{"id":19562,"date":"2023-03-27T12:03:43","date_gmt":"2023-03-27T12:03:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=19562"},"modified":"2024-02-27T13:34:50","modified_gmt":"2024-02-27T13:34:50","slug":"6-consejos-de-sexologos-para-ser-mas-duradero-en-la-cama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/pt\/sexo-pt\/6-consejos-de-sexologos-para-ser-mas-duradero-en-la-cama\/","title":{"rendered":"6 dicas de sex\u00f3logos para seres mais duradouro na cama"},"content":{"rendered":"

Um dos primeiros receios dos homens no quarto \u00e9 n\u00e3o serem suficientemente bons na cama. Ser mais resistente na cama faz muitas vezes parte dos objectivos dos homens. Mas ser\u00e1 que o prazer e a resist\u00eancia est\u00e3o necessariamente relacionados, e como \u00e9 que isso se consegue?<\/strong><\/p>\n

\"CleoWoods-plus-endurant-au-lit-xlovecam\"<\/p>\n

H\u00e1 muitos clich\u00e9s que circulam sobre a masculinidade. Associamos o tamanho do p\u00e9nis, o tempo, a penetra\u00e7\u00e3o, a rigidez \u2026\u2026 Estas ideias preconcebidas t\u00eam uma vida dura e persistem ao longo do tempo. No entanto, o prazer sexual e a dura\u00e7\u00e3o do ato sexual n\u00e3o est\u00e3o necessariamente ligados. Sobretudo se olharmos para as tuas meias, meus senhores.<\/p>\n

<\/p>\n

Afinal, a dura\u00e7\u00e3o m\u00e9dia das rela\u00e7\u00f5es sexuais varia entre 10 e 20 minutos: n\u00e3o \u00e9 preciso correr uma maratona para dar ou receber prazer. E depende sobretudo do lugar que atribu\u00edmos \u00e0 penetra\u00e7\u00e3o na nossa sexualidade. Mas a obsess\u00e3o pelo desempenho mant\u00e9m-se. Ent\u00e3o, como ser mais duradouro na cama? Os sex\u00f3logos d\u00e3o 6 conselhos que te podem ajudar.<\/p>\n

Dica n\u00ba 1: Antecipa-te<\/h2>\n

Uma das primeiras coisas que deves fazer antes de iniciar a rela\u00e7\u00e3o sexual \u00e9 \u2026\u2026. Esvaziar a bexiga. Ou mant\u00ea-la cheia (mas n\u00e3o t\u00e3o cheia que tenhas de urinar). Podes dizer que \u00e9 um conselho estranho. Bem, n\u00e3o \u00e9.<\/p>\n

De facto, com a bexiga vazia ou cheia, podes contrair melhor o cinto abdominal ou provocar tens\u00e3o no per\u00edneo (com a bexiga cheia). Porque sim, meus senhores, tamb\u00e9m tens um per\u00edneo. E tamb\u00e9m deves saber que s\u00e3o estes m\u00fasculos p\u00e9lvicos que ajudam a ejacula\u00e7\u00e3o masculina. Assim, alguns homens controlam melhor a sua ere\u00e7\u00e3o quando ejaculam. Outros preferem ter a bexiga vazia para se concentrarem melhor.<\/p>\n

Cada um deve encontrar o que lhe conv\u00e9m: uma bexiga cheia ou vazia, mas pelo menos pensa nisso antes de ter rela\u00e7\u00f5es sexuais<\/a>. Isso vai ajudar-te a ser mais firme na cama.<\/p>\n

Dica n\u00ba 2: Come\u00e7a com pouco<\/h2>\n

Aprende que poder n\u00e3o significa necessariamente for\u00e7a. Penetrar o teu parceiro como um bruto n\u00e3o vai fazer de ti a melhor foda da vida dele, e vai tornar-te ainda menos firme na cama. Os sex\u00f3logos recomendam mesmo uma penetra\u00e7\u00e3o suave no in\u00edcio do sexo. \u00c9 a sensa\u00e7\u00e3o desse avan\u00e7o que vai aumentar a tua excita\u00e7\u00e3o. Por isso, f\u00e1-lo lentamente, aproveitando cada mil\u00edmetro. Aprende a apreciar a viagem em vez de ires diretamente para o objetivo.<\/p>\n

Como funciona. O movimento lento tem v\u00e1rias vantagens. Primeiro, permite que o p\u00e9nis (e especialmente a glande) se habitue ao seu novo \u00ab\u00a0ambiente\u00a0\u00bb Um lugar mais quente, mais h\u00famido e mais apertado excita-o, por isso n\u00e3o h\u00e1 necessidade de exagerar. Na verdade, pensa na tua glande, essa criaturinha hipersens\u00edvel que reage ao mais pequeno est\u00edmulo. Por isso, vai com calma e d\u00e1-lhe tempo para se adaptar.<\/p>\n

\u00c9 por isso que muitos homens come\u00e7am a penetra\u00e7\u00e3o lentamente para se adaptarem a estas mudan\u00e7as at\u00e9 que a excita\u00e7\u00e3o esteja bem estabelecida. Quando o p\u00e9nis e a glande estiverem bem habituados, vais ver que n\u00e3o precisas de abrandar a meio da rela\u00e7\u00e3o sexual para evitar a ejacula\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n

E se ainda estiveres demasiado excitado, sai. Evita a penetra\u00e7\u00e3o se fores muito sens\u00edvel. Deixa que a press\u00e3o diminua (lembras-te da tua m\u00e3e<\/a>? Uma imagem demasiado intensa?) enquanto permaneces ereto para continuar sem problemas. O objetivo \u00e9 manter o controlo.<\/p>\n

