{"id":21637,"date":"2020-01-23T19:00:29","date_gmt":"2020-01-23T19:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=21637"},"modified":"2026-02-03T11:50:24","modified_gmt":"2026-02-03T10:50:24","slug":"9-tactiques-de-traitement-pour-surmonter-l-ejaculation-precoce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/fr\/sante-intime\/9-tactiques-de-traitement-pour-surmonter-l-ejaculation-precoce\/","title":{"rendered":"9 tactiques de traitement pour surmonter l&rsquo;\u00e9jaculation pr\u00e9coce"},"content":{"rendered":"<p><b>L\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce (EP) est une condition dans laquelle l\u2019orgasme sexuel se produit avant, pendant ou peu de temps apr\u00e8s la p\u00e9n\u00e9tration vaginale, avant le d\u00e9sir de le faire, avec un contr\u00f4le volontaire minimal.\u00a0C\u2019est la forme la plus courante de dysfonction sexuelle masculine.<\/b><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Nous avions d\u00e9j\u00e0 vu les <a href=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/fr\/quelles-sont-les-causes-de-lejaculation-precoce\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>causes, sympt\u00f4mes, cons\u00e9quences et complications de l\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce<\/strong><\/span><\/a>. Aujourd\u2019hui, nous voyons quelques techniques pour la combattre.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Les fonctionnalit\u00e9s cl\u00e9s sont :<\/p>\n<ul>\n<li>Temps court jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9jaculation (souvent moins d\u2019une minute)<\/li>\n<li>Manque de contr\u00f4le sur l\u2019\u00e9jaculation<\/li>\n<li>Insatisfaction sexuelle, d\u00e9tresse et frustration du partenaire<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Combien de temps faut-il pour atteindre l\u2019apog\u00e9e ?<\/b><\/h2>\n<p>Dans une \u00e9tude portant sur plus de 1 500 hommes,\u00a0il a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 que le temps moyen entre la p\u00e9n\u00e9tration et l\u2019\u00e9jaculation pour un \u00e9jaculateur pr\u00e9coce \u00e9tait de 1,8 minutes, contre 7,3 minutes pour les \u00e9jaculateurs non pr\u00e9matur\u00e9s<b>.<\/b><\/p>\n<p>Une autre \u00e9tude portant sur 500 couples dans cinq pays a rapport\u00e9 des r\u00e9sultats allant de 33 secondes \u00e0 44 minutes, la m\u00e9diane \u00e9tant de 5,4 minutes.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Quelles sont les causes de l\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce ?<\/b><\/h2>\n<p>L\u2019EP peut \u00eatre psychologique et\/ou biologique et peut survenir en raison d\u2019une peau g\u00e9nitale trop sensible, de r\u00e9flexes hyperactifs, d\u2019une excitation extr\u00eame ou d\u2019une activit\u00e9 sexuelle peu fr\u00e9quente.\u00a0D\u2019autres facteurs sont la g\u00e9n\u00e9tique, la culpabilit\u00e9, la peur, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 de performance, l\u2019inflammation et\/ou l\u2019infection de la prostate ou de l\u2019ur\u00e8tre et peuvent \u00e9galement \u00eatre li\u00e9s \u00e0 la consommation d\u2019alcool ou d\u2019autres substances.<\/p>\n<p>L\u2019EP survient chez jusqu\u2019\u00e0<a href=\"https:\/\/www.coach-forme-et-minceur.com\/chiffres-ejaculation-precoce-france\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong> 30% des hommes<\/strong><\/span><\/a>, impliquant tous les \u00e2ges, ethnies et groupes socio-\u00e9conomiques.\u00a0L\u2019EP peut causer de l\u2019embarras, de la frustration et une perte de confiance en soi et peut \u00eatre d\u00e9vastatrice pour une relation.\u00a0Il est tr\u00e8s typique chez les hommes lors de leurs premi\u00e8res exp\u00e9riences sexuelles.<\/p>\n<p>L\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce peut durer toute la vie ou \u00eatre acquise et se produit parfois sur une base situationnelle.\u00a0On pense que l\u2019EP \u00e0 vie a une forte composante biologique.\u00a0L\u2019EP acquise peut \u00eatre biologique, bas\u00e9e sur une inflammation\/infection de l\u2019appareil reproducteur ou psychologique, bas\u00e9e sur des facteurs de stress situationnels.