{"id":15390,"date":"2021-02-20T12:00:34","date_gmt":"2021-02-20T12:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=15390"},"modified":"2024-02-27T09:34:35","modified_gmt":"2024-02-27T09:34:35","slug":"50-corps-etonnants-de-plus-de-40-ans-partie-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/pt\/maduro-pt\/50-corps-etonnants-de-plus-de-40-ans-partie-1\/","title":{"rendered":"50 corpos fant\u00e1sticos com mais de 40 anos (parte 1)"},"content":{"rendered":"

Quando tinhas 20 anos, saltar a refei\u00e7\u00e3o entre o pequeno-almo\u00e7o e o almo\u00e7o e fazer uma corrida ocasional era suficiente para manter o teu corpo magro e saud\u00e1vel. Algumas d\u00e9cadas mais tarde, por\u00e9m, basta passares por uma padaria para acrescentares mais uma camada ao teu pneu sobresselente. Ainda assim, alguns conseguem fazer-nos sonhar. Como estes 50 corpos fant\u00e1sticos com mais de 40 anos.<\/b><\/p>\n

\"jada<\/p>\n

Manter-se magro depois dos 40 n\u00e3o \u00e9 tarefa f\u00e1cil. De facto, investigadores doInstitutode Ci\u00eancias Nutricionais<\/a><\/strong> em Giessen, Alemanha, descobriram que, durante um per\u00edodo de oito anos, os adultos com mais de 40 anos sofreram uma queda no seu gasto energ\u00e9tico total. At\u00e9 196,7 calorias por dia por d\u00e9cada, o que facilita a perda de peso\u2026 E \u00e9 ineg\u00e1vel a dificuldade de tirar o melhor partido do nosso corpo depois de uma certa idade.<\/p>\n

Mas o facto de teres mais de 40 anos n\u00e3o significa que uma cintura cada vez maior seja um dado adquirido. Pensa em dieta<\/strong><\/span><\/a> e desporto<\/strong><\/span><\/a>, e est\u00e1s no bom caminho. A prova? Estas celebridades ultra-aptas com mais de 40 anos provam que um corpo fant\u00e1stico n\u00e3o tem limite de idade. Por isso, continua a ler e inspira-te com estes 50 corpos fant\u00e1sticos com mais de 40 anos!<\/p>\n

1 \u2013 The Rock<\/b><\/h2>\n

Claramente, Dwayne Johnson<\/b>, de 47 anos, n\u00e3o passa muito tempo no sof\u00e1 a comer pizza. Para al\u00e9m da sua dieta ultra-limpa de 5.000 calorias di\u00e1rias, que revelou no Twitter<\/b><\/a>,<\/b> tamb\u00e9m passa cinco dias por semana a fazer treino intenso com pesos no gin\u00e1sio.<\/p>\n

\"The-Rock-Dwayne-Johnson-50-corps-\u00e9tonnants-de-plus-de-40-ans-40etplus\"<\/p>\n

A parte mais surpreendente? Para al\u00e9m dos seus dois dias de folga ao fim de semana, o seu treinador revelou que o atleta que se tornou ator passa menos de uma hora no gin\u00e1sio todos os dias.<\/p>\n

2 \u2013 Gabrielle Union<\/b><\/h2>\n

Qual \u00e9 a chave para o aspeto anti-envelhecimento de Gabrielle Union, de 47 anos<\/b>? Exerc\u00edcios intensos de peso corporal, que ela descreve em pormenor na sua conta do Instagram. E um gal\u00e3o de \u00e1gua por dia, enquanto reduz o tamanho das por\u00e7\u00f5es quando come. Na verdade, acredita na modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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\u00ab\u00a0O que o Pilates tem de bom \u00e9 que me posso livrar do meu t\u00e9dio de me levantar cedo com m\u00e1quinas em vez de seres humanos. \u00c9 para um bem maior. O meu corpo reage e eu tamb\u00e9m fico mais l\u00facida\u00a0\u00bb, afirma.<\/em><\/p>\n

