{"id":30509,"date":"2019-12-07T15:21:56","date_gmt":"2019-12-07T14:21:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=30509"},"modified":"2025-01-31T15:22:49","modified_gmt":"2025-01-31T14:22:49","slug":"20-aliments-pour-une-libido-au-top","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/pt\/saude-intima-pt\/20-aliments-pour-une-libido-au-top\/","title":{"rendered":"20 alimentos para aumentar a sua libido!"},"content":{"rendered":"

Os alimentos certos para a sua libido? J\u00e1 sabe o que fazer: encha-se de frutas, legumes, prote\u00ednas magras e trigo integral – e ponha de lado tudo o que obstrui as suas art\u00e9rias. Mas para al\u00e9m destas pr\u00e1ticas b\u00e1sicas, ao incorporar alguns alimentos chave nas suas refei\u00e7\u00f5es, pode otimizar a sua dieta para um verdadeiro aumento da libido.<\/b><\/p>\n

\"aliments-bons-pour-libido-vie-sexuelle-pommes\"<\/p>\n

E \u00e9 prov\u00e1vel que j\u00e1 tenha muitos deles – papas de aveia, bananas, espinafres, atum enlatado<\/em> – na sua despensa e no seu frigor\u00edfico neste momento. Por isso, continue a ler e a comer, e veja as fa\u00edscas a voar.<\/p>\n

1. Para ele: Sumo de rom\u00e3<\/h2>\n

Cuidado, rapazes. O sumo de rom\u00e3 reduz o risco de disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til<\/strong><\/span><\/a> nos coelhos. Em si tamb\u00e9m!<\/p>\n

2. Para ela: vinho tinto<\/h2>\n

Senhoras, alegrem-se. Os cientistas determinaram a quantidade ideal de vinho para estimular instantaneamente a libido: dois copos. Mais do que isso n\u00e3o produziu qualquer excita\u00e7\u00e3o adicional e, nos mesmos casos, teve um efeito decrescente. Nem demasiado \u00e9 demasiado.<\/p>\n

3. Salada de camar\u00e3o<\/h2>\n

Os camar\u00f5es s\u00e3o ricos em zinco e as folhas verdes s\u00e3o ricas em folato. Juntos, podem aumentar os n\u00edveis de testosterona; a sua libido ir\u00e1 aumentar com isso.<\/p>\n

4. Farinha de aveia<\/h2>\n

A aveia produz um qu\u00edmico que liberta testosterona no sangue, aumentando a libido e a for\u00e7a org\u00e1smica. Misture um pouco de mel para um impulso extra.<\/p>\n

5. Espinafres<\/h2>\n

De acordo com investigadores japoneses, os espinafres s\u00e3o uma poderosa fonte de magn\u00e9sio, que ajuda a dilatar os vasos sangu\u00edneos. Isto significa que pode contar com uma boa circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, o que significa que os homens ter\u00e3o uma ere\u00e7\u00e3o mais forte e as mulheres ter\u00e3o mais facilidade em ter um orgasmo. Toda a motiva\u00e7\u00e3o que precisa para comer os alimentos certos para a sua libido.<\/p>\n

6. Para ele: citrinos<\/h2>\n

Os homens que consomem pelo menos 2.000 miligramas de vitamina C por dia melhoram a contagem e a motilidade dos seus espermatoz\u00f3ides. A vitamina C tamb\u00e9m evita que os espermatoz\u00f3ides se colem uns aos outros, dando-lhes uma melhor hip\u00f3tese de chegarem ao seu destino.<\/p>\n

7. Para ela: carne de vaca alimentada com erva<\/h2>\n

Entre as principais raz\u00f5es pelas quais os casais deixam de<\/em> <\/i>fazer sexo est\u00e1 o famoso: \u00ab\u00a0Esta noite n\u00e3o, estou cansado\u00a0\u00bb. Aumente os seus n\u00edveis de ferro comendo mais bifes e hamb\u00fargueres. Mantenha-se saud\u00e1vel comendo apenas carne de vaca alimentada com erva: cont\u00e9m menos gordura \u00f3mega 3 e \u00e9 boa para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

