{"id":19558,"date":"2023-03-27T12:02:29","date_gmt":"2023-03-27T12:02:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=19558"},"modified":"2024-02-27T13:33:29","modified_gmt":"2024-02-27T13:33:29","slug":"6-consejos-de-sexologos-para-ser-mas-duradero-en-la-cama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/it\/sesso-it\/6-consejos-de-sexologos-para-ser-mas-duradero-en-la-cama\/","title":{"rendered":"6 consigli dei sessuologi per essere pi\u00f9 duraturi a letto"},"content":{"rendered":"

Una delle prime paure degli uomini a letto \u00e8 quella di non essere abbastanza bravi a letto. Essere pi\u00f9 resistenti a letto fa spesso parte degli obiettivi degli uomini. Ma il piacere e la resistenza sono necessariamente collegati e come si ottengono?<\/strong><\/p>\n

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Ci sono molti luoghi comuni che circolano sulla mascolinit\u00e0. Associamo le dimensioni del pene, la durata, la penetrazione, la rigidit\u00e0 \u2026\u2026 Queste idee preconcette hanno vita dura e persistono nel tempo. Tuttavia, il piacere sessuale e la durata del rapporto non sono necessariamente collegati. Soprattutto se guardiamo le vostre calze, signori.<\/p>\n

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Dopo tutto, la durata media di un rapporto sessuale va dai 10 ai 20 minuti: quindi non \u00e8 necessario correre una maratona per dare o ricevere piacere. E dipende soprattutto dal posto che assegniamo alla penetrazione nella nostra sessualit\u00e0. Ma l\u2019ossessione per le prestazioni rimane. Quindi, come essere pi\u00f9 duraturi a letto? I sessuologi offrono 6 consigli che possono aiutarti.<\/p>\n

Consiglio n. 1: Anticipa<\/h2>\n

Una delle prime cose da fare prima di iniziare un rapporto sessuale \u00e8 \u2026\u2026.. Svuotare la vescica. O comunque tenerla piena (ma non cos\u00ec piena da dover fare pip\u00ec). \u00c8 un consiglio strano, potresti dire. Beh, non lo \u00e8.<\/p>\n

Infatti, con la vescica vuota o piena, puoi contrarre meglio la cintura addominale o provocare una tensione nel perineo (con la vescica piena). Perch\u00e9 s\u00ec, signori, anche voi avete un perineo. E devi anche sapere che sono proprio questi muscoli pelvici a favorire l\u2019eiaculazione maschile. Per questo motivo, alcuni uomini controllano meglio l\u2019erezione quando sborrano. Altri preferiscono avere la vescica vuota per concentrarsi meglio.<\/p>\n

Ognuno deve trovare ci\u00f2 che pi\u00f9 gli si addice: vescica piena o vuota, ma almeno pensaci prima di fare sesso<\/a>. Ti aiuter\u00e0 a essere pi\u00f9 solido a letto.<\/p>\n

Suggerimento n. 2: inizia con poco<\/h2>\n

Impara che potenza non significa necessariamente forza. Penetrare il tuo partner come un bruto non ti far\u00e0 diventare la migliore scopata della sua vita e ti render\u00e0 ancora meno solido a letto. I sessuologi raccomandano una penetrazione delicata all\u2019inizio del sesso. \u00c8 la sensazione di questo avanzamento che aumenter\u00e0 l\u2019eccitazione. Quindi fallo lentamente, godendoti ogni millimetro. Impara a goderti il viaggio invece di puntare dritto alla meta.<\/p>\n

Come funziona. Muoversi lentamente ha diversi vantaggi. Innanzitutto, permette al pene (e soprattutto al glande) di abituarsi al suo nuovo \u00ab\u00a0ambiente\u00a0\u00bb Un luogo pi\u00f9 caldo, umido e stretto lo eccita, quindi non c\u2019\u00e8 bisogno di esagerare. Infatti, pensa al tuo glande, quella piccola creatura ipersensibile che reagisce al minimo stimolo. Quindi, vacci piano e dagli il tempo di adattarsi.<\/p>\n

Ecco perch\u00e9 molti uomini iniziano la penetrazione lentamente per adattarsi a questi cambiamenti finch\u00e9 l\u2019eccitazione non \u00e8 ben consolidata. Una volta che il pene e il glande si saranno abituati, scoprirai che non sar\u00e0 necessario rallentare nel bel mezzo del rapporto per evitare l\u2019eiaculazione<\/a>.<\/p>\n