3 \u2013 Hugh Jackman<\/b><\/h2>\n

Pergunto-me como \u00e9 que o Wolverine consegue os seus abdominais aos 51 anos? De acordo com o seu treinador David Kingsbury, Jackman combinou uma dieta baixa em hidratos de carbono nos dias de descanso com hidratos de carbono durante os seus treinos. E mant\u00e9m o esfor\u00e7o f\u00edsico com baixas repeti\u00e7\u00f5es para ficar em forma.<\/p>\n

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4 \u2013 Gwen Stefani<\/b><\/h2>\n

Esta rainha da pop inspira sempre com o seu corpo. a receita de Gwen Stefani, de 50 anos, para<\/b> manter a sua figura em forma \u00e9 simples. \u00ab\u00a0N\u00e3o h\u00e1 nenhum segredo: s\u00f3 tens de comer de forma saud\u00e1vel, treinar e torturar-te! <\/em>\u00ab\u00a0, confidencia. Embora o seu antigo treinador insista que o seu sucesso tamb\u00e9m se baseia no treino com pesos de alta intensidade.<\/p>\n

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5 \u2013 Strauss Zelnick<\/b><\/h2>\n

O magnata dos media Strauss Zelnick tem o tipo de figura que a maioria das pessoas mataria para ter aos 20 anos. \u00ab\u00a0Decidi que o fitness faria parte da minha<\/em> agenda\u00a0\u00bb, revelou Zelnick.<\/p>\n

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Zelnick trabalha duas vezes por dia, quatro dias por semana, treina uma ou duas vezes por semana e goza um dia de folga. Tamb\u00e9m se mant\u00e9m respons\u00e1vel com o The Program, um grupo de exerc\u00edcios que fundou, que combina cardio e treino de for\u00e7a nos seus quatro treinos de seis horas por semana. Se queres ser parecido com o Zelnick, podes! Talvez venhas a ser um dos pr\u00f3ximos 50 corpos fant\u00e1sticos!<\/p>\n

6 \u2013 Jennifer Lopez<\/b><\/h2>\n

Aos 50 anos, Jennifer Lopez tem um dos melhores corpos de Hollywood. Ent\u00e3o, como \u00e9 que ela chegou l\u00e1? Para al\u00e9m de evitar o \u00e1lcool e a cafe\u00edna, Lopez combina o m\u00e9todo Tracy Anderson e mant\u00e9m-se fiel \u00e0s suas ra\u00edzes, dan\u00e7ando regularmente.<\/p>\n

\u00a0\u00bb A dan\u00e7a sempre foi uma grande parte da minha vida. E tirar tempo para mexer o meu corpo e fazer algo t\u00e3o bom para mim \u00e9 a chave para a minha felicidade<\/em>\u00ab\u00a0, declarou.<\/p>\n

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7 \u2013 Matt Damon<\/b><\/h2>\n

o peso de Matt Damon, de 47 anos, tem variado para diferentes pap\u00e9is. Explica que a chave para o f\u00edsico em forma pelo qual \u00e9 conhecido nos filmes Bourne<\/i> \u00e9 simples. \u00a0\u00bb Tr\u00eas horas por dia no gin\u00e1sio, ou duas horas, e depois uma longa corrida, ou uma longa caminhada com um colete de pesos<\/em>\u00ab\u00a0, disse.<\/p>\n

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8 \u2013 Halle Berry<\/b><\/h2>\n

Como \u00e9 que Halle Berry, de 53 anos,<\/b> se mant\u00e9m t\u00e3o em forma? \u00ab\u00a0Juro-te pela dieta cetog\u00e9nica.<\/em> \u00c9 apenas sem a\u00e7\u00facar e sem hidratos de carbono<\/em>\u00ab\u00a0, diz Halle Berry. Admite que tamb\u00e9m faz muscula\u00e7\u00e3o, yoga e Pilates quatro ou cinco dias por semana para se manter em forma.<\/p>\n

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9 \u2013 Vin Diesel<\/b><\/h2>\n

O que \u00e9 que mant\u00e9m Vin Diesel t\u00e3o em forma aos 52 anos? \u00ab\u00a0Para al\u00e9m do tipo de manuten\u00e7\u00e3o regular, aplico-me ao papel espec\u00edfico que desempenho<\/em>\u00ab\u00a0, disse ele. \u00ab\u00a0Sou relativamente saud\u00e1vel com a minha alimenta\u00e7\u00e3o. N\u00e3o sou vegan<\/em>\u00ab\u00a0, revelou numa outra entrevista<\/b><\/a>. \u00ab\u00a0Sou um tipo normal de carne e batatas<\/em> \u00ab\u00a0.<\/p>\n

