{"id":29776,"date":"2025-01-21T15:35:15","date_gmt":"2025-01-21T14:35:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=29776"},"modified":"2025-01-21T15:35:15","modified_gmt":"2025-01-21T14:35:15","slug":"21-gennaio-2025-giornata-internazionale-dellabbraccio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/it\/xlovecam-it\/21-gennaio-2025-giornata-internazionale-dellabbraccio\/","title":{"rendered":"21 gennaio 2025: Giornata internazionale dell’abbraccio"},"content":{"rendered":"

La Giornata internazionale<\/strong> dell\u2019abbraccio si celebra ogni anno il 21 gennaio. \u00c8 stata istituita dal reverendo americano Kevin Zabomey. L\u2019obiettivo \u00e8 quello di incoraggiare familiari e amici ad abbracciarsi per pochi secondi. Si dice infatti che questa manifestazione d\u2019affetto favorisca la secrezione di ossitocina, un ormone che fa bene alla salute e al morale. Nelle prossime righe vi parleremo dei benefici delle coccole.<\/p>\n

Origini: perch\u00e9 la Giornata internazionale delle coccole?<\/h2>\n

La Giornata internazionale delle coccole \u00e8 stata introdotta nel 1986 dal reverendo Kevin Zaborney, che not\u00f2 un calo del morale tra i suoi parrocchiani tra la fine delle feste e San Valentino<\/a>. Il reverendo chiese quindi ai suoi parrocchiani di creare legami fraterni abbracciandosi per qualche secondo. Secondo lui, questo segno di tenerezza equivale a mille parole. Inoltre, l\u2019abbraccio favorisce la secrezione di ossitocina, l\u2019ormone dell\u2019amore che ha effetti benefici sulla salute fisica e morale.<\/p>\n

Da allora, ogni 21 gennaio, uomini e donne girano per i luoghi pubblici mostrando con orgoglio i cartelli \u00ab\u00a0abbracci gratis\u00a0\u00bb. Queste iniziative amichevoli sono molto diffuse nei Paesi di lingua inglese. In Francia, invece, non trovano un vero e proprio pubblico. \u00c8 un peccato, perch\u00e9 questi momenti di coccole fanno bene al corpo e allo spirito.<\/p>\n

Coccole per combattere lo stress<\/h2>\n

La psicologa clinica C\u00e9line Rivi\u00e8re spiega nel suo libro Cuddle Therapy che il tocco \u00e8 istintivo. Spiega che \u00e8 un mezzo di comunicazione non verbale estremamente potente<\/strong>. Ci ricorda che stringendo la mano, abbracciando e accarezzando, mostriamo la nostra simpatia e comprensione e rassicuriamo.<\/p>\n

In effetti, quando si \u00e8 sotto stress, un abbraccio allevia immediatamente la pressione. Per quanto possa sembrare sorprendente, il contatto umano riduce la pressione sanguigna e rallenta la frequenza cardiaca, favorendo la produzione di endorfine, l\u2019ormone del benessere. Ricordatevi di chiedere urgentemente un abbraccio la prossima volta che sentite salire l\u2019ansia.<\/p>\n

\"Giornata<\/p>\n

I benefici delle coccole, per tutte le et\u00e0<\/h2>\n

Non c\u2019\u00e8 limite di et\u00e0 per le coccole, siamo d\u2019accordo. \u00c8 anche risaputo che coccolare un bambino fin da piccolo \u00e8 essenziale per il suo futuro equilibrio emotivo<\/strong>. Questo li aiuta a crescere correttamente e a combattere lo stress. Anche gli anziani, che sono i pi\u00f9 vulnerabili, sono molto sensibili al contatto fisico. Per stabilire un legame di vicinanza e far tornare il sorriso a qualcuno, a volte basta un abbraccio, una stretta di mano o un sorriso. Non esitate quindi ad abbracciare e baciare i bambini e gli anziani che vi circondano.<\/p>\n

Gli abbracci fanno bene alla salute<\/h2>\n

Sapevate che il contatto rafforza i nostri anticorpi e migliora la nostra resistenza ai virus invernali? Alcuni studi hanno dimostrato che coccolarsi per 5-10 minuti al giorno rafforza il sistema immunitario e aiuta a combattere alcune malattie cardiovascolari.<\/p>\n