\u00a0L\u2019EP peut parfois \u00eatre li\u00e9e \u00e0 la\u00a0<a href=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/fr\/7-facons-de-traiter-la-dysfonction-erectile\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>dysfonction \u00e9rectile<\/strong><\/span><\/a>\u00a0(DE), avec l\u2019\u00e9jaculation rapide provoqu\u00e9e par le d\u00e9sir de jouir avant de perdre l\u2019\u00e9rection.<\/p>\n<p>L\u2019accent mis sur l\u2019\u00e9jaculation comme point focal des rapports sexuels a tendance \u00e0 augmenter l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 de performance qui peut d\u00e9clencher le probl\u00e8me.\u00a0Une fois que l\u2019EP s\u2019est produite et s\u2019est \u00e9tablie, la peur et la pr\u00e9occupation mentale du probl\u00e8me peuvent en fait induire l\u2019\u00e9jaculation rapide ind\u00e9sirable, cr\u00e9ant un cercle vicieux.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/449lAZp0yz8\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Comment surmonter l\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce<\/b><\/h2>\n<ol>\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Pens\u00e9es de diversion\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Des tactiques de diversion mentale non \u00e9rotiques (se concentrant sur des pens\u00e9es autres que l\u2019\u00e9jaculation) peuvent emp\u00eacher l\u2019EP.\u00a0Le baseball, le travail, le compte \u00e0 rebours, etc \u2026 Sont des exemples de telles pens\u00e9es, mais elles sont rarement efficaces et diminuent le plaisir de l\u2019intimit\u00e9 sexuelle.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Down Tempo<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Cela n\u00e9cessite de d\u00e9velopper une attention particuli\u00e8re \u00e0 la sensation imm\u00e9diatement avant l\u2019\u00e9jaculation.\u00a0En ralentissant le rythme de la pouss\u00e9e pelvienne et en variant l\u2019angle et la profondeur de p\u00e9n\u00e9tration avant que le \u00ab point de non-retour \u00bb ne soit pass\u00e9, la sensation d\u2019\u00e9jaculation imminente peut se dissiper.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>M\u00e9thode Pause-Start<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Si ralentir le tempo n\u2019est pas suffisant pour emp\u00eacher l\u2019EP, il peut \u00eatre n\u00e9cessaire d\u2019arr\u00eater compl\u00e8tement la pouss\u00e9e tout en maintenant la p\u00e9n\u00e9tration pour que l\u2019\u00ab urgence \u00bb \u00e9jaculatoire disparaisse.\u00a0Une fois que la sensation d\u2019\u00e9jaculation s\u2019estompe, la pouss\u00e9e pelvienne peut reprendre.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Technique de compression<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Cr\u00e9\u00e9e par Masters et Johnson, \u00e0 l\u2019approche de l\u2019\u00e9jaculation imminente, le p\u00e9nis est retir\u00e9 et la t\u00eate du p\u00e9nis est comprim\u00e9e jusqu\u2019\u00e0 ce que la sensation d\u2019\u00e9jaculation passe, apr\u00e8s quoi les rapports sexuels sont repris\u00a0<i>.\u00a0<\/i>\u00a0Bien qu\u2019efficace, il n\u00e9cessite une interruption sexuelle, est encombrant et demande un partenaire tr\u00e8s coop\u00e9ratif.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Entra\u00eenement des muscles du plancher pelvien<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Contracter les muscles du plancher pelvien est une alternative moins lourde \u00e0 la technique de Master et Johnson. Au lieu de la technique de compression maladroite et \u00e9vidente, une m\u00e9thode plus subtile et plus discr\u00e8te consiste \u00e0 ralentir le rythme des rapports sexuels, \u00e0 suspendre la pouss\u00e9e pelvienne et \u00e0 effectuer une contraction soutenue des muscles pelviens. Il s\u2019agit d\u2019une \u00ab\u00a0pression\u00a0\u00bb interne sans la pression externe de la main. Elle peut atteindre le m\u00eame objectif, en court-circuitant l\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9matur\u00e9e. Avec une pratique suffisante et la r\u00e9alisation de la \u00abm\u00e9moire musculaire\u00bb, ce processus peut devenir plus facile. Et le probl\u00e8me de l\u2019EP s\u2019am\u00e9liorer, en particulier avec l\u2019engagement dans un programme d\u2019entra\u00eenement des muscles du plancher pelvien.