{"id":21601,"date":"2021-10-28T15:46:02","date_gmt":"2021-10-28T15:46:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=21601"},"modified":"2026-02-03T11:51:35","modified_gmt":"2026-02-03T10:51:35","slug":"ejaculation-precoce-9-facons-de-la-controler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/fr\/sante-intime\/ejaculation-precoce-9-facons-de-la-controler\/","title":{"rendered":"\u00c9jaculation pr\u00e9coce : 9 fa\u00e7ons de la contr\u00f4ler"},"content":{"rendered":"<p><b>Il se peut que vous fassiez parti de ces hommes qui, une fois excit\u00e9s, sont victimes de \u00ab\u00a0d\u00e9bordement\u00a0\u00bb. Venir trop vite, c\u2019est un cauchemar pour beaucoup. Et une hantise pour l\u2019expliquer \u00e0 sa moiti\u00e9. Heureusement, il existe des solutions pour lutter contre l\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Comment \u00e9viter que votre co\u00eft ne dure que quelques secondes\u2026 Ou emp\u00eache toute p\u00e9n\u00e9tration\u2026 Si cela vous parait impossible, rassurez-vous, il existe des solutions.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Qu\u2019est-ce que l\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce ?<\/b><\/h2>\n<p>L\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9matur\u00e9e (EP) est une condition dans laquelle l\u2019apog\u00e9e sexuelle se produit avant, pendant ou peu apr\u00e8s la p\u00e9n\u00e9tration vaginale, avant le d\u00e9sir de le faire, avec un contr\u00f4le volontaire minimal.\u00a0C\u2019est la forme la plus courante de dysfonction sexuelle masculine.\u00a0L\u2019\u00e9jaculation \u00ab rapide \u00bb peut \u00eatre un terme plus doux que l\u2019\u00e9jaculation \u00ab pr\u00e9matur\u00e9e \u00bb.<\/p>\n<p>Les principales caract\u00e9ristiques sont les suivantes :<\/p>\n<ul>\n<li>Bref temps avant l\u2019\u00e9jaculation (souvent moins d\u2019une minute)<\/li>\n<li>Manque de contr\u00f4le sur l\u2019\u00e9jaculation<\/li>\n<li>Insatisfaction sexuelle, d\u00e9tresse et frustration du partenaire<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Combien de temps faut-il pour \u00e9jaculer ?<\/b><\/h2>\n<p>Dans une \u00e9tude portant sur plus de 1 500 hommes,\u00a0\u00a0il a \u00e9t\u00e9 mis en avant que le temps moyen entre la p\u00e9n\u00e9tration et l\u2019\u00e9jaculation pour un \u00e9jaculateur pr\u00e9coce \u00e9tait de 1,8 minute, contre 7,3 minutes pour les \u00e9jaculateurs \u00ab\u00a0normaux\u00a0\u00bb<b>.<\/b><\/p>\n<p>Une autre \u00e9tude portant sur 500 couples dans cinq pays a rapport\u00e9 des r\u00e9sultats allant de 33 secondes \u00e0 44 minutes, la m\u00e9diane \u00e9tant de 5,4 minutes.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Quelles sont les causes de l\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce ?<\/b><\/h2>\n<p>L\u2019EP peut \u00eatre psychologique et \/ ou biologique et peut se produire en raison d\u2019une peau g\u00e9nitale trop sensible, de r\u00e9flexes hyperactifs, d\u2019une excitation extr\u00eame ou d\u2019une activit\u00e9 sexuelle peu fr\u00e9quente.\u00a0D\u2019autres facteurs sont la g\u00e9n\u00e9tique, la culpabilit\u00e9, la peur, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 de performance, l\u2019inflammation et \/ ou l\u2019infection de la prostate ou de l\u2019ur\u00e8tre. Ils peuvent \u00e9galement \u00eatre li\u00e9s \u00e0 la consommation d\u2019alcool ou d\u2019autres substances.<\/p>\n<p>L\u2019EP survient chez jusqu\u2019\u00e0 30% des hommes, impliquant tous les \u00e2ges, ethnies et groupes socio-\u00e9conomiques.\u00a0Cette derni\u00e8re peut causer de l\u2019embarras, de la frustration et une perte de confiance en soi. Cela peut donc \u00eatre d\u00e9vastateur pour une relation.\u00a0C\u2019est tr\u00e8s typique chez les hommes lors de leurs premi\u00e8res exp\u00e9riences sexuelles.