{"id":15178,"date":"2021-03-21T12:00:21","date_gmt":"2021-03-21T12:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=15178"},"modified":"2024-02-27T09:46:40","modified_gmt":"2024-02-27T09:46:40","slug":"30-facons-dont-le-sport-stimule-votre-vie-sexuelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/pt\/sexo-pt\/30-facons-dont-le-sport-stimule-votre-vie-sexuelle\/","title":{"rendered":"30 maneiras como o desporto pode melhorar a tua vida sexual"},"content":{"rendered":"

Ao longo dos anos, tens vindo a aperceber-te dos benef\u00edcios do desporto. Sabes: ter melhor aspeto, sentir-se melhor, viver mais tempo, jogar com mais for\u00e7a e resist\u00eancia. <\/b><\/p>\n

\"30<\/p>\n

H\u00e1 outro exemplo que talvez n\u00e3o conhe\u00e7as: o desporto tamb\u00e9m melhora exponencialmente o teu desempenho no quarto. Estar ativo e empenhado \u00e9 a base de um bom sexo. Por isso, sim, pode parecer \u00f3bvio quando o dizes assim. Mas ser\u00e1 que estas 30 raz\u00f5es s\u00e3o \u00f3bvias para ti?<\/p>\n

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1 \u2013 Ter\u00e1s melhores orgasmos<\/b><\/h2>\n

Quando atinges o cl\u00edmax \u2013 e isto aplica-se a ambos os sexos \u2013 contrais os chamados m\u00fasculos pubococc\u00edgeos<\/i>, localizados no abd\u00f3men. Se uma pessoa tem m\u00fasculos pubococc\u00edgeos<\/i> fracos, pode ter dificuldade em produzir uma ere\u00e7\u00e3o, em mant\u00ea-la ou em ficar suficientemente excitada para ter um orgasmo intenso. Por isso, trabalha este ponto durante os teus exerc\u00edcios f\u00edsicos, o centro e o per\u00edneo!<\/p>\n

2 \u2013 Ser\u00e1s mais capaz de falar<\/b><\/h2>\n

Muitas vezes as pessoas falham sexualmente porque est\u00e3o fora de forma. Literalmente. Se n\u00e3o fazes exerc\u00edcio e n\u00e3o est\u00e1s em forma, isso n\u00e3o significa que n\u00e3o possas ser um amante apaixonado, mas muitas vezes significa que n\u00e3o \u00e9s fisicamente capaz de fazer as coisas. Se ficares (de novo) em forma, abres a porta ao sexo. Podes aperfei\u00e7oar a t\u00e9cnica mais tarde.<\/p>\n

3 \u2013 Ser\u00e1s capaz de ir at\u00e9 ao fim<\/b><\/h2>\n

\u00ab\u00a0Se n\u00e3o usas, perdes, \u00e9 verdade\u00a0\u00bb, dizem os profissionais sobre todos os aspectos do nosso corpo e bem-estar, os nossos pensamentos cognitivos, a for\u00e7a dos nossos m\u00fasculos. Aplica este pensamento \u00e0 tua maneira de viver e chegar\u00e1s longe.<\/p>\n

\"30<\/p>\n

4 \u2013 Consegues manter-te em posi\u00e7\u00e3o durante mais tempo<\/b><\/h2>\n

For\u00e7a e t\u00f3nus s\u00e3o o que obtemos de uma rotina de exerc\u00edcio regular. Isto traduz-se diretamente em melhor sexo, desde as raz\u00f5es mais simples, como ser capaz de ficar na posi\u00e7\u00e3o de mission\u00e1rio durante mais tempo, at\u00e9 factores mais complexos que abordaremos no que a maioria de n\u00f3s chamaria de quinze minutos.<\/p>\n

5 \u2013 O desporto d\u00e1-te endorfinas<\/b><\/h2>\n

Quando fazes exerc\u00edcio, o teu corpo liberta endorfinas. As endorfinas, como sabes, produzem sentimentos de euforia; ter\u00e1s uma melhor vis\u00e3o global da vida. Libertamos os nossos bons sentimentos e levamo-los para onde quer que vamos, incluindo para o quarto.<\/p>\n

