{"id":31607,"date":"2025-03-12T10:24:53","date_gmt":"2025-03-12T09:24:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=31607"},"modified":"2025-03-14T10:25:06","modified_gmt":"2025-03-14T09:25:06","slug":"sexuelle-enthaltsamkeit-gut-oder-schlecht-fuer-den-koerper-und-den-geist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/de\/sex-de\/sexuelle-enthaltsamkeit-gut-oder-schlecht-fuer-den-koerper-und-den-geist\/","title":{"rendered":"Sexuelle Enthaltsamkeit: gut oder schlecht f\u00fcr den K\u00f6rper (und den Geist)?"},"content":{"rendered":"

Ist der Verzicht auf Sex eine Wahl oder eine unausweichliche Notwendigkeit? W\u00e4hrend die einen lieber darauf verzichten, leiden andere unter den Nebenwirkungen. Was geht wirklich in unserem K\u00f6rper und in unserem Geist vor, wenn wir den Sex auf Eis legen? Von der Physiologie bis zur Psychologie: Wir wollen den Schleier \u00fcber die Folgen der Enthaltsamkeit l\u00fcften.<\/b><\/p>\n

\"abstinenz-gut-oder-schlecht-f\u00fcr-den-k\u00f6rper-geist-xlovecam-2\"<\/p>\n

<\/p>\n

Ist Sex eine gef\u00e4hrdete Aktivit\u00e4t?<\/b><\/h2>\n

Laut einer Ifop-Studie vom Februar 2023 scheint die Generation Z das Interesse an Sex zu verlieren: 43 % der 18- bis 25-J\u00e4hrigen waren im Jahr 2022 abstinent. Andere Zahlen aus einer Studie der Sexspielzeugmarke LELO best\u00e4tigen diesen Trend. 76 % der befragten Frauen hatten in den letzten 12 Monaten keinen Geschlechtsverkehr, eine Zahl, die seit den 2000er Jahren angestiegen ist, genauer gesagt gegen\u00fcber 91 % im Jahr 2006 und 82 % im Jahr 1970.<\/p>\n

Auch junge Menschen, die mit dem Sex beginnen, legen h\u00e4ufiger eine Pause ein: 28 % der 18- bis 24-J\u00e4hrigen haben seit einem Jahr keinen Sex mehr gehabt, f\u00fcnfmal mehr als 2006 (5 %).<\/p>\n

Warum haben junge Menschen weniger Sex?<\/b><\/h3>\n

Es gibt viele Gr\u00fcnde f\u00fcr den R\u00fcckgang der Libido bei jungen Erwachsenen. Zwischen dem Stress des Studiums, dem sozialen Druck, der durch die sozialen Netzwerke noch verst\u00e4rkt wird, der Angst vor der Zukunft und sogar der Allgegenwart von Pornos, die die Erwartungen verzerren und Komplexe hervorrufen k\u00f6nnen, scheint die Libido der jungen Menschen stark unter Druck zu stehen. Ganz zu schweigen davon, dass das digitale Zeitalter paradoxerweise zu mehr Isolation und Beziehungsunsicherheit gef\u00fchrt hat.<\/p>\n

Ich habe sogar eine 24-j\u00e4hrige Freundin, die sich mir k\u00fcrzlich anvertraut hat: \u00ab\u00a0Durch das Swipen wei\u00df ich gar nicht mehr, wie ich jemanden pers\u00f6nlich ansprechen soll.\u00a0\u00bb Ein Beweis daf\u00fcr, dass hinter der ultra-vernetzten Generation manchmal eine gro\u00dfe Einsamkeit steckt.<\/p>\n

Sollen wir also alles stoppen und die Satinbettw\u00e4sche weglegen? Nicht so schnell\u2026<\/p>\n

Was sind die Folgen f\u00fcr den K\u00f6rper?<\/b><\/h2>\n

1. Physiologische Vorteile \u2026 und kleine R\u00fcckschl\u00e4ge<\/b><\/h3>\n

Physiologisch gesehen ist die Abstinenz an sich nicht gef\u00e4hrlich. Das Risiko von Geschlechtskrankheiten ist geringer, es gibt keinen Stress nach dem Geschlechtsverkehr und weniger schlaflose N\u00e4chte, in denen man sich die Welt unter der Bettdecke neu zusammensetzt. Aber wenn Sie zu lange enthaltsam leben, k\u00f6nnen Sie einige \u00dcberraschungen erleben. Bei Frauen kann die Lubrikation bei der Wiederaufnahme des Geschlechtsverkehrs launischer sein, und bei M\u00e4nnern kann es schwieriger sein, eine Erektion zu bekommen. Nichts Unumkehrbares, seien Sie versichert!<\/p>\n