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>L\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce peut \u00eatre permanente ou acquise et se produit parfois sur une base situationnelle.\u00a0On pense que l\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9matur\u00e9e \u00e0 vie a une forte composante biologique.\u00a0Celle acquise peut \u00eatre biologique, bas\u00e9e sur une inflammation \/ infection de l\u2019appareil reproducteur ou psychologique. Ou encore bas\u00e9e sur des facteurs de stress situationnels.\u00a0Elle peut parfois \u00eatre li\u00e9e \u00e0 la\u00a0<a href=\"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/fr\/7-facons-de-traiter-la-dysfonction-erectile\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>dysfonction \u00e9rectile<\/strong><\/span><\/a>\u00a0(DE), avec une \u00e9jaculation rapide provoqu\u00e9e par le d\u00e9sir de jouir avant de perdre l\u2019\u00e9rection.<\/p>\n<p>L\u2019accent mis sur l\u2019\u00e9jaculation en tant que point focal des rapports sexuels a tendance \u00e0 augmenter l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 de performance qui peut d\u00e9clencher le probl\u00e8me.\u00a0Une fois qu\u2019elle s\u2019est produite et s\u2019est \u00e9tablie, la peur et la pr\u00e9occupation mentale du probl\u00e8me peuvent en fait induire une \u00e9jaculation rapide ind\u00e9sirable, cr\u00e9ant un cercle vicieux.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Comment surmonter l\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce<\/b><\/h2>\n<h3><b><\/b><b>Pens\u00e9es de diversion\u00a0<\/b><\/h3>\n<p>Des tactiques de diversion mentale non \u00e9rotique (se concentrant sur des pens\u00e9es autres que l\u2019\u00e9jaculation) peuvent l\u2019emp\u00eacher.\u00a0Le football, le travail, le comptage \u00e0 rebours, etc. sont des exemples de telles pens\u00e9es. Mais elles sont rarement efficaces et diminuent le plaisir de l\u2019intimit\u00e9 sexuelle.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3><b><\/b><b>Down Tempo <\/b><\/h3>\n<p>Cela n\u00e9cessite de d\u00e9velopper une pleine conscience de la sensation imm\u00e9diatement avant l\u2019\u00e9jaculation.\u00a0En ralentissant le rythme de la pouss\u00e9e pelvienne et en faisant varier l\u2019angle et la profondeur de p\u00e9n\u00e9tration avant que le \u00abpoint de non-retour\u00bb ne soit pass\u00e9, la sensation d\u2019\u00e9jaculation imminente peut se dissiper.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3><b><\/b><b>M\u00e9thode de pause-d\u00e9marrage <\/b><\/h3>\n<p>Si le ralentissement du tempo n\u2019est pas suffisant pour emp\u00eacher l\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce, il peut \u00eatre n\u00e9cessaire d\u2019arr\u00eater compl\u00e8tement la pouss\u00e9e tout en maintenant la p\u00e9n\u00e9tration pour que l\u2019urgence \u00e9jaculatoire disparaisse.\u00a0Une fois que la sensation d\u2019\u00e9jaculer s\u2019estompe, la pouss\u00e9e pelvienne peut reprendre.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3><b><\/b><b>Technique de compression <\/b><\/h3>\n<p>Cr\u00e9\u00e9e par Masters et Johnson, \u00e0 l\u2019approche de l\u2019\u00e9jaculation imminente, le p\u00e9nis est retir\u00e9. La t\u00eate du p\u00e9nis est alors serr\u00e9e jusqu\u2019\u00e0 ce que la sensation d\u2019\u00e9jaculation disparaisse. Apr\u00e8s quoi les rapports sexuels reprennent<i>.<\/i>\u00a0Bien qu\u2019efficace, elle n\u00e9cessite une interruption sexuelle. Elle est lourde et exige un partenaire tr\u00e8s coop\u00e9ratif.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3><b><\/b><b>Entra\u00eenement des muscles du plancher pelvien <\/b><\/h3>\n<p>La\u00a0contraction des muscles du plancher pelvien est une alternative moins lourde \u00e0 la technique Master et Johnson.