{"id":30437,"date":"2019-12-07T12:28:25","date_gmt":"2019-12-07T11:28:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=30437"},"modified":"2025-01-31T15:28:18","modified_gmt":"2025-01-31T14:28:18","slug":"20-aliments-pour-une-libido-au-top","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/es\/salud-intima\/20-aliments-pour-une-libido-au-top\/","title":{"rendered":"20 alimentos para aumentar la libido"},"content":{"rendered":"

\u00bfLos alimentos adecuados para tu libido? Ya sabes lo que hay que hacer: ll\u00e9nate de fruta, verdura, prote\u00ednas magras y trigo integral, y deja a un lado todo lo que obstruya tus arterias. Pero m\u00e1s all\u00e1 de estas pr\u00e1cticas b\u00e1sicas, si incorporas algunos alimentos clave a tus comidas, puedes optimizar tu dieta para conseguir un aut\u00e9ntico subid\u00f3n de libido.<\/b><\/p>\n

\"aliments-bons-pour-libido-vie-sexuelle-pommes\"<\/p>\n

Y lo m\u00e1s probable es que ya tengas un mont\u00f3n de ellos -avena, pl\u00e1tanos, espinacas, at\u00fan enlatado-<\/em> en tu despensa y frigor\u00edfico ahora mismo. As\u00ed que sigue leyendo y comiendo, y ver\u00e1s c\u00f3mo saltan chispas.<\/p>\n

1. Para \u00e9l: Zumo de granada<\/h2>\n

Cuidado, chicos. El zumo de granada reduce el riesgo de disfunci\u00f3n er\u00e9ctil<\/strong><\/span><\/a> en los conejos. Y en ti tambi\u00e9n.<\/p>\n

2. Para ella: vino tinto<\/h2>\n

Se\u00f1oras, al\u00e9grense. Los cient\u00edficos han determinado la cantidad ideal de vino para estimular instant\u00e1neamente la libido: dos copas. M\u00e1s de eso no produc\u00eda ninguna excitaci\u00f3n adicional y, en los mismos casos, ten\u00eda un efecto decreciente. No demasiado es demasiado.<\/p>\n

3. Ensalada de gambas<\/h2>\n

Las gambas son ricas en zinc y las verduras de hoja verde en folato. Juntos, pueden aumentar los niveles de testosterona; tu libido subir\u00e1 con ello.<\/p>\n

4. Harina de avena<\/h2>\n

La avena produce una sustancia qu\u00edmica que libera testosterona en la sangre, aumentando la libido y la fuerza org\u00e1smica. M\u00e9zclala con un poco de miel para un impulso extra.<\/p>\n

5. Espinacas<\/h2>\n

Seg\u00fan investigadores japoneses, las espinacas son una potente fuente de magnesio, que ayuda a dilatar los vasos sangu\u00edneos. Esto significa que puedes contar con una buena circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, lo que significa que los hombres tendr\u00e1n una erecci\u00f3n m\u00e1s fuerte y a las mujeres les resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil tener un orgasmo. Toda la motivaci\u00f3n que necesitas para comer los alimentos adecuados para tu libido.<\/p>\n

6. Para \u00e9l: c\u00edtricos<\/h2>\n

Los hombres que consumen al menos 2.000 miligramos de vitamina C al d\u00eda mejoran el recuento de espermatozoides y su movilidad. La vitamina C tambi\u00e9n evita que los espermatozoides se peguen entre s\u00ed, lo que les da m\u00e1s posibilidades de llegar a su destino.<\/p>\n

7. Para ella: ternera de pasto<\/h2>\n

Entre las principales razones por las que las parejas dejan de<\/em> practicar sexo <\/i>est\u00e1 el famoso: \u00ab\u00a0Esta noche no, estoy cansado\u00a0\u00bb. Aumenta tus niveles de hierro comiendo m\u00e1s filetes y hamburguesas. Mantente sano comiendo s\u00f3lo carne de vacuno alimentado con pasto: contiene menos grasas omega-3 y es buena para la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n

8. Para todos : Miel<\/h2>\n

Las vitaminas del grupo B de la miel contribuyen a la producci\u00f3n de testosterona y su contenido en boro ayuda al organismo a utilizar el estr\u00f3geno, que es un factor clave para la buena circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la excitaci\u00f3n.<\/p>\n

9. Para todos: ar\u00e1ndanos<\/h2>\n

Las fibras solubles de los ar\u00e1ndanos introducen el colesterol en el tubo digestivo antes de que las arterias se atraganten. Adem\u00e1s, los hombres encontrar\u00e1n compuestos que mejoran la circulaci\u00f3n para un efecto natural similar a la Viagra<\/strong><\/span><\/a>.<\/p>\n