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10 \u2013 Cindy Crawford<\/b><\/h2>\n

Cindy Crawford,<\/b> 54 anos, supermodelo. O seu segredo para um corpo em forma com mais de 50 anos? \u00ab\u00a0Tento fazer 20 minutos de cardio pelo menos tr\u00eas vezes por semana. Depois, fa\u00e7o entre 30 minutos e uma hora de lunges, pesos, agachamentos e b\u00edceps \u00e0 moda antiga<\/em>\u00ab\u00a0, explica.<\/p>\n

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11 \u2013 Terry Crews<\/b><\/h2>\n

Aos 51 anos, o f\u00edsico musculado de Terry Crews envergonha o Super-Homem. Ent\u00e3o, como \u00e9 que ele consegue estes corpos fant\u00e1sticos? Para al\u00e9m do treino com pesos, Crews atribui \u00e0 corrida e ao jejum intermitente a sua incr\u00edvel forma f\u00edsica. \u00ab\u00a0Corro, no m\u00ednimo, quatro milhas por dia <\/em>\u00ab\u00a0, declarou.<\/p>\n

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12 \u2013 Cameron Diaz<\/b><\/h2>\n

Cameron Diaz, 45 anos, n\u00e3o passa horas no gin\u00e1sio para recuperar o seu f\u00edsico em forma. \u00a0\u00bb Eu pego na minha el\u00edptica e fa\u00e7o intervalos<\/em>\u00ab\u00a0, diz ela. \u00ab\u00a0Continua a correr<\/em> \u00ab\u00a0.<\/p>\n

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13 \u2013 Ryan Reynolds<\/b><\/h2>\n

O que \u00e9 que est\u00e1 por detr\u00e1s do f\u00edsico de super-her\u00f3i de 42 anos da estrela de Deadpool<\/i>, Ryan Reynolds?<\/b> Um programa de muscula\u00e7\u00e3o concebido por um treinador pessoal. Mas n\u00e3o h\u00e1 nenhum personal trainer \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o para o controlar. \u00ab\u00a0 Para mim, o treino \u00e9 mais funcional do que uma moda\u2026 O importante \u00e9 simplesmente dizer saud\u00e1vel<\/em>\u00ab\u00a0, admite.<\/p>\n

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\u00a0\u00bb Fa\u00e7o exerc\u00edcio sozinho\u2026<\/em> Prefiro assim<\/em> \u00ab\u00a0. Infelizmente, a sua mulher Blake Lively n\u00e3o ajuda na dieta. \u00ab\u00a0\u00c9 um inferno para mim porque a vejo enfiar um cupcake na boca e eu como um inhame<\/em> \u00ab\u00a0.<\/p>\n

14 \u2013 Naomi Campbell<\/b><\/h2>\n

Naomi Campbell, 49 anos, continua a usar um corpo fant\u00e1stico. \u00a0\u00bb Fa\u00e7o yoga ou Pilates e depois um grande copo de sumo verde<\/em>\u00ab\u00a0, declarou. Campbell admite tamb\u00e9m que faz sumos \u00a0\u00bb duas ou tr\u00eas vezes por semana<\/em> \u00a0\u00bb e que evita a carne de porco e de frango.<\/p>\n

<\/h2>\n

\"Naomi-Campbell-50-corps-\u00e9tonnants-de-plus-de-40-ans-40etplus\"<\/p>\n

15 \u2013 Jared Leto<\/b><\/h2>\n

O segredo do vocalista do 30 Seconds to Mars, de 48 anos, por tr\u00e1s de sua apar\u00eancia magra e musculosa? \u00ab\u00a0Tenho uma dieta vegana h\u00e1 22 anos. Tenho uma dieta vegana h\u00e1 22 anos<\/em>\u00ab\u00a0, explica ele. \u00a0\u00bb Acho que funciona muito bem<\/em> \u00ab\u00a0.<\/p>\n

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16 \u2013 Kelly Ripa<\/b><\/h2>\n

