{"id":1849,"date":"2023-04-05T21:24:23","date_gmt":"2023-04-05T21:24:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=1849"},"modified":"2023-06-01T14:56:57","modified_gmt":"2023-06-01T14:56:57","slug":"6-consejos-de-sexologos-para-ser-mas-duradero-en-la-cama-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/es\/sexo-es\/6-consejos-de-sexologos-para-ser-mas-duradero-en-la-cama-2\/","title":{"rendered":"6 consejos de sex\u00f3logos para ser m\u00e1s duradero en la cama"},"content":{"rendered":"

Una de las primeras ansiedades de los hombres en el dormitorio es no ser lo suficientemente bueno en el dormitorio. Ser m\u00e1s duradero en la cama suele ser parte de los objetivos de los hombres. Pero, \u00bfest\u00e1n necesariamente vinculados el placer y la resistencia? Y, c\u00f3mo hacerlo ?<\/span><\/b><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"CleoWoods-plus-endurant-au-lit-xlovecam\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Son muchos los clich\u00e9s que circulan en torno a la masculinidad. Asociamos el tama\u00f1o del pene, el tiempo, la penetraci\u00f3n, la rigidez, etc\u2026 Estas ideas preconcebidas tienen una vida dura y persisten en el tiempo. Sin embargo, el placer sexual y la duraci\u00f3n de las relaciones sexuales no est\u00e1n necesariamente relacionados. Especialmente cuando miramos los promedios de ustedes, se\u00f1ores.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

De hecho, la duraci\u00f3n media de una relaci\u00f3n sexual es de entre 10 y 20 minutos: no es necesario correr una marat\u00f3n para dar o recibir placer. Y sobre todo, todo depende del lugar que le demos a la penetraci\u00f3n en nuestra sexualidad. Sin embargo, la obsesi\u00f3n por el rendimiento permanece. Entonces, \u00bfc\u00f3mo ser m\u00e1s duradero en la cama? Los sex\u00f3logos te dan 6 consejos que te pueden ayudar.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Consejo #1: Antic\u00edpese<\/span><\/b><\/h2>\n

Una de las primeras cosas que debes hacer antes de lanzarte a una relaci\u00f3n sexual es\u2026 Vaciar tu vejiga. O mant\u00e9ngalo lleno (pero no tanto como para tener que orinar). Es un consejo extra\u00f1o, se podr\u00eda decir. Bueno, no tanto.<\/span><\/p>\n

De hecho, una vejiga vac\u00eda o llena le permitir\u00e1 contraer mejor su cintur\u00f3n abdominal o causar tensi\u00f3n en su perineo (para una vejiga llena). Porque s\u00ed se\u00f1ores, ustedes tambi\u00e9n tienen perineo. \u00a1Y tambi\u00e9n debe saber que son estos m\u00fasculos p\u00e9lvicos los que ayudan con la eyaculaci\u00f3n masculina! Por lo tanto, algunos hombres tienen m\u00e1s control sobre sus erecciones cuando se corren y, por lo tanto, tienen un mejor control sobre sus erecciones. Otros prefieren tener la vejiga vac\u00eda para una mejor concentraci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Cada uno debe encontrar lo que le conviene: vejiga llena o vac\u00eda, pero en cualquier caso, pi\u00e9nselo antes de sus <\/span>relaciones sexuales<\/span><\/a> . Te ayudar\u00e1 a ser m\u00e1s aguante en la cama.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Consejo #2: Comience poco a poco<\/span><\/b><\/h2>\n

Aprende que poder no significa necesariamente fuerza. Penetrando a tu pareja como un bruto no te convertir\u00e1 en el mejor polvo de su vida, y te har\u00e1 a\u00fan menos resistente en la cama. De hecho, los sex\u00f3logos recomiendan una penetraci\u00f3n suave al comienzo de las relaciones sexuales. Es la sensaci\u00f3n de esta progresi\u00f3n lo que har\u00e1 que aumente la emoci\u00f3n. As\u00ed que hazlo despacio, saboreando cada mil\u00edmetro. Aprende a disfrutar del viaje en lugar de ir directamente a la meta.<\/span><\/p>\n

