nicht sehr gespr\u00e4chig sind, schreiben Sie Ihrem Partner \u00fcber den Tag verteilt kleine erotische Botschaften.<\/p>\n Verbringen Sie weniger Zeit am Handy, schalten Sie den Fernseher nicht ein, wenn Sie abends von der Arbeit nach Hause kommen, bringen Sie die Kinder fr\u00fcher ins Bett\u2026 Sie werden Wege finden, um das Beste aus dieser zus\u00e4tzlichen Zeit zu machen.<\/p>\n Um Routine zu vermeiden, sollten Sie nicht vergessen, sich gegenseitig Komplimente zu machen. Sie lieben Ihren Partner immer noch genauso sehr, und auch wenn Sie es schon tausendmal gesagt haben, k\u00f6nnen Sie nicht genug davon bekommen.<\/p>\n Kuscheln Sie, seien Sie taktil, k\u00fcssen und ber\u00fchren Sie sich. Ber\u00fchrungen sind f\u00fcr die Aufrechterhaltung des Verlangens in einer Partnerschaft unerl\u00e4sslich\u2026<\/p>\n Trinken Sie aphrodisierende Getr\u00e4nke<\/strong>, wie Wassermelonensaft.<\/p>\n Probieren Sie neue Dinge aus. Um die Routine zu durchbrechen, gibt es nichts Besseres als Neues: Suchen Sie nach ungew\u00f6hnlichen Orten, neuen Reizen oder sogar Praktiken, die Sie noch nie ausprobiert haben. Beim Sex ist es nie zu sp\u00e4t, neue Dinge auszuprobieren! Das steigert Ihre Lust und die Wirksamkeit um das Zehnfache.<\/p>\n Und schlie\u00dflich: Vernachl\u00e4ssigen Sie nicht Ihr eigenes Vergn\u00fcgen als Stimulus f\u00fcr das Vergn\u00fcgen der anderen Person. Das funktioniert wie ein Tugendkreis. Je mehr Ihr Partner sieht, dass Sie sich beim Sex vergn\u00fcgen, desto mehr werden Sie ihn oder sie dazu anregen, sich zu vergn\u00fcgen und Freude zu bereiten. Das Geheimnis: Konzentrieren Sie sich auf Ihr eigenes Vergn\u00fcgen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ab dem 40. Lebensjahr klagen manche Paare dar\u00fcber, dass sie weniger Sex haben als fr\u00fcher. 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<\/p>\nAchten Sie auf Ihre Ern\u00e4hrung<\/strong><\/h2>\n
Schlafen Sie gut<\/strong><\/h2>\n
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<\/p>\n\u00c4ndern Sie Ihre Gewohnheiten, um mehr Zeit miteinander zu verbringen<\/strong><\/h2>\n