{"id":15405,"date":"2021-02-20T12:00:13","date_gmt":"2021-02-20T12:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=15405"},"modified":"2024-02-27T09:35:51","modified_gmt":"2024-02-27T09:35:51","slug":"50-corps-etonnants-de-plus-de-40-ans-partie-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/de\/ausgereift\/50-corps-etonnants-de-plus-de-40-ans-partie-1\/","title":{"rendered":"50 erstaunliche K\u00f6rper \u00fcber 40 (Teil 1)"},"content":{"rendered":"

Als du 20 warst, gen\u00fcgte es, die Mahlzeit zwischen Fr\u00fchst\u00fcck und Mittagessen auszulassen und gelegentlich zu joggen, um deinen K\u00f6rper schlank und gesund zu halten. Ein paar Jahrzehnte sp\u00e4ter brauchst du nur an einer B\u00e4ckerei vorbeizulaufen, um deinem kleinen Ersatzreifen eine weitere Schicht hinzuzuf\u00fcgen. Trotzdem schaffen es einige, uns zum Tr\u00e4umen zu bringen. Wie diese 50 erstaunlichen K\u00f6rper \u00fcber 40.<\/b><\/p>\n

\"jada<\/p>\n

Nach 40 schlank zu bleiben, ist kein Kunstst\u00fcck. Forscher des Institutsf\u00fcr Ern\u00e4hrungswissenschaft<\/a><\/strong> in Gie\u00dfen haben herausgefunden, dass \u00fcber einen Zeitraum von acht Jahren der Gesamtenergieverbrauch von erwachsenen Menschen \u00fcber 40 gesunken ist. Und zwar um 196,7 Kalorien pro Tag und Jahrzehnt, was es leichter macht, die Pfunde loszuwerden\u2026 Und die Schwierigkeit, ab einem bestimmten Alter das Beste aus unserem K\u00f6rper herauszuholen, ist unbestreitbar.<\/p>\n

Aber nur weil du \u00fcber 40 bist, hei\u00dft das nicht, dass eine immer gr\u00f6\u00dfer werdende Taille eine ausgemachte Sache ist. Denk an Ern\u00e4hrung<\/strong><\/span><\/a> und Sport<\/strong><\/span><\/a>, und du bist auf dem richtigen Weg. Der Beweis? Diese ultrafitten Prominenten \u00fcber 40 beweisen, dass ein toller K\u00f6rper keine Altersgrenze hat. Lies also weiter und lass dich von diesen 50 tollen K\u00f6rpern \u00fcber 40 inspirieren!<\/p>\n

1 \u2013 The Rock<\/b><\/h2>\n

Der 47-j\u00e4hrige Dwayne Johnson<\/b> verbringt offensichtlich nicht viel Zeit auf der Couch und isst Pizza. Zus\u00e4tzlich zu seiner ultra-cleanen 5.000-Kalorien-Di\u00e4t, die er auf Twitter<\/b><\/a> verriet,<\/b> verbringt er f\u00fcnf Tage pro Woche mit intensivem Krafttraining im Fitnessstudio.<\/p>\n

\"The-Rock-Dwayne-Johnson-50-corps-\u00e9tonnants-de-plus-de-40-ans-40etplus\"<\/p>\n

Das \u00dcberraschendste daran? Zus\u00e4tzlich zu seinen zwei freien Tagen am Wochenende verriet sein Trainer, dass der zum Sportler gewordene Schauspieler jeden Tag weniger als eine Stunde im Fitnessstudio verbringt.<\/p>\n

2 \u2013 Gabrielle Union<\/b><\/h2>\n

Was ist der Schl\u00fcssel zum Anti-Aging-Look der 47-j\u00e4hrigen<\/b> Gabrielle Union? Intensive K\u00f6rpergewichts\u00fcbungen, die sie auf ihrem Instagram-Account ausf\u00fchrlich beschreibt. Au\u00dferdem trinkt sie jeden Tag einen halben Liter Wasser und reduziert die Portionen beim Essen. Sie glaubt n\u00e4mlich an das Ma\u00dfhalten.<\/p>\n

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\u00ab\u00a0Das Tolle an Pilates ist, dass ich meine Langeweile, fr\u00fch aufzustehen, an Maschinen und nicht an Menschen loswerden kann. Es ist f\u00fcr das Allgemeinwohl. Mein K\u00f6rper reagiert darauf und ich bin auch klarer\u00a0\u00bb, sagt sie.<\/em><\/p>\n

