{"id":29588,"date":"2025-01-21T15:28:15","date_gmt":"2025-01-21T14:28:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=29588"},"modified":"2025-01-21T15:28:15","modified_gmt":"2025-01-21T14:28:15","slug":"journee-internationale-calins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/fr\/xlovecam-fr\/journee-internationale-calins\/","title":{"rendered":"21 janvier 2025 : journ\u00e9e internationale du c\u00e2lin"},"content":{"rendered":"

Plus connue sous le nom anglais \u00ab\u00a0Hug Day\u00a0\u00bb, la journ\u00e9e internationale des c\u00e2lins<\/strong> est c\u00e9l\u00e9br\u00e9e le 21 janvier de chaque ann\u00e9e. Elle fut instaur\u00e9e par le r\u00e9v\u00e9rend am\u00e9ricain Kevin Zabomey. L\u2019objectif est d\u2019inciter les membres d\u2019une m\u00eame famille ou des amis \u00e0 se prendre dans les bras en marque de tendresse juste quelques secondes. En effet, cette manifestation d\u2019affection favoriserait la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019ocytocine, une bonne hormone pour la sant\u00e9 et le moral. Dans les prochaines lignes qui suivent, nous vous donnerons les bienfaits du c\u00e2lin.<\/p>\n

Origine : pourquoi la journ\u00e9e internationale des c\u00e2lins ?<\/h2>\n

Plac\u00e9e sous le signe des bisounours, la journ\u00e9e internationale du c\u00e2lin aurait \u00e9t\u00e9 instaur\u00e9e en 1986 par le r\u00e9v\u00e9rend Kevin Zaborney qui aurait constat\u00e9 entre la fin des f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e et la Saint-Valentin<\/a> une baisse de moral chez ses paroissiens. Le r\u00e9v\u00e9rend a donc demand\u00e9 \u00e0 ses paroissiens de cr\u00e9er des liens fraternels en s\u2019enla\u00e7ant quelques secondes. Selon lui, ce signe de tendresse \u00e9quivaut \u00e0 mille mots. De plus, le c\u00e2lin favoriserait la s\u00e9cr\u00e9tion de l\u2019ocytocine, l\u2019hormone de l\u2019amour qui aurait des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9 physique et morale.<\/p>\n

Depuis, des hommes et des femmes se prom\u00e8nent chaque 21 janvier dans des lieux publics en affichant fi\u00e8rement des pancartes \u201cfree hugs\u201d. Ces initiatives sympathiques sont tr\u00e8s r\u00e9pandues dans les pays anglo-saxons. En France, elles ne rencontrent pas v\u00e9ritablement leur public. Ce qui est dommage, car ces moments de c\u00e2lins font du bien au corps et \u00e0 l\u2019esprit.<\/p>\n

Des c\u00e2lins pour lutter contre le stress<\/h2>\n

La psychologue clinicienne C\u00e9line Rivi\u00e8re explique dans son livre la c\u00e2linoth\u00e9rapie que le toucher est instinctif. Elle explique que c\u2019est un moyen de communication non verbal extr\u00eamement puissant<\/strong>. Elle rappelle qu\u2019en serrant la main, en \u00e9treignant, en caressant, nous t\u00e9moignons de notre sympathie et de notre compr\u00e9hension, nous rassurons.<\/p>\n

En effet, en cas de stress, un c\u00e2lin permet de rel\u00e2cher instantan\u00e9ment la pression. Aussi \u00e9tonnant que cela puisse para\u00eetre, le contact humain permet de r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle et de ralentir le rythme cardiaque, tout en favorisant la production d\u2019endorphine, l\u2019hormone du bien-\u00eatre. Pensez \u00e0 demander un c\u00e2lin de toute urgence, la prochaine fois que vous sentirez une angoisse monter.<\/p>\n

\"Journ\u00e9e<\/p>\n

Les bienfaits des c\u00e2lins, \u00e0 tous les \u00e2ges<\/h2>\n

Pour appr\u00e9cier les c\u00e2lins, il n\u2019y a pas d\u2019\u00e2ge, on est d\u2019accord. C\u2019est aussi bien connu que pour son \u00e9quilibre \u00e9motionnel<\/strong> futur, il est primordial de c\u00e2liner un b\u00e9b\u00e9 d\u00e8s son plus jeune \u00e2ge. Ainsi, on l\u2019aide \u00e0 bien grandir et \u00e0 lutter contre le stress. Les seniors qui sont les plus vuln\u00e9rables sont aussi tr\u00e8s sensibles au contact physique. Pour instaurer un lien de proximit\u00e9 et redonner le sourire \u00e0 quelqu\u2019un, une \u00e9treinte, une accolade, une poign\u00e9e de main ou m\u00eame un sourire suffisent parfois. Alors n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 c\u00e2liner et \u00e0 embrasser les enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es de votre entourage.<\/p>\n

Les c\u00e2lins sont bons pour la sant\u00e9<\/h2>\n

Savez-vous que le contact aurait pour effet de renforcer nos anticorps et d\u2019am\u00e9liorer la r\u00e9sistance contre les virus de l\u2019hiver. Des \u00e9tudes ont prouv\u00e9 qu\u2019un c\u00e2lin de 5 \u00e0 10 minutes par jour permet de booster le syst\u00e8me immunitaire et contribueraient \u00e0 lutter contre certaines maladies cardiovasculaires.<\/p>\n