\u00bfComo funciona? El movimiento lento tendr\u00e1 varios beneficios. Primero, permite que el pene (y especialmente el glande) se acostumbre a su nuevo \u00ab\u00a0entorno\u00a0\u00bb. Un lugar m\u00e1s c\u00e1lido, h\u00famedo y estrecho tiende a excitarlo, as\u00ed que no hay necesidad de exagerar. De hecho, piensa en tu glande, ese peque\u00f1o ser hipersensible que reacciona al m\u00e1s m\u00ednimo est\u00edmulo. As\u00ed que t\u00f3matelo con calma y dale tiempo para que se adapte.<\/span><\/p>\n

Es por eso que muchos hombres comienzan la penetraci\u00f3n lentamente para adaptarse a estos cambios, hasta que la excitaci\u00f3n est\u00e1 bien establecida. Si su pene y glande est\u00e1n bien acostumbrados, notar\u00e1 que es posible que no necesite reducir la velocidad en medio del coito para evitar <\/span>la eyaculaci\u00f3n<\/span><\/a> .<\/span><\/p>\n

Y si todav\u00eda est\u00e1s demasiado emocionado, sal. Evite la penetraci\u00f3n cuando sea ultrasensible. Deje que la presi\u00f3n baje (\u00bfpiense en su <\/span>madre<\/span><\/a> ? \u00bfUna imagen demasiado violenta?) mientras permanece erguido para reanudar sin problemas. El objetivo es mantener el control.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"CloeSky-actuaciones-sexuelles-consejos-xlovecam\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Consejo #3: Lubrique, lubrique, lubrique<\/span><\/b><\/h2>\n

Usar lubricantes para que dure m\u00e1s en la cama es una buena idea. \u00bfPor qu\u00e9? Porque el lubricante aportar\u00e1 una capa grasa en el interior de la <\/span>vagina<\/span><\/a> y sobre el glande, lo que reducir\u00e1 la sensaci\u00f3n de roce, disminuir\u00e1 la intensidad de la excitaci\u00f3n f\u00edsica y por tanto reducir\u00e1 algo la sensibilidad del pene. La mejor parte es que puedes elegir el tipo de productos. Pero los geles a base de agua son los m\u00e1s recomendados.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, piensa en las sensaciones que producen. Recuerde que los lubricantes que calientan o enfr\u00edan, por ejemplo, tienden a aumentar la excitaci\u00f3n. Entonces, s\u00e9 codicioso pero no demasiado codicioso.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Consejo #4: Un poco de entrenamiento de fuerza para tu perineo<\/span><\/b><\/h2>\n

Ahora que ya sabes que tienes uno, pues debes saber que se puede trabajar, igual que el de mujer. Este gran m\u00fasculo que va desde la punta de tu ano hasta la ra\u00edz de tu pene puede ser estimulado, musculado, contra\u00eddo, etc\u2026 Y tener un mejor control de este m\u00fasculo seguramente te ayudar\u00e1 a aguantar m\u00e1s en la cama.<\/span><\/p>\n

Para hacer esto, f\u00e1cil. Hazlo cuando vayas a orinar, con el fin de identificar los esf\u00ednteres de los m\u00fasculos del perineo, esos peque\u00f1os m\u00fasculos encargados de tu eyaculaci\u00f3n. Entonces, si\u00e9ntate en el inodoro con la espalda recta. Y una vez que te sientas preparado, rel\u00e1jate para que la orina drene de forma natural (sin forzar ni presionar el globo vesical).<\/span><\/p>\n