8. Para todos : Mel<\/h2>\n

As vitaminas B do mel ajudam a produ\u00e7\u00e3o de testosterona e o seu teor de boro ajuda o corpo a utilizar o estrog\u00e9nio, que \u00e9 um fator chave para uma boa circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e excita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

9. Para todos: mirtilos<\/h2>\n

As fibras sol\u00faveis dos mirtilos introduzem o colesterol no trato digestivo antes que as art\u00e9rias se engasguem. Al\u00e9m disso, os homens encontrar\u00e3o compostos que melhoram a circula\u00e7\u00e3o para um efeito natural semelhante ao do Viagra<\/strong><\/span><\/a>.<\/p>\n

10. Para todos: pinh\u00f5es<\/h2>\n

Tal como o camar\u00e3o, os pinh\u00f5es est\u00e3o repletos de zinco, o que ajuda a aumentar a testosterona e a libido. Retire o pesto. Ponha-o na sua massa. Deite-o nos seus ovos.<\/p>\n

11. Para todos: ma\u00e7\u00e3s<\/h2>\n

As ma\u00e7\u00e3s est\u00e3o repletas de um antioxidante chamado quercetina, que ajuda a melhorar a resist\u00eancia dos homens na cama. Mas as mulheres tamb\u00e9m podem desfrutar dos benef\u00edcios estimulantes do sexo das ma\u00e7\u00e3s, gra\u00e7as aos n\u00edveis naturalmente elevados de fitoestrog\u00e9nios, um composto que aumenta o prazer durante a rela\u00e7\u00e3o sexual. Perfeito quando se quer agradar a si pr\u00f3prio e amar as curvas.<\/p>\n

12. Para toda a gente: ostras<\/h2>\n

Sim, o mito \u00e9 verdadeiro: as ostras s\u00e3o de facto afrodis\u00edacas. Tal como os camar\u00f5es e os pinh\u00f5es, a p\u00e9rola da natureza est\u00e1 repleta de zinco que estimula a libido.<\/p>\n

13. Para toda a gente: chocolate preto<\/h2>\n

Adoce a sua vida amorosa entregando-se a este doce deleite. O chocolate preto, com 70% de cacau ou mais, cont\u00e9m antioxidantes que comprovadamente reduzem o stress e melhoram o humor. Al\u00e9m disso, o chocolate preto relaxa as art\u00e9rias para aumentar o fluxo sangu\u00edneo. Fa\u00e7a as contas.<\/p>\n

14. Para todos: gengibre<\/h2>\n

Apenas uma colher de ch\u00e1 de gengibre por semana pode ajudar a melhorar a fun\u00e7\u00e3o arterial. Isto manter\u00e1 o seu sangue a fluir para as partes certas. Por isso, da pr\u00f3xima vez que for comer sushi, n\u00e3o poupe no gengibre.<\/p>\n

15. Para toda a gente: bananas<\/h2>\n

N\u00edveis elevados de s\u00f3dio restringem o fluxo sangu\u00edneo para a sua zona, o que acaba por diminuir (e n\u00e3o de uma forma positiva) a libido. A melhor maneira de reduzir os seus n\u00edveis de s\u00f3dio sem eliminar a sua dieta? Consumir mais pot\u00e1ssio, um nutriente com o qual as bananas est\u00e3o carregadas.<\/p>\n

\"aliments-bons-pour-libido-vie-sexuelle-bananes-sante-intime\"<\/p>\n

16. Para todos: batata-doce<\/h2>\n

Tal como as bananas, as batatas doces s\u00e3o tamb\u00e9m uma excelente fonte de pot\u00e1ssio, o que, mais uma vez, ajuda a acender os fogos entre as folhas. Mas aumentar a ingest\u00e3o de pot\u00e1ssio tamb\u00e9m pode ajud\u00e1-lo a ficar mais bonito nu, reduzindo o inevit\u00e1vel incha\u00e7o causado pelo consumo excessivo de s\u00f3dio.<\/p>\n

