![\"vie-sexuelle-apr\u00e8s-40-ans\"](\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/sexe.jpg\" "\\"vie-sexuelle-apr\u00e8s-40-ans\\"")
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A partir dos 40 anos, alguns casais queixam-se de ter menos sexo do que antigamente. Entre a rotina, a educa\u00e7\u00e3o dos filhos ou o stress e o cansa\u00e7o do trabalho, a libido passa para segundo plano. No entanto, a satisfa\u00e7\u00e3o sexual n\u00e3o \u00e9 assim t\u00e3o dif\u00edcil de manter. Eis alguns h\u00e1bitos para o ajudar a fazer isso mesmo.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Embora a meia-idade seja a d\u00e9cada ideal para um casal, porque os filhos j\u00e1 n\u00e3o s\u00e3o beb\u00e9s e os homens e mulheres t\u00eam fortes desejos sexuais (por vezes at\u00e9 fora do casal), nem sempre \u00e9 f\u00e1cil manter a libido no auge com a rotina que h\u00e1 muito se instalou no casal e os problemas acess\u00f3rios que se arrastam na cama. N\u00e3o deixem que estes problemas interfiram na vossa rela\u00e7\u00e3o e intervenham logo que surjam. O mais importante \u00e9 despertar os sentidos er\u00f3ticos do casal, dando-lhes um toque de sensualidade. Porque \u00e9 isso que muitas vezes falta: um pequeno esfor\u00e7o para tornar as coisas mais fascinantes e manter o desejo vivo. Eis como tornar a vida sexual de um casal mais excitante.<\/p>\n N\u00e3o deixe que os problemas financeiros o preocupem. \u00c9 por isso que \u00e9 uma boa ideia gerir as suas finan\u00e7as. Observar e antecipar as suas despesas pode poupar-lhe muitas preocupa\u00e7\u00f5es, especialmente no final do m\u00eas. As preocupa\u00e7\u00f5es com o dinheiro s\u00e3o uma das principais causas da falta de sexo.<\/p>\n Esteja atento \u00e0s necessidades e desejos do seu parceiro. \u00c9 nas pequenas aten\u00e7\u00f5es que manter\u00e1 a cumplicidade do seu casal.<\/p>\n Se n\u00e3o passam tempo suficiente juntos fora de casa, juntem-se em torno de uma paix\u00e3o comum, v\u00e3o ao cinema, aprendam dan\u00e7as de sal\u00e3o, fa\u00e7am passeios na natureza, viajem regularmente ou restaurem m\u00f3veis. Tudo \u00e9 uma desculpa para partilharem tempo juntos.<\/p>\n Adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada. Tenha cuidado com o que come para evitar o excesso de peso. Nesta idade, os desvios s\u00e3o mais dif\u00edceis de ultrapassar.<\/p>\n Tome vitaminas! Sabia que a vitamina B actua como um estimulante sexual? A vitamina B3 coordena as hormonas sexuais, a vitamina B5 produz hormonas sexuais e a vitamina B6 regula o humor e a libido, produzindo serotonina e dopamina. Por isso, aumente j\u00e1 a sua ingest\u00e3o de vitamina B ou tome suplementos.<\/p>\n Fa\u00e7a algum exerc\u00edcio. N\u00e3o s\u00f3 \u00e9 bom para a manuten\u00e7\u00e3o do corpo, como tamb\u00e9m regula as hormonas e, consequentemente, o humor. Menos lutas, mais divers\u00e3o a 2.<\/p>\n Tempere os seus pratos com especiarias suaves, como gengibre, a\u00e7afr\u00e3o, noz-moscada, tomilho, baunilha ou pimenta. Desperte as suas papilas gustativas antes de despertar a sua libido.<\/p>\n Cuide da sua circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea: cuidado com o sedentarismo e com os alimentos gordurosos ou condimentados. E lembre-se de se hidratar o mais poss\u00edvel.<\/p>\n Preste especial aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sua roupa de cama. As dores de costas ou um sono de m\u00e1 qualidade<\/strong> podem ser um verdadeiro golpe. Estar relaxado e descansado, e n\u00e3o ter um colch\u00e3o a ranger, pode mudar tudo.<\/p>\n Reserve alguns momentos para se reconectar. N\u00e3o h\u00e1 nada melhor do que passar algum tempo juntos, como um jantar \u00e0 luz das velas, um fim de semana rom\u00e2ntico numa casa bonita e tranquila ou um momento relaxante no spa. Estes pequenos momentos de distanciamento da vida quotidiana v\u00e3o aproxim\u00e1-los ainda mais.<\/p>\n Digam coisas sensuais um ao outro, expressem os vossos desejos e vontades, expliquem em pormenor o que querem fazer ou mandar fazer durante o vosso pr\u00f3ximo encontro sexual. Sentir isso pode ser muito excitante. E se n\u00e3o for muito falador, escreva pequenas mensagens er\u00f3ticas ao seu parceiro ao longo do dia.<\/p>\n Passem menos tempo ao telem\u00f3vel, n\u00e3o liguem a televis\u00e3o quando chegam do trabalho \u00e0 noite, ponham os mi\u00fados na cama mais cedo\u2026 Vai encontrar formas de tirar o m\u00e1ximo partido deste tempo extra.<\/p>\n Para evitar a rotina, n\u00e3o se esque\u00e7am de se elogiarem um ao outro. Continua a amar o seu parceiro da mesma forma, por isso, mesmo que j\u00e1 o tenha dito mil vezes, n\u00e3o se cansa de o fazer.<\/p>\n Acariciem-se, sejam t\u00e1cteis, beijem-se e toquem-se. O toque \u00e9 essencial para manter o desejo num casal\u2026<\/p>\n Beber bebidas afrodis\u00edacas<\/strong>, como sumo de melancia.<\/p>\n Experimentem coisas novas. Para quebrar a rotina, nada como a novidade: procure lugares ins\u00f3litos, novos est\u00edmulos ou mesmo pr\u00e1ticas que nunca tenha experimentado antes. No que diz respeito ao sexo, nunca \u00e9 tarde para experimentar coisas novas! O seu desejo e a sua efic\u00e1cia ser\u00e3o multiplicados por dez.<\/p>\n Finalmente, n\u00e3o negligencie o seu pr\u00f3prio prazer como est\u00edmulo para o prazer da outra pessoa. Funciona como um c\u00edrculo virtuoso. Quanto mais o seu parceiro o vir a desfrutar do sexo, mais o estimular\u00e1 a desfrutar e a dar prazer. O segredo: concentre-se no seu pr\u00f3prio prazer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A partir dos 40 anos, alguns casais queixam-se de ter menos sexo do que antigamente. 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<\/p>\nAten\u00e7\u00e3o \u00e0 sua dieta<\/strong><\/h2>\n
Dormir bem<\/strong><\/h2>\n
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<\/p>\nMudem os vossos h\u00e1bitos para passarem mais tempo juntos<\/strong><\/h2>\n