{"id":30518,"date":"2019-12-07T15:23:35","date_gmt":"2019-12-07T14:23:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=30518"},"modified":"2025-01-31T15:24:29","modified_gmt":"2025-01-31T14:24:29","slug":"20-aliments-pour-une-libido-au-top","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/de\/intime-gesundheit\/20-aliments-pour-une-libido-au-top\/","title":{"rendered":"20 Lebensmittel, die Ihre Libido steigern!"},"content":{"rendered":"

Die richtigen Lebensmittel f\u00fcr Ihre Libido? Sie wissen, wie es geht: Essen Sie viel Obst, Gem\u00fcse, mageres Eiwei\u00df und Vollkornweizen \u2013 und lassen Sie alles weg, was Ihre Arterien verstopft. Wenn Sie dar\u00fcber hinaus einige wichtige Lebensmittel in Ihre Mahlzeiten einbauen, k\u00f6nnen Sie Ihre Ern\u00e4hrung optimieren und so Ihre Libido wirklich steigern.<\/b><\/p>\n

\"aliments-bons-pour-libido-vie-sexuelle-pommes\"<\/p>\n

Und die Chancen stehen gut, dass Sie bereits jede Menge davon in Ihrer Speisekammer und in Ihrem K\u00fchlschrank haben \u2013 Haferflocken, Bananen, Spinat, Thunfisch in Dosen<\/em> -. Lesen und essen Sie also weiter, und beobachten Sie, wie die Funken fliegen.<\/p>\n

1. F\u00fcr ihn: Granatapfelsaft<\/h2>\n

Aufgepasst, Jungs! Granatapfelsaft reduziert das Risiko von Erektionsst\u00f6rungen<\/strong><\/span><\/a> bei Kaninchen. Auch bei Ihnen!<\/p>\n

2. F\u00fcr sie: Rotwein<\/h2>\n

Frauen, freut euch. Wissenschaftler haben die ideale Menge an Wein zur sofortigen Stimulierung der Libido ermittelt: zwei Gl\u00e4ser. Mehr bewirkte keine zus\u00e4tzliche Erregung und hatte in den gleichen F\u00e4llen eine abnehmende Wirkung. Nicht zu viel ist zu viel.<\/p>\n

3. Krabbensalat<\/h2>\n

Shrimps sind reich an Zink und Blattgem\u00fcse ist reich an Fols\u00e4ure. Zusammen k\u00f6nnen sie den Testosteronspiegel erh\u00f6hen; Ihre Libido wird dadurch steigen.<\/p>\n

4. Haferflocken<\/h2>\n

Hafer produziert eine Chemikalie, die Testosteron in den Blutkreislauf freisetzt und so die Libido und die Orgasmuskraft steigert. Mischen Sie f\u00fcr einen zus\u00e4tzlichen Schub ein wenig Honig unter.<\/p>\n

5. Spinat<\/h2>\n

Japanischen Forschern zufolge ist Spinat eine starke Magnesiumquelle, die zur Erweiterung der Blutgef\u00e4\u00dfe beitr\u00e4gt. Das bedeutet, dass Sie mit einer guten Blutzirkulation rechnen k\u00f6nnen, was bei M\u00e4nnern zu einer st\u00e4rkeren Erektion und bei Frauen zu einem leichteren Orgasmus f\u00fchrt. Eine gute Motivation, die richtigen Lebensmittel f\u00fcr Ihre Libido zu essen.<\/p>\n

6. F\u00fcr ihn: Zitrusfr\u00fcchte<\/h2>\n

M\u00e4nner, die mindestens 2.000 Milligramm Vitamin C pro Tag zu sich nehmen, verbessern ihre Spermienzahl und -beweglichkeit. Vitamin C verhindert auch, dass die Spermien zusammenkleben, so dass sie ihr Ziel besser erreichen k\u00f6nnen.<\/p>\n

7. F\u00fcr sie: Grasgef\u00fcttertes Rindfleisch<\/h2>\n

Einer der Hauptgr\u00fcnde, warum Paare auf<\/em> <\/i>Sex verzichten<\/em>, ist das ber\u00fchmte: \u00ab\u00a0Heute nicht, ich bin m\u00fcde\u00a0\u00bb. Steigern Sie Ihren Eisenspiegel, indem Sie mehr Steaks und Hamburger essen. Bleiben Sie gesund, indem Sie nur grasgef\u00fcttertes Rindfleisch essen: Es enth\u00e4lt weniger Omega-3-Fette und ist gut f\u00fcr die Herzgesundheit.<\/p>\n

