{"id":15364,"date":"2021-02-20T12:00:31","date_gmt":"2021-02-20T12:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=15364"},"modified":"2024-02-27T09:33:05","modified_gmt":"2024-02-27T09:33:05","slug":"50-corps-etonnants-de-plus-de-40-ans-partie-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/it\/matura-it\/50-corps-etonnants-de-plus-de-40-ans-partie-1\/","title":{"rendered":"50 incredibili corpi oltre i 40 anni (parte 1)"},"content":{"rendered":"

Quando avevi 20 anni, saltare il pasto tra la colazione e il pranzo e fare una corsetta occasionale era sufficiente per mantenere il tuo corpo snello e sano. Qualche decennio dopo, invece, basta passare davanti a una panetteria per aggiungere un altro strato alla tua piccola ruota di scorta. Tuttavia, alcuni riescono a farci sognare. Come questi 50 incredibili corpi oltre i 40 anni.<\/b><\/p>\n

\"jada<\/p>\n

Rimanere magri dopo i 40 anni non \u00e8 un\u2019impresa da poco. Infatti, i ricercatori dell\u2019Istitutodi Scienze Nutrizionali<\/a><\/strong> di Giessen, in Germania, hanno scoperto che, in un periodo di otto anni, i soggetti adulti di et\u00e0 superiore ai 40 anni hanno registrato un calo del loro dispendio energetico totale. Fino a 196,7 calorie al giorno per decennio, il che rende pi\u00f9 facile buttare gi\u00f9 quei chili\u2026 E\u2019 innegabile la difficolt\u00e0 di ottenere il meglio dal nostro corpo dopo una certa et\u00e0.<\/p>\n

Ma solo perch\u00e9 hai superato i 40 anni non significa che un girovita in continua espansione sia una conclusione scontata. Pensa alla dieta<\/strong><\/span><\/a> e allo sport<\/strong><\/span><\/a> e sei sulla strada giusta. La prova? Queste celebrit\u00e0 ultra-attitudinali over 40 dimostrano che un corpo fantastico non ha limiti di et\u00e0. Continua a leggere e lasciati ispirare da questi 50 fantastici corpi over 40!<\/p>\n

1 \u2013 The Rock<\/b><\/h2>\n

\u00c8 chiaro che il 47enne Dwayne Johnson<\/b> non passa molto tempo sul divano a mangiare pizza. Oltre alla sua dieta giornaliera ultra-clean da 5.000 calorie, che ha rivelato su Twitter<\/b><\/a>,<\/b> trascorre anche cinque giorni alla settimana facendo un intenso allenamento con i pesi in palestra.<\/p>\n

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La parte pi\u00f9 sorprendente? Oltre ai due giorni di riposo nel fine settimana, il suo allenatore ha rivelato che l\u2019atleta-attore trascorre meno di un\u2019ora in palestra ogni giorno.<\/p>\n

2 \u2013 Gabrielle Union<\/b><\/h2>\n

Qual \u00e8 la chiave del look anti-invecchiamento della 47enne<\/b> Gabrielle Union? Intensi esercizi con i pesi corporei, che descrive dettagliatamente sul suo account Instagram. E un litro d\u2019acqua al giorno, riducendo le porzioni quando mangia. Infatti, crede nella moderazione.<\/p>\n

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\u00ab\u00a0La cosa bella del Pilates \u00e8 che posso liberarmi della noia di alzarmi presto con le macchine piuttosto che con gli esseri umani. \u00c8 per un bene maggiore. Il mio corpo risponde e anche io sono pi\u00f9 serena\u00a0\u00bb, ha detto.<\/em><\/p>\n

3 \u2013 Hugh Jackman<\/b><\/h2>\n

Chiss\u00e0 come fa Wolverine ad avere gli addominali a 51 anni? Secondo il suo allenatore David Kingsbury, Jackman combina una dieta a basso contenuto di carboidrati nei giorni di riposo con i carboidrati durante gli allenamenti. E ha sostenuto uno sforzo fisico con basse ripetizioni per tenersi in forma.<\/p>\n

\"Hugh-Jackman-sport-40etplus\"<\/p>\n

4 \u2013 Gwen Stefani<\/b><\/h2>\n

Questa regina del pop ispira sempre con il suo corpo. la ricetta di Gwen Stefani, 50 anni, per<\/b> mantenere il suo fisico in forma \u00e8 semplice. \u00a0\u00bb Non c\u2019\u00e8 nessun segreto: devi solo mangiare sano, allenarti e torturarti! <\/em>\u00ab\u00a0, confida. Anche se il suo ex allenatore insiste sul fatto che il suo successo si basa anche sull\u2019allenamento con i pesi ad alta intensit\u00e0.<\/p>\n

