erektilen Dysfunktion<\/strong><\/span><\/a> (ED) zusammenh\u00e4ngen, bei der eine schnelle Ejakulation durch den Wunsch ausgel\u00f6st wird, vor dem Verlust der Erektion zu kommen.<\/p>\nDie Fokussierung auf die Ejakulation als Schwerpunkt des Geschlechtsverkehrs verst\u00e4rkt die Leistungsangst, was das Problem ausl\u00f6sen kann. Ist das Problem erst einmal aufgetreten und hat sich verfestigt, k\u00f6nnen die Angst und die mentale Besch\u00e4ftigung mit dem Problem zu einer unerw\u00fcnschten schnellen Ejakulation f\u00fchren, wodurch ein Teufelskreis entsteht.<\/p>\n
Wie man den vorzeitigen Samenerguss \u00fcberwindet<\/b><\/h2>\n<\/b>Ablenkende Gedanken <\/b><\/h3>\n
Nicht-erotische mentale Ablenkungstaktiken (Konzentration auf andere Gedanken als die Ejakulation) k\u00f6nnen dies verhindern. Fu\u00dfball, Arbeit, R\u00fcckw\u00e4rtsz\u00e4hlen usw. sind Beispiele f\u00fcr solche Gedanken. Sie sind jedoch nur selten wirksam und schm\u00e4lern das Vergn\u00fcgen der sexuellen Intimit\u00e4t.<\/p>\n
<\/b>Tempo runter <\/b><\/h3>\n
Hier geht es darum, sich der Empfindung unmittelbar vor der Ejakulation voll bewusst zu werden. Indem man das Tempo des Beckenstosses verlangsamt und den Winkel und die Tiefe der Penetration variiert, bevor der \u00ab\u00a0point of no return\u00a0\u00bb \u00fcberschritten ist, kann das Gef\u00fchl der bevorstehenden Ejakulation verschwinden.<\/p>\n
<\/b>Pause-Start-Methode <\/b><\/h3>\n
Wenn eine Verlangsamung des Tempos nicht ausreicht, um eine vorzeitige Ejakulation zu verhindern, kann es notwendig sein, die St\u00f6\u00dfe ganz einzustellen, w\u00e4hrend die Penetration beibehalten wird, damit der Ejakulationsdrang verschwindet. Sobald das Gef\u00fchl der Ejakulation abgeklungen ist, kann der Beckenstoss wieder aufgenommen werden.<\/p>\n
<\/b>Kompressionstechnik <\/b><\/h3>\n
Bei dieser von Masters und Johnson entwickelten Technik wird der Penis zur\u00fcckgezogen, sobald sich die Ejakulation n\u00e4hert. Die Penisspitze wird dann zusammengedr\u00fcckt, bis das Gef\u00fchl der Ejakulation verschwindet. Anschlie\u00dfend wird der Geschlechtsverkehr wieder aufgenommen.<\/i> Diese Methode ist zwar wirksam, erfordert aber eine Unterbrechung des Geschlechtsverkehrs. Sie ist m\u00fchsam und erfordert einen sehr kooperativen Partner.<\/p>\n<\/b>Training der Beckenbodenmuskulatur <\/b><\/h3>\n
Die Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur ist eine leichtere Alternative zur Master-und-Johnson-Technik. Anstelle der plumpen und offensichtlichen Kompressionstechnik gibt es eine subtilere und diskretere Methode, bei der das Tempo des Geschlechtsverkehrs verlangsamt wird. Das bedeutet, dass man den Beckenschub unterbricht und eine anhaltende Kontraktion der Beckenmuskeln durchf\u00fchrt. Dies ist eine innere \u00ab\u00a0Kompression\u00a0\u00bb ohne \u00e4u\u00dfere Handkompression und kann das gleiche Ziel erreichen, n\u00e4mlich die vorzeitige Ejakulation kurz zu halten. Mit ausreichender \u00dcbung und dem Aufbau eines \u00ab\u00a0Muskelged\u00e4chtnisses\u00a0\u00bb kann dieser Prozess einfacher werden. Und das Problem der vorzeitigen Ejakulation hat sich verbessert. Vor allem mit der Verpflichtung zu einem Beckenbodentrainingsprogramm.<\/p>\n
<\/b>Verringerung der Empfindlichkeit <\/b><\/h3>\n