8. F\u00fcr alle: Honig<\/h2>\n

Die B-Vitamine des Honigs unterst\u00fctzen die Testosteronproduktion, und sein Borgehalt hilft dem K\u00f6rper, \u00d6strogen zu verwerten, das ein wichtiger Faktor f\u00fcr eine gute Durchblutung und Erregung ist.<\/p>\n

9. F\u00fcr alle: Blaubeeren<\/h2>\n

Die l\u00f6slichen Fasern in Heidelbeeren schleusen Cholesterin in den Verdauungstrakt, bevor die Arterien verstopfen. Dar\u00fcber hinaus finden M\u00e4nner durchblutungsf\u00f6rdernde Verbindungen f\u00fcr eine nat\u00fcrliche Viagra-\u00e4hnliche<\/strong><\/span><\/a> Wirkung.<\/p>\n

10. F\u00fcr alle: Pinienkerne<\/h2>\n

Wie Garnelen enthalten auch Pinienkerne viel Zink, das zur Steigerung von Testosteron und Libido beitr\u00e4gt. Nehmen Sie das Pesto heraus. Tun Sie es auf Ihre Nudeln. Mischen Sie es in Ihre Eier.<\/p>\n

11. F\u00fcr alle: \u00c4pfel<\/h2>\n

\u00c4pfel sind reich an dem Antioxidans Quercetin, das die Ausdauer von M\u00e4nnern im Bett steigert. Aber auch Frauen k\u00f6nnen in den Genuss der sexuell stimulierenden Wirkung von \u00c4pfeln kommen, denn sie enthalten von Natur aus einen hohen Anteil an Phyto\u00f6strogenen, einer Verbindung, die die Lust beim Geschlechtsverkehr steigert. Perfekt, wenn Sie sich selbst befriedigen und Kurven lieben wollen.<\/p>\n

12. F\u00fcr alle: Austern<\/h2>\n

Ja, der Mythos ist wahr: Austern sind tats\u00e4chlich ein Aphrodisiakum. Wie Garnelen und Pinienkerne enthalten die Perlen der Natur viel Zink, das die Libido ankurbelt.<\/p>\n

13. F\u00fcr alle: dunkle Schokolade<\/h2>\n

Vers\u00fc\u00dfen Sie Ihr Liebesleben, indem Sie sich diese s\u00fc\u00dfe Leckerei g\u00f6nnen. Dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von 70 % oder mehr enth\u00e4lt Antioxidantien, die nachweislich Stress abbauen und die Stimmung verbessern. Au\u00dferdem entspannt dunkle Schokolade die Arterien und f\u00f6rdert so die Durchblutung. Rechnen Sie nach.<\/p>\n

14. F\u00fcr alle: Ingwer<\/h2>\n

Schon ein Teel\u00f6ffel Ingwer pro Woche kann helfen, die Arterienfunktion zu verbessern. Das sorgt daf\u00fcr, dass das Blut an die richtigen Stellen flie\u00dft. Wenn Sie also das n\u00e4chste Mal Sushi essen, sollten Sie nicht mit dem Ingwer sparen.<\/p>\n

15. F\u00fcr alle: Bananen<\/h2>\n

Ein hoher Natriumspiegel behindert die Durchblutung Ihrer Region, was sich negativ auf Ihre Libido auswirkt (und das nicht auf eine gute Art). Der beste Weg, den Natriumspiegel zu senken, ohne die Ern\u00e4hrung umzustellen? Nehmen Sie mehr Kalium zu sich, ein N\u00e4hrstoff, der in Bananen reichlich enthalten ist.<\/p>\n

\"aliments-bons-pour-libido-vie-sexuelle-bananes-sante-intime\"<\/p>\n

16. F\u00fcr alle: S\u00fc\u00dfkartoffeln<\/h2>\n

Wie Bananen sind auch S\u00fc\u00dfkartoffeln eine hervorragende Quelle f\u00fcr Kalium, das ebenfalls dazu beitr\u00e4gt, das Feuer zwischen den Bl\u00e4ttern zu entfachen. Aber eine erh\u00f6hte Kaliumzufuhr kann auch dazu beitragen, dass Sie nackt besser aussehen, indem sie die unvermeidlichen Schwellungen, die durch \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Natriumkonsum verursacht werden, reduziert.<\/p>\n

