{"id":1488,"date":"2023-03-03T19:27:54","date_gmt":"2023-03-03T19:27:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=1488"},"modified":"2023-06-01T14:57:01","modified_gmt":"2023-06-01T14:57:01","slug":"6-dicas-de-sexologos-para-ser-mais-duradouro-na-cama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/pt\/sexo-pt\/6-dicas-de-sexologos-para-ser-mais-duradouro-na-cama\/","title":{"rendered":"6 dicas de sex\u00f3logos para ser mais duradouro na cama"},"content":{"rendered":"

Uma das primeiras ansiedades dos homens no quarto n\u00e3o est\u00e1 a ser suficientemente boa no quarto. Ser mais duradouro na cama \u00e9 muitas vezes parte dos objectivos dos homens. Mas ser\u00e1 que o prazer e a resist\u00eancia est\u00e3o necessariamente ligados? E como faz\u00ea-lo ?<\/b><\/p>\n

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\"CleoWoods-plus-endurant-au-lit-xlovecam\"<\/p>\n

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H\u00e1 muitos clich\u00e9s que circulam em torno da virilidade. Associamos tamanho do p\u00e9nis, tempo, penetra\u00e7\u00e3o, rigidez, etc\u2026 Estas ideias pr\u00e9-concebidas t\u00eam uma vida dura e persistem ao longo do tempo. No entanto, o prazer sexual e a dura\u00e7\u00e3o da rela\u00e7\u00e3o sexual n\u00e3o est\u00e3o necessariamente ligados. Especialmente quando olhamos para as m\u00e9dias de v\u00f3s, cavalheiros.<\/p>\n

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De facto, a dura\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de uma rela\u00e7\u00e3o sexual \u00e9 entre 10 e 20 minutos: n\u00e3o h\u00e1 necessidade de correr uma maratona para dar ou receber prazer. E acima de tudo, tudo depende do lugar que damos \u00e0 penetra\u00e7\u00e3o na nossa sexualidade. No entanto, a obsess\u00e3o com o desempenho permanece. Ent\u00e3o, como ser mais duradouro na cama? Os sex\u00f3logos d\u00e3o-lhe 6 dicas que o podem ajudar.<\/p>\n

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Dica #1: Antecipar<\/b><\/h2>\n

Uma das primeiras coisas que deve fazer antes de saltar para uma rela\u00e7\u00e3o sexual \u00e9 \u2026. Esvaziar a sua bexiga. Ou mant\u00ea-la cheia (mas n\u00e3o t\u00e3o cheia que tenha absolutamente de urinar). \u00c9 um conselho estranho, poder-se-ia dizer. Bem, nem tanto.<\/p>\n

De facto, uma bexiga vazia ou cheia permitir-lhe-\u00e1 contrair melhor o cinto abdominal, ou causar tens\u00e3o no seu per\u00edneo (para uma bexiga cheia). Porque sim, meus senhores, tamb\u00e9m v\u00f3s tendes um per\u00edneo. E tamb\u00e9m devem saber que s\u00e3o estes m\u00fasculos p\u00e9lvicos que ajudam na ejacula\u00e7\u00e3o masculina! Assim, alguns homens t\u00eam mais controlo sobre as suas erec\u00e7\u00f5es quando v\u00eam, e assim t\u00eam melhor controlo sobre as suas erec\u00e7\u00f5es. Outros preferem ter uma bexiga vazia para uma melhor concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Todos devem encontrar o que lhes conv\u00e9m: bexiga cheia ou vazia, mas em todo o caso, pensem nisso antes do sexo<\/a>. Ajud\u00e1-lo-\u00e1 a ser mais duradouro na cama.<\/p>\n

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Dica #2: Comece pequeno<\/b><\/h2>\n

Aprenda que o poder n\u00e3o significa necessariamente for\u00e7a. Penetrar o seu parceiro como um bruto n\u00e3o o far\u00e1 a melhor queca da sua vida, e torn\u00e1-lo-\u00e1 ainda menos duradouro na cama. Na verdade, os sex\u00f3logos recomendam uma penetra\u00e7\u00e3o suave no in\u00edcio do sexo. \u00c9 a sensa\u00e7\u00e3o desta progress\u00e3o que vai fazer aumentar a excita\u00e7\u00e3o. Por isso, fa\u00e7a-o lentamente, saboreando cada mil\u00edmetro. Aprenda a desfrutar da viagem, em vez de ir directamente para o objectivo.<\/p>\n

Como \u00e9 que funciona? O movimento lento ter\u00e1 v\u00e1rios benef\u00edcios. Primeiro, permite que o p\u00e9nis (e especialmente a glande) se habitue ao seu novo \u00ab\u00a0ambiente\u00a0\u00bb. Um lugar mais quente, h\u00famido e apertado tende a excit\u00e1-lo, pelo que n\u00e3o h\u00e1 necessidade de exagerar. De facto, pense na sua glande, aquele pequeno ser hipersens\u00edvel que reage ao mais pequeno est\u00edmulo. Portanto, tenha calma e d\u00ea-lhe tempo para se adaptar.<\/p>\n

\u00c9 por isso que muitos homens come\u00e7am a penetrar lentamente a fim de se adaptarem a estas mudan\u00e7as, at\u00e9 a excita\u00e7\u00e3o estar bem estabelecida. Se o seu p\u00e9nis e glande estiverem bem habituados, notar\u00e1 que talvez n\u00e3o precise de abrandar a meio da rela\u00e7\u00e3o sexual para evitar a ejacula\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n

