{"id":28535,"date":"2020-08-06T15:05:08","date_gmt":"2020-08-06T13:05:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=28535"},"modified":"2024-11-29T15:05:21","modified_gmt":"2024-11-29T14:05:21","slug":"necesitas-un-estimulante-sexual-aqui-tienes-10-cosas-que-puedes-hacer-cada-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/es\/salud-intima\/necesitas-un-estimulante-sexual-aqui-tienes-10-cosas-que-puedes-hacer-cada-dia\/","title":{"rendered":"\u00bfNecesitas un estimulante sexual? Aqu\u00ed tienes 10 cosas que puedes hacer cada d\u00eda"},"content":{"rendered":"

Est\u00e1 claro que necesitamos un estimulante sexual. Por si no tuvi\u00e9ramos suficientes malas noticias, el a\u00f1o pasado se public\u00f3 un nuevo estudio con unas estad\u00edsticas realmente deprimentes: se dice que el mundo tiene mucho menos <\/strong>sexo que nunca. <\/strong><\/p>\n

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En 2014, el n\u00famero de parejas casadas se redujo a 56 veces al a\u00f1o (frente a las 67 de 1989), y la Generaci\u00f3n Y no est\u00e1 precisamente tirando del carro en el dormitorio. De hecho, est\u00e1n teniendo menos sexo que la generaci\u00f3n anterior. Los resultados sugieren que la gente tiene relaciones sexuales con menos frecuencia como consecuencia de dos factores principales: un n\u00famero creciente de individuos sin pareja estable o conyugal, y una disminuci\u00f3n de la frecuencia sexual entre los que s\u00ed tienen pareja.<\/p>\n

Sean cuales sean las razones, estamos aqu\u00ed para asegurarnos de que su propia libido no sea una de ellas. Hemos reunido todas las medidas sencillas que puede tomar como refuerzo sexual para realizar cambios en su estilo de vida, desde la dieta hasta el entrenamiento en el gimnasio, que puede llevar a cabo todos los d\u00edas para asegurarse erecciones consistentes y duras cuando las necesite.<\/p>\n

Seamos claros: estas t\u00e1cticas funcionan. De hecho, el 29% de los hombres que ten\u00edan alg\u00fan problema pudieron resolverlo en cinco a\u00f1os simplemente centr\u00e1ndose en sus h\u00e1bitos de vida. As\u00ed que convi\u00e9rtalas en parte de su rutina y agrad\u00e9zcanoslo despu\u00e9s.<\/p>\n

1 \u2013 <\/strong>Come m\u00e1s boniatos<\/strong><\/h2>\n

Los boniatos son un verdadero estimulante sexual. Los alimentos que contienen nutrientes que mejoran la salud de los vasos sangu\u00edneos y mantienen sano el coraz\u00f3n te ayudar\u00e1n a llenar el pene con m\u00e1s sangre m\u00e1s r\u00e1pidamente, y a mantenerlo duro durante m\u00e1s tiempo.La arginina<\/strong>, por ejemplo, ayuda a relajar y dilatar los vasos sangu\u00edneos (almendras, cangrejo, cerdo, semillas de s\u00e9samo, at\u00fan, pavo y nueces).<\/p>\n

Los nitratos <\/strong>pueden mejorar la erecci\u00f3n al diluir la sangre y ensanchar los vasos sangu\u00edneos (r\u00facula, albahaca, remolacha, eneldo, apio, escarola, col rizada, puerro, espinacas y berros).<\/p>\n

Y el potasio <\/strong>es esencial para la contracci\u00f3n del coraz\u00f3n y los m\u00fasculos lisos (aguacate, pl\u00e1tanos, lentejas, habas y boniatos).<\/p>\n

2 \u2013 <\/strong>Reducir el estr\u00e9s mediante la meditaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n