10. Para todos: pi\u00f1ones<\/h2>\n

Al igual que las gambas, los pi\u00f1ones est\u00e1n cargados de zinc, que ayuda a potenciar la testosterona y la libido. Saca el pesto. P\u00f3nselo a la pasta. \u00c9chalo en los huevos.<\/p>\n

11. Para todos: manzanas<\/h2>\n

Las manzanas est\u00e1n repletas de un antioxidante llamado quercetina, que ayuda a mejorar la resistencia de los hombres en la cama. Pero las mujeres tambi\u00e9n pueden disfrutar de los beneficios estimulantes del sexo de las manzanas, gracias a los altos niveles naturales de fitoestr\u00f3genos, un compuesto que aumenta el placer durante el coito. Perfecto cuando quieres complacerte a ti misma y a las curvas del amor.<\/p>\n

12. Para todos: ostras<\/h2>\n

S\u00ed, el mito es cierto: las ostras son afrodis\u00edacas. Al igual que las gambas y los pi\u00f1ones, la perla de la naturaleza est\u00e1 repleta de zinc que estimula la libido.<\/p>\n

13. Para todos: chocolate negro<\/h2>\n

Endulza tu vida amorosa con este dulce capricho. El chocolate negro, con un 70% de cacao o m\u00e1s, contiene antioxidantes que han demostrado reducir el estr\u00e9s y mejorar el estado de \u00e1nimo. Adem\u00e1s, el chocolate negro relaja las arterias para aumentar el flujo sangu\u00edneo. Haz cuentas.<\/p>\n

14. Para todos: jengibre<\/h2>\n

S\u00f3lo una cucharadita de jengibre a la semana puede ayudar a mejorar la funci\u00f3n arterial. Esto mantendr\u00e1 tu sangre fluyendo a las partes correctas. As\u00ed que la pr\u00f3xima vez que vayas a comer sushi, no escatimes en jengibre.<\/p>\n

15. Para todos: pl\u00e1tanos<\/h2>\n

Los niveles altos de sodio restringen el flujo sangu\u00edneo a tu zona, lo que acaba mermando (y no en el buen sentido) la libido. \u00bfLa mejor forma de reducir tus niveles de sodio sin eliminar tu dieta? Consume m\u00e1s potasio, un nutriente con el que est\u00e1n cargados los pl\u00e1tanos.<\/p>\n

\"aliments-bons-pour-libido-vie-sexuelle-bananes-sante-intime\"<\/p>\n

16. Para todos: boniatos<\/h2>\n

Al igual que los pl\u00e1tanos, los boniatos tambi\u00e9n son una excelente fuente de potasio, que, de nuevo, ayuda a encender fuegos entre las hojas. Pero aumentar tu ingesta de potasio tambi\u00e9n puede ayudarte a lucir un mejor aspecto desnudo al reducir la inevitable hinchaz\u00f3n causada por el consumo excesivo de sodio.<\/p>\n

17. Para todos: at\u00fan en lata<\/h2>\n

La carencia de vitamina B12 reduce la libido, causa fatiga cr\u00f3nica y, en los hombres, puede provocar episodios de disfunci\u00f3n er\u00e9ctil. Afortunadamente, puede obtener su B12 a trav\u00e9s de un art\u00edculo com\u00fan en el pasillo del supermercado: el at\u00fan en lata, que resulta estar entre las cinco principales fuentes de este producto.<\/p>\n

18. Para todos: pimientos picantes<\/h2>\n

Ya sea un jalape\u00f1o o un habanero, los pimientos picantes son una excelente fuente de capsaicina, que reproduce sensaciones de excitaci\u00f3n -el ritmo card\u00edaco aumenta, empiezas a sudar- hasta el punto de que esa sensaci\u00f3n reproducida podr\u00eda convertirse en realidad. L\u00e1vese las manos despu\u00e9s de manipularlos.<\/p>\n

19. Para todos: ajo<\/h2>\n

Comer una dosis sana y regular de ajo puede ayudar a prevenir la formaci\u00f3n de placa en las paredes arteriales, lo que mejora el flujo sangu\u00edneo. As\u00ed que no es de extra\u00f1ar que, seg\u00fan la leyenda, los antiguos egipcios lo utilizaran como afrodis\u00edaco ceremonial. \u00bfQui\u00e9n iba a pensar que estos alimentos eran buenos para la libido?<\/p>\n

20. Para todos: aguacates<\/h2>\n

S\u00ed, los aguacates son una fuente probada de vitamina B12 (y otras vitaminas del grupo B), pero tambi\u00e9n est\u00e1n repletos de grasas monoinsaturadas saludables. Ambos nutrientes ayudar\u00e1n a que la sangre fluya por tu cuerpo.<\/p>\n

Si ahora conoces los mejores alimentos para tu libido, \u00bfconoces tambi\u00e9n los peores<\/strong><\/span><\/a>?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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