Ein Freund von mir erz\u00e4hlte mir \u00fcbrigens, dass er nach einer langen Zeit der Unt\u00e4tigkeit seinen K\u00f6rper mit einer Mischung aus \u00dcberraschung und Belustigung wiederentdeckt hatte. \u00ab\u00a0Als ob ich meine Fahrpr\u00fcfung wiederholen m\u00fcsste\u00a0\u00bb, scherzte er. Sie sehen, der K\u00f6rper hat ein eigenes Ged\u00e4chtnis, aber er braucht vielleicht eine kleine Aufw\u00e4rmphase.<\/p>\n

2. Der Mythos vom schrumpfenden Penis<\/b><\/h3>\n

Laut der Sexologin Tara Suwinyattichaiporn (Quelle: Daily Mail<\/i>) kann ein l\u00e4ngerer Mangel an sexueller Aktivit\u00e4t bei \u00e4lteren M\u00e4nnern zu einer leichten Atrophie des Penis f\u00fchren. F\u00fcr j\u00fcngere M\u00e4nner ist das nichts Besorgniserregendes, aber eine Mahnung, den Motor nicht zu lange im Leerlauf laufen zu lassen.<\/p>\n

3. Eine Auswirkung auf die Prostata?<\/b><\/h3>\n

Einige Wissenschaftler behaupten, dass ein unregelm\u00e4\u00dfiger Samenerguss das Risiko von Prostatakrebs erh\u00f6hen kann. Laut Dr. Gilbert Bou Jaoud\u00e9(Science et Vie<\/i>) gibt es daf\u00fcr jedoch keinen absoluten Beweis. Kurzum: Sie m\u00fcssen sich nicht unter dem Vorwand, Ihre Gesundheit zu erhalten, zwingen.<\/p>\n

\"no-sex-libido-xlovecam\"<\/p>\n

Abstinenz und psychische Gesundheit: alles eine Frage der Wahrnehmung<\/b><\/h2>\n

1. Eine pl\u00f6tzliche Abstinenz: Achten Sie auf Ihre Moral!<\/b><\/h3>\n

Wenn man sich nicht f\u00fcr die Abstinenz entscheidet, kann dies die Moral beeintr\u00e4chtigen: Frustration, geringeres Selbstwertgef\u00fchl, Angst und sogar Depressionen. Bei Paaren kann das Fehlen von Geschlechtsverkehr auch zu Spannungen und sogar Missverst\u00e4ndnissen f\u00fchren. Tats\u00e4chlich wird das Fehlen sexueller Beziehungen von M\u00e4nnern und Frauen unterschiedlich empfunden: Zwei von drei Frauen (69 %) k\u00f6nnen es gut verkraften, w\u00e4hrend es bei den M\u00e4nnern nur knapp die H\u00e4lfte (48 %) ist.<\/p>\n

Wer hat nicht schon einmal einen Freund oder eine Freundin \u00fcber einen unfreiwilligen \u00ab\u00a0Mangel\u00a0\u00bb an Sex schimpfen h\u00f6ren? \u00ab\u00a0Ich bin reizbar geworden, sogar meine Katze hat gemerkt, dass etwas nicht stimmt\u00a0\u00bb, vertraute ein Kollege mitten in einer W\u00fcstendurchquerung an. Da sieht man mal wieder, dass sogar unsere Haustiere sp\u00fcren, wenn uns etwas fehlt! Nein, keine Kommentare \u00fcber einen Single in den Drei\u00dfigern mit einer Katze, danke.<\/p>\n

2. Gew\u00e4hlte Abstinenz: eine neue Freiheit<\/b><\/h3>\n

Andererseits gibt es Menschen, die in der Abstinenz ein Gleichgewicht finden. In ihrem Buch Les corps abstinents<\/i> erz\u00e4hlt Emmanuelle Richard von ihren Erfahrungen mit f\u00fcnf Jahren ohne Sex, in denen sie ein gelasseneres Verh\u00e4ltnis zu sich selbst und anderen entwickelte. Enthaltsamkeit ist keine Strafe, sondern kann zu einem Instrument der pers\u00f6nlichen Neuorientierung werden.<\/p>\n

3. Sex und Gender: unterschiedliche Wahrnehmungen<\/b><\/h3>\n

Eine gro\u00dfe nationale Studie zeigt, dass 75 % der Frauen und 62 % der M\u00e4nner glauben, dass die sexuellen Bed\u00fcrfnisse der M\u00e4nner wichtiger sind (*Quelle: Philippe Brenot, L\u2019incroyable histoire du sexe<\/i>). Mythos oder Realit\u00e4t? Eines ist sicher: Jeder erlebt die Enthaltsamkeit auf seine eigene Weise.<\/p>\n