\"CloeSky-performances-sexuelles-conseils-xlovecam\"<\/p>\n

Dica #3: Lubrifica, lubrifica, lubrifica<\/h2>\n

\u00c9 uma boa ideia usares lubrificantes para seres mais firme na cama. Porqu\u00ea? Porque o lubrificante cria uma pel\u00edcula gordurosa na vagina<\/a> e na cabe\u00e7a do p\u00e9nis, o que reduz a sensa\u00e7\u00e3o de fric\u00e7\u00e3o, diminui a intensidade da excita\u00e7\u00e3o f\u00edsica e, portanto, reduz um pouco a sensibilidade do p\u00e9nis. O melhor de tudo \u00e9 que podes escolher o tipo de produto. Mas os g\u00e9is \u00e0 base de \u00e1gua s\u00e3o os mais recomendados.<\/p>\n

Tem tamb\u00e9m em conta as sensa\u00e7\u00f5es que produzem. Por exemplo, lembra-te que os lubrificantes que aquecem ou arrefecem aumentam a excita\u00e7\u00e3o. Por isso, gosta de doces, mas n\u00e3o em demasia.<\/p>\n

Dica #4: Treina um pouco de for\u00e7a para o per\u00edneo<\/h2>\n

Agora que sabes que tens um per\u00edneo, deves saber que podes trabalh\u00e1-lo tal como o de uma mulher. Este grande m\u00fasculo que vai desde a ponta do \u00e2nus at\u00e9 \u00e0 raiz do p\u00e9nis pode ser estimulado, tonificado, contra\u00eddo, etc. E um melhor controlo deste m\u00fasculo vai certamente ajudar-te a ter mais resist\u00eancia na cama.<\/p>\n

Faz isto, facilmente. F\u00e1-lo enquanto urinas, para identificar os m\u00fasculos esf\u00edncteres do per\u00edneo, esses pequenos m\u00fasculos respons\u00e1veis pela tua ejacula\u00e7\u00e3o. Por isso, senta-te na sanita com as costas direitas. E, assim que te sentires preparado, relaxa para que a urina saia naturalmente (sem for\u00e7ar ou pressionar o bal\u00e3o da bexiga).<\/p>\n

Aqui, esperas que a urina des\u00e7a, n\u00e3o fazes for\u00e7a para a fazer. \u00c9 assim que aprendes a contrair ou a relaxar o per\u00edneo. Estes dois movimentos ajudam-te a ter um melhor desempenho no quarto. Mais uma vez, \u00e9 tudo uma quest\u00e3o de controlo.<\/p>\n

Dica 5: Evita ch\u00e1, caf\u00e9, refrigerantes, certas pimentas e especiarias.<\/h2>\n

N\u00e3o \u00e9 de surpreender que os nossos sex\u00f3logos tenham estabelecido uma liga\u00e7\u00e3o entre a resist\u00eancia sexual, a nutri\u00e7\u00e3o e o estilo de vida. H\u00e1 alimentos, como os mencionados, que s\u00e3o irritantes para os \u00f3rg\u00e3os sexuais. Por isso, n\u00e3o entres em p\u00e2nico, n\u00e3o estamos a dizer que deves cortar drasticamente todos os prazeres, mas limit\u00e1-los o mais poss\u00edvel \u00e9 uma boa recomenda\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

De facto, alguns alimentos podem provocar pequenas contrac\u00e7\u00f5es na parte inferior do abd\u00f3men. Isto pode acelerar naturalmente a ejacula\u00e7\u00e3o devido ao estado de tens\u00e3o que estes alimentos provocam na zona p\u00e9lvica.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, todos estes alimentos s\u00e3o conhecidos por fazerem com que urines frequentemente ou que tenhas mais dificuldade em controlar o esf\u00edncter do trato urin\u00e1rio.<\/p>\n

\"EmiilyRose-performances-sexuelles-conseils-xlovecam\"<\/p>\n

Dica #6: Treina-te para seres mais dur\u00e1vel na cama<\/h2>\n

Sim, pode parecer um clich\u00e9, mas \u00e9 verdade. Mas n\u00e3o um desporto qualquer (a menos que te preocupes com o cardio). Recomenda-se frequentemente o ioga e o pilates. Estas actividades desportivas baseiam-se na respira\u00e7\u00e3o e no fortalecimento da cintura abdominal e do per\u00edneo, ideais para aumentar a resist\u00eancia na cama. Proporcionam um t\u00f3nus muscular muito bom a este n\u00edvel, que podemos facilmente transferir para as rela\u00e7\u00f5es sexuais.<\/p>\n

E t\u00eam a dupla vantagem de relaxar e desconectar. Esquecemo-nos do stress, e \u00e9 uma vantagem definitiva para nos concentrarmos e termos um melhor controlo durante o sexo. Lembra-te que o stress e a ansiedade podem provocar a ejacula\u00e7\u00e3o precoce. Depois, normalmente \u00e9 bom praticar algum desporto para manter a forma e limpar a mente.<\/p>\n

Agora que j\u00e1 tens algumas dicas, est\u00e1 na hora de as p\u00f4r em pr\u00e1tica!<\/p>\n

\u00ab\u00a0XLoveCam n\u00e3o \u00e9 respons\u00e1vel pelo conte\u00fado do blogue que alega ter sido escrito por terceiros.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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