Eine Methode ist die Verwendung dicker Kondome. Alternativ k\u00f6nnen \u00f6rtliche Bet\u00e4ubungsmittel in Form von Cremes, Gelen und Sprays den Penis desensibilisieren. Dazu geh\u00f6ren Lidocaincreme <\/i>oder -gel, Lidocain <\/i>und Prilocain (EMLA-Creme)<\/i> oder Lidocainspray (Promescent <\/i>), die vor dem Geschlechtsverkehr aufgetragen werden. Eine weitere Desensibilisierungstechnik erh\u00f6ht die H\u00e4ufigkeit der Ejakulation, da PE nach l\u00e4ngerer sexueller Abstinenz tendenziell st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt ist. Durch Masturbation vor dem Geschlechtsverkehr kann die PE kontrolliert werden.<\/p>\n<\/b>Erektionspillen <\/b><\/h3>\n
Die <\/b> Viagra, Levitra, Cialis <\/i>und Stendra<\/i> werden h\u00e4ufig zur Behandlung von Erektionsst\u00f6rungen eingesetzt. Sie k\u00f6nnen bei der Behandlung von M\u00e4nnern mit erworbener EP aufgrund einer erektilen Dysfunktion eine Rolle spielen.<\/p>\n<\/b>SSRI-Antidepressiva <\/b><\/h3>\n
Diese selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer<\/i> k\u00f6nnen die Ejakulation erheblich verz\u00f6gern. In der Regel wird mit einer niedrigen Dosis begonnen und die Dosis bei Bedarf erh\u00f6ht. Sobald eine wirksame Dosis erreicht ist, kann das Medikament situationsabh\u00e4ngig einige Stunden vor dem Geschlechtsverkehr eingesetzt werden.<\/p>\n<\/b>Beratung <\/b><\/h3>\n
Eine PE kann auch psychologisch bedingt sein. Daher kann es von Vorteil sein, sich von einem Sexualwissenschaftler beraten zu lassen. Dies kann in Verbindung mit einigen der oben genannten Techniken geschehen. Dies kann die L\u00f6sung von PE beschleunigen.<\/p>\n
Obwohl die vorzeitige Ejakulation nicht t\u00f6dlich ist, stellt sie doch ein bedeutendes Problem im Leben dar. Es ist belastend und gef\u00e4hrdet manchmal die Beziehung. Die gute Nachricht ist, dass es eine Reihe von wirksamen Behandlungsm\u00f6glichkeiten gibt. Fazit: Es gibt keinen Grund, unter dem Problem zu leiden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vielleicht geh\u00f6ren Sie zu den M\u00e4nnern, die, sobald sie erregt sind, ein Opfer des \u00ab\u00a0Overflow\u00a0\u00bb werden. Zu schnell zu kommen ist f\u00fcr viele ein Alptraum. …<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":30999,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"L\u00f6sungen f\u00fcr vorzeitige Ejakulation: Effektive Methoden","_seopress_titles_desc":"Erfahren Sie, wie Sie vorzeitige Ejakulation bek\u00e4mpfen und wieder volle Kontrolle im Schlafzimmer erlangen k\u00f6nnen. Effektive Tipps f\u00fcr mehr Ausdauer.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[15096],"tags":[21722,47273,49681,45754,20196,21651,42360,50101,9925,47267],"class_list":{"0":"post-31000","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-intime-gesundheit","8":"tag-dysfonctionnement-erectile","9":"tag-ejakulation","10":"tag-erektile-dysfunktion","11":"tag-gesundheit-intim-de","12":"tag-hommes","13":"tag-problemes","14":"tag-sante-intime","15":"tag-schnelle-ejakulation","16":"tag-sexualite","17":"tag-vorzeitige-ejakulation"},"lang":"de","translations":{"de":31000,"fr":21601,"es":30974,"en":30962,"it":30980,"nl":30990,"pt":31004},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ejaculation-precoce-9-facons-de-la-controler-sante-intime-1.jpg","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31000","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31000"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31000\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31001,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31000\/revisions\/31001"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31000"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31000"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31000"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}