6 \u2013 Vais sentir-te melhor contigo mesmo<\/b><\/h2>\n

O exerc\u00edcio f\u00edsico tamb\u00e9m aumenta a tua autoestima. Temos um sentimento de auto-confian\u00e7a refor\u00e7ado, por isso, se souberes que fizeste bem o teu treino, vais sentir-te melhor moralmente e em rela\u00e7\u00e3o ao teu corpo, para que te possas lan\u00e7ar na arena sexual.<\/p>\n

7 \u2013 Ter\u00e1s uma rela\u00e7\u00e3o mais profunda com o teu parceiro<\/b><\/h2>\n

Quando pensamos em sexo, pensamos nele como a energia que flui entre duas pessoas. Sentires-te melhor contigo mesmo e com a tua apar\u00eancia vai melhorar a tua energia, deixando-te livre de inibi\u00e7\u00f5es \u2013 pronto para o sexo mais extasiante.<\/p>\n

\"30<\/p>\n

8 \u2013 Vais inclinar-te melhor<\/b><\/h2>\n

Pratica suavemente, desde os joelhos at\u00e9 aos dedos dos p\u00e9s, passando pelos bra\u00e7os, ombros e pesco\u00e7o. A maioria das pessoas vira-se e mexe a cabe\u00e7a durante o sexo oral. Por isso, \u00e9 \u00f3bvio que se o pesco\u00e7o de um dos parceiros enrijece, arriscas-te a algo mais se o teu fizer o contr\u00e1rio.<\/p>\n

9 \u2013 Ter\u00e1s menos c\u00e3ibras <\/b><\/h2>\n

E enquanto est\u00e1s a relaxar o pesco\u00e7o, deves relaxar tudo o resto. O exerc\u00edcio regular vai tornar-te mais flex\u00edvel. Quanto mais flex\u00edvel fores, menos c\u00e3ibras ter\u00e1s. E nada estraga uma boa sess\u00e3o de sexo como um membro \u2013 ou pior, as tuas costas \u2013 a ficar com c\u00e3ibras.<\/p>\n

10 <\/b> \u2013 Ter\u00e1s as articula\u00e7\u00f5es lubrificadas<\/b><\/h2>\n

Ter flexibilidade nas articula\u00e7\u00f5es, em particular nos joelhos, \u00e9 muito importante. Muitas pessoas queixam-se de que o sexo \u00e9 um esfor\u00e7o para os joelhos, especialmente quando est\u00e1s de quatro. Assim, o desporto oferece-te uma manuten\u00e7\u00e3o a longo prazo da m\u00e1quina.<\/p>\n

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11 \u2013 Vais poder faz\u00ea-lo de p\u00e9<\/b><\/h2>\n

S\u00e3o cerca de quinze minutos, certo? N\u00e3o te preocupes. Agora vamos entrar no que quer\u00edamos falar antes: novas posi\u00e7\u00f5es. O sexo em p\u00e9 exige muita for\u00e7a e t\u00f3nus muscular. Por isso, para quem o quer fazer de p\u00e9, \u00e9 preciso praticar um pouco, e o primeiro passo \u00e9 fazer exerc\u00edcio todos os dias. Depois disso, podes tamb\u00e9m combin\u00e1-lo com uma dieta<\/b><\/span><\/a>.<\/p>\n

12 \u2013 Na verdade, poder\u00e1s faz\u00ea-lo de todas as formas poss\u00edveis<\/b><\/h2>\n

H\u00e1 um programa do Kama Sutra com 36 itens. no entanto, o \u00ab\u00a0sexo alinhado\u00a0\u00bb \u00e9 o mais simples de fazer. Ent\u00e3o, se n\u00e3o est\u00e1s em forma para o fazer, como \u00e9 que vais fazer os outros 35?<\/p>\n

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13 \u2013 Vais ficar em posi\u00e7\u00e3o<\/b><\/h2>\n

Em termos simples, o sexo requer for\u00e7a e resist\u00eancia<\/i>. Quando falamos de sexo, normalmente pensamos em resist\u00eancia: quanto tempo consigo aguentar at\u00e9 me vir? <\/i>Mas tamb\u00e9m dever\u00edamos aplicar isto a coisas como: Quanto tempo consigo manter esta posi\u00e7\u00e3o? <\/i>Ou quanto tempo consigo aguentar os preliminares?<\/i><\/p>\n