S\u00ed, el estr\u00e9s es un asesino. Tambi\u00e9n es un asesino de la libido. Toma el control de c\u00f3mo te afecta el estr\u00e9s dedicando un rato de tu d\u00eda a meditar. Un paseo de 5 minutos cuando ya no puedas m\u00e1s puede hacer maravillas. Hazlo tan informal como quieras, empieza el d\u00eda con una breve meditaci\u00f3n o simplemente t\u00f3mate unos momentos para concentrarte en la respiraci\u00f3n profunda cuando te sientas ansioso.<\/p>\n

3 \u2013 <\/strong>Come para tener m\u00e1s testosterona<\/strong><\/h2>\n

Varios estudios demuestran que se puede aumentar la libido y la hormona productora de esperma incrementando la ingesta de los siguientes nutrientes:<\/p>\n

-Vitamina D<\/strong>: es una hormona que puede estimular la testosterona. Es esencial para el bombeo de su sistema endocrino, incluidos los test\u00edculos (h\u00edgado de buey, queso, huevos, alimentos enriquecidos -cereales, leche, zumo de naranja, leche de soja-, caballa, salm\u00f3n y sol).<\/p>\n

\u2013 El zinc<\/a> es <\/strong>un mineral esencial que puede estimular la testosterona en individuos deficientes y ayudar a mantener niveles normales (ternera, garbanzos, cordero, lentejas, avena, ostras, semillas de calabaza y quinoa).<\/p>\n

\u2013 El magnesio <\/strong>act\u00faa de forma similar al zinc para aumentar los niveles de T cuando es baja, y se cree que libera testosterona ligada, haci\u00e9ndola m\u00e1s disponible en el organismo (almejas, caf\u00e9, chocolate, col rizada, ostras, espinacas y acelgas).<\/p>\n

4 \u2013 <\/strong>Explora las hierbas y los suplementos<\/strong><\/h2>\n

Los estudios han demostrado que muchas hierbas, como la Maca (de la familia del br\u00f3coli), el Ginko biloba, el Tribulus terrestris, la Eurycoma longifolia (tambi\u00e9n conocida como \u00ab\u00a0tongkat ali\u00a0\u00bb) y el fenogreco, son ideales para aumentar la libido y estimular la funci\u00f3n sexual. Pero recuerde: no est\u00e1n regulados por la FDA y no conviene mezclarlos con determinados medicamentos de venta con receta. Consulte a su m\u00e9dico antes de utilizar cualquiera de estos medicamentos y consulte a un natur\u00f3pata o herborista para saber cu\u00e1l es la dosis correcta.<\/p>\n

5 \u2013 <\/strong>Reconsidera tus medicamentos<\/strong><\/h2>\n

A medida que uno envejece, descubre inexorablemente que la medicaci\u00f3n es una presencia m\u00e1s frecuente y persistente en su vida. Hablamos de f\u00e1rmacos que incluyen medicamentos para la tensi\u00f3n arterial, estatinas y fibratos para el colesterol alto, antidepresivos como la clomipramina, benzodiacepinas para ayudar a tratar la ansiedad y f\u00e1rmacos anti-H2 para trastornos gastrointestinales como la ERGE. Consulte a su m\u00e9dico si experimenta un descenso de la libido y averig\u00fce si la medicaci\u00f3n es la causa.<\/p>\n

6 \u2013 <\/strong>Planifique una velada especial<\/strong><\/h2>\n

Aumentar la libido no consiste s\u00f3lo en las cosas que puedes hacer por tu cuenta, sino tambi\u00e9n en preparar un escenario como una cita rom\u00e1ntica o un acontecimiento especial que os ponga a ti y a tu pareja de mejor humor. Tomarse un descanso de las tensiones del d\u00eda y centrarse en el otro es una forma sencilla de centrarse en los deseos sexuales de su pareja.<\/p>\n