3 \u2013 Hugh Jackman<\/b><\/h2>\n

Ich frage mich, wie Wolverine mit 51 Jahren seine Bauchmuskeln bekommt? Laut seinem Trainer David Kingsbury kombiniert Jackman eine kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung an Ruhetagen mit Kohlenhydraten w\u00e4hrend des Trainings. Und dauerhafte k\u00f6rperliche Anstrengung mit niedrigen Wiederholungen, um in Form zu kommen.<\/p>\n

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4 \u2013 Gwen Stefani<\/b><\/h2>\n

Diese Pop-Queen begeistert immer wieder mit ihrem K\u00f6rper. das Rezept der 50-j\u00e4hrigen Gwen Stefani, um<\/b> ihre Figur in Form zu halten, ist einfach. \u00ab\u00a0Es gibt kein Geheimnis: Du musst dich nur gesund ern\u00e4hren, trainieren und dich qu\u00e4len! <\/em>\u00ab\u00a0, verr\u00e4t sie. Obwohl ihr ehemaliger Trainer darauf besteht, dass ihr Erfolg auch auf hochintensivem Krafttraining beruht.<\/p>\n

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5 \u2013 Strauss Zelnick<\/b><\/h2>\n

Der Medienmogul Strauss Zelnick hat eine Figur, f\u00fcr die die meisten Menschen mit 20 t\u00f6ten w\u00fcrden. \u00a0\u00bb Ich beschloss, Fitness in meinen<\/em> Zeitplan einzubauen\u00a0\u00bb, verriet Zelnick.<\/p>\n

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Zelnick arbeitet zweimal am Tag, vier Tage die Woche, trainiert ein- bis zweimal die Woche und genie\u00dft einen freien Tag. Au\u00dferdem h\u00e4lt er sich an The Program, eine von ihm gegr\u00fcndete Trainingsgruppe, die in ihren vier sechsst\u00fcndigen Workouts pro Woche Cardio- und Krafttraining kombiniert. Wenn du so aussehen willst wie Zelnick, kannst du das! Vielleicht geh\u00f6rst du ja zu den n\u00e4chsten 50 unglaublichen K\u00f6rpern!<\/p>\n

6 \u2013 Jennifer Lopez<\/b><\/h2>\n

Mit 50 Jahren hat Jennifer Lopez einen der besten K\u00f6rper in Hollywood. Aber wie hat sie das geschafft? Neben dem Verzicht auf Alkohol und Koffein kombiniert Lopez die Tracy Anderson Methode und bleibt ihren Wurzeln mit regelm\u00e4\u00dfigem Tanzen treu.<\/p>\n

\u00a0\u00bb Tanzen hat schon immer einen gro\u00dfen Teil meines Lebens ausgemacht. Und mir die Zeit zu nehmen, meinen K\u00f6rper zu bewegen und etwas zu tun, das mir so gut tut, ist der Schl\u00fcssel zu meinem Gl\u00fcck<\/em>\u00ab\u00a0, erkl\u00e4rte sie.<\/p>\n

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7 \u2013 Matt Damon<\/b><\/h2>\n

das Gewicht des 47-j\u00e4hrigen Matt Damon hat f\u00fcr verschiedene Rollen geschwankt. Er erkl\u00e4rt, dass der Schl\u00fcssel zu seiner fitten Figur, f\u00fcr die er in den Bourne-Filmen<\/i> bekannt ist, einfach ist. \u00a0\u00bb Drei Stunden am Tag im Fitnessstudio oder zwei Stunden, danach ein langer Lauf oder eine lange Wanderung mit einer Gewichtsweste<\/em>\u00ab\u00a0, sagt er.<\/p>\n

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8 \u2013 Halle Berry<\/b><\/h2>\n

Wie h\u00e4lt sich die 53-j\u00e4hrige<\/b> Halle Berry so fit? \u00a0\u00bb Ich schw\u00f6re auf die ketogene Di\u00e4t.<\/em> Das ist einfach kein Zucker und keine Kohlenhydrate<\/em>\u00ab\u00a0, sagt Berry. Sie gibt zu, dass sie auch vier oder f\u00fcnf Tage pro Woche Krafttraining, Yoga und Pilates macht, um fit zu bleiben.<\/p>\n

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9 \u2013 Vin Diesel<\/b><\/h2>\n