Le coccole facilitano la comunicazione<\/h2>\n

Quando stiamo attraversando un momento molto emozionante, che si tratti di un evento felice, di una discussione, di una malattia o della perdita di una persona cara, le parole non bastano per esprimere i nostri sentimenti. Un abbraccio \u00e8 uno strumento di comunicazione non verbale molto efficace<\/strong> in questi casi. Anche se non ci impegna molto, pu\u00f2 significare molto per la persona che lo riceve. Alzatevi quindi dallo schermo il pi\u00f9 spesso possibile e prendetevi cura dei vostri cari. Non \u00e8 necessario aspettare il 21 gennaio per abbracciare i propri cari nei limiti del consenso.<\/p>\n

Quali ormoni si sprigionano da un abbraccio?<\/h2>\n

Le endorfine<\/strong>, note anche come ormoni della felicit\u00e0, hanno un effetto ansiolitico e rilassante. Quando ci si coccola, il cervello secerne endorfine, proprio come quando si fa sport, che danno a tutto il corpo una sensazione di benessere.<\/p>\n

Ladopamina<\/strong> \u00e8 un neurotrasmettitore. \u00c8 una piccola molecola che trasmette informazioni tra i neuroni. Questo ormone del piacere ci lascia in uno stato di benessere quando ci coccoliamo.<\/p>\n

Conosciuta anche come l\u2019ormone della felicit\u00e0, l\u2019ossitocina<\/strong> \u00e8 stimolata dal contatto fisico<\/strong>, motivo per cui viene talvolta definita l\u2019ormone delle coccole.<\/a> I recettoridell\u2019ossitocina<\/a> possono essere attivati dal tocco, da un bacio, da parole affettuose o da una mano sulla spalla. Un segnale viene poi trasmesso alla corteccia cerebrale, consentendoci di beneficiare dei suoi effetti positivi.<\/p>\n

\"Giornata<\/p>\n

3 benefici delle coccole per la salute<\/h2>\n

Previene la solitudine<\/h3>\n

Le coccole aiutanoa prevenire la solitudine<\/strong>, poich\u00e9 si dice che contrastino il vuoto emotivo. In effetti, \u00e8 possibile fare il pieno di tenerezza e allo stesso tempo allontanare la solitudine abbracciando qualcuno. Ne vale la pena, anche se questo gesto richiede una vicinanza fisica che non tutti sono in grado di offrire.<\/p>\n

Aspettativa di vita pi\u00f9 lunga<\/h3>\n

Oltre al fatto che le coccole rendono pi\u00f9 felici, riducono lo stress e l\u2019ansia e aumentano la fiducia in se stessi, contribuiscono anche all\u2019aspettativa di vita. Riducono il rischio di problemi di pressione sanguigna, di malattie cardiovascolari e neurodegenerative, nonch\u00e9 di depressione.<\/p>\n

Gli abbracci come antidolorifici<\/h3>\n

Che si tratti di ferite, crampi mestruali o mal di testa, un abbraccio \u00e8 un modo efficace per lenire il dolore. Sebbene gli abbracci non possano sostituire un antidolorifico, aiutano a riequilibrare il sistema nervoso. Il mix di ormoni lenisce e rilassa il corpo, riducendo gradualmente la sensazione di dolore.<\/p>\n

Si noti che l\u2019essere umano ha bisogno di 12 coccole al giorno: non siamo noi a dirlo. \u00c8 la psicoterapeuta americana Virginia Satir a dirlo: \u00ab\u00a0Abbiamo bisogno di quattro abbracci al giorno per sopravvivere. Ne abbiamo bisogno di otto per funzionare\u00a0\u00bb. Secondo l\u2019Universit\u00e0 di Londra, per godere dei benefici delle coccole basterebbero 5 e 10 secondi. Se non avete nessuno con cui accoccolarvi, c\u2019\u00e8 un altro modo per trarre i benefici delle coccole. Si pu\u00f2 abbracciare un cugino o un peluche. Secondo uno studio dell\u2019Universit\u00e0 di Bristol nel Regno Unito, abbracciare un cuscino stimola la respirazione ed \u00e8 utile per ridurre l\u2019ansia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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