\u00a0Au lieu de la technique de compression maladroite et \u00e9vidente, une m\u00e9thode plus subtile et discr\u00e8te consiste \u00e0 ralentir le rythme des rapports sexuels. C\u2019est-\u00e0-dire \u00e0 interrompre la pouss\u00e9e pelvienne et \u00e0 effectuer une contraction musculaire pelvienne soutenue.\u00a0Il s\u2019agit d\u2019une \u00ab compression \u00bb interne sans compression externe de la main et peut atteindre le m\u00eame objectif, court-circuitant l\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce.\u00a0Avec une pratique suffisante et la r\u00e9alisation de la \u00ab m\u00e9moire musculaire \u00bb, ce processus peut devenir plus facile. Et le probl\u00e8me d\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce s\u2019est am\u00e9lior\u00e9. En particulier avec l\u2019engagement d\u2019un programme d\u2019entra\u00eenement musculaire du plancher pelvien.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3><b><\/b><b>Diminuer la sensibilit\u00e9 <\/b><\/h3>\n<p>Une m\u00e9thode consiste \u00e0 utiliser des pr\u00e9servatifs \u00e9pais.\u00a0Alternativement, les anesth\u00e9siques locaux sous forme de cr\u00e8mes, gels et sprays topiques peuvent d\u00e9sensibiliser le p\u00e9nis.\u00a0Il s\u2019agit notamment de la\u00a0<i>cr\u00e8me\u00a0<\/i>ou du\u00a0<i>gel de lidoca\u00efne, de la lidoca\u00efne\u00a0<\/i>et de la\u00a0<i>priloca\u00efne (cr\u00e8me EMLA)<\/i>\u00a0ou du\u00a0<i>spray de lidoca\u00efne (promescent)\u00a0<\/i>qui sont appliqu\u00e9s avant les rapports sexuels.\u00a0Une autre technique de d\u00e9sensibilisation augmente la fr\u00e9quence de l\u2019\u00e9jaculation car l\u2019EP a tendance \u00e0 \u00eatre plus prononc\u00e9e apr\u00e8s de plus longues p\u00e9riodes d\u2019abstinence sexuelle.\u00a0En se masturbant avant d\u2019avoir des rapports sexuels, l\u2019EP peut \u00eatre contr\u00f4l\u00e9e.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3><b><\/b><b>Pilules d\u2019\u00e9rection <\/b><\/h3>\n<p>Le<b>\u00a0<\/b>\u00a0<i>Viagra, le Levitra, le Cialis\u00a0<\/i>et le\u00a0<i>Stendra<\/i>, sont couramment utilis\u00e9s pour la dysfonction \u00e9rectile. Ils peuvent avoir un r\u00f4le dans le traitement des hommes atteints d\u2019EP acquise due \u00e0 la dysfonction \u00e9rectile.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3><b><\/b><b>Antid\u00e9presseurs\u00a0ISRS\u00a0<\/b><\/h3>\n<p>Ces\u00a0\u00a0<i>inhibiteurs s\u00e9lectifs du recaptage de la s\u00e9rotonine<\/i>\u00a0\u00a0peuvent retarder consid\u00e9rablement l\u2019\u00e9jaculation.\u00a0L\u2019un est g\u00e9n\u00e9ralement commenc\u00e9 \u00e0 faible dose, avec une augmentation de la posologie si n\u00e9cessaire.\u00a0Une fois qu\u2019une dose efficace est atteinte, le m\u00e9dicament peut \u00eatre utilis\u00e9 sur une base situationnelle, plusieurs heures avant les rapports sexuels.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3><b><\/b><b>Conseils <\/b><\/h3>\n<p>De plus, l\u2019EP peut \u00eatre psychologique. Par cons\u00e9quent, il peut \u00eatre avantageux de demander conseil \u00e0 un sexologue.\u00a0Cela peut \u00eatre fait en conjonction avec certaines des techniques susmentionn\u00e9es. Cela permet d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer la r\u00e9solution du PE.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Bien qu\u2019elle ne soit pas mortelle, l\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce est un probl\u00e8me de vie courant important. C\u2019est p\u00e9nible et elle met parfois en danger la relation.\u00a0La bonne nouvelle est qu\u2019il existe un certain nombre d\u2019options de traitement efficaces. Conclusion, il n\u2019est donc pas n\u00e9cessaire de souffrir du probl\u00e8me.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il se peut que vous fassiez parti de ces hommes qui, une fois excit\u00e9s, sont victimes de \u00ab\u00a0d\u00e9bordement\u00a0\u00bb. 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