Was h\u00e4lt Vin Diesel mit 52 Jahren so fit? \u00a0\u00bb Zus\u00e4tzlich zu der Art von regelm\u00e4\u00dfiger Pflege setze ich mich f\u00fcr die jeweilige Rolle ein, die ich spiele<\/em>\u00ab\u00a0, sagte er. \u00ab\u00a0 Ich ern\u00e4hre mich relativ gesund. Ich bin kein Veganer<\/em>\u00ab\u00a0, verriet er in einem anderen Interview<\/b><\/a>. \u00a0\u00bb Ich bin ein normaler Fleisch-und-Kartoffel-Typ<\/em> \u00ab\u00a0.<\/p>\n

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10 \u2013 Cindy Crawford<\/b><\/h2>\n

Cindy Crawford,<\/b> 54-j\u00e4hriges Supermodel. Ihr Geheimnis f\u00fcr einen fitten K\u00f6rper \u00fcber 50? \u00a0\u00bb Ich versuche, mindestens dreimal pro Woche 20 Minuten Ausdauertraining zu machen. Dann mache ich zwischen 30 Minuten und einer Stunde Ausfallschritte, Gewichte, Kniebeugen und altmodische Bizepscurls<\/em>\u00ab\u00a0, erkl\u00e4rt sie.<\/p>\n

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11 \u2013 Terry Crews<\/b><\/h2>\n

Mit seinen 51 Jahren stellt Terry Crews mit seinem muskul\u00f6sen K\u00f6rperbau sogar Superman in den Schatten. Aber wie hat er diese unglaubliche Figur erreicht? Neben dem Krafttraining macht Crews das Laufen und intermittierendes Fasten f\u00fcr seine unglaubliche Fitness verantwortlich. \u00ab\u00a0 Ich laufe mindestens vier Meilen am Tag <\/em>\u00ab\u00a0, erkl\u00e4rt er.<\/p>\n

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12 \u2013 Cameron Diaz<\/b><\/h2>\n

Cameron Diaz, 45, verbringt keine Stunden im Fitnessstudio, um ihren K\u00f6rper wieder in Topform zu bringen. \u00a0\u00bb Ich steige auf meinen Ellipsentrainer und mache Intervalle<\/em>\u00ab\u00a0, sagt sie. \u00a0\u00bb Du machst einfach weiter und sprintest<\/em> \u00ab\u00a0.<\/p>\n

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13 \u2013 Ryan Reynolds<\/b><\/h2>\n

Was steckt hinter der 42-j\u00e4hrigen Superheldenfigur von Deadpool-Star<\/i> Ryan Reynolds?<\/b> Ein Bodybuilding-Programm, das von einem Personal Trainer entwickelt wurde. Aber er hat keinen Personal Trainer, der ihn in Schach h\u00e4lt. \u00ab\u00a0 F\u00fcr mich ist das Training eher funktional als modisch\u2026 Das Wichtigste ist einfach, dass ich gesund<\/em> bin\u00a0\u00bb, gibt er zu.<\/p>\n

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\u00a0\u00bb Ich trainiere selbst\u2026 Ich bevorzuge es<\/em> \u00ab\u00a0. Leider ist seine Frau Blake Lively keine Hilfe, wenn es um Di\u00e4ten geht. \u00ab\u00a0 Es ist die H\u00f6lle f\u00fcr mich, weil ich zusehe, wie sie sich ein T\u00f6rtchen in den Mund steckt und ich eine S\u00fc\u00dfkartoffel esse<\/em>.<\/p>\n

14 \u2013 Naomi Campbell<\/b><\/h2>\n

Naomi Campbell, 49, hat immer noch einen tollen K\u00f6rper. \u00a0\u00bb Ich mache Yoga oder Pilates und dann ein gro\u00dfes Glas gr\u00fcnen Saft<\/em>\u00ab\u00a0, erkl\u00e4rte sie. Campbell gibt auch zu, dass sie \u00a0\u00bb zwei- bis dreimal pro Woche<\/em> \u00a0\u00bb Saft trinkt und Schweine- und H\u00fchnerfleisch meidet.<\/p>\n

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15 \u2013 Jared Leto<\/b><\/h2>\n

Das Geheimnis des 48-j\u00e4hrigen 30 Seconds to Mars-Frontmanns hinter seinem schlanken, muskul\u00f6sen Aussehen? \u00ab\u00a0Ich ern\u00e4hre mich seit 22 Jahren vegan\u00a0\u00bb, erkl\u00e4rt er. \u00a0\u00bb Ich ern\u00e4hre mich seit 22 Jahren<\/em> vegan\u00a0\u00bb, erkl\u00e4rt er. \u00a0\u00bb Ich glaube, das funktioniert ziemlich gut<\/em>.<\/p>\n