Und was ist mit asexuellen Menschen?<\/b><\/h2>\n

Das kann man sich schon fragen. Eine berechtigte Frage, denn Sex steht bei ihnen nicht im Mittelpunkt der \u00dcberlegungen, wenn \u00fcberhaupt. Asexualit\u00e4t ist eine eigenst\u00e4ndige sexuelle Orientierung, von der einigen Studien zufolge etwa 1 % der Bev\u00f6lkerung betroffen ist. Im Gegensatz zur Abstinenz, die vor\u00fcbergehend oder unfreiwillig sein kann, versp\u00fcren asexuelle Menschen keine oder nur eine geringe dauerhafte sexuelle Anziehung. Das bedeutet nicht, dass sie f\u00fcr Intimit\u00e4t oder romantische Beziehungen unempf\u00e4nglich sind, sondern vielmehr, dass sie diese Beziehungen anders auffassen.<\/p>\n

Ein asexueller Bekannter sagte mir einmal: \u00ab\u00a0Ich habe noch nie einen Entzug erlebt, und ich brauche keinen Sex, um gl\u00fccklich zu sein. Warum gehen alle davon aus, dass es ein Muss ist?\u00a0\u00bb Das relativiert die Sache, nicht wahr? Wichtig ist, die Abwesenheit von sexuellen Beziehungen nicht mit der Abwesenheit von Verlangen zu verwechseln: Jeder Mensch erlebt seine Sexualit\u00e4t (oder deren Fehlen) auf seine eigene Weise, und es gibt keine Norm, an der man sich orientieren kann.<\/p>\n

\"no-sex-libido-xlovecam-2\"<\/p>\n

Also, Enthaltsamkeit oder nicht?<\/b><\/h2>\n

Ist Enthaltsamkeit Freund oder Feind? Die Antwort liegt bei Ihnen! Machen Sie, was Sie wollen! K\u00f6rperlich spielt es keine Rolle. Was z\u00e4hlt, ist der Geist. Wenn du dich also gut f\u00fchlst, brauchst du dir keine Sorgen zu machen. Wenn es Sie belastet, ist es vielleicht an der Zeit, dar\u00fcber nachzudenken, was Sie wollen und wie Sie ein erf\u00fclltes Intimleben wiederentdecken k\u00f6nnen, ob allein oder mit anderen.<\/p>\n

Seien wir doch mal ehrlich: Sex ist wie Sport. Die einen lieben es zu schwitzen, die anderen schauen lieber von der Trib\u00fcne aus zu, und einige verstehen nicht einmal, worum es bei dem Spiel geht. Das Wichtigste ist, mit sich selbst im Reinen zu sein\u2026 und niemals dem sozialen Druck nachzugeben!<\/p>\n

XLoveCam ist nicht verantwortlich f\u00fcr den Inhalt des Blogs, der nach eigenen Angaben von einer externen Partei verfasst wurde.<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ist der Verzicht auf Sex eine Wahl oder eine unausweichliche Notwendigkeit? W\u00e4hrend die einen lieber darauf verzichten, leiden andere unter den Nebenwir…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":31564,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Sexuelle Enthaltsamkeit: gut oder schlecht f\u00fcr den K\u00f6rper (und den Geist)?","_seopress_titles_desc":"Was passiert mit unserem K\u00f6rper und unserem Geist, wenn wir den Sex auf Eis legen? Wir l\u00fcften den Schleier \u00fcber die Folgen der Abstinenz...","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[617],"tags":[50400,50394,50403,48196,11237,50388,50391,21584,9673,14321,9925,50397,9234],"class_list":{"0":"post-31607","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sex-de","8":"tag-abstinenz","9":"tag-asexualitaet","10":"tag-avantages","11":"tag-bienfaits","12":"tag-libido-3","13":"tag-missetaten","14":"tag-nachteile","15":"tag-relations-sexuelles","16":"tag-sexe","17":"tag-sexo","18":"tag-sexualite","19":"tag-ungeschlechtlich","20":"tag-xlovecam-2"},"lang":"de","translations":{"de":31607,"en":31541,"fr":31530,"es":31574,"it":31583,"nl":31588,"pt":31602},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/74b56d89-6e47-418f-b554-da11470ca32e_82358556.jpeg.webp","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31607"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31607\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31608,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31607\/revisions\/31608"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}