Como \u00e9 que Kelly Ripa,<\/b> m\u00e3e de tr\u00eas filhos, de 49 anos,<\/b> continua a ser uma das mulheres mais em forma de Hollywood com mais de 40 anos? Uma dieta altamente alcalina. \u00ab\u00a0 Na verdade, eu como muito mais nesta limpeza do que na minha vida real. Mas \u00e9 o que comes e como comes<\/em>\u00ab\u00a0, revelou durante um epis\u00f3dio de Live! Com Kelly e Michael<\/i>. E entra no pante\u00e3o dos 50 corpos fant\u00e1sticos com mais de 40 anos.<\/p>\n

\"Kelly-Ripa-40etplus\"<\/p>\n

17 \u2013 Taye Diggs<\/b><\/h2>\n

O corpo esculpido de Taye Diggs, de 49 anos, n\u00e3o \u00e9 o resultado de horas no gin\u00e1sio todos os dias. \u00ab\u00a0Tenho sorte. Passei de seis dias por semana para tr\u00eas dias por semana. E de tr\u00eas para 45 minutos de treino!<\/em> \u00ab\u00a0admite. Al\u00e9m disso, deve ter um metabolismo naturalmente invej\u00e1vel. Pois admite tamb\u00e9m que se recusa a cortar o vinho da sua dieta.<\/p>\n

\"Taye-Digg-entrainement-40-ans-40etplus\"<\/p>\n

18 \u2013 Sofia Vergara<\/b><\/h2>\n

Aos 47 anos, o corpo sem idade de Sofia Vergara j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 um segredo. Numa entrevista, a estrela de Modern Family<\/i> atribui a sua manuten\u00e7\u00e3o ao peixe, \u00e0s saladas, aos legumes e \u00e0s sobremesas ocasionais. E quanto ao exerc\u00edcio? \u00ab\u00a0Por vezes, fa\u00e7o exerc\u00edcio com o meu treinador, ou fa\u00e7o spinning ou Pilates <\/em>\u00ab\u00a0, diz.<\/p>\n

\"Sofia-Vergara-50-corps-\u00e9tonnants-de-plus-de-40-ans-40etplus\"<\/p>\n

19 \u2013 Joe Manganiello<\/b><\/h2>\n

O marido de 43 anos de Vergara, Joe Manganiello , n\u00e3o \u00e9 claramente um desleixado no gin\u00e1sio. \u00a0\u00bb Muitos dos meus treinos t\u00eam sido no elevador ol\u00edmpico, treino CrossFit, o que chamamos de EMOM para cardio. Tens de trabalhar durante algum tempo e depois descansar at\u00e9 ao fim do minuto<\/em>\u00ab\u00a0, revelou.<\/p>\n

\"Joe-Manganiello-40etplus\"<\/p>\n

20 \u2013 Christie Brinkley<\/b><\/h2>\n

O que \u00e9 que Christie Brinkley faz para se manter em forma aos 66 anos? Para al\u00e9m de fazer exerc\u00edcio numa m\u00e1quina Total Gym, Brinkley mant\u00e9m uma dieta vegetariana rica em legumes. \u00a0\u00bb Sempre disse que escolhia o m\u00e1ximo de cores poss\u00edvel todos os dias<\/em>\u00ab\u00a0, explica.<\/p>\n

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21 \u2013 Tom Hardy<\/b><\/h2>\n

Para Tom Hardy, de 42 anos<\/b>, a sua forma preferida de conseguir um corpo fant\u00e1stico? Uma dieta saud\u00e1vel e treinos baseados no peso corporal. No entanto, admite que a transforma\u00e7\u00e3o dos seus pap\u00e9is tem o seu pre\u00e7o no seu corpo \u00e0 medida que envelhece.<\/p>\n

\u00a0\u00bb Penso que quando chegas aos quarenta, tens de estar mais atento \u00e0 velocidade do teu treino. Perde peso e faz exerc\u00edcio. Depois, n\u00e3o tens tempo para continuar a treinar porque est\u00e1s ocupado a filmar\u2026<\/em> De extremo a extremo, tens um custo<\/em>\u00ab\u00a0, afirma.<\/p>\n