E se sei ancora troppo eccitato, scendi. Evita la penetrazione se sei ultrasensibile. Lascia che la pressione si attenui (ricordi tua madre<\/a>? Un\u2019immagine troppo intensa?) e rimani eretto per continuare senza problemi. L\u2019obiettivo \u00e8 mantenere il controllo.<\/p>\n

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Suggerimento #3: Lubrificare, lubrificare, lubrificare<\/h2>\n

\u00c8 una buona idea usare dei lubrificanti per essere pi\u00f9 decisi a letto. Perch\u00e9? Perch\u00e9 il lubrificante crea una pellicola grassa nella vagina<\/a> e sulla testa del pene, che riduce la sensazione di attrito, diminuisce l\u2019intensit\u00e0 dell\u2019eccitazione fisica e, quindi, riduce un po\u2019 la sensibilit\u00e0 del pene. La cosa migliore \u00e8 che puoi scegliere il tipo di prodotto. I gel a base d\u2019acqua sono i pi\u00f9 consigliati.<\/p>\n

Tieni presente anche le sensazioni che producono. Ad esempio, ricorda che i lubrificanti che riscaldano o raffreddano aumentano l\u2019eccitazione. Quindi, sii goloso, ma non troppo.<\/p>\n

Consiglio #4: Un po\u2019 di allenamento per la forza del perineo<\/h2>\n

Ora che sai di averne uno, dovresti sapere che puoi lavorarlo proprio come quello di una donna. Questo grande muscolo che va dalla punta dell\u2019ano alla radice del pene pu\u00f2 essere stimolato, tonificato, contratto, ecc. Un miglior controllo di questo muscolo ti aiuter\u00e0 sicuramente ad avere pi\u00f9 resistenza a letto.<\/p>\n

Fallo in modo semplice. Fallo mentre urini, per individuare i muscoli sfinterici del perineo, quei piccoli muscoli responsabili della tua eiaculazione. Quindi siediti sul water con la schiena dritta. Appena ti senti pronto, rilassati e lascia che l\u2019urina esca naturalmente (senza forzare o premere sul palloncino della vescica).<\/p>\n

Qui aspetti che la pip\u00ec scenda, non la cerchi. In questo modo impari a contrarre o rilassare il perineo. Questi due movimenti ti aiutano a migliorare le prestazioni in camera da letto. Anche in questo caso, si tratta di controllo.<\/p>\n

Suggerimento 5: evita t\u00e8, caff\u00e8, bibite, alcuni peperoni e spezie.<\/h2>\n

Non sorprende che i nostri sessuologi abbiano stabilito un legame tra resistenza sessuale, alimentazione e stile di vita. Ci sono alimenti, come quelli citati, che sono irritanti per gli organi sessuali. Quindi non farti prendere dal panico: non stiamo dicendo che devi eliminare drasticamente tutti i piaceri, ma limitarli il pi\u00f9 possibile \u00e8 una buona raccomandazione.<\/p>\n

Infatti, alcuni alimenti possono provocare piccole contrazioni nel basso ventre. Questo pu\u00f2 naturalmente accelerare l\u2019eiaculazione a causa dello stato di tensione che questi alimenti provocano nell\u2019area pelvica.<\/p>\n

Inoltre, tutti questi alimenti sono noti per provocare una frequente minzione o per avere maggiori difficolt\u00e0 a controllare lo sfintere delle vie urinarie.<\/p>\n

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Consiglio #6: Allenati a essere pi\u00f9 resistente a letto<\/h2>\n

S\u00ec, pu\u00f2 sembrare un clich\u00e9, ma \u00e8 vero. Ma non uno sport qualsiasi (a meno che non ti interessi il cardio). Lo yoga e il pilates sono spesso consigliati. Queste attivit\u00e0 sportive si basano sulla respirazione e sul rafforzamento della cintura addominale e del perineo, ideali per aumentare la resistenza a letto. Forniscono un ottimo tono muscolare a questo livello, che possiamo facilmente trasferire durante i rapporti sessuali.<\/p>\n

Inoltre, hanno il doppio vantaggio di rilassare e disconnettere. Ci si dimentica dello stress e questo \u00e8 un indubbio vantaggio per concentrarsi e avere un miglior controllo durante il sesso. Ricorda che lo stress e l\u2019ansia possono causare l\u2019eiaculazione precoce. Dopo, di solito \u00e8 bene praticare un po\u2019 di sport per tenersi in forma e liberare la mente.<\/p>\n

Ora che hai qualche consiglio, \u00e8 il momento di metterlo in pratica!<\/p>\n

\u00ab\u00a0XLoveCam non \u00e8 responsabile dei contenuti del blog che si ritiene siano stati scritti da terzi.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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