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5 \u2013 Strauss Zelnick<\/b><\/h2>\n

Il magnate dei media Strauss Zelnick ha un fisico che la maggior parte delle persone ucciderebbe per avere a 20 anni. \u00a0\u00bb Ho deciso di inserire il fitness nel mio<\/em> programma\u00a0\u00bb, ha rivelato Zelnick.<\/p>\n

\"Strauss-Zelnick-50-corps-\u00e9tonnants-de-plus-de-40-ans-40etplus\"<\/p>\n

Zelnick lavora due volte al giorno, quattro giorni alla settimana, si allena una o due volte alla settimana e si gode un giorno di riposo. Inoltre, \u00e8 responsabile del programma The Program, un gruppo di esercizi da lui fondato che combina allenamento cardio e forza in quattro allenamenti settimanali di sei ore. Se vuoi assomigliare a Zelnick, puoi farlo! Forse sarai uno dei prossimi 50 corpi fantastici!<\/p>\n

6 \u2013 Jennifer Lopez<\/b><\/h2>\n

A 50 anni, Jennifer Lopez ha uno dei corpi migliori di Hollywood. Ma come ci \u00e8 arrivata? Oltre a evitare alcol e caffeina, la Lopez segue il metodo Tracy Anderson e si mantiene fedele alle sue origini ballando regolarmente.<\/p>\n

\u00a0\u00bb Il ballo \u00e8 sempre stato una parte importante della mia vita. E prendermi il tempo per muovere il mio corpo e fare qualcosa che mi fa bene \u00e8 la chiave della mia felicit\u00e0<\/em>\u00ab\u00a0, ha dichiarato.<\/p>\n

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7 \u2013 Matt Damon<\/b><\/h2>\n

il peso di Matt Damon, 47 anni, \u00e8 variato in base ai diversi ruoli. Spiega che la chiave per ottenere il fisico in forma che lo contraddistingue nei film di Bourne<\/i> \u00e8 semplice. \u00a0\u00bb Tre ore al giorno in palestra, o due ore, poi una lunga corsa o una lunga camminata con un giubbotto antiproiettile<\/em>\u00ab\u00a0, ha detto.<\/p>\n

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8 \u2013 Halle Berry<\/b><\/h2>\n

Come fa la 53enne<\/b> Halle Berry a mantenersi cos\u00ec in forma? \u00a0\u00bb Giuro sulla dieta chetogenica. Non ho zuccheri e non ho carboidrati<\/em>\u00ab\u00a0, dice la Berry. Ammette di praticare anche allenamento con i pesi, yoga e pilates quattro o cinque giorni a settimana per mantenersi in forma.<\/p>\n

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9 \u2013 Vin Diesel<\/b><\/h2>\n

Cosa mantiene Vin Diesel cos\u00ec in forma a 52 anni? \u00a0\u00bb Oltre al tipo di manutenzione regolare, mi applico al ruolo specifico che interpreto<\/em>\u00ab\u00a0, ha detto. \u00ab\u00a0Sono relativamente sano con l\u2019alimentazione. Non sono vegano<\/em>\u00ab\u00a0, ha rivelato in un\u2019altra intervista<\/b><\/a>. \u00ab\u00a0Sono un tipo da carne e patate<\/em> \u00ab\u00a0.<\/p>\n

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10 \u2013 Cindy Crawford<\/b><\/h2>\n

Cindy Crawford,<\/b> supermodella di 54 anni. Il suo segreto per un corpo in forma dopo i 50 anni? \u00a0\u00bb Cerco di fare 20 minuti di cardio almeno tre volte alla settimana. Poi faccio tra i 30 minuti e l\u2019ora di affondi, pesi, squat e i classici curl per i bicipiti<\/em>\u00ab\u00a0, spiega.<\/p>\n

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11 \u2013 Terry Crews<\/b><\/h2>\n

A 51 anni, il fisico muscoloso di Terry Crews fa impallidire Superman. Ma come fa a raggiungere questo fisico straordinario? Oltre all\u2019allenamento con i pesi, Crews attribuisce alla corsa e al digiuno intermittente il merito della sua incredibile forma fisica. \u00ab\u00a0 Corro almeno quattro miglia al giorno <\/em>\u00ab\u00a0, ha dichiarato.<\/p>\n