17. F\u00fcr alle: Thunfisch in Dosen<\/h2>\n

Ein Mangel an Vitamin B12 verringert die Libido, verursacht chronische M\u00fcdigkeit und kann bei M\u00e4nnern zu Erektionsst\u00f6rungen f\u00fchren. Gl\u00fccklicherweise kann man sich mit B12 \u00fcber einen Artikel versorgen, den man h\u00e4ufig im Supermarkt findet: Thunfisch in Dosen, der zu den f\u00fcnf besten Quellen f\u00fcr dieses Produkt geh\u00f6rt.<\/p>\n

18. F\u00fcr alle: Scharfe Paprika<\/h2>\n

Ob Jalape\u00f1o oder Habanero: Scharfe Paprika sind eine hervorragende Quelle f\u00fcr Capsaicin, das Erregungsgef\u00fchle hervorruft \u2013 der Herzschlag erh\u00f6ht sich, man f\u00e4ngt an zu schwitzen \u2013 bis zu dem Punkt, an dem dieses Gef\u00fchl Realit\u00e4t werden k\u00f6nnte. Achten Sie nur darauf, sich nach dem Verzehr die H\u00e4nde zu waschen.<\/p>\n

19. F\u00fcr alle: Knoblauch<\/h2>\n

Ein gesunder, regelm\u00e4\u00dfiger Verzehr von Knoblauch kann die Bildung von Plaque an den Arterienw\u00e4nden verhindern, was zu einer verbesserten Durchblutung f\u00fchrt. Kein Wunder also, dass der Legende nach die alten \u00c4gypter ihn als zeremonielles Aphrodisiakum verwendeten. Wer h\u00e4tte gedacht, dass diese Lebensmittel gut f\u00fcr Ihre Libido sind?<\/p>\n

20. F\u00fcr alle: Avocados<\/h2>\n

Ja, Avocados sind eine bew\u00e4hrte Quelle f\u00fcr Vitamin B12 (und andere B-Vitamine), aber sie sind auch voll von gesunden einfach unges\u00e4ttigten Fetten. Beide N\u00e4hrstoffe f\u00f6rdern den Blutfluss in Ihrem K\u00f6rper.<\/p>\n

Wenn Sie jetzt die besten Lebensmittel f\u00fcr Ihre Libido<\/strong><\/span> kennen , kennen Sie dann auch die schlechtesten<\/strong><\/span><\/a>?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die richtigen Lebensmittel f\u00fcr Ihre Libido? Sie wissen, wie es geht: Essen Sie viel Obst, Gem\u00fcse, mageres Eiwei\u00df und Vollkornweizen \u2013 und lassen Sie all…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":30517,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Steigern Sie Ihre Libido mit diesen Lebensmitteln!","_seopress_titles_desc":"Entdecken Sie, wie Obst, Gem\u00fcse und Vollkorn Ihre sexuelle Gesundheit f\u00f6rdern k\u00f6nnen. Lesen Sie weiter f\u00fcr Tipps, die Funken \u00fcberspringen lassen!","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[15096],"tags":[28846,28849,40611,11731,20952,49684,21195,49681,45754,49678,11237,11240,11246,42360,49675,9673,9925,21132],"class_list":{"0":"post-30518","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-intime-gesundheit","8":"tag-alimentation","9":"tag-aliments","10":"tag-celibataire","11":"tag-couple-3","12":"tag-desir","13":"tag-diaet","14":"tag-erection-2","15":"tag-erektile-dysfunktion","16":"tag-gesundheit-intim-de","17":"tag-intimtrockenheit","18":"tag-libido-3","19":"tag-orgasme","20":"tag-plaisir","21":"tag-sante-intime","22":"tag-sante-sexuelle","23":"tag-sexe","24":"tag-sexualite","25":"tag-vie-sexuelle"},"lang":"de","translations":{"de":30518,"en":30425,"fr":21553,"es":30437,"it":30445,"nl":30502,"pt":30509},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/aliments-bons-pour-libido-vie-sexuelle-huitres-sante-intime.jpg","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30518","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30518"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30518\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30519,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30518\/revisions\/30519"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30518"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}