\"Tom-Hardy-50-corps-\u00e9tonnants-de-plus-de-40-ans-40etplus\"<\/p>\n

22 \u2013 Jada Pinkett Smith<\/b><\/h2>\n

Como \u00e9 que Jada Pinkett Smith, de 48 anos, parece ter 22 anos? Para al\u00e9m de uma dieta rica em superalimentos, Pinkett Smith faz do gin\u00e1sio um assunto de fam\u00edlia. \u00a0\u00bb Sentar-se em casa num s\u00e1bado ou domingo nunca foi uma op\u00e7\u00e3o<\/em>\u00ab\u00a0, diz ela. \u00ab\u00a0 Eles adoram ir ao gin\u00e1sio comigo e com o Will. Mas o surf e o snowboard s\u00e3o o que fazemos juntos, em fam\u00edlia, para<\/em> nos divertirmos\u00a0\u00bb<\/p>\n

\"Jada-Pinkett-Smith-40-ans-40etplus\"<\/p>\n

23 \u2013 JK Simmons<\/b><\/h2>\n

Um ligeiro aquecimento na el\u00edptica e uma rotina de treino com pesos pesados t\u00eam sido a chave para manter JK Simmons em t\u00e3o boa forma aos 65 anos. Depois de ter ganho muito peso, \u00a0\u00bb h\u00e1 seis ou sete anos, decidi manter-me em forma para o resto da minha vida<\/em>\u00ab\u00a0, diz.<\/p>\n

\"jk-simmons-40etplus\"<\/p>\n

24 \u2013 Gwyneth Paltrow<\/b><\/h2>\n

os h\u00e1bitos alimentares de Gwyneth Paltrow, de 47 anos,<\/b> n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o rigorosos como poderias pensar. Depois de um batido ao pequeno-almo\u00e7o e uma salada com prote\u00ednas ao almo\u00e7o, confessou: \u00ab\u00a0 Ao jantar, como tudo o que me apetece. Mas tento sempre evitar alimentos altamente processados e xarope de milho com alto teor de frutose<\/em>\u00a0\u00bb<\/p>\n

\"gwynneth<\/p>\n

25 \u2013 Mark Wahlberg<\/b><\/h2>\n

Mark Wahlberg, de 48 anos, admite que vai aumentar o seu treino com pesos para se preparar para os pap\u00e9is. A boa forma f\u00edsica e as refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis e ricas em prote\u00ednas s\u00e3o uma constante na sua vida. Incluindo um batido de prote\u00ednas p\u00f3s-treino. \u00a0\u00bb Quando n\u00e3o fa\u00e7o exerc\u00edcio e n\u00e3o como bem e como bem, sinto-me lento<\/em>\u00ab\u00a0, disse.<\/p>\n

\"Mark-Wahlberg-50-corps-\u00e9tonnants-de-plus-de-40-ans-40etplus\"<\/p>\n

No nosso pr\u00f3ximo artigo, descobre os outros 25 corpos fant\u00e1sticos<\/strong> que <\/span><\/a>nos fazem sonhar. Entretanto, cabe-te a ti atingir os teus objectivos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quando tinhas 20 anos, saltar a refei\u00e7\u00e3o entre o pequeno-almo\u00e7o e o almo\u00e7o e fazer uma corrida ocasional era suficiente para manter o teu corpo magro e …<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":15399,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Como Manter um Corpo Fant\u00e1stico Ap\u00f3s os 40 Anos","_seopress_titles_desc":"Descobre como manter um corpo esbelto ap\u00f3s os 40, inspirado por celebridades que provam n\u00e3o haver limite de idade para a boa forma f\u00edsica.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[2020],"tags":[20349,28816,9553,30648,29048,30651,10197,30367,21642,29384,9610,30309],"class_list":{"0":"post-15390","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-maduro-pt","8":"tag-40-et-plus-fr","9":"tag-alimentation","10":"tag-celebrites","11":"tag-corps-etonnants","12":"tag-forme-physique","13":"tag-jeunesse","14":"tag-mature","15":"tag-secret-2","16":"tag-senior-2","17":"tag-sport","18":"tag-stars","19":"tag-top-50"},"lang":"pt","translations":{"pt":15390,"en":15339,"fr":4896,"es":15351,"it":15364,"nl":15377,"de":15405},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/joe-manganiello-6.36.53-pm.jpeg","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15390","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15390"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19354,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15390\/revisions\/19354"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}