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12 \u2013 Cameron Diaz<\/b><\/h2>\n

Cameron Diaz, 45 anni, non passa ore in palestra per rimettere in forma il suo fisico. \u00ab\u00a0Salgo sull\u2019ellittica e faccio degli intervalli<\/em>\u00ab\u00a0, dice. \u00a0\u00bb Continuo ad andare avanti e a sprintare<\/em> \u00ab\u00a0.<\/p>\n

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13 \u2013 Ryan Reynolds<\/b><\/h2>\n

Cosa c\u2019\u00e8 dietro il fisico da supereroe del 42enne Ryan Reynolds, star di Deadpool<\/i>?<\/b> Un programma di bodybuilding studiato da un personal trainer. Ma non c\u2019\u00e8 un personal trainer a tenerlo sotto controllo. \u00ab\u00a0 Per me l\u2019allenamento \u00e8 in gran parte funzionale piuttosto che alla moda.<\/em>.. L \u2018importante \u00e8 dire semplicemente \u00ab\u00a0sano\u00a0\u00bb<\/em>\u00ab\u00a0, ammette.<\/p>\n

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\u00a0\u00bb Mi alleno da solo\u2026<\/em> Lo preferisco<\/em> \u00ab\u00a0. Sfortunatamente, sua moglie Blake Lively non \u00e8 d\u2019aiuto nel reparto dieta. \u00ab\u00a0\u00c8 un inferno per me perch\u00e9 la guardo infilarsi in bocca un cupcake e io mangio una patata<\/em> \u00ab\u00a0.<\/p>\n

14 \u2013 Naomi Campbell<\/b><\/h2>\n

Naomi Campbell, 49 anni, sfoggia ancora un corpo da urlo. \u00a0\u00bb Faccio yoga o pilates e poi un bel bicchiere di succo verde<\/em>\u00ab\u00a0, ha dichiarato. La Campbell ammette anche di bere succhi di frutta \u00a0\u00bb due o tre volte a settimana<\/em> \u00a0\u00bb e di evitare carne di maiale e pollo.<\/p>\n

<\/h2>\n

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15 \u2013 Jared Leto<\/b><\/h2>\n

Il segreto del 48enne frontman dei 30 Seconds to Mars per il suo aspetto magro e muscoloso? \u00ab\u00a0Seguo una dieta vegana da 22 anni \u00ab\u00a0<\/em>, spiega. \u00a0\u00bb Penso che funzioni abbastanza bene<\/em> \u00ab\u00a0.<\/p>\n

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16 \u2013 Kelly Ripa<\/b><\/h2>\n

Come fa Kelly Ripa, 49 anni,<\/b> madre di tre figli, a rimanere una delle donne over 40 pi\u00f9 in forma di Hollywood? Una dieta altamente alcalina. \u00ab\u00a0 In realt\u00e0 mangio molto di pi\u00f9 in questa dieta che nella mia vita reale. Ma \u00e8 quello che mangi e come lo mangi<\/em>\u00ab\u00a0, ha rivelato durante una puntata di Live! With Kelly and Michael<\/i>. Ed \u00e8 entrata nel pantheon dei 50 incredibili corpi over 40.<\/p>\n

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17 \u2013 Taye Diggs<\/b><\/h2>\n

Il corpo scolpito del 49enne Taye Diggs non \u00e8 il risultato di ore e ore in palestra ogni giorno. \u00ab\u00a0Sono fortunato. Sono passato da sei giorni a settimana a tre giorni a settimana. E da tre a 45 minuti di allenamento!<\/em> \u00ab\u00a0, ha ammesso. Deve anche avere un metabolismo naturalmente invidiabile. Infatti ammette anche che si rifiuta di eliminare il vino dalla sua dieta.<\/p>\n

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18 \u2013 Sofia Vergara<\/b><\/h2>\n

A 47 anni, il corpo senza et\u00e0 di Sofia Vergara non \u00e8 pi\u00f9 un segreto. In un\u2019intervista, la star di Modern Family<\/i> attribuisce al pesce, alle insalate, alle verdure e ai dolci occasionali il merito del suo mantenimento. E che dire dell\u2019esercizio fisico? \u00a0\u00bb A volte mi alleno con il mio allenatore, faccio spinning o pilates <\/em>\u00ab\u00a0, dice.<\/p>\n