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Diminution de la sensibilit\u00e9<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Une m\u00e9thode consiste \u00e0 utiliser des pr\u00e9servatifs \u00e9pais. Alternativement, les anesth\u00e9siques locaux sous forme de cr\u00e8mes, gels et sprays topiques peuvent d\u00e9sensibiliser le p\u00e9nis. Ceux-ci incluent la\u00a0\u00a0<i>cr\u00e8me\u00a0<\/i>\u00a0ou le\u00a0<i>\u00a0gel de lidoca\u00efne, la lidoca\u00efne\u00a0<\/i>\u00a0et la\u00a0<i>\u00a0priloca\u00efne (cr\u00e8me EMLA)<\/i>\u00a0\u00a0ou le\u00a0\u00a0<i>spray de lidoca\u00efne (Promescent)\u00a0<\/i>\u00a0qui sont appliqu\u00e9s avant les rapports sexuels. Une autre technique de d\u00e9sensibilisation consiste \u00e0 augmenter la fr\u00e9quence de l\u2019\u00e9jaculation. Car l\u2019EP a tendance \u00e0 \u00eatre plus prononc\u00e9e apr\u00e8s de plus longues p\u00e9riodes d\u2019abstinence sexuelle. En se masturbant avant d\u2019avoir des relations sexuelles, l\u2019EP peut \u00eatre contr\u00f4l\u00e9e.<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Pilules pour l\u2019\u00e9rection\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><i>Viagra, Levitra, Cialis\u00a0<\/i>et\u00a0<i>Stendra<\/i>, qui sont couramment utilis\u00e9s pour la dysfonction \u00e9rectile, peuvent jouer un r\u00f4le dans le traitement des hommes atteints d\u2019EP acquise due \u00e0 la dysfonction \u00e9rectile.<\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Antid\u00e9presseurs\u00a0ISRS\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ces\u00a0\u00a0<i>inhibiteurs s\u00e9lectifs de la recapture de la s\u00e9rotonine<\/i>\u00a0\u00a0peuvent retarder consid\u00e9rablement l\u2019\u00e9jaculation.\u00a0On est g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e9marr\u00e9 \u00e0 faible dose, avec une augmentation de la posologie si n\u00e9cessaire.\u00a0Une fois qu\u2019un dosage efficace est atteint, le m\u00e9dicament peut \u00eatre utilis\u00e9 sur une base situationnelle. Plusieurs heures avant les rapports sexuels.<\/p>\n<ol start=\"9\">\n<li><b><\/b><br \/>\n<h3><b>Conseils\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00c9tant donn\u00e9 que l\u2019EP peut \u00eatre sur une base psychologique, il peut \u00eatre avantageux de demander l\u2019avis d\u2019un th\u00e9rapeute sexuel.\u00a0Cela peut \u00eatre fait en conjonction avec certaines des techniques susmentionn\u00e9es pour acc\u00e9l\u00e9rer la r\u00e9solution du PE.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Bien que ne mettant pas la vie en danger \u2026 L\u2019EP est un probl\u00e8me de qualit\u00e9 de vie courant et p\u00e9nible qui met parfois en danger les relations.\u00a0La bonne nouvelle est qu\u2019il existe un certain nombre d\u2019options de traitement efficaces. Vous n\u2019avez donc pas besoin de souffrir du probl\u00e8me.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce (EP) est une condition dans laquelle l\u2019orgasme sexuel se produit avant, pendant ou peu de temps apr\u00e8s la p\u00e9n\u00e9tration vaginale, ava&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":21324,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Combattre l&#039;\u00c9jaculation Pr\u00e9coce: Techniques Efficaces","_seopress_titles_desc":"D\u00e9couvrez des strat\u00e9gies efficaces pour combattre l&#039;\u00e9jaculation pr\u00e9coce, am\u00e9liorer le contr\u00f4le et renforcer la satisfaction sexuelle.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[4600,42255,42257,374,42009,42259,42319,88,42261,396,41875],"class_list":{"0":"post-21637","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante-intime","8":"tag-astuces","9":"tag-combattre","10":"tag-dysfonction-sexuelle-masculine","11":"tag-ejaculation","12":"tag-ejaculation-precoce","13":"tag-probleme-sexuel-masculin","14":"tag-sante-intime-fr","15":"tag-sexualite","16":"tag-tactique","17":"tag-traitement","18":"tag-trouble"},"lang":"fr","translations":{"fr":21637},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ejaculation-precoce-astuces-sante-intime.jpg","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21637","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21637"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21637\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41795,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21637\/revisions\/41795"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}