E se ainda estiver demasiado excitado, saia. Evite a penetra\u00e7\u00e3o quando estiver ultra-sens\u00edvel. Deixe a press\u00e3o descer (pense na sua m\u00e3e<\/a>? Uma imagem demasiado violenta?) enquanto se mant\u00e9m erecto para retomar suavemente. O objectivo \u00e9 manter-se no controlo.<\/p>\n

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\"CloeSky-performances-sexuelles-conseils-xlovecam\"<\/p>\n

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Dica #3: Lubrifique, lubrifique, lubrifique<\/b><\/h2>\n

Utilizar lubrificantes para ser mais duradouro na cama \u00e9 uma boa ideia. Porqu\u00ea? Porque o lubrificante ir\u00e1 fornecer uma camada gordurosa dentro da vagina<\/a> e na glande, o que ir\u00e1 reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de fric\u00e7\u00e3o, diminuir a intensidade da excita\u00e7\u00e3o f\u00edsica e, portanto, reduzir um pouco a sensibilidade do p\u00e9nis. A melhor parte \u00e9 que se tem uma escolha no tipo de produtos. Mas os g\u00e9is \u00e0 base de \u00e1gua s\u00e3o os mais recomendados.<\/p>\n

Pense tamb\u00e9m nas sensa\u00e7\u00f5es que eles produzem. Lembre-se de que os lubrificantes que aquecem ou arrefecem, por exemplo, tendem a aumentar a excita\u00e7\u00e3o. Portanto, seja ganancioso, mas n\u00e3o demasiado ganancioso.<\/p>\n

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Dica #4: Um pouco de treino de for\u00e7a para o seu per\u00edneo<\/b><\/h2>\n

Agora que sabe que tem uma, bem, deve saber que pode ser trabalhada, tal como a das mulheres. Este grande m\u00fasculo que vai desde a ponta do seu \u00e2nus at\u00e9 \u00e0 raiz do seu p\u00e9nis pode ser estimulado, musculado, contra\u00eddo, etc\u2026 E ter um melhor controlo deste m\u00fasculo \u00e9 certo para o ajudar a ser mais duradouro na cama.<\/p>\n

Para o fazer, \u00e9 f\u00e1cil. Fa\u00e7a-o quando vai mijar, a fim de identificar os esf\u00edncteres dos m\u00fasculos do per\u00edneo, os pequenos m\u00fasculos respons\u00e1veis pela sua ejacula\u00e7\u00e3o. Por isso, sente-se na sanita com as costas direitas. E quando se sentir pronto, relaxe para que a urina drene naturalmente (sem for\u00e7ar ou pressionar o bal\u00e3o da bexiga).<\/p>\n

Aqui, espera-se que a urina des\u00e7a, n\u00e3o se vai por ela. Desta forma, ensina o seu per\u00edneo a contrair ou a relaxar. Estes dois movimentos ajudam a ter um melhor desempenho no quarto de dormir. Mais uma vez, trata-se de controlo.<\/p>\n

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Dica #5: Evite ch\u00e1, caf\u00e9, refrigerantes, certos pimentos e especiarias<\/b><\/h2>\n

N\u00e3o ser\u00e1 surpresa que os nossos sex\u00f3logos tenham feito a liga\u00e7\u00e3o entre a resist\u00eancia sexual, a dieta e o estilo de vida. H\u00e1 alimentos, como os mencionados, que s\u00e3o irritantes para os \u00f3rg\u00e3os genitais. Portanto, n\u00e3o entre em p\u00e2nico, n\u00e3o lhe estamos a dizer para cortar drasticamente todos os prazeres, mas reduzi-los o mais poss\u00edvel \u00e9 uma boa recomenda\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Na verdade, alguns alimentos podem causar pequenas contrac\u00e7\u00f5es na parte inferior do abd\u00f3men. Isto pode naturalmente acelerar a ejacula\u00e7\u00e3o devido ao estado tenso que estes alimentos causam na zona p\u00e9lvica.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, todos estes alimentos s\u00e3o conhecidos por lhe fazerem sentir a necessidade de urinar frequentemente ou por causar mais dificuldade no controlo do esf\u00edncter urin\u00e1rio.<\/p>\n

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\"EmiilyRose-performances-sexuelles-conseils-xlovecam\"<\/p>\n

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Dica #6: Trabalhar para ser mais duradouro na cama<\/b><\/h2>\n

Sim, pode parecer clich\u00e9, mas \u00e9 verdade. Mas n\u00e3o \u00e9 qualquer desporto (a menos que seja o cardio que lhe interessa). Recomenda-se frequentemente a pr\u00e1tica de yoga e pilates. Estas actividades desportivas baseiam-se na respira\u00e7\u00e3o e no fortalecimento da faixa abdominal e do per\u00edneo, ideal para ser mais duradouro na cama. Trazem um t\u00f3nus muscular muito bom a este n\u00edvel e podemos transpor facilmente com a pr\u00e1tica do amor sexual.<\/p>\n

E t\u00eam a dupla vantagem de relaxar e descontrair. Esquecemos o stress, e \u00e9 uma vantagem ineg\u00e1vel concentrar-se e manter um melhor controlo durante o sexo. N\u00e3o esquecer que o stress e a ansiedade podem levar a uma ejacula\u00e7\u00e3o prematura. Depois disso, em geral, \u00e9 bom fazer qualquer desporto para se manter em forma e limpar a mente.<\/p>\n

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Agora que tem algumas dicas, cabe-lhe a si coloc\u00e1-las em pr\u00e1tica!<\/p>\n

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\u00ab\u00a0XLoveCam n\u00e3o \u00e9 respons\u00e1vel pelo conte\u00fado do blogue que se diz ter sido escrito por uma parte externa.\u00a0\u00bb <\/i><\/p>\n

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