14 \u2013 Vais poder fazer ioga no quarto<\/b><\/h2>\n

Por falar em flexibilidade e novas posi\u00e7\u00f5es sexuais, talvez j\u00e1 tenhas ouvido falar de um exerc\u00edcio aer\u00f3bico chamado\u2026 ioga? Para al\u00e9m de melhorar drasticamente a tua flexibilidade e o teu estado de esp\u00edrito (e a tua liga\u00e7\u00e3o com os teus chakras, com o teu parceiro, \u2026), o yoga oferece uma tonelada de possibilidades no que diz respeito ao quarto. Para come\u00e7ar, l\u00ea sobre os movimentos que v\u00e3o transformar instantaneamente a tua vida sexual<\/b>.<\/span><\/p>\n

15 \u2013 Entrar\u00e1s num ciclo sexual<\/b><\/h2>\n

De acordo com um estudo, durante uma sess\u00e3o sexual m\u00e9dia, os homens queimam cerca de 100 calorias. (Para as mulheres, s\u00e3o 69.) Portanto, \u00e9 um ciclo vigoroso, er\u00f3tico e superdivertido; o sexo p\u00f5e-te em forma, o que te torna mais atraente, o que leva a mais sexo.<\/p>\n

16 \u2013 Ter\u00e1s uma desculpa para passar mais tempo com ela\/ele<\/b><\/h2>\n

Um estudo da Universidade do Texas descobriu que os casais que trabalham juntos t\u00eam sexo mais satisfat\u00f3rio. Por isso, agarra na tua parceira e vai em frente para poderes faz\u00ea-lo mais tarde.<\/p>\n

17 \u2013 Dar\u00e1s melhores massagens<\/b><\/h2>\n

Uma pegada mais forte faz uma massagem melhor e mais firme. Por isso, fecha o tubo de lubrificante e faz massagens um ao outro; vai relaxar-vos.<\/p>\n

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18 \u2013 Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/b><\/h2>\n

O desporto aumenta o fluxo sangu\u00edneo, e quando o fluxo sangu\u00edneo aumenta, bem, tu sabes\u2026 Espera, a s\u00e9rio, certo? O aumento do fluxo sangu\u00edneo far\u00e1 com que as tuas erec\u00e7\u00f5es sejam mais duras e f\u00e1ceis de obter.<\/p>\n

19 \u2013 Vais ter uma desculpa para lhe bater<\/b> <\/b><\/h2>\n

Se quiseres trabalhar especificamente os m\u00fasculos pubococc\u00edgeos<\/i>, podes tentar exerc\u00edcios vulgarmente conhecidos como Kegels, como parar e come\u00e7ar e depois parar e come\u00e7ar os teus jactos de xixi. Tamb\u00e9m podes tentar um exerc\u00edcio que provavelmente j\u00e1 fazes h\u00e1 d\u00e9cadas: masturba\u00e7\u00e3o<\/b><\/span><\/a> \u2013 ou, em termos cient\u00edficos, treino de for\u00e7a do pubococc\u00edgeo<\/i>.<\/p>\n

20 \u2013 Vais durar para sempre<\/b><\/h2>\n

Na maioria das vezes, o sexo tem a ver com a sua manuten\u00e7\u00e3o, em primeiro lugar. Se fizeres mais exerc\u00edcio \u2013 quer seja \u00ab\u00a0treino de for\u00e7a do pubococc\u00edgeo<\/i> \u00a0\u00bb ou exerc\u00edcio aer\u00f3bico tradicional, podes durar mais tempo. Quando a tua mente \u00e9 exposta a longos per\u00edodos de treino de resist\u00eancia, como os que encontras durante um treino, consegues aguentar mais.<\/p>\n

21 \u2013 Viver\u00e1s mais tempo<\/b><\/h2>\n

Todos n\u00f3s sabemos que o exerc\u00edcio regular leva a uma vida mais longa e saud\u00e1vel. Por isso, se viveres at\u00e9 aos 100 anos, ter\u00e1s mais anos para fazer amor. E se estiveres em forma, poder\u00e1s manter o teu mojo anos mais tarde, que \u00e9 o centro nevr\u00e1lgico do lar de idosos.<\/p>\n