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16 \u2013 Kelly Ripa<\/b><\/h2>\n

Wie bleibt die 49-j\u00e4hrige<\/b> dreifache Mutter Kelly Ripa eine der fittesten Frauen \u00fcber 40 in Hollywood? Mit einer stark basischen Ern\u00e4hrung. \u00ab\u00a0 Ich esse eigentlich viel mehr von diesem Cleanse als in meinem richtigen Leben. Aber es kommt darauf an, was du isst und wie du es isst<\/em>\u00ab\u00a0, verriet sie in einer Folge von Live! With Kelly and Michael<\/i>. Und sie wird in die Liste der 50 Amazing Bodies Over 40 aufgenommen.<\/p>\n

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17 \u2013 Taye Diggs<\/b><\/h2>\n

Der durchtrainierte K\u00f6rper des 49-j\u00e4hrigen Taye Diggs ist nicht das Ergebnis t\u00e4glicher Stunden im Fitnessstudio. \u00a0\u00bb Ich habe Gl\u00fcck. Ich bin von sechs Tagen pro Woche auf drei Tage pro Woche gekommen. Und von drei auf 45 Minuten Workout!<\/em> \u00ab\u00a0, gibt er zu. Er muss auch einen beneidenswerten nat\u00fcrlichen Stoffwechsel haben. Denn er gibt auch zu, dass er sich weigert, Wein aus seiner Ern\u00e4hrung zu streichen.<\/p>\n

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18 \u2013 Sofia Vergara<\/b><\/h2>\n

Mit 47 Jahren ist Sofia Vergaras altersloser K\u00f6rper kein Geheimnis mehr. In einem Interview erkl\u00e4rt der Modern Family-Star<\/i>, dass sie Fisch, Salat, Gem\u00fcse und gelegentlich ein Dessert zu sich nimmt. Und was ist mit Sport? \u00a0\u00bb Manchmal trainiere ich mit meinem Trainer, mache Spinning oder Pilates <\/em>\u00ab\u00a0, sagt sie.<\/p>\n

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19 \u2013 Joe Manganiello<\/b><\/h2>\n

Vergaras 43-j\u00e4hriger Ehemann, Joe Manganiello , ist eindeutig kein Faulpelz im Fitnessstudio. \u00a0\u00bb Ein Gro\u00dfteil meines Trainings besteht aus olympischem Heben, CrossFit-Training und dem, was wir EMOM f\u00fcr Cardio nennen. Man muss sich eine Weile anstrengen und dann bis zum Ende der Minute ausruhen<\/em>\u00ab\u00a0, verriet er.<\/p>\n

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20 \u2013 Christie Brinkley<\/b><\/h2>\n

Was macht Christie Brinkley, um mit 66 Jahren in Form zu bleiben? Brinkley trainiert nicht nur auf einem Total Gym-Ger\u00e4t, sondern ern\u00e4hrt sich auch vegetarisch und mit viel Gem\u00fcse. \u00a0\u00bb Ich habe immer gesagt, dass ich jeden Tag so viele Farben wie m\u00f6glich w\u00e4hle<\/em>\u00ab\u00a0, erkl\u00e4rt sie.<\/p>\n

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21 \u2013 Tom Hardy<\/b><\/h2>\n

Was der 42-j\u00e4hrige<\/b> Tom Hardy am liebsten tut, um einen tollen K\u00f6rper zu bekommen? Eine gesunde Ern\u00e4hrung und Training mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht. Allerdings gibt er zu, dass die Umsetzung seiner Rollen mit zunehmendem Alter ihren Tribut von seinem K\u00f6rper fordert.<\/p>\n

\u00a0\u00bb Ich glaube, wenn man die Vierzig erreicht hat, muss man mehr auf die Geschwindigkeit seines Trainings achten. Abnehmen und trainieren. Dann hat man keine Zeit mehr, weiter zu trainieren, weil man mit den Dreharbeiten besch\u00e4ftigt ist\u2026<\/em> Ein Extrem nach dem anderen hat seinen Preis<\/em>\u00ab\u00a0, sagte er.<\/p>\n

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22 \u2013 Jada Pinkett Smith<\/b><\/h2>\n