Les c\u00e2lins facilitent la communication<\/h2>\n

Lorsqu\u2019on passe par des moments de fortes \u00e9motions, que ce soit un \u00e9v\u00e8nement heureux, une dispute, une maladie, la perte d\u2019un proche, les mots ne suffisent pas pour exprimer nos sentiments. Un c\u00e2lin s\u2019av\u00e8re un outil de communication non verbale tr\u00e8s efficace<\/strong> dans ce cas de figure. Bien qu\u2019il ne nous engage pas \u00e0 grand-chose, il peut en revanche signifier tellement pour la personne qui le re\u00e7oit. Alors, levez le plus souvent le nez de vos \u00e9crans pour prendre soin de vos proches. Notez que pour \u00e9treindre vos proches dans la limite du consentement, vous n\u2019avez pas besoin d\u2019attendre le 21 janvier pour le faire.<\/p>\n

Quelles hormones ressortent d\u2019un c\u00e2lin ?<\/h2>\n

Les endorphines<\/strong>, appel\u00e9es aussi hormones du bonheur, elles suscitent une action anxiolytique et relaxante. Lorsque vous faites un c\u00e2lin, le cerveau s\u00e9cr\u00e8te des endorphines, comme pendant la pratique sportive, ce qui va occasionner dans tout votre corps une sensation de bien-\u00eatre.<\/p>\n

La dopamine<\/strong>, c\u2019est un neurotransmetteur. Il s\u2019agit d\u2019une petite mol\u00e9cule qui transmet des informations entre les neurones. Cette hormone du plaisir nous laisse dans un \u00e9tat de bien-\u00eatre lors d\u2019un c\u00e2lin.<\/p>\n

L\u2019ocytocine<\/strong>\u00a0qui est surnomm\u00e9e \u00e9galement l\u2019hormone du bonheur, l\u2019ocytocine se stimule par le contact physique<\/strong>, c\u2019est la raison pour laquelle elle est parfois pr\u00e9sent\u00e9e comme l\u2019hormone des c\u00e2lins. Les r\u00e9cepteurs de l\u2019ocytocine<\/a> peuvent \u00eatre d\u00e9clench\u00e9s par le toucher, le baiser, mais aussi les mots affectueux ou une main sur l\u2019\u00e9paule. Un signal est ensuite transmis dans le cortex c\u00e9r\u00e9bral et permet de b\u00e9n\u00e9ficier de ses effets positifs.<\/p>\n

\"Journ\u00e9e<\/p>\n

3 bienfaits des c\u00e2lins sur la sant\u00e9<\/h2>\n

\u00c9loigne la solitude<\/h3>\n

Les c\u00e2lins permettent d\u2019\u00e9loigner la solitude<\/strong>, car ils agiraient contre le vide \u00e9motionnel. En effet, il est possible de faire le plein de tendresse et d\u2019\u00e9loigner la solitude par la m\u00eame occasion en enla\u00e7ant une personne dans ses bras. Le jeu en vaut largement la chandelle, bien vrai que ce geste demande une proximit\u00e9 physique que tout le monde n\u2019est pas capable d\u2019offrir.<\/p>\n

Allonge l\u2019esp\u00e9rance de vie<\/h3>\n

Hormis le fait que les c\u00e2lins rendent plus heureux, diminuent le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et boostent la confiance en soi, ils contribueraient aussi \u00e0 l\u2019esp\u00e9rance de vie. Ils limitent les risques de probl\u00e8mes de tension art\u00e9rielle, de maladies cardiovasculaires et neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives, mais \u00e9galement de d\u00e9pression.<\/p>\n

Les c\u00e2lins comme anti-douleur<\/h3>\n

Que vous soyez bless\u00e9, que vous ayez des crampes menstruelles ou encore mal \u00e0 la t\u00eate, un c\u00e2lin s\u2019av\u00e8re efficace pour calmer votre douleur. Bien que les c\u00e2lins ne remplacent pas un anti-douleur, ils aident \u00e0 \u00e9quilibrer le syst\u00e8me nerveux. Le m\u00e9lange d\u2019hormones apaisera le corps et le d\u00e9tendra, r\u00e9duisant progressivement la sensation douloureuse.<\/p>\n

Notez que l\u2019\u00eatre humain a besoin de 12 c\u00e2lins par jour, ce n\u2019est pas nous qui le disons. C\u2019est la psychoth\u00e9rapeute am\u00e9ricaine Virginia Satir, \u00ab\u00a0Nous avons besoin de quatre c\u00e2lins par jour pour survivre. Nous en avons besoin de huit pour fonctionner.\u00a0\u00bb Selon l\u2019universit\u00e9 de Londres, pour profiter des bienfaits du c\u00e2lin, 5 et 10 secondes seraient suffisantes. Si vous n\u2019avez personne contre qui vous blottir, il y a un autre moyen de b\u00e9n\u00e9ficier des bienfaits des c\u00e2lins. Vous pouvez enlacer un cousin ou un doudou. Selon une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par l\u2019universit\u00e9 de Bristol au Royaume-Uni, serrer un coussin dans ses bras stimulerait le mouvement de la respiration et serait bon pour faire baisser l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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