Aqu\u00ed, esperas a que baje la orina, no vas a por ella. De esta manera, le ense\u00f1as a tu perineo a contraerse o relajarse. Estos dos movimientos te ayudan a desempe\u00f1arte mejor en el dormitorio. Una vez m\u00e1s, se trata de control.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Consejo #5: Evite el t\u00e9, el caf\u00e9, los refrescos, ciertos pimientos y especias<\/span><\/b><\/h2>\n

No sorprender\u00e1 que nuestros sex\u00f3logos hayan hecho la conexi\u00f3n entre la resistencia sexual, la dieta y el estilo de vida. Hay alimentos, como los mencionados, que son irritantes para los genitales. As\u00ed que no te asustes, no te estamos diciendo que elimines todos los placeres de forma dr\u00e1stica, pero reducirlos al m\u00e1ximo es una buena recomendaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

De hecho, algunos alimentos pueden causar peque\u00f1as contracciones en la parte inferior del abdomen. Esto naturalmente puede acelerar la eyaculaci\u00f3n debido al estado de tensi\u00f3n que estos alimentos provocan en el \u00e1rea p\u00e9lvica.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, todos estos alimentos son conocidos por hacerte sentir la necesidad de orinar con frecuencia o por causar m\u00e1s dificultad para controlar el esf\u00ednter urinario.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"EmiilyRose-actuaciones-sexuelles-consejos-xlovecam\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Consejo #6: Ejerc\u00edtate para ser m\u00e1s duradero en la cama<\/span><\/b><\/h2>\n

S\u00ed, puede sonar a clich\u00e9, pero es cierto. Pero no cualquier deporte (a menos que sea cardio lo que te importa). A menudo se recomienda practicar yoga y pilates. Estas actividades deportivas se basan en la respiraci\u00f3n y el fortalecimiento de la faja abdominal y perineo, ideales para ser m\u00e1s resistentes en la cama. Aportan un muy buen tono muscular a este nivel y podemos transponernos f\u00e1cilmente con el acto sexual.<\/span><\/p>\n

Y tienen la doble ventaja de relajarse y descansar. Nos olvidamos del estr\u00e9s, y es un plus innegable para concentrarse y llevar un mejor control durante las relaciones sexuales. No olvide que el estr\u00e9s y la ansiedad pueden conducir a la eyaculaci\u00f3n precoz. Despu\u00e9s, en general, es bueno hacer cualquier deporte para mantenerse en forma y despejar la mente.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Ahora que tienes algunos consejos, \u00a1te toca a ti ponerlos en pr\u00e1ctica!<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00ab\u00a0XLoveCam no es responsable del contenido del blog que se afirma que est\u00e1 escrito por una parte externa\u00a0\u00bb.<\/span><\/i><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Una de las primeras ansiedades de los hombres en el dormitorio es no ser lo suficientemente bueno en el dormitorio. Ser m\u00e1s duradero en la cama suele se…<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":489,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"6 consejos de sex\u00f3logos para ser m\u00e1s duradero en la cama | XloveCam","_seopress_titles_desc":"Una de las principales preocupaciones de los hombres en el dormitorio es no rendir lo suficientemente bien en \u00e9l. Ser m\u00e1s resistente en la cama suele ser un objetivo masculino. Pero, \u00bfest\u00e1n necesariamente relacionados el placer y la resistencia?","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[602],"tags":[1991,3000,2998,1223,3041,3008,3010,3002,3012,3004,974],"class_list":{"0":"post-1849","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sexo-es","8":"tag-consejos","9":"tag-ereccion","10":"tag-eyaculacion","11":"tag-libido","12":"tag-mayor-duracion-en-la-cama","13":"tag-rendimiento-sexual","14":"tag-resistencia","15":"tag-salud-intima","16":"tag-sexologos","17":"tag-sexualidad-masculina","18":"tag-xlovecam"},"lang":"es","translations":{"es":1849,"en":1485,"fr":488,"pt":1488,"it":8254,"nl":8286,"de":8350},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ChiaraCossta.jpg","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1849"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1849\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1850,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1849\/revisions\/1850"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/489"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}