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19 \u2013 Joe Manganiello<\/b><\/h2>\n

Il marito 43enne di Vergara, Joe Manganiello, non \u00e8 certo uno sprovveduto in palestra. \u00a0\u00bb Molti dei miei allenamenti sono stati fatti con il sollevatore olimpico, l\u2019allenamento CrossFit, quello che chiamiamo EMOM per il cardio. Devi lavorare per un po\u2019 e poi riposare fino alla fine del minuto<\/em>\u00ab\u00a0, ha rivelato.<\/p>\n

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20 \u2013 Christie Brinkley<\/b><\/h2>\n

Cosa fa Christie Brinkley per mantenersi in forma a 66 anni? Oltre ad allenarsi con una macchina Total Gym, la Brinkley segue una dieta vegetariana ricca di verdure. \u00a0\u00bb Ho sempre detto di scegliere tutti i colori che posso ogni giorno<\/em>\u00ab\u00a0, spiega.<\/p>\n

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21 \u2013 Tom Hardy<\/b><\/h2>\n

Per il 42enne<\/b> Tom Hardy, il modo preferito per ottenere un corpo straordinario? Una dieta sana e allenamenti basati sul peso corporeo. Anche se ammette che la trasformazione dei suoi ruoli richiede un tributo al suo corpo con l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0.<\/p>\n

\u00a0\u00bb Credo che quando si raggiungono i quarant\u2019anni si debba essere pi\u00f9 attenti alla velocit\u00e0 dell\u2019allenamento. Perdi peso e fai esercizio fisico. Poi non hai il tempo di continuare ad allenarti perch\u00e9 sei impegnato nelle riprese\u2026<\/em> Un estremo all\u2019altro ha un costo<\/em>\u00ab\u00a0, ha detto.<\/p>\n

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22 \u2013 Jada Pinkett Smith<\/b><\/h2>\n

Come fa Jada Pinkett Smith, 48 anni, ad avere 22 anni? Oltre a seguire una dieta ricca di superalimenti, la Pinkett Smith fa della palestra un affare di famiglia. \u00a0\u00bb Sedersi a casa il sabato o la domenica non \u00e8 mai stata un\u2019opzione<\/em>\u00ab\u00a0, dice. \u00ab\u00a0 Adorano andare in palestra con me e Will. Ma il surf e lo snowboard sono le attivit\u00e0 che facciamo insieme come famiglia per divertirci<\/em>\u00a0\u00bb<\/p>\n

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23 \u2013 JK Simmons<\/b><\/h2>\n

Un leggero riscaldamento con l\u2019ellittica e una routine di allenamento con i pesi sono stati la chiave per mantenere JK Simmons in forma a 65 anni. Dopo aver preso molto peso, \u00a0\u00bb sei o sette anni fa, ho deciso di rimanere in forma per il resto della mia vita<\/em>\u00ab\u00a0, dice.<\/p>\n

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24 \u2013 Gwyneth Paltrow<\/b><\/h2>\n

le abitudini alimentari della47enne<\/b> Gwyneth Paltrow non sono cos\u00ec rigide come si potrebbe pensare. Dopo un frullato a colazione e un\u2019insalata con proteine a pranzo, ha confessato: \u00ab\u00a0 A cena mangio tutto quello che voglio. Ma cerco sempre di evitare i cibi altamente elaborati e lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio<\/em>\u00a0\u00bb<\/p>\n

\"gwynneth<\/p>\n

25 \u2013 Mark Wahlberg<\/b><\/h2>\n

Il 48enne Mark Wahlberg ammette di voler intensificare l\u2019allenamento con i pesi per prepararsi ai ruoli. Il fitness e i pasti sani e ricchi di proteine sono una costante nella sua vita. Compreso un regolare frullato proteico post-allenamento. \u00a0\u00bb Quando non faccio esercizio fisico e non mangio bene, mi sento lento<\/em>\u00ab\u00a0, ha detto.<\/p>\n

\"Mark-Wahlberg-50-corps-\u00e9tonnants-de-plus-de-40-ans-40etplus\"<\/p>\n

Nel prossimo articolo scopriremo gli altri 25 fantastici corpi<\/strong> che <\/span><\/a>ci fanno sognare. Nel frattempo, sta a te raggiungere i tuoi obiettivi!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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