Wie sieht die 48-j\u00e4hrige Jada Pinkett Smith mit 22 aus? Zus\u00e4tzlich zu einer Ern\u00e4hrung mit vielen Superfoods macht Pinkett Smith das Fitnessstudio zu einer Familienangelegenheit. \u00a0\u00bb Samstags oder sonntags zu Hause zu sitzen war nie eine Option<\/em>\u00ab\u00a0, sagt sie. \u00ab\u00a0 Sie lieben es, mit Will und mir ins Fitnessstudio zu gehen. Aber Surfen und Snowboarden sind das, was wir gemeinsam als Familie zum Spa\u00df machen<\/em>.\u00a0\u00bb<\/p>\n

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23 \u2013 JK Simmons<\/b><\/h2>\n

Ein leichtes Aufw\u00e4rmtraining auf dem Ellipsentrainer und ein intensives Krafttraining sind der Schl\u00fcssel dazu, dass JK Simmons mit 65 Jahren noch so gut in Form ist. Nachdem er stark zugenommen hatte, \u00a0\u00bb beschloss ich vor sechs oder sieben Jahren, f\u00fcr den Rest meines Lebens in Form zu bleiben<\/em>\u00ab\u00a0, sagt er.<\/p>\n

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24 \u2013 Gwyneth Paltrow<\/b><\/h2>\n

die47-j\u00e4hrige<\/b> Gwyneth Paltrow hat nicht so strenge Essgewohnheiten, wie du vielleicht denkst. Nach einem Smoothie zum Fr\u00fchst\u00fcck und einem Salat mit Eiwei\u00df zum Mittagessen, gestand sie: \u00ab\u00a0 Zum Abendessen esse ich alles, was ich will. Aber ich versuche immer, stark verarbeitete Lebensmittel und Maissirup mit hohem Fruktosegehalt zu vermeiden<\/em>.\u00a0\u00bb<\/p>\n

\"gwynneth<\/p>\n

25 \u2013 Mark Wahlberg<\/b><\/h2>\n

Der 48-j\u00e4hrige Mark Wahlberg gibt zu, dass er sein Krafttraining zur Vorbereitung auf seine Rollen intensivieren wird. Fitness und gesunde, eiwei\u00dfhaltige Mahlzeiten sind eine Konstante in seinem Leben. Dazu geh\u00f6rt auch ein regelm\u00e4\u00dfiger Proteinshake nach dem Training. \u00a0\u00bb Wenn ich nicht trainiere und mich richtig ern\u00e4hre, f\u00fchle ich mich tr\u00e4ge<\/em>\u00ab\u00a0, sagt er.<\/p>\n

\"Mark-Wahlberg-50-corps-\u00e9tonnants-de-plus-de-40-ans-40etplus\"<\/p>\n

In unserem n\u00e4chsten Artikel entdeckst du die 25 anderen tollen K\u00f6rper<\/strong>, die <\/span><\/a>uns zum Tr\u00e4umen bringen. In der Zwischenzeit liegt es an dir, deine Ziele zu erreichen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Als du 20 warst, gen\u00fcgte es, die Mahlzeit zwischen Fr\u00fchst\u00fcck und Mittagessen auszulassen und gelegentlich zu joggen, um deinen K\u00f6rper schlank und gesund…<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":15414,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"50 Top K\u00f6rper \u00fcber 40: Fit und Inspirierend Bleiben!","_seopress_titles_desc":"Entdecke, wie Stars \u00fcber 40 wie The Rock oder Gabrielle Union topfit bleiben. Tipps f\u00fcr Ern\u00e4hrung, Fitness und mehr \u2013 bleib motiviert und gesund!","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[9616],"tags":[20376,28846,9625,30654,29060,30657,10227,30376,21654,29423,9682,30318],"class_list":{"0":"post-15405","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ausgereift","8":"tag-40-et-plus-fr","9":"tag-alimentation","10":"tag-celebrites","11":"tag-corps-etonnants","12":"tag-forme-physique","13":"tag-jeunesse","14":"tag-mature","15":"tag-secret-2","16":"tag-senior-2","17":"tag-sport","18":"tag-stars-2","19":"tag-top-50"},"lang":"de","translations":{"de":15405,"en":15339,"fr":4896,"es":15351,"it":15364,"nl":15377,"pt":15390},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/joe-manganiello-6.36.53-pm.jpeg","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15405"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19355,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15405\/revisions\/19355"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}