17. Para todos: atum em lata<\/h2>\n

A defici\u00eancia de vitamina B12 reduz a libido, causa fadiga cr\u00f3nica e, nos homens, pode levar a epis\u00f3dios de disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til. Felizmente, pode obter a sua vitamina B12 atrav\u00e9s de um artigo comum no corredor da mercearia: o atum enlatado, que se encontra entre as cinco principais fontes deste produto.<\/p>\n

18. Para todos: pimentos picantes<\/h2>\n

Quer se trate de um jalape\u00f1o ou de um habanero, os pimentos picantes s\u00e3o uma excelente fonte de capsaicina, que reproduz sensa\u00e7\u00f5es de excita\u00e7\u00e3o – o seu ritmo card\u00edaco sobe, come\u00e7a a suar – at\u00e9 ao ponto em que essa sensa\u00e7\u00e3o reproduzida pode tornar-se realidade. N\u00e3o se esque\u00e7a de lavar as m\u00e3os ap\u00f3s o manuseamento.<\/p>\n

19. Para todos: alho<\/h2>\n

Comer uma dose saud\u00e1vel e regular de alho pode ajudar a prevenir a forma\u00e7\u00e3o de placas nas paredes das art\u00e9rias, resultando num melhor fluxo sangu\u00edneo. Por isso, n\u00e3o \u00e9 de admirar que, segundo a lenda, os antigos eg\u00edpcios o utilizassem como afrodis\u00edaco cerimonial. Quem diria que estes alimentos s\u00e3o bons para a sua libido?<\/p>\n

20. Para todos: abacate<\/h2>\n

Sim, os abacates s\u00e3o uma fonte comprovada de vitamina B12 (e outras vitaminas B), mas tamb\u00e9m est\u00e3o repletos de gorduras monoinsaturadas saud\u00e1veis. Ambos os nutrientes ajudam o sangue a circular pelo corpo.<\/p>\n

Se agora j\u00e1 sabe quais s\u00e3o os melhores alimentos para a sua libido, tamb\u00e9m sabe quais s\u00e3o os piores<\/strong><\/span><\/a>?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os alimentos certos para a sua libido? J\u00e1 sabe o que fazer: encha-se de frutas, legumes, prote\u00ednas magras e trigo integral – e ponha de lado tudo …<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":30508,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Impulsione a Libido com Alimentos Certos: Descubra Como!","_seopress_titles_desc":"Descubra como otimizar sua dieta com alimentos que aumentam a libido como rom\u00e3, vinho tinto e espinafres. Veja os resultados na sua vida amorosa!","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[15043],"tags":[28816,28819,40596,11686,20940,49669,49666,21183,11207,11210,11216,42354,45718,49663,9601,9883,21105],"class_list":{"0":"post-30509","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude-intima-pt","8":"tag-alimentation","9":"tag-aliments","10":"tag-celibataire","11":"tag-couple-3","12":"tag-desir","13":"tag-dieta","14":"tag-disfuncao-eretil","15":"tag-erection-2","16":"tag-libido-3","17":"tag-orgasme","18":"tag-plaisir","19":"tag-sante-intime","20":"tag-sante-intime-fr","21":"tag-secura-intima","22":"tag-sexe","23":"tag-sexualite","24":"tag-vie-sexuelle"},"lang":"pt","translations":{"pt":30509,"en":30425,"fr":21553,"es":30437,"it":30445,"nl":30502,"de":30518},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/aliments-bons-pour-libido-vie-sexuelle-huitres-sante-intime.jpg","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30509"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30509\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30510,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30509\/revisions\/30510"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}