7 \u2013 <\/strong>Duerma m\u00e1s siestas<\/strong><\/h2>\n

Un sue\u00f1o adecuado, reparador y reparador es una de las mejores cosas que podemos hacer para promover la salud en general. Esto es especialmente importante si trabajas duro (entre 7 y 9 horas de sue\u00f1o por noche ayudar\u00e1n a tu cuerpo a recuperarse y a desarrollar mejor los m\u00fasculos). Tambi\u00e9n es imprescindible para mantener altos los niveles de testosterona y el apetito sexual. Pero es importante dormir siempre que puedas. Una siesta de 20 minutos act\u00faa como estimulante y puede aumentar tu libido.<\/p>\n

8 \u2013 <\/strong>Reduce tu consumo de alcohol<\/strong><\/h2>\n

No hace falta que dejes de beber, pero s\u00ed que regules tu ingesta en las noches en las que quieres tener suerte. Aunque una o dos copas al d\u00eda est\u00e1n relacionadas con la longevidad y con un menor riesgo de padecer enfermedades cardiacas, diabetes y demencia, no te excedas, ya que no es un estimulante sexual ni mucho menos. Lim\u00edtate a una o dos copas de vino o cerveza por la noche, ya que puede estropear el estado de \u00e1nimo, al ser un depresivo que provoca disfunci\u00f3n er\u00e9ctil temporal.<\/p>\n

9 \u2013 <\/strong>Por en\u00e9sima vez: deja de fumar<\/strong><\/h2>\n

Ya es hora de dejar de fumar, si es que a\u00fan no te has enterado. Adem\u00e1s de matarte a largo plazo, fumar tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil<\/strong><\/a>. La misma raz\u00f3n por la que fumar afecta al coraz\u00f3n es por la que puede afectar al rendimiento sexual: aumenta el riesgo de desarrollar aterosclerosis, es decir, placas en las arterias que obstruyen el flujo sangu\u00edneo.<\/p>\n

10 \u2013 <\/strong>Vaya al gimnasio al menos tres veces por semana<\/strong><\/h2>\n

Este consejo es bastante obvio, pero en serio, incluso si no tienes problemas en el dormitorio, deber\u00edas hacer mucho ejercicio intenso porque tambi\u00e9n es un potenciador de la salud y, por lo tanto, un s\u00faper potenciador del sexo. Realiza al menos 150 minutos de actividad f\u00edsica moderada a la semana o 75 minutos de actividad f\u00edsica intensa para que tu sistema cardiovascular sea lo suficientemente fuerte y potente como para enviar sangre a tu pene cuando necesites un poco de rigidez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Est\u00e1 claro que necesitamos un estimulante sexual. Por si no tuvi\u00e9ramos suficientes malas noticias, el a\u00f1o pasado se public\u00f3 un nuevo estudio con unas es…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":28534,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Revive tu libido: T\u00e1cticas efectivas para mejorar el sexo","_seopress_titles_desc":"Descubre t\u00e1cticas efectivas y alimentos que mejoran la libido para tener erecciones consistentes y duraderas. \u00a1Transforma tu rutina sexual hoy!","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[14886],"tags":[28729,11539,11545,5357,26462,11120,48329,48326,22849,11129,48332,42336,45590,9763,48323,48320],"class_list":{"0":"post-28535","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud-intima","8":"tag-aliments","9":"tag-aphrodisiaque","10":"tag-booster-2","11":"tag-couple","12":"tag-desir-sexuel","13":"tag-libido-3","14":"tag-mediacion","15":"tag-medicamentos","16":"tag-meilleur-sexe","17":"tag-plaisir","18":"tag-potenciador-sexual","19":"tag-sante-intime","20":"tag-sante-intime-fr","21":"tag-sexualite","22":"tag-siesta","23":"tag-viagra"},"lang":"es","translations":{"es":28535,"fr":21579},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/4-remedes-naturels-pour-booster-votre-libido_width1024.jpg","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28535"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28535\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28537,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28535\/revisions\/28537"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}