22 \u2013 Ter\u00e1s uma desculpa para comer mais<\/b><\/h2>\n

Quanto mais fazes exerc\u00edcio, mais fome tens. Quando se trata de recarregar as energias depois de um treino, n\u00e3o penses nisso como algo que tens de fazer, pensa nisso como uma oportunidade.<\/p>\n

23 \u2013 Raramente ter\u00e1s dores indesejadas<\/b><\/h2>\n

A n\u00e3o ser que a dor seja uma dor consentida pelo prazer, a dor atrapalha muito um ato sexual. Se estiveres em forma e fores forte, \u00e9 menos prov\u00e1vel que o sexo te doa como as c\u00e3ibras.<\/p>\n

\"30<\/p>\n

24 \u2013 Ter\u00e1s um melhor controlo<\/b><\/h2>\n

O exerc\u00edcio \u2013 especialmente actividades como os agachamentos \u2013 d\u00e1-te um melhor controlo sobre o teu sexo. Com um traseiro tonificado, ser\u00e1s capaz de fazer as coisas mais depressa e durante mais tempo. Al\u00e9m disso, quem \u00e9 que n\u00e3o quer uma cavalgada selvagem? Os agachamentos s\u00e3o perfeitos para isso.<\/p>\n

25 \u2013 Vais conseguir mais<\/b><\/h2>\n

Faz exerc\u00edcio suficiente e vais simplesmente sentir-te mais atra\u00eddo pelas mulheres\/homens que est\u00e1s a tentar atrair. A pr\u00e1tica leva \u00e0 perfei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

26 \u2013 A tua pele vai melhorar<\/b><\/h2>\n

N\u00e3o nos apercebemos disso, mas a pele \u00e9 o nosso maior \u00f3rg\u00e3o sexual. O exerc\u00edcio faz com que o sangue e o oxig\u00e9nio fluam pelo teu corpo, o que, por sua vez, oxigenar\u00e1 a tua pele, fazendo com que te sintas mais quente ao toque, literal e metaforicamente.<\/p>\n

27 \u2013 O exerc\u00edcio inicia uma melhor estimula\u00e7\u00e3o manual<\/b><\/h2>\n

Toda a tua for\u00e7a e resist\u00eancia extra v\u00e3o dar-te jeito, literalmente. Se os teus bra\u00e7os estiverem mais fortes, v\u00e3o demorar mais tempo a cansar-se durante os preliminares (sim, claro que \u00e9 essencial, v\u00e1 l\u00e1, homem), especialmente quando a tua m\u00e3o estiver nas cal\u00e7as ou debaixo da saia dela.<\/p>\n

28 \u2013 Menos stress<\/b><\/h2>\n

\u00c9 certo que, nos momentos que se seguem ao desporto, o teu corpo liberta cortisol, a temida \u00ab\u00a0hormona do stress\u00a0\u00bb. Mas isso n\u00e3o \u00e9 desculpa para te desleixares. A longo prazo, o exerc\u00edcio f\u00edsico aumenta a resist\u00eancia do teu corpo ao cortisol. Uma vez que o cortisol aumenta o stress e diminui a libido, elimin\u00e1-lo da tua vida s\u00f3 pode ser uma coisa boa.<\/p>\n

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29 \u2013 Vais ter um aumento da testosterona<\/b><\/h2>\n

O exerc\u00edcio regular, para al\u00e9m de diminuir o cortisol, aumenta a produ\u00e7\u00e3o de testosterona no corpo. A testosterona, como \u00e9 \u00f3bvio, leva a todas as coisas boas que mencion\u00e1mos at\u00e9 agora, desde o aumento do fluxo sangu\u00edneo (erec\u00e7\u00f5es mais duras) a m\u00fasculos mais fortes e, por fim, ao aumento da libido.<\/p>\n

30 \u2013 Deixa de ter um estilo de vida sedent\u00e1rio<\/b><\/h2>\n

Toda a gente, mesmo aqueles que est\u00e3o tangencialmente envolvidos no campo da medicina, dir-te-\u00e3o que a nossa tend\u00eancia colectiva para adotar um estilo de vida sedent\u00e1rio \u00e9 simplesmente errada. Oito (ou mais) horas por dia numa cadeira n\u00e3o \u00e